健美的历史发展

早在古希腊时代的运动健将就用举重物来锻炼身体，并得到强壮健美的体型，这些健美的运动员，被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽。

十九世纪晚期，德国人尤金·山道首创了通过各种姿态来展示人体美，而且为现代健美运动的发展奠定了基础，所以他被公认为“国际健美运动的创始人”，和“世界上第一位健美运动员”

人们一般认为健美的“早期”是1880年至1930年这段时期。

18世纪末，德国大体育家山道，在伦敦音乐厅进行了一次轰动社会的表演。他那发达的肌肉和和谐的体型，犹如一座完美的艺术雕像，使数千名观众为之倾倒，从而开创了健美运动的先河。

在现代，现代的健美运动是以展示人体美为特征。男子的健美标准是：身材高大而强壮，肌肉发达而均衡，肩宽臂圆，体力充沛，体质健康等。女子健美标准是：体型匀称，姿态优雅，胸部丰满，肩圆腰细，肤色光洁润泽等。健美要与心灵美相结合，有了健康美好的心灵，才能有健康美好的情绪，才能有健康美好的姿态动作和健康美好的行为，只有心灵美，才能有真正的健美。

作为体育运动的健美，即竞技健美，是指健美运动员将各自的身材展示予裁判团，由裁判团根据他们外观符合审美的程度进行评分。肌肉的展现是通过减脂、涂油、皮肤晒黑（或晒黑油），并结合现场灯光效果使肌肉群的轮廓更加清晰。知名的健美运动员包括阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger）、 多利安·耶茨(Dorian Yates），罗佛里格诺（Lou Ferrigno）、 弗朗哥·哥伦布(Franco Columbu）、弗兰克·赞恩(Frank Zane）、李·哈尼(Lee Haney）、罗尼·库尔曼(Ronnie Coleman）、杰·卡特（Jay Cutler）、德克斯塔·杰克逊(Dexter Jackson）和菲尔·希斯（Phil Heath）。

20世纪20年代《肌肉发达法》、《力的秘诀》等颇具影响的专著从理论上肯定了健美运动的作用。从20世纪30年代起，在一些欧美国家，健美表演逐渐变成一项竞技比赛——健美比赛，并扩展到世界各地，20世纪40年代初，加拿大人本韦德兄弟周游90多个国家和地区，宣传推广健美运动，于1946年创建了国际健美联合会，并商定和推行国际性健美比赛的组织、规则、裁判、奖励等事项。

已经有许多个国家参加了国际健美联合会。

健美（展示肌肉的艺术）在19世纪之前并没有真正出现过；直到19世纪晚期，普鲁士人尤金·山道(Eugen Sandow）开始推广这项运动。他被称为“现代健美之父”。由于他让观众在“肌肉展示表演”中得以欣赏他的体格，而被誉为该项运动的先驱。尽管观众们在看到一个塑造完美的体型中感到了震撼，但人们一般把身体展示作为力量展示和摔角比赛的一部分而已。山道通过他的经纪人弗洛伦茨·齐格菲尔德(Florenz Ziegfeld）在这些展示和赛事周围搭建了可以展示体塑的舞台，并获得极大的成功。之后他借自己的名誉创立了很多的生意，并且是最早以个人名字为为商业品牌的代表之一。随后他的知名度不断提高，发明并大规模销售了首款健身器材（机械化哑铃、弹簧拉力器和张力带）

山道强烈推崇“希腊式审美”（这种审美标准是指一个完美的体格应从数学上符合古代希腊及罗马人体塑像中的尺寸比例）。在早期，人们常通过这种标准衡量体格是否完美，这也是山道塑造他自己形体的标准。山道于1901年9月14日组织了第一次健美比赛，名为“超棒比赛”（译注者：原文Great Competition，“伟大的比赛”这种说法我认为涵盖不全，Great另有宏伟、大、好等意思，我用汉语的“棒”来代替了），比赛在英国伦敦的皇家阿尔伯特大厅进行。比赛裁判有山道本人、查尔斯·劳斯爵士（Sir Charles Lawes）和阿瑟·柯南·道尔爵士（Sir Arthur Conan Doyle）（译注：此柯南道尔即侦探福尔摩斯的作者），比赛及其成功，入场票售罄，数百名体育狂热爱好者只能在场外望而兴叹。最终颁给胜利者的奖杯是一座由雕塑家弗莱德里克·坡梅洛伊（Frederick Pomeroy）完成的山道本人的铜像。比赛的胜者是来自英格兰诺丁汉的威廉·穆雷（William L Murray）。当今最顶级的健美比赛是“奥林匹亚先生”（Mr Olympia），从1977年开始，获胜者的奖杯就是和历史上第一场健美比赛中完全相同的山道本人的铜像。

