小儿推拿三分钟退烧法图解（简单易学，效果显著）

在孩子生病发烧的时候，让家长倍感焦虑。孩子的体温升高不仅会让他们不舒服，还可能引发其他并发症。因此，及时退烧是非常重要的。除了药物治疗外，小儿推拿是一种简单易学且效果显著的退烧方法。本文将为大家介绍小儿推拿三分钟退烧法的操作步骤。

准备工作

在进行小儿推拿之前，我们需要做一些准备工作。首先，准备一块柔软的毛巾，用温水浸湿后拧干备用。其次，找一个安静舒适的环境，让孩子能够放松下来。

步骤一：按摩头部

首先，我们需要按摩孩子的头部。用手指轻轻按压头部的太阳穴部位，然后顺着头部的中线向后按摩到颈部。这个动作可以帮助孩子放松神经系统，促进血液循环，从而降低体温。

步骤二：按摩背部

接下来，我们需要按摩孩子的背部。让孩子趴在床上，用手掌轻轻按摩孩子的背部，由上至下，由颈部向腰部按摩。这个动作可以促进背部的血液循环，帮助孩子排除体内的热量。

步骤三：按摩脚底

最后，我们需要按摩孩子的脚底。将孩子的双脚放在你的手掌中，用拇指轻轻按摩脚底的涌泉穴位。涌泉穴位位于脚底中央，是一个能够调节体温的重要穴位。按摩涌泉穴位可以促进血液循环，帮助孩子散热退烧。

结尾

小儿推拿三分钟退烧法是一种简单易学且效果显著的退烧方法。通过按摩头部、背部和脚底，可以帮助孩子放松神经系统，促进血液循环，从而降低体温。在进行小儿推拿之前，记得做好准备工作，创造一个安静舒适的环境。当然，如果孩子的发烧情况严重，建议及时就医。希望本文的介绍对您有所帮助，祝愿孩子们健康快乐！

按摩前——拉筋缓身动作

1、双脚交叉后，从脚背向下压三次顶至臀部、由轻到重（慢：1次约5—6秒）放平双脚。

2、左手放于（左）臀下、右手放于（右）足踝，同时向外施压、反之相同。左手放于（左）肩胛骨、右手放于（右）臀上部同时向外施压、反之相同。

3、反握住对方手腕固定于背部腰侧，一手穿过手臂放至肩胛骨，将自己手臂向上抬、反之相同。

正式按摩步骤：

1、上油、将精油放于手心抹匀、安抚背部。

2、拇指交叉、双手服帖由腰部延脊椎两侧用力推到三头肌、然后延肩胛骨划圆，推到风池穴推压。滑到腰侧做M型揉捏。安抚、拇指交叉、双手服帖由腰部延脊椎两侧用力推到三头肌、再以中指，食指延脊椎两侧用力下滑打螺旋。

3、左手轻轻放在头部、右手揉捏颈部。双手交替来回揉捏肩部及手臂、反之相同。双手在由颈部打螺旋到三角肌。刀锋（斜方肌重，三角肌轻）。掌压（鸭子走路）延脊椎两侧手掌交替按压由斜方肌到部上方。在由手掌从脊椎两侧压后滑至两侧，安抚结束！

4、上油、将精油放于手心抹匀、双手虎口由外向内将臀部按抚。

5、手掌交替用力由下向上提升臀部、反之相同。在将双手反掌往臀峰上推，再轻轻往下安抚、反之相同。在臀部侧面双手半握拳交替轮敲、空拍、刀锋，安抚结束！

6、上油、将精油放于手心抹匀、双手服帖平行由下向上、推到大腿轻轻滑下安抚。

7、在安抚小腿、两手交替揉捏小腿，由双手拇指交替往上打螺旋。安抚大腿、双手弧口往上推在向外施压由上到下重复数次。双手交替做M型揉捏。在大腿外侧双手半握拳交替轮敲、空拍、刀锋、安抚腿部、脚底外掌压结束！反之相同。

