滚轮练腹肌方法怎样最合理？

你那应该有买滚轮时附送的垫子吧？方法如下：1、 将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。

2、 坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。

3、 坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。

4、 坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。

5、 背靠墻壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。

6、 面向墙壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然後回到原位，反覆操作。

7、 坐在椅子上，将健腹器放在桌上适当位置，抓住手柄，手心向前，确保箭头方向朝向自己，往胸部方向拉健腹器，然后复位，反覆操作。

因为小小的东西天生会引起人们的各种保护欲，尤其是个子高大的男人，他们本来就比较高大粗壮，更加喜欢保护小小的东西来显示自己的男人气概，尤其是当那个变成自己的女朋友的时候就更喜欢了。还记得那句优乐美的广告词吗，“这样我就可以把你捧在手心了”，对于高大的男人来说也是这样，因为身材的优势，他们是不需要被呵护的群体，所以他们就会想去保护别人，他们就是那群保护欲爆棚的人，他们非常愿意展现自己的男人气概。这样的话就影响他们在选择女朋友的时候会去选择需要保护，呵护的类型。因为那种妹子的柔弱气质和他的阳刚之气刚好互补，他们通常不会选择女汉子，因为有可能一言不合就产生“碰撞”，会让他们感觉但到与可能会失去男人的主导地位。而跟柔弱妹子在一起就完全不用考虑这些，可以让他们感觉到自己为主导，自己很男人。当然了，不仅是男性的原因，从娇小的萝莉妹子身上来说，她们非常的可爱，会比较萌。她们会不自觉的激起人们对她们的保护心理，会让人产生一种不忍心让这么可爱的生物受到伤害的想法。身边无论什么人都会轻易的对一个小萝莉产生好感，这是正常现象。人会对可爱的东西产生好感这是天性，我也非常喜欢萝莉，保护萝莉是大部分男生的理想与追求。对于萝莉来说，她们也需要安全感，而高大男人完全满足了他们的需求。