1904年1月16日，首届大规模的健美比赛在美国纽约的麦迪逊广场举行。获胜者是阿尔·特雷劳尔(Al Treloar），因而获得“全世界体格塑造最完美的男人”的头衔，特雷劳尔赢得一千美元奖金。这在当时是一个不菲的金额。两周以后，托马斯·爱迪生将阿尔·特雷劳尔进行身体造型拍成了**，在这之前的几年爱迪生也曾为山道拍过两部**，这是最早将健美运动拍成**的记录。20世纪早期，贝尔纳·麦克菲登（Bernarr Macfadden）和查尔斯·阿特拉斯（Charles Atlas)继续将健美推广至世界。阿洛伊斯·斯沃波达（Alois P Swoboda）是美国早期健美运动的先锋，查尔斯·阿特拉斯因他曾说“我所知道的一切全部学自查尔斯·阿特拉斯”而对他称赞有加。

其他一些1930年前历史早期的著名健美运动员包括：伊尔勒·李德曼（Earle Liederman）（是一些最早的健美指导书的作家）、赛格蒙特·布莱巴特（Seigmund Breitbart）（著名犹太健美运动员）、乔格·哈肯施密特(Georg Hackenschmidt）、乔治·卓维特（George F Jowett），麦克锡克(Maxick）（身体造型先锋）、蒙特·莎尔多（Monte Saldo）、劳瑟斯通·埃利奥特（Launceston Elliot）、席格·克莱恩（Sig Klein）、阿拉弗雷德·摩斯上士（Sgt Alfred Moss）、乔·诺德奎斯特(Joe Nordquist）、莱昂耐尔·斯特朗弗特（Lionel Strongfort) (Strongfortism，斯特朗弗特理论，这是一种涵盖了训练、饮食甚至是日常卫生起居的组合理论）、哥斯塔夫·弗里斯登斯基（Gustav Fristensky）（捷克冠军）以及阿兰·米德（Alan C Mead）（令人印象极深的肌肉冠军，尽管他曾在第一次世界大战中丢掉了一条腿） 健美的“黄金时期”一般是指从1940年左右一直到1970年。在这段时期中，早期审美观开始发生变化，人们追求更加庞大的肌肉，对肌肉的对称性和轮廓清晰度提出更高要求。这很大程度上是由于曾经的二战爆发使很多年轻人开始追求更加强壮的体格和更烈的性格，他们通过改善训练技巧、提高营养水平以及使用更有效的器械达到了这些目的。很多有影响力的发行刊物也开始出现，新的比赛也应健美运动的发展而兴起。

美国的加利福尼亚州威尼斯市的“肌肉海滩”是这段时期的健美的标志。这段时期中健美界著名的名字包括史蒂芬·里维斯（Steve Reeves）（因饰演赫拉克勒斯(Hercules，希腊神话著名大力士）以及其他古代力士英雄形象而出名）、雷格·帕克（Reg Park）、约翰·格里梅克（John Grimek）、赖利·斯考特（Larry Scott）、比尔·珀尔（Bill Pearl）以及“小天使”艾文·科泽斯基（Irvin Zabo Koszewski）。

随着美国业余竞技联盟（AAU,Amateur Athletic Union）的兴起，AAU于1939年在既有的举重比赛中增加了健美比赛项目，第二年该赛事被命名为“AAU美国先生”（AAU Mr America）。20世纪40年代前后，大部分健美运动员开始抱怨AAU只允许业余运动员参赛，并且仅仅偏重于奥运会举重项目的做法。这促使韦德兄弟——本·韦德和乔·韦德——发起组织了国际健美联合会（IFBB,International Federation of BodyBuilders）。他们组织的比赛“IFBB美国先生”（IFBB Mr America）对职业选手开放。

1950年，另一个名为国家业余健美协会（NABBA,National Amateur Bodybuilders Association）开始在英国举办“NABBA宇宙先生”（NABBA Mr Universe）的比赛。1965年，又一个重大赛事“奥林匹亚先生”（Mr Olympia）开始举办。目前“奥林匹亚先生”是健美界最顶级的赛事。

起初健美比赛仅由男性参加，到后来的1965年NABBA开始加入“宇宙**”（Miss Universe），到1980年“奥林匹亚**”（Ms Olympia）也开始被引入。 20世纪70年代，由于阿诺德·施瓦辛格的影片《铁金刚》（Pumping Iron），健美吸引了很多公众的眼光。在这之前，IFBB已经在此项运动中占统治地位，AAU占一席之座。