8、上油、将精油放于手心抹匀、一手握住手腕一手平行由下向上按抚。

9、单手交替由上往下揉捏、双手拇指交替安抚手背、手掌，安压手掌的穴位，双手拇指于手掌心交替搓至手腕存血，手握手上下左右摇摆手臂，放平手合拢敲打手臂。安抚结束！

10、上油、将精油放于手心抹匀、双手虎口由外向内按抚腹部。

11、双手交叉提拉腰线，交替做M型揉捏，双手交替在腰部两侧拉腰侧，双手虎口由外向内按抚腹部。四指由胃部向下螺旋重复数次，手掌顺时针滑压。安抚结束！

12、上油、将精油放于手心抹匀、双手服帖平行由下向上、推到大腿轻轻滑下安抚。

13、在安抚小腿、两手交替揉捏小腿，双手于膝盖处交替划圆，安抚大腿、双手弧口往上推在向外施压由上至下重复数次。双手交替做M型揉捏。在大腿外侧双手半握拳交替轮敲、空拍、刀锋、安抚腿部、脚底处掌推安抚结束！反之相同。

14、上油、将精油放于手心抹匀、双手服帖平行安抚脚部。

15、双手拇指分别揉捏足踝内侧，单手反掌于脚掌向下推，双手拇指于脚掌心由上向下打S型，从足踝拉至脚趾震颤，用拇指在脚面趾缝打螺旋，揉捏足踝安抚结束！

经常帮宝宝按摩可以让他获得更多好处、更多亲子时间、更多感官刺激、更健康的发展。您的轻抚是帮助宝宝快乐成长最重要的经验之一。研究显示，经常得到父母或照顾者的抚触和按摩，对宝宝的成长发育和沟通学习都非常重要。

触觉：我们的第一语言

在许多方面，触觉是我们的第一语言。温柔轻抚可以帮助宝宝更加茁壮，并且减少焦虑感。研究显示，经常被人抚摸的婴儿，跟他人眼神接触的机率比不常被抚摸的婴儿多出50% ，展露愉悦表情的机率也增为3 倍。

许多医院和坐月子中心，都会请母亲把宝宝抱在胸口或腹部，让宝宝尽可能获得肌肤上的接触。您跟宝宝之间的亲密接触，可以帮助稳定宝宝的呼吸，同时拉近亲子间的感情──这种过程被称为建立亲密感或依附关系。

建立亲密感及婴儿按摩的其他好处

按摩是帮助您跟宝宝增进亲密感的绝佳方式。这对孩子的成长发育非常重要，因为许多研究者和临床专家都认为，母亲与孩子之间的正向连结可以为未来的人际关系打好基础。

除了帮助您跟宝宝建立亲密感以外，经常按摩还可以：

1安抚宝宝并减少啼哭现象

2促进消化并帮助缓解腹绞痛、胀气及便秘

3有助于每日体重的增加

4让宝宝更容易适应夜间睡眠，并帮助他睡得更熟

5纾解鼻塞及长牙的不适感

6帮助发展良好的肌肉张力、协调感及柔软度

7提升身体觉知度

8刺激免疫系统

9使肌肤更光滑细致

10让您和宝宝更平静放松

11增强您照顾婴儿的自信心

您的抚触有助于宝宝开始建立情感连结。这种接触会为宝宝未来的情绪及智力发展打好基础。所以下次您在帮宝宝进行洗澡后的按摩时，要明白这个爱的举动对他的发展相当重要，而且能带来持久的正面影响。

婴儿按摩技巧

以下是一些婴儿按摩技巧与小秘诀，它们可以帮助您做好准备，为宝宝进行安全且温和的按摩，同时确保这个时刻具有更重要的意义。

注意：如果宝宝生病或刚打过预防针，请勿替宝宝按摩，因为打针的部位可能还会疼痛。

选择宝宝完全清醒而且不会太饿或太饱的时刻

确认房间是温暖的，而且灯光不会太强

准备好所需的物品：婴儿油、毛巾、干净的尿布和衣服

清洗双手并拿掉佩戴在手上的饰物

把宝宝放在一个安全和舒适的地方进行按摩，并且要让他清楚地看到您的脸

开始之前，先做几个深呼吸让自己放松一下──这也能帮助宝宝放松

婴儿时时刻刻都在变化。比方说，年幼的婴儿可能会在穿着衣服并靠近父母身体的情况下较有安全感。

使用调配得宜的婴儿专用润肤油或婴儿专用润肤乳液，取少许在手上──用量足以让您的手顺畅地滑过宝宝的肌肤。

最好不要在发炎或发红的肌肤上涂抹婴儿油或乳液。如果疹子持续出现，请停止使用。使用任何产品前，务必详阅说明。

新生儿按摩指南

为您的新生宝宝按摩：

抚触是将您的爱传达给宝宝的有效方法。前几个月，请使用缓慢而有自信的按摩手法，不要花太多时间在某个部位上。大多数的新生儿在前几个月里可能会觉得感官受到过度刺激，想要投入父母的怀抱寻求慰藉，有些则可能只想隔着衣服让父母轻柔地推揉背部。

