肚子上的皱纹很深怎么办？锻炼出腹肌可以让它消失吗？

可以的。锻炼肌肉，可以使得皮肤紧致。达到效果

我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作，这套动作主要是要做的快，而且不需要任何设备，大家随时随地可以进行。

我们第一个动作是反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次

第二个动作是触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。

第三个动作是Plank,按照Plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。

整套动作我们做四轮，中间不做停顿，所以我们会不休息地快速完成，这样才会快速的引发身体内的灼热感。记住，锻炼腹肌不用花太多的时间，我看到很多人用20分钟时间，做各种像卷体之类的腹肌锻炼动作，结果发现他们的腹肌还是没出来。

请大家记住，为了秀出你的腹肌，首先要减掉腹部多余的脂肪，这些锻炼动作用来锻炼腹肌很有效，不过，如果你的腹部还有很多肥肉，那么不管你一天完成4轮还是20轮，即便你把腹部练的非常酸痛，它也显不出形状来，因为你得先把这些脂肪减掉，我的建议就是，当你们在做腹肌训练的时候，这套动作非常适合你们配合其他动作进行锻炼，即便你们没有多少锻炼时间、或者锻炼进度，这都是非常好的腹肌锻炼方案，或者你们可以在锻炼快完成的时候用这套动作，就是在完成其他燃脂锻炼之后，记住你们的主要目标—减掉多余的脂肪。

我每次锻炼腹肌一般只用10分钟，隔天一次，而且坦白的说，我多数时候只做5分钟，每次也只做3-4组的样子。

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16岁的女生肚子上有横条，像腹肌一样的线是什么

如果是多根线条就是生长纹，长的太快，如果你突然长胖或突然瘦下来，也会有。

腿上有像虫子一样的线条，是什么病吗？

那是筋脉曲张 1对轻度静脉曲张、症状又不明显病例，可以长期应用弹性绷带或绑腿裹缠小腿，以预防其继续发展。 2对重度静脉曲张而症状又较明显病例，应采用手术治疗。但在术前一定要确定静脉曲张不是继发性的，而且深静脉通畅。根据不同病情可采用： (1)高位结扎：适用于只有上端静脉瓣闭锁不全病例。结扎大、小隐静脉上端可杜绝血液回流，使扩张的静脉不致再度充盈。 (2)静脉剥脱及切除术：作高位结扎的同时，应将曲张的静脉整段或分段剥脱或切除。 (3)筋膜下交通支结扎术：适用于下肢静脉曲张伴发交通支瓣膜功能不全者。 3对不同并发症的处理 (1)慢性溃疡：由于局部血液循环障碍、组织水肿以及细菌感染等因素的相互影响，使溃疡较难愈合。治疗时应：①积极治疗下肢静脉曲张；②改善局部血液循环，如嘱患者平卧，抬高患肢，劳动时用弹力绷带等；③控制感染，如全身应用抗生素及局部以05%新霉素溶液或3%硼酸溶液湿敷，达到清洁创面和减少分泌物的目的，有利于上皮生长，加速伤口愈合；无分泌物可用05%新霉素软膏、鱼肝油软膏，亦可用氦氖激光照射。 (2)静脉曲张性湿疹：应保持创面清洁，外用05%新霉素煤焦油糊剂等。 (3)静脉曲张性血栓性静脉炎：急性期可用抗生素预防感染，局部热敷，或并用蛋白酶等。抬高患肢，减少活动，同时严密观察，如果发生血栓扩展，应施手术治疗。若已成为慢性而又影响不大者可不必治疗。 (4)淤滞性皮下硬化症：可常服复方丹参片，每次3～4 片，3 次/d，待肿块缩小后，可用手术剥离和静脉结扎。 (5)出血：抬高患肢，加压止血或缝扎止血。 另外下肢静脉曲张的治疗可以采用物理疗法，现把物理疗法简述一下。 静脉曲张的治疗可以借助物理仪器进行物理疗法（如健康管理器）。 1）将粘贴片对应邻近放置于酸胀或静脉曲张较明显的部位。 2）选穴配对方案：三阴交--太冲、阳陵泉--委中。 如果我的回答能帮助到您，还希望您能在答案上点击[采纳]√原创√能解决 您将鼓励我们继续 更好的为其它QQ网友解答！深表感谢！祝您愉快

为什么肚子上有条类似压痕的线穿过肚脐，在两块腹肌之间

正常的，不管男女都会有，这是什么白膜线把肚子上的肌肉隔成两边

像腹肌一样贴在肚子上的是什么健身器材

好像叫健腹轮吧，但不是像腹肌

16岁的女生怎么消气肚子

1狂喝水+散步

2平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气

3吃饭需细嚼慢咽，而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤，30分钟后再饮用

4不能抱着紧张的态度吃饭，这样一定会胀气的!!

5少饮食乳制品、常喝乳酸菌类的东西(例:优酪乳、养乐多)

6有便秘习惯的人，或是很少大号的人会较容易胀气 (便秘解决方法:偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡

7吃点山楂，消食的东西

总的来说，要健康生活每一天：

1要养成规律的生活和排便习惯。

2早上起床喝一大杯水，约600)

3有便意时应立即如厕。

4多吃富含纤维的食物。例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等。

5保持轻松愉快的心情

6 要多喝开水，一天至少要喝8大杯的开水。约3000

7可能的话，要适量运动

8最好少使用药剂帮助

9 要有适度的运动及睡眠。

气沉丹田,就是缓缓吸气,用意念引导,将气沉入小腹,在缓慢的将气吐出,如此几个循环,就可排气,你可以试试,希望能帮到你,

为什么女生肚子上有一条黑色的线

那都女性是生理上正常的东西，和生育那器官有关，其实每个女生都有，只是有些人身上的汗毛长，看着比较明显，有些人汗毛淡看得不是很清楚而已，生理上该长的东西没有什么是多余的，所以最好不要轻易去掉，女生爱美没错，但是要尊重自己的身体，以此为前提，挖掘自己美丽的一面，气质是美丽的源泉，“美丽源于自信，魅力源于内涵”，望你永远美丽！

肚子像青蛙肚子一样的鱼是什么鱼

河豚。遇到危险时大量吸入水或空气使自己膨胀，抵御危险。

肚子上有条线是什么

腹部正中由上而下有一条中线，叫腹白线，是左右两侧腹肌之间组织相互延续的结合部位。另外，女性生育后往往会出现妊娠纹，有些过度肥胖的人在突然消瘦后腹部也会出现裂纹，主要原因是由于过去的肥胖导致腹部皮肤纤维断裂而形成 。

女生怎么练像郑秀晶一样的腹肌，怎么瘦小腿

1找的腿的方法、剪刀脚

平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿像剪刀一样向两边打开，停留几秒后收回

2、饭后离椅

如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话

肉肉就会不知不觉地聚集在下半身，所以想要鸵鸟腿的首要课题就是，饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。还有就是给小腿上抹（黛微姿）将。双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！

你下载一个应用叫Keep，天天健身，买个器材天天练，是可以练出腹肌的，还有腿部和臀部，全身都可以练，Keep是个很好的选择，我也在Keep里面

一般的腹肌是从上到下，从外到内出。如果一直有良好的健身习惯，应该是隐约的可以看到外层的纹路。但是想要达到川字纹或者真的腹肌，需要将体脂降到一定程度才会显现肌肉群的形状。还是要继续减脂啊！