1981年，吉姆·马尼奥恩（Jim Manion）刚从AAU体格委员会主席职位卸任，便成立了国家体格委员会（NPC,National Physique Committee）。NPC开始成为全美最成功的健美组织，它是IFBB的业余组分部。80年代末90年代初，AAU赞助的健美赛事每况愈下；1999年，AAU通过投票决定停办健美赛事。在这段时期中，类固醇开始被越来越多地使用在健美及其他运动项目中。为了抵制这一现象，IFBB开始引入针对类固醇和其他禁用物质的药检制度，这也是为了使IFBB能被国际奥委会接纳为会员。尽管有了药检制度，大部分职业健美运动员仍然为了比赛继续使用类固醇。20世纪70年代，人们还能公开讨论类固醇的使用，因为它在当时完全合法；然而1990年美国国会通过的《类固醇管制法案》将类固醇列为《管制物品法案》中的III级管制物品。 1990年，职业摔角团体发起人文斯·麦克马洪（Vince McMahon）宣布成立一个新的健美组织“世界健美联盟”（WBF，World Bodybuilding Federation）。麦克马洪希望把世界摔角联盟(WWF）那种风格的表演和更加丰厚的奖金带入健美界，并与13名参赛的运动员签了劳资丰厚的合同，实际上其中一些人在那时的健美界里只是无名小卒。投身WBF的运动员很快就抛弃了IFBB。作为WBF成立的回应，IFBB主席本·韦德（Ben Weider）将那些与WBF签订合同的健美运动员列入黑名单。IFBB还偷偷停止了对其旗下运动员的类固醇药品检查制度，因为进行药检的IFBB与不进行药检的新成立组织对抗过于困难。1992年，美国联邦调查局(FBI）开始调查文斯·麦克马洪及WBF组织涉嫌类固醇交易一案，麦克马洪被迫为WBF运动员建立药检制度。结果WBF当年的比赛质量非常跌粪（-_-#）。麦克马洪于1992年7月正式解散WBF，原因可能是他对WBF比赛转播的付费观看收入以及WBF刊物《健美生活》（Bodybuilding Lifestyles）（后来此杂志变为《WBF杂志》（WBF Magazine））销售状况不乐观，加上多份6位数的合同、每月两次的电视转播以及每月一期杂志的发行，WBF的运营入不敷出。然而，WBF的成立对于IFBB运动员来说有两点好处：其一，它促使IFBB创始人乔·韦德与许多顶级健美明星签订了合同；其二，它促使IFBB提高了签署合同的奖金额度，乔·韦德最终也让那些曾经与WBF签过合同的运动员缴纳他们在WBF年薪的10%作为罚金，重新回到IFBB。

21世纪伊始，IFBB试图将健美推广为奥运会项目。2000年，IFBB成为国际奥委会正式成员，并试图让健美通过为奥运会展示项目，进而成为常规项目，但是最终未能成功。健美是否符合奥林匹克体育运动的定义这一点尚有争议，有人认为健美比赛的过程中并不涉及到体育性竞争。另外还有人总有一种错觉，认为健美比赛一定会涉及奥运会严格禁用的类固醇。赞成者则认为健美中的造型比赛项目需要技巧和准备，因此健美应当被认为是一项体育。

2003年，乔·韦德将韦德出版社（Weider Publications,Inc）卖给了发行The National Enquirer的美国媒体集团（AMI,American Media,Inc），同时本·韦德连任IFBB主席。2004年，奥林匹亚先生比赛的主办人韦恩·戴米勒突然离开IFBB，比赛转由AMI主办。

黎姿微博

黎姿

只有一腔孤勇，不断翻越山丘的人

才能看到最美的风景

yǒu一种情怀叫90年代的香港女星

她们惊艳了时光，温柔了岁月

那个时代的美人，美得各有千秋

林凤霞、王祖贤、张敏、lǐ嘉欣

一颦一笑都牵动人心，称得上是风华绝代

还有被香港称为“第一美女”的黎姿

黎姿有多美？

用张柏芝的话说：

论颜值，我只承认黎姿比我美

最近，48岁的黎姿在微博上

晒出一则健身视频配文写到

适量肌肉是女生最佳的塑身衣

我要加油！够Firm，穿什么衣服都好看！”

视频中的黎姿穿着运动背心

正在做着俯卧撑

从动作来看相当标准

手臂肌肉线条明显

腰上没有一丝多余的赘肉

引来不少网友一个个变成了柠檬精

“这身材这侧颜，看着也就30岁”

“如此优秀的女神都这么努力

你让其他人怎么活？”

“佩服佩服可以坚持这么久，

美源于自律，爱自己爱生活”

可以看出虽然黎姿已经退出娱乐圈很多年le

但身材管理一点儿也没落下

每次出现在众人眼中状态都非常好

说起黎姿很多人印象最深刻的

就是她饰演的一些经典角色

金庸笔下明眸善睐

一颦一笑顾盼生辉的赵敏

大家都说

黎姿之后，再无赵敏

而她更是挑战了天生丽质

赤足垂泪的周芷若

赵敏芷若，两个角色各有千秋

却都被她演绎出不同的风味

还有当时红极一时的《金枝欲孽》

中单纯又极恶的玉莹小主

从一开始被骂没有演技、花瓶

到后面黎姿用自己演技成功拿到

TVB双料视后

除了之外更为人称道就是她在

弟弟车祸后毅然放弃娱乐圈

帮助弟弟管理公司

每天工作到三更半夜，其中的辛酸可想而知

父母、弟弟、家庭、事业

无数的担子压在了这个看似

柔软却坚韧de女人身上

而她每一样都做到了极致

虽然这些年很辛苦

但她没有放弃热爱生活

多年来一直保持着运动健身的好习惯

好身材从来不是一蹴而就的

平时生活中黎姿最喜欢的就是跑步

她曾经说过：“我觉得扮靓是一种习惯，

当这种习惯成为一个女人内在驱动力的时候，

自然会去坚持。

所以跑步已经成为我生命中

一种持之以恒的兴趣以及运动。”