轻放双手：

如果您的宝宝愿意接受按摩，先从轻放双手开始。在按摩任何身体部位之前，请使用这个轻放双手的技巧。它也可以用在宝宝在按摩过程中需要休息的时候。这是让宝宝产生安全感并享受抚触的好方法。

腿部：

在开始之前，请确定您手上有足够的婴儿油。新生儿按摩要从腿部开始，因为这通常是他们会接受的部位。由上往下的按摩手法会让宝宝比较放松。

腿部──挤奶式：

一手轻柔地握住宝宝的脚踝。另一只手放在宝宝大腿顶端，握着腿部往下推滑到脚踝。以坚定但温和有节奏的手法，两手交互按摩。

脚部：

婴儿通常很喜爱脚部按摩。如果宝宝会敏感，请注意他的反应。轻柔的脚部按摩可以对全身带来正面的影响。用大姆指和食指温柔地搓揉每个脚趾。用大拇指从脚趾往脚踝的方向交互推揉。重复进行数次。

腹部：

在宝宝的脐带愈合后，轻柔的腹部按摩可以促进消化并纾解腹部不适。首先轻放双手在宝宝的腹部，建立安全感。如果宝宝感到开心，请轻柔地用两手交替推滑腹部。

背部：

肌肤接触可以增进宝宝与父母之间的亲密感。把宝宝抱在胸前，从颈部往臀部的方向按摩宝宝的背部。

婴儿按摩指南：六周以上

腹部：

腹部按摩不仅能帮助宝宝建立安全感，也能缓解腹绞痛及便秘等腹部不适问题。如果宝宝感到开心，请轻柔地用两手交替推滑腹部。

首先轻放一只手。用右手在宝宝左侧腹部(也就是您的右侧)，从上往下画一个「I」。从宝宝腹部右侧至左侧画一个上下左右颠倒的「L」。从宝宝右腹下侧开始，往上横越腹部然后滑到左腹下侧，画一个上下颠倒的「U」。一边按摩，一边温柔地对宝宝说：「I love you」。

胸部：

轻柔的胸部按摩可帮助缓解呼吸不顺的问题。当您抚触敏感的胸口部位时，有时可以暂停下来轻放双手，跟宝宝共同分享感受。把双手放在宝宝的胸部中央，顺着肋骨轮廓往两旁轻推，就像在抚平书页一样。往下滑，然后绕回胸部中央，记得双手要贴着宝宝的身体。

抚触放松：

抚触放松可以在按摩过程中随时使用，而且没有年龄限制。宝宝的身体有时可能会很紧绷，把这个技巧运用在手臂和腿部可以促使宝宝放松。轻柔地握着宝宝的手臂或腿，告诉宝宝放轻松。用镇定的声音重复说「放松」。当您感觉宝宝有反应，用微笑或亲吻给予正面回馈。

手部：

这个方法可以教导宝宝放松双手。用您大姆指的指腹轻柔地打开宝宝的手，然后用大姆指和食指轻轻揉捏宝宝的每根小手指，最后从腕部往指尖的方向推滑手背。

脸部：

脸部按摩可以帮助消除因吸吮、啼哭或长牙不适所造成的肌肉紧绷。宝宝会模仿您的表情和动作。这是个跟宝宝进行眼神接触以及同乐的美好时刻。沿着宝宝的下巴用指尖画小圈圈。

背部：

背部按摩可以增强颈部、肩部及手臂力量，帮助宝宝抬头，还有镇静与放松的功效。有许多摆位方式可以鼓励宝宝享受趴卧的乐趣。您在婴儿按摩课程里会认识不同的姿势。

让宝宝趴卧，然后把双手放在背部上端两侧，并与脊椎成直角。两手以相反方向来回移动。先从背部上端推到臀部，往上移到肩部，再次往下移。然后从宝宝的颈部一路推滑到脚部。

婴儿按摩指南：六个月以上

搓揉小棒腿：

搓滚宝宝小腿是一项可以增加身体知觉的有趣活动。当宝宝表现出喜爱这个活动的样子时，您可以加入一首歌曲。记得放慢歌曲的速度，以便宝宝也能同乐。用您的双手从大腿搓滚到脚踝。如果宝宝的腿部较长，请调整这个手法，从膝盖搓滚到脚踝。

