b族维生素片哪个牌子的好

第2款推荐的是来自于中粮集团的，对应价格为33元，第2款推荐的是来自于禾博士的，价格为49元，第3款推荐的是来自于康恩贝的，对应价格为35元，第4款推荐的是来自于汤臣倍健的，对应价格为141元，第5款推荐的是来自于健美生的，对应价格为169元，很多人可能会有疑惑了，既然以上这几个牌子质量都挺不错的，那么到底应该怎么进一步去选择适合自己的？就以上这几个牌子来说，显然是来自于加拿大原装进口的健美生综合表现比较突出一些，因为它在其中所含有的维生素b量更丰富。上述就是小编围绕b族维生素片哪个牌子的好这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，到底哪一个品牌的b族维生素片综合表现比较突出，上面这几个品牌其实在市面上的综合口碑都挺不错，可以作为购买的备选项。

维生素是一种比较常见的保健品，一般我们在生活中可能会偶尔吃些维生素片，特别是一些比较注重保养的人群，但是维生素在不缺乏的情况下吃是有害的，所以维生素并不是越多越好。那么，一般维生素吃多了之后会不会中毒呢？会怎么样呢？

1、维生素多吃好不好

营养素补充过多有毒副作用

2012年中国疾控中心专家发布的《中国成年居民营养素摄入状况的评价》显示，对43672名中国成年居民膳食调查发现，我国成年居民宏量营养素供能比例不合理，膳食钙、锌、硒、镁、维生素B1和维生素B2摄入不足状况较为严重。具体钙摄入不足的比例超过95%，维生素B1和维生素B2摄入不足的比例均达到了80%以上。

我国居民的营养素缺乏情况不容忽视，但是盲目过量补充也会带来副作用。在中国营养学会公布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，规定了营养素可耐受最高摄入量UL，即平均每日可以摄入某营养素的最高量。当摄入量超过UL时，发生毒副作用的危险性会增加。其中就规定了维生素B1的UL为50mg，健美生的维生素B1含量已经十分接近这一数值。而根据自然之宝的服用建议“成年人每次1片，每日1-6片”，一天6片中的维生素B1实际含量已经达到了55mg，超过了可耐受最高摄入量。

2、什么维生素易吸收

维生素合成叶酸吸收好

选维生素不要只看“天然”合成叶酸吸收率更好

很多营养补充剂特意强调自己是“天然的”，但其实“天然”二字并没有严格的定义，有的人认为“天然”指的是来源，也有的人认为“天然”指的是营养素的构型。而在实验室的检测中，也无法通过检测技术来对天然还是人工合成做出区分。

“天然，多是商家的一种宣传手段。”北京友谊医院营养师顾中一表示，“对大多数维生素来说，合成的与天然的除在来源上不同之外，它们的化学结构、生物活性及人体的吸收利用上并无很大差别。但维生素E和作为维生素A原的类胡萝卜素是个例外。合成维生素E和天然维生素E不但在来源上有差异，而且分子结构上有差异，生物活性有差异（天然的生物价约是合成的2倍），在体内的吸收也有差异，从母体传输到子宫胎儿的途径也有重要差异。而对于维生素C和维生素B来说，天然和合成的并无差异。有的天然提取物吸收利用率反而比化合物低，比如叶酸。”

如果在日常饮食中缺少粗粮和肉类，可以考虑补充B族维生素。实际生活中，B族维生素还与能量代谢也有密切关系，所以，重体力劳动者、运动员也需要额外的补充B族维生素。但获得充足营养的最好方式仍然是通过平衡膳食来实现。天然食品的各种营养素的配比有其合理性，补充品虽然能提供部分维生素和矿物质，但食物提供的营养才是综合的，比如许多植物性天然食物除了维生素矿物质外含有营养价值非常高的膳食纤维、多糖、黄酮、多酚等。目前还没有哪一款补充品能完全弥补不良膳食结构所产生的副作用。

3、各种维生素

1、维生素C吃多会怎么样

维生素C吃多了可能会中毒。人体内是无法储存维生素C的，如果摄入过量的维生素C，则会通过尿液排出。但是部分人摄入过量的维生素C，可能出现腹胀、腹泻等中毒症状。

2、维生素C吃多少会中毒

人对于维生素C的最大每日可耐受剂量为2000mg，这包括食物和保健品的共同摄入量，如果每天维生素C的摄入超过这个剂量，则很可能发生中毒。

3、维生素吃多少好

成年人每日推荐维生素C摄入量为100mg。如果将维生素C的摄入量提升至每日200mg，可以有效地保护心血管，预防冠心病、中风、癌症等慢性病。每天吃300-500g蔬菜、200-350g的新鲜水果，就可以保证摄入足够的维生素C。

为了方便大家理解，小编举几个不同品牌复合维生素b族的价格例子跟大家分析一下，比如说来自于修正旗下的，100片装对应的价格为33元，比如说来自于信心这个品牌的，它的价格为99元，比如说来自于汤臣倍健的，对应价格为149元，比如说来自于加拿大健美生的，对应价格为159元，其实这些维生素b片它不但单盒价格不一样，平均算起来每一片对应的价格也不一样，如果单粒价格比较贵的话，那么就意味着，它在每一片中所融入的维生素b量会比较丰富。总的来说，不同品牌复合维生素b族的价格会存在着明显的高低差异。那一些价格比较贵的，一般来说在其中所融入的维生素b种类以及对应量都是比较高的，所以如果想要看到更好补充维生素b的效果，就应该选择那一些价格比较贵的类别。

总体来说，cenovis和健美生都有各自的优点，选择哪个品牌主要取决于您的具体需求。不过，根据一些用户的评价，健美生的口碑可能更好一些。

cenovis的优点在于其产品线全面，包括维生素、矿物质、草本植物等，以满足不同人群的需求。其产品在澳大利亚和新西兰等地拥有广泛的销售网络，并且正在拓展全球市场。

健美生的优点在于其天然复合维生素B族，这个品牌是加拿大的知名品牌，在全球五大洲都拥有自己的实验室和研究室。此外，健美生的保健品口碑较好，这可能归功于其产品的研发和生产过程。

根据以上信息，如果您对维生素和矿物质的需求广泛，可以考虑cenovis；如果您对天然维生素B族感兴趣，可以考虑健美生。当然，您也可以根据其他因素，例如价格、品质、适用人群等来选择适合自己的品牌。