奔跑在山间小路上

聆听大自然的声音

感受着大自然的馈赠

运动对身体和心灵的好处

是其他东西无法提供的

而好身材除了训练之外就是饮食

黎姿分享过自己的饮食原则：均衡和简单

任何食物都有它的价值都可以摄入

但高热量、高脂肪的绝对不可以多吃管住嘴很重要

一个人的身材里藏着她对生活的态度

美人之所以是美人

是因为她们从不惧怕岁月

自律的人，活该她们美一辈子

健身和不健身

完全是两种不同的人生

认真对待生活，认真健身

自然生活会反馈给你

更健康的身体、更年轻的状态

每个人的生活都很不容易

但只有一腔孤勇，不断翻越山丘的人

才配看到最美的风景

王晶选朱晨丽演周芷若，网友惊呼我不认识这个港姐啊

王晶的经典作品《倚天屠龙记之魔教教主》，自新年被爆出已经在浙江开拍续集后，热度不断。1月17日，微博大V“香港**吧”爆出续集女主角周芷若的扮演者TVB小花朱chén丽的试装造型。一石激起千层浪，网友立刻就演员的相貌、性格特征等和前作一一进行对比，呛呛得不亦乐乎。对于大多数观众来说，对于“朱晨丽”这个名字都比较陌生清盯，事实上在香港人称“朱朱”的她成名已久。已经32岁的朱晨丽，是2011年的港姐冠军。在2010年代之前的几年，曾经掀起流行热潮的香港**选美，不仅日薄西山，且连续几届港姐外型不出众而被媒体批为“猪扒联盟”。正是有着翻版陈法拉之称的朱晨丽大热当选冠军后，让港姐的外型标准再度拉回观众认知标准。朱晨丽也很快加入到TVB，开始自己的演员生涯。只是大时代不同了，香港娱乐已经不再是华语娱乐圈的中心，因此zài香港混得风生水起的朱晨丽在内地观众中的知名度并不高。所以在此次拍了周芷若的试装照后，大多数网友一脸懵逼地面面相觑：她是谁？其实朱晨丽是地道的大陆人，和前辈刘嘉玲一样是苏州人，如假包换的江南妹纸。她自幼酷爱舞蹈，在上海舞蹈学院学习跳舞，16岁只身赴港进修，入读香港演艺学院。这是香港唯一一所高等艺术学府，出品过多位明星。最大牌的莫过于三夺金像奖影帝的黄秋生，一代女神朱茵。当下比较火的是参加跑男而被内地观众熟知的王祖蓝，和铁肺歌后邓紫棋，包括近年来“胖若两人”近日又被老婆出轨事件搞得很狼狈的魏骏杰等等。就是朱晨丽选择的舞蹈专业，当年也毕业过一位后来靠三级片成名的翁虹。在通过港姐比赛进入娱乐圈后，还没卸任港姐之职，就顶替受伤的陈法拉出演了TVB台庆剧《名媛望族》。朱晨丽也参演了多bù影视作品，比较知名的如王晶拍摄的贺岁圈钱大烂片《澳门风云2》，和“大天二”谢天华主演的《LaughingGor之潜罪犯》等，但都属于客串，无论姿色还是演技并没有引起观众的注意。尽管有着广东话说不好被“歧视”的经历，但是朱晨丽在2019年的台庆剧《多功能老婆》中的表现还是让观众大呼惊艳，2020年开年则迎来她首部大女主的《大酱园》。但她的演技一直是被争议的，甚至在2018年的无线台庆上，她靠TVB的剧集《超时空大知男臣》收获了最佳女配角奖后，媒体称之为最有争议的奖项。因此，在TVB剧集仍然有影响力的广东等地，很多网友得知朱晨丽将出演周芷若后，网络上一片沸腾。经典的《倚天屠龙记之答仿和魔教教主》之所以被称为难以被超越，不仅是王晶改编的金庸小说，颠覆性地将原有人物的形象改编得迥异于以往，而且几乎每个人物都堪称最佳诠释，无可替代。被黑化最严重的角色的一是李连杰的张无忌，另一个就是黎姿扮演的周芷若。《倚天屠龙记之魔教教主》中的张教主，不仅用激将法让火工头陀教会自己九阳神功，学会神功后更是毫不掩饰内心的狂喜：“有了九阳神功，天下可以任我纵横”。当上教主后，教训朱元璋更显其驭人之术。这与金庸小说中的张无忌，敦厚善良，性格顽强，但做事又往往优柔寡断的形象大相径庭。而这一版的周芷若，不仅情商高，而且心如蛇蝎，这好像与书中的形象比较吻合，但**塑造得更加处心积虑和狠毒。在武当山上利用张无忌向张三丰示好，又在察觉其无法接任掌门后倒戈向宋青书，设计陷害张无忌。在围攻光明顶时更是心狠手辣，典型的绿茶婊一枚。之前片方已经公布了张无忌和赵敏的人选，分别是TVB的花心大少林_和TVB的另一个香港新晋女星文咏珊。已经31岁的文女，大陆guān众同样并不熟悉，虽然演过几部港片，诸如《赤道》等，但存在感并不强。在最最最新版的《天龙八部》中饰演王语嫣，由yú剧还没播出，效果如何还需拭目以待。尽管并不熟悉文咏珊，但起码知道她饰演了神仙姐姐，模样、气质都肯定清新脱俗。而朱晨丽的古装扮相一曝光后，网友直呼这位十年来最美的港姐，无论长相和还是气质，都距离经典的黎姿版周芷若相去甚远。在金庸小说中，周芷若的相貌被描写成“清丽脱俗”。书中在屠狮大会上金庸对周芷若是如此描写的：“她这几句话声音清朗，冷冷说来，犹如水激寒冰、风动碎玉，加之容貌清丽，出尘如仙，广场上数千豪杰，谁都不作一shēng，人人凝气屏息的倾听。”这种高冷美，好像与朱晨丽不太相配。当然朱晨丽也有自己的优势，那就是和杨紫琼、章子怡等类似，就有深厚的舞蹈功底。朱晨丽在香港演艺学院学习时曾获奖学金赴美深造舞，回港后加入香港芭蕾舞团。曾经当选为马来西亚**的杨紫琼深造的地方，也是响当当的英国皇家舞蹈学院。就是英国**《跳出我天地》里的那个酷爱芭蕾的小男孩梦想进入的舞蹈专业的最高学府。因此有了非常好的身手，才让后来来到香港主演了《皇家师姐》等动作片的杨紫琼，成为80年代动作女明星中的佼佼者，到了好莱坞打出一片天。章子怡一样毕业于北京舞蹈学院，专业的历练让她在《卧虎藏龙》《十面埋伏》等武侠动作片中的动作表演，都如鱼得水。当下北漂在大陆的王晶，拍起**来，仍然选用的是自己更信得过的香港演员，但几位主角林_、文咏珊和朱晨丽，年龄竟然都过大，不仅与原著中的角色年龄差距较大，而且少年感和少女感靠化妆出来，难免让人对影片的效果产生质疑。原来37岁的吴启华在《倚天剑屠龙刀》饰演张无忌，已经是年龄最大的一款了，如今的林_已经四十岁了，演张无忌纯属装嫩。两位女主演文咏珊和朱晨丽的年纪也都guò了三十，而《倚天屠龙记之魔教教主》中的诸位男女主yǎn，则都是二十郎当岁，年纪最大的李连杰也不过29岁，因此王晶的续集也堪称是“老年版”的《倚天》。所以这部经典的续作，虽然开拍的动静挺大，但是对于演员阵容，真的不看好。这么看，经典不是用来超越的，而很可能是用来毁灭的。