背部：

如果宝宝想要坐起来，您可以调整按摩手法。以这个姿势进行按摩，可以帮助宝宝做好自行坐立的准备，并且加强背部肌肉的力量。它也可被当成一个具有安抚作用的就寝习惯。两手交替从颈部往臀部的方向推滑。宝宝可能会想要在您进行按摩时玩玩具。

温和活动：

温和活动指的是一组简单的动作，可以帮助宝宝发展协调感、调整脊椎并维持宝宝的柔软度。您在参观按摩课程时，将会了解更多细节，以下举个例子供您参考。

交叉、交叉、交叉、打开：

把宝宝的手臂放到胸前交叉三次，左右手臂轮流交叠。接着把宝宝的手臂轻柔地往两侧拉开。动作顺序为：交叉、交叉、交叉、打开。重复进行。最后给宝宝一个亲吻和拥抱。

气味的力量

嗅觉：留下难忘记忆的关键

跟其他感官相比，嗅觉所唤起的记忆更富有情绪，也更愉快。嗅觉能力以及嗅觉所引发的关连，从出生初期就开始发展。婴儿一出生就靠嗅觉来熟悉这个世界，仰赖程度大于其他感官。事实上，这正是您跟宝宝建立亲密感的起始点──婴儿光靠嗅觉就能辨认自己的母亲。

出生不到几周，宝宝的大脑就会经由体验，把自己的感受和闻到的气味连结起来。当愉悦的气味伴随充满母爱的抚触出现，就能创造令宝宝终生难忘的记忆。

为何嗅觉比其他感官更能诱发记忆

为何香味不只是一种愉悦的气味一切都跟大脑的构造有关。

当我们看见或听见某件事物，讯号会被传送到丘脑，也就是在讯号进入大脑之前扮演守门员角色的脑部区域。但是当我们闻到某种味道，讯号会被直接传送到负责处理嗅觉的脑部区域──嗅球。

这个气味处理区域会经由嗅觉传导路径连结到掌管情绪的杏仁核，以及掌管记忆的海马回和内嗅皮质。

因此，嗅觉比其他感官更快启动这些区域，并诱发更多与情绪相关的记忆。

1、要学会放松你的双手

想要按摩的时候，一步步进行得顺利，不出现卡壳的问题，就需要放松你的双手。若是在双手没有放松的情况下，帮别人按摩背部的话，身体会因为被僵硬的手部肌肉摩擦，而感到稍许的不适。

所以说，进行背部按摩之前，要先放松你的双手，比如说可以做一做手指操，或者是多做几次握拳，放开的动作。

2、要通过摇动方式进行按摩

双手放松好了之后，先将你的右手放在另一半臀部左侧边的位置，再用的左手压住另一半的背部。之后用力用手掌慢慢地摇晃另一半身上的肌肉，双手分别不断地摇动。

同时活动双手，从左边臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再从右边臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的过程中，手掌要记得用力，同时轻轻摇动肌肉，这个步骤必须要做全面，这样是为了让身体肌肉放松。

3、对背部进行按压

身体肌肉放松好了之后，用你的双手分别压住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以从上到下的顺序一步步按摩肩背。

注意力度要慢慢调节，要以对方能承受的力度为最佳，千万不要过重，不然很容易造成淤青的哟。

4、通过敲打的方式放松背部肌肉

当你的肩背位置按摩完成之后，为了让背部肌肉恢复活力，你需要为另一半做最后的按摩，也就是帮另一半敲打背部。

也就是将双手握成空拳，然后轻轻沿着脊椎两侧的位置，有规律的做敲打动作，攻击敲打三四个来回，按摩就结束了。

优点

按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济适用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。

由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。

对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。

如果患有肿瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶急，应速去医院急诊。

适应症

按摩治疗的范围很广，在伤科、内科、妇科、儿科、五官科以及保健美容方面都可以适用，尤其是对于慢性病、功能性疾病疗效较好。

以上内容参考-按摩

1 头部按摩：

用指尖沾按摩油，用指尖按摩整个头部。头痛时，按摩脖子底部的周围，然后顺着脖子往上按摩至头顶部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