彭州，或许对我们来说是一座待腻了的城市

或许我们曾经千方百计想要逃离它

或许我们经常嫌弃它太老旧

这些彭州老照片，你见过吗？

你还记得这是彭州那条街吗？

一台价值人民币520元的12英寸黑白电视机

建国初期四川彭州市 大生产老照片

记忆中的老车票

记忆中的小火车

八七年的彭州地图你看过吗？

民国时期，湔江上的竹桥

彭县女中学生毕业纪念品

彭县十七年裕泰德银号银锭

龙兴寺老照片

老雀鸟市场

当年纯真的我们

这些彭州的味道，你记得吗？

每个人的童年，都有一些独特的印记，丁丁糖？辣辣？搅搅糖？1毛钱的小冰？你记忆中的彭州味道有哪些呢？

糖人是许多人童年的回忆，我们这一代人渐渐长大，如今在彭州园都已经很少见了！

天府可乐原料全部由中药成分构成，在09年和13年分别夺回了配方和商标以后，在今年3月27日首批复出量产。

健力宝也是记忆中的老品牌，不知不觉已经被现在的众多饮料代替。

小时候手里紧拽着一毛钱、两毛钱兴高采烈的跑到小卖部买冰糕，那种单纯快乐的童年味道只能永远的留在我们这一代彭州人的心里了。

“叮叮当……叮叮当……”走一路敲一路，那“叮叮当”似乎在提醒着人们，丁丁糖来了，快来买呀。

两根小棍上裹着一小团**的糖稀，晶莹剔透，凭着小棍可以将糖稀随意搅动，是许多人童年不可缺少的零食之一。

这些城市变化，你知道吗？

如果说要看一座城市的发展，最直观的改变就是这里的建筑，有的出现，有的消失！

2012年开业的沃尔玛，对彭州人来说是新城规划的重要方向，购物、时尚聚集地。

2014年，旧城大改造彭县换新貌

今年，牡丹新城体育公园正式对全彭州人开放，这里有干净宽敞的绿道、乒乓球馆、羽毛球馆、篮球馆……开启全民健身新风尚。

每座城市都有一些隐藏的秘密，它可能是一条街道、一间小店、一种味道、一个人……这座城市的气息早已丝丝渗入了我们的生活。

今天，你对这座城市有什么想说的吗？留言咱们一起来分享吧！

健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。

竞技健美操观赏性好、有一定难度，它对健美操运动有很大的推广作用，但它不太适合大众的健身。我国最早在于1987年5月北京举办了首届“长城杯”健美操邀请赛，受到了极大的欢迎。

健身健美操有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。

健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同，还可有不同的分类。

根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。

根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操。

根据徒手与否分为：徒手健身操、持轻器械健身操。

根据锻炼部位分为：颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。

……

1至5分钟的工间操、广播操等不能称为健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指“有氧健身操”。

有氧健身操的特点：锻炼者每周参加一般3次左右的锻炼。每次锻炼要求保持在12分钟以上、并且是连续不断的健身操运动，锻炼者的心率保持在自己最大心率的60%至85%左右。

有氧运动心率：（心率=220-年龄）（60%-85%），无氧运动心率：（心率=220-年龄）85%以上

有氧操课程结构：准备活动(5'-10)',基本部分(15'-30'),力量或垫上(10'-15'),放松伸展(5'-10')。

有氧健身操运动的特点：

有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。

有氧健身操运动的发展趋势：

随着我国经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，尤其是在我国全民健身计划实施以来，越来越多的人参与到了体育活动中来，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操做为一项很有特色的运动，在我国全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的一项体育运动。

健美操的起源和发展

"健美操"源于英文原名"Aerobics"，意为"有氧运动"、"有氧健美操"。

有氧运动(AEROBICS)最早由美国人 Kenneth Cooper博士于20世纪60年代开始于美国推广。AEROBICS原来只强调「有氧运动」的重要性，并且以训练心肺能为主要目的。最早以有氧跑步健身为主, 随着有氧运动的发展到20世纪70年代末，健美操运动逐渐受到大众的欢迎。80年代初，美国健身、影视明星 简＆#8226;方达 根据自己的健身经验和体会大力推广有氧健美操的运动，1981年，她编写出版了《 简＆#8226;方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。1987年中国举办了首届“长城杯”中国健美健美操电视邀请赛。

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大扫除日，父母衣橱箱底冒出一两件花哨夹克和喇叭裤，被告知是“80年代的东西，比你年龄还大呢”； 时尚 博主们写稿子，也毫不客气地把“80年代风格回潮”用到手软；小时候**频道的怪叔叔画外音，更是最爱搬出“80年代**审美”这种论调……

对千禧一代男孩女孩来说，80年代就像一头大水怪，活在我们的口耳相传里，谁都没见过。 透过流光溢彩的图像，总觉得它又迷幻，又遥远。

在那飞速变化、新旧交替的十年里，到底出现过多少传奇人物，有过多少震动人心的风潮？跟Voicer一起坐稳时光机， 用8个“狂野关键 词”，跳进80年代的流行文化旋风️里去吧！

＃Shoulder Pads＃

如果一定要选出1980年代最令人难忘的 时尚 趋势，“大垫肩”恐怕当之无愧。潮流就像龙卷风般说来就来，一夜之间职业女性们烫起蓬松的大卷发，穿上廓形西装，并宠爱起一种夸张到近乎荒唐的大垫肩设计。

万人空巷的肥皂剧《豪门恩怨》（Dynasty）和以撒切尔夫人、戴安娜王妃为首的“杰出女性”在其中起了重要作用， businesswoman认为带有威严感的打扮，可以让她们在工作中和男人相抗衡。 有趣的是，当时的机灵女孩的美丽心机非常多，甚至想到直接把两块大垫肩扣在胸罩带上，以达到穿什么衣服都有大垫肩加持的恢弘效果。

＃Big and Bright＃

为了配合嘴唇上涂着的亮粉色口红和眼皮上跳跃的蓝绿色系眼影✨，1980年代的女人们对配饰的态度相当鲜明果敢：要的就是奔放和闪亮，越夸张越时髦。

巨大的金色耳环、胸前的珍珠项链、塑料手镯的叠戴、惹眼的彩框太阳镜、鲜艳的弹力头带和高跟凉拖鞋……那些糖果纸般缤纷热烈的夏天，仿佛永远不会落幕。

＃Madonna＃

《Like a Virgin》中的经典造型

麦当娜女士也是在1980年代，飞速走完了从No Name到流行女皇的“登基”之路。她在1983年发行了第一张专辑《Madonna》，自由大胆的行事风格顿时把大家心中的传统女性形象打了个粉碎，并且处处挑战世俗禁忌。

从她的大热金曲《Like a Virgin》封面上那条全透视白纱裙开始，全世界女人都瞄准了她前卫性感的时装品味。放眼整个80年代，有哪个女明星像麦当娜一样红吗？不存在的。

＃MTV＃

1981年夏天，300家区域有线电视网联合在一起，向250万美国观众输出一种24小时滚动播放的音乐节目，这就是后来轰动全球的全球音乐电视台（Music Television），简称MTV。

虽然起初画质低劣，内容也比较单一，但那的确打开了一个崭新的 娱乐 时代：疯狂迷恋流行音乐的年轻人们， 即使在午夜打开电视，也可以跟着眼花缭乱的音乐录影带尽情摇摆。