2 背部按摩：

使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要连贯顺畅，向上按摩到肩膀，在往下按摩至背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越感轻松。

3 胸部油压作用：

有缓解胸闷、心慌等功效，还有丰胸作用。

4 油压推拿小腹部的作用：

调节人体的生殖系统，有效平衡内分泌。

5 油压推揉膝盖：

用油压推揉膝盖，可以活动关节，有效治疗关节炎。

选购推拿工具家用有很多好处！首先，你可以随时随地享受按摩的乐趣，不需要预约或出门找专业按摩师。这样不仅方便，还能节省时间和金钱。而且，你可以根据自己的喜好和需求选择合适的工具，完全按照自己的方式来进行按摩。最重要的是，拥有推拿工具家用意味着你可以持久地享受按摩的益处，可以随时为自己的身体做个深度放松。

比起那些复杂的按摩仪器，阿虎在家准备了几个按摩神器！放在家里的各个房间，随时都可以拿起来按摩放松，特别方便！跟大家分享一下我最喜欢的几款按摩神器，价格都不超过30元，经济实惠又好用！

1磁石经络刷

这个经络刷真的超级实用，不仅有刷头可以按摩，还有四颗磁石可以磁疗辅助，刺激经络。手柄抓握舒适，不会打滑，而且手柄本身也是一个按摩点，可以更精准地刺激穴位。无论刷手臂还是刷腹部、腿部都得心应手！

每天睡觉前按摩一下 非常舒服。刷起来不痛。每天坚持刷对身体好，还可以刮一下我肚子身上的肉~最近经常有运动，运动完就要拉伸，我就会用这个再按摩一下，第二天就不会身体很痛了。在家闲着没事干的时候也可以用到这个可以推拿按摩，还可以刮痧，两头都是可以用得上按摩尺很圆滑，平整，完全不会伤害到皮肤

2滚轮按摩器

这款造型深得我心，太酷了，像个月球车一样！上面如意形状的是把手，抓住把手想按摩哪里就把“月球车”开到哪里！按摩车一共有16个小按摩轮，按摩分区更细致，体验非常好。在家打发时间随便按按的话，很喜欢这种不需要使用技巧的按摩器，哪里不舒服就用滚轮刷刷一滚，肌肉马上就放松下来了。

这款是拿着比较有分量的那种，平时我就放在书架上，没见过的都以为是个精致的小摆件，而且做工也不错，非常平滑，轮子还可以改变角度，边边角角的肌肉也都能照顾到！

3瑜伽按摩棒

瑜伽棒有塑料的，但是鱼酱更喜欢木质的这一款。木质的手感温润，喜欢长久使用后在上面留下的使用痕迹。这款是纯实木的，所以也非常健康，各个齿轮都是单独可以活动的，齿轮轮廓清晰，转动灵活，可以全方位按压身体。握把的弧度非常方便抓握，防滑丝纹也不会脱手。

颈椎一直酸痛 ，僵硬，现在经常头晕头痛，晚上睡不好，在按摩店做了一个疗程，就是用的这款按摩棒，效果不错，就买了一个自己在家按摩，开始每天都在坚持用，现在颈椎没再疼过，头晕也好了，隔三岔五的调理下，很舒服。后来去瑜伽馆也看到老师用这款，既可以给别人按摩，也能自己按摩，非常实用！

我们知道现在有很多的人想知道一些背部按摩手法有什么，其实现在的背部按摩手法有很多，要是选择一款结合一个人的自身特点的背部按摩手法就是有些难度的，我们知道每个人的身体的特徵是不一样的，这样的背部按摩手法就是不一样的，那么现在的背部按摩手法都有什么呢现在我们就关于一些有效的背部按摩手法请北京海总整形美容医院专家给我们进行一个详细的介绍。