＃Teen Movies＃

**《春天不是读书天》

幼稚却也真挚的兄弟情谊、风云变幻的女生小团体、课业烦恼与初次心动交织，甚至再来点科幻和惊悚加料，青少年**在1980年代的好莱坞迎来了第一次爆炸式流行。

**《希德姐妹帮》

**《早餐俱乐部》

1985年的《回到未来》（Back to the Future）和《早餐俱乐部》（The Breakfast Club），1986年的《春天不是读书天》（Ferris Bueller's Day Off）……直到今天我们仍在回味的青少年**，在那十年里扎堆诞生，并从此形成一种题材。

＃Jane Fonda＃

或许你只知道简·方达是两度奥斯卡影后，却不知道她是当之无愧的80年代运动服 时尚 教科书。从1982年开始，曾经饱受厌食症困扰的简·方达，开始在健身教学这条路上发力，她的健身视频很快像病毒一样在全美流行起来，书和DVD更是卖到脱销。

全球销量超过1700万册的《简·方达的健身操》系列录像带

从有氧健身操教学到撰写减肥食谱，她统统包办下来。当时的女孩子大多跟着她在家里练过这套健身操，把这形容为一种绚烂的集体记忆，也丝毫不算夸张。

＃Memphis＃

1986年开播的儿童节目《Pee-wee's Playhouse》布景便是孟菲斯风格

由一群意大利家具设计师引领的孟菲斯风格（Memphis）同样诞生在1980年代，这种大胆又叛逆的设计风格， 反对一切固有观念，大量运用几何结构的拼接和艳丽明快的色彩组合 ，宣扬敢于推翻一切、乐观无畏的狂野态度。

Memphis group的原始成员

＃Andy Warhol＃

1987年离开这个世界的安迪·沃霍尔，在1980年代迎来了自己最后一段辉煌和忙碌：他创作了迈克尔·杰克逊的肖像画，为他的专辑《战栗》大卖做出巨大贡献；还积极拥抱新的媒介，手握两档电视节目《安迪·沃霍尔电视秀》和《安迪·沃霍尔的十五分钟》，并在时装秀及无数平面和电视广告上亮相。

安迪·沃霍尔和迈克尔·杰克逊

值得一提的是， 安迪·沃霍尔以及80年代那一股热情不羁的“时代性格”，恰恰也是宝格丽Wild Pop高级珠宝系列的灵感来源。 咦，说到这儿，你是不是也很好奇玩了一辈子波普艺术的安迪·沃霍尔，是怎么和宝格丽发生这段“不解之缘”的呢？

Pop Art of 1980s

1980年代，尼古拉·宝格丽先生搬来纽约定居，并开始私人珠宝定制服务。他在接受《纽约时报》采访时讲述了宝格丽寻觅珍稀宝石的故事，说道：“ 我们一直在追寻奇迹之美。 ”向来乐于结交 社会 名流和艺术家的宝格丽先生，很快便在这里认识了安迪·沃霍尔。

有趣的是，这位波普大师也很欣赏宝格丽的珠宝，他曾把宝格丽比作一座现代艺术博物馆，赞美宝格丽的包罗万象。

The Soundtrack of the 1980s

创作这个系列时，80年代经典音乐不时萦绕在宝格丽创意总监Lucia Silvestri脑海中。麦当娜、大卫·鲍伊以及MTV中的合成器和麦克风都是灵感来源。

Pop Mics项链、手链和胸针就是从麦克风造型得来灵感的，它们镶嵌着钻石与缟玛瑙，顶端饰以经特别切割的紫水晶、橄榄石、红碧玺与海蓝宝石，光彩夺目。

The Wild 1980s

不羁是80年代的代名词，这一系列里Palms项链的设计灵感就来自《迈阿密风云》，它采用黄金、红玉髓、玛瑙与密镶钻石，随着电视剧主题曲响起，棕榈树、蓝天和装饰艺术风格建筑逐一呈现，充满对迈阿密的迷恋。

而Curls My Love手链的设计灵感，则来自当时女人们的经典“爆炸头”造型必备的卷发棒。“越高、越宽、越卷……越好！”这套钻石珠宝巧妙模仿卷发棒设计，并镶嵌凸型蛋面切割祖母绿，向那个时代的 时尚 法则致敬。

也许，我们那么喜欢谈及“80年代风格卷土重来”，是因为心底很清楚：任由那段日子多迷人和闪光，总归是回不去了。

每个时代都有一张无可取代的脸，我们此刻正经历的风潮，总有一天，也会被拿起放大镜来研究与回味。 穿什么、看什么、玩什么，看似稀松平常，却诚实记录了我们的内心对世界万物的态度。

暂时忘记种种“不可能”和“不可以”，大胆畅想一下，如果真的可以闯入狂野的80年代，你最想体验的事是什么？最想见的那个人，又是谁呢？

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撰文 ✎ Soda

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　　功效是有的，不过没有那么神奇罢了，他们治病的疗效主要在于，以气功为引，开发了学员的潜意识，让人们在潜意识里相信气功的神奇，所以说，越相信气功和练得越勤快的，效果就好一些。大家都知道，关于意识这方面的研究是很深的一门学问，现在人们对于精神领域研究的科学还不是很透彻，所以也不能说他是骗子。

　　他现在在美国，也收了很多弟子。在国内有个邪教也是以发功治病的名义，散播邪说，殃及了池鱼，把气功也连累了，所以练习的人少了许多。严新也是一个普通人，不能把他当圣人，他也有七情六欲，也会犯错，早期的气功治疗方法确实有些作用，所以他才出的名，后来媒体炒作的太厉害，当治疗效果不尽人意的时候，人们就觉得严新是个欺世盗名之徒了。

　　以下是严新的个人资料：

　　严新（1950年—），四川江油人，著名医师、气功师。

　　严新1961年小学毕业后就读于江油一中和江油高中，毕业后进入绵阳卫校“626”班学医两半，回江油东安乡担任医生。1971年底至1974年8月在江油县卫生防疫站当医生。1974年9月入成都中医学院医学系学习。毕业后被分配到绵阳中医学校任教，担任中医内科、妇科、基础理论等课程的教学，并担任班主任。1982年调到重庆中医研究所从事临床工作，应用常规中西医手段和气功为病人进行治疗，并在一些病例取得堪称神奇的疗效。1984年，《四川工人日报》记者对严新进行了采访报道。1985年，《体育爱好者》、《气功与科学》等杂志先后报道了严新。自20世纪80年代中后期，严新开始与清华大学、中国科学院高能物理所等机构的陆祖荫、李升平等研究者合作进行了一系列气功科学实验，取得令人瞩目的成果，实验包括从广州发放“外气”改变了位于北京清华大学实验室内的水等物质的分子结构。气功协会会长张震寰将军、著名科学家钱学森、贝时璋等在确认研究报告可靠性的情况下，对该报告进行了推荐。实验论文在《自然杂志》、《生物物理学报》上发表，在《光明日报》等重要媒体广泛报道。

　　严新于20世纪80年代中期到90年代初期在中国具有很大的影响，他首创了气功带功报告这一方式使得数千、万人同时在开阔的场地进行练功，并使部分人产生自称奇特的生理反应。90年代末严新气功成为中国首批获国家体育总局批准注册的气功功法。

　　从90年起，严新主要活动在美国、加拿大等地，进行了一系列气功生命科学试验。国际上传播严新气功的主要组织有国际严新生命科技学会。严新流传的著述包括《练功八十字》等。严新现在已经逃往美国。

　　现在，我们对于严新的争议可以趋于统一了：严新气功是个骗局。严新在离开中国前，于上海做过一个“带功报告”。上海人比较实际，让前几排全是瘫痪病人。严新将了很多，发了很多功，但没有一个瘫痪病人站起来，反而有一个心脏病人发作了。严新还说，他能控制导弹的运行。可是，当美国轰炸中国驻南联盟大使馆时，他为什么不发功控制导弹的运行方向？严新气功是不可信的。

　　气功确实有健身养生的作用，但超出了这个范畴就是不可信的。

　　健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。

　　80年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。

　　国际健美操的起源与发展

　　健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。而古印度很早就有瑜伽术，其中的一些姿势与当前流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。由此可见，古代人对健身健美的追求是现代健美操形成与发展的基础。

　　19世纪末，20世纪初，欧洲出现了许多体操流派，他们在理论和实践上的创新对健美操的发展起到了推波助澜的作用。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人--影视明星简•方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简•方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

　　健美操不仅在美、英、法等国家迅速发展，而且在一些发展中的国家和地区也得到不同程度的开展。前苏联早已把健美操列入大、中、小学的体育教学大纲。在亚洲地区，日本、菲律宾、新加坡等国家也建有许多健美操活动中心及健身俱乐部，人们都开始将健美操作为自己的主要健身方式，由此形成了世界范围内的"健美操热"。

　　我国健美操的兴起与发展

　　世界性的健美操热是于20世纪70年代末传到我国的。当时北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操培训班。随后通过各种新闻媒介对国外各种健美操的介绍，逐步推动了健美操在我国的广泛开展。

　　1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。

　　1986年~1988年，健身健美操和竞技健美操在我国得到了长足的发展。继1986年4月在广州举行的我国首次"全国女子健美操邀请赛"后，1987年5月在北京我国又成功地举办了首届正式的竞技健美操比赛--"长城杯"健美操邀请赛。为了有组织、有计划地推动全国大学生健美操运动的发展，1992年2月，在北京成立了中国大学生体育协会健美操、艺术体操协会。1992年9月，中国健美操协会在北京的正式成立，标志着我国健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。

虽然是在美国 但80年代的健身科技发展并不快 当时的阿诺 在健美场上基本没对手 不像现在 科学的训练与饮食 人的身体素质越来越好 再加上黑人先天性的运动天赋 但80年代的球星并不高 只不过是看起来瘦所以显得高而已 超过两米的不多 譬如张伯伦的年代 身高两米一六 在球场上叱咤风云