背部按摩手法

1、右手抚按在客人后颈部，不用力。左手全掌按压。1)肩胛骨位2)胸骨位3)腰部位4)右臀5)左臀。

2、左手慢慢移至颈椎部位，揉颈椎，右手在后脑部。

3、两手拉抹后脑发际，至头顶拉抹离开身体，身体移位。

4、倒油，均匀的涂抹身体。双手手指并拢，拇指相对，方向向前，由嵴柱两侧，从尾骨―肩膀―身体两侧―腰部―回到尾骨(大按抚三遍)。

5、身体移位，双手重叠于尾椎部，从尾椎顺时针右手在下，左手在上，全掌贴在皮肤上，并用力打四个大圈至颈椎。要点：力度均匀(只做一遍)动作停在一侧肩下嵴椎旁。

6、身体移位，两手掌重叠在肩胛骨部到肩膀颈、肩头部位打\"8\"字。要点：动作在过肩头处时，需能摸到锁骨，要有一定的力度(三遍)。

7、身体移位，两拇指相对，在嵴柱旁肌肉处从第一胸椎开始，依客人唿吸同时按压嵴柱两旁的肌肉，由上至下(先左边肌肉，后右边肌肉每隔一寸按压一次直到尾椎)。吸气时放松，唿气时下压(三遍)。

8、方向、位置相同，左右拇指在嵴椎两旁的肌肉上推移，一拇指拉，一拇指推。从胸部到尾椎，一侧做完再做一侧，要有一定的力度(手不能离开身体，左手按，右手抬)。

9、\"挤出毒素\"―两手相对，用小鱼际将嵴椎两侧肌肉分别夹起，顺序由肩部到尾椎(一遍)。

10、\"排出毒素\"―从嵴柱正中向身体两侧排毒。嵴椎左侧：双手指尖向下，双手掌平行，紧贴在客人嵴椎的肩胛处，以手指带动全掌到客人身体左外侧，一直做到腰围，再做右侧)

11、移位。双手抱住臀围，从腰两侧由下到上推到腋下。将身体两侧的毒素排除，上去时用力，回位时轻。

12、扇形动作：嵴柱侧面从臀部到锁骨动作完成，全手掌心沿嵴住旁肌肉，从尾骨出发向肩膀部方向，向体外侧打弧线形如\"扇面\"。两手交替进行，第六下到腋下，第七到肩头，第八下到锁骨，一侧身体做完再做另一侧身体。嵴椎右侧：做法相同，右侧右手开始打弧。

13、用毛巾将背部盖好，从尾骨两侧推向腰围，张开\"虎口\"拇指相对，到腰围后滑向腰部外侧，手接触到床握拳头，手掌打开拉回原位(三至五遍)。

14、在尾骨上打小圈双手拇指在尾椎骨交错同时打圈至腰围。

15、尾椎骨\"锯齿状\"按摩，拇指同时横向交错揉搓。本过程主治下腹疼、月经不调及调整贺尔蒙的分泌，对痛经有特效。

16、\"打彩虹\"--在尾椎两侧到腰围范围操作。第一条：拇指紧贴锥骨两侧打小圈到腰围握拳头，回到尾锥骨两侧。第二条：距第一条相隔约一寸半的位置向外从尾椎旁到腰围打小拳握拳头，回到尾椎旁。

17、双手交错揉捏，臀部至腰围\"象揉面\"的动作。

18、双手平压臀部，\"平衡加强\"5秒钟，将毛巾盖至腰围。

19、双手放在腰部，掌根用力赂上推十次，用来刺激肾脏，帮助排出积水。

20、从腰到肩胛骨下做一个\"心形\"的动作，双手从腰部平推到肩胛下缘，到身体两侧拉回腰部形似\"心形\"，毛巾盖到肩胛下部。

21、\"背部加强\"―右手放在颈椎处，将毛巾盖好，身体移位，两拇指打小圈从颈根至肩头，两拇指交错从颈根至肩头平推。

22、两手拇指从嵴柱斜推向肩胛骨，找软组织中的硬块，找到后，就要按住较硬的部位(力度不要太大，避免造成组织损伤)使按摩油慢慢渗透，硬块组织慢慢散开。

23、双手重叠在肩胛骨周边的软组织处做好舒缓放松的动作，另一侧在肩部做相反动作，重复步骤二十一、二十二、二十三)。

24、在肩背部做一个\"大安抚动作\"，双手对称放在嵴柱两侧颈根部，全手掌向腰围方向平推，在腰围处滑向身体两侧，从腋窝处经肩头至颈根部。(三至五遍)

25、双手拇指交替从颈根嵴柱旁，一寸一寸向腰围处推进，力度因客人情况而定。(三至五遍)

26、重复步骤(2-24)\"大安抚动作\"。

27、做颈部风池穴，头部的安抚按摩结束整个护理。