鹿晨辉被称中国第一肌肉围度，他是怎么做到的？

当然还是凭借科学严格的饮食锻炼等计划和自身的勤奋努力。

有人说鹿晨辉是中国健美第一人，这个中国健美第一人并不是说他是中国第一个练健美的，指的是他是中国第一个靠参加传统健美无差别赛获得IFBB职业卡的健美运动员。要说鹿晨辉是中国健美第一人可能会存在争议，但是中健美第一维度非鹿晨辉莫属！那么，成为中国健美第一维度需要付出什么？

很多人并不了解鹿晨辉，甚至有人说他之所以能练出如此身材是因为他有钱、有闲！鹿晨辉的确是一位非常成功的商人，他的确有点钱，但他并不闲！有一点我们要清楚：鹿晨辉家里并没有矿，他并非富二代，他曾经也只是个矮矬穷。

1988年鹿晨辉出生在一个相对贫困的家庭中，从小就没有光环、没有后台，他干过保安、做过厨师，直到遇到健身，看到罗尼·库尔曼的那张海报，让这位平凡的普通人走向了不平凡的道路。

鹿晨辉2002年第一次走进健身房，大概在2006年开始训练，2008年为了看比赛，省钱不买卧铺，坐票没有就站着8小时去看江苏省比赛，比赛完后再站8个小时回家！这就是曾经的鹿晨辉！2009年为了更好的训练他开始在健身房打工。

刚开始健身的时候鹿晨辉没有人指导，他就自己研究，自己在网上查资料。别人下班的业余时间在网游、泡吧，而他在研究健身、利用一切可以利用的时间来健身。

去年在备赛黄金赛的时候，他一日8餐（6正+2加+8次补剂）每天疯狂健身10小时！鹿晨辉完成了米洛斯的马拉松式的巨人组训练方，结果是，两个月体重增加了40斤，成功获得黄金赛的冠军，随后在日本职业赛中拿下中国首张传统健美无差别赛的IFBB职业卡。

使用药物健身的健身者在国内一度成为众矢之的，好像用了类固醇就是作弊一样。试问，要想训练出鹿晨辉这样的围度，如果不使用类固醇的辅助，又有多少健身者能做到。要知道，如果不付出刻苦的训练，就算使用再多的健身药物也是枉然。其次，鹿晨辉是2018年健美黄金联赛职业无差别组的冠军获得者，是国内第一个获得此项冠军的中国人，他为国内健身健美做出了太多贡献。

说实话，鹿晨辉的出现相当于是给国内健身打了一剂强心针，他励志的故事带动和启发了很多年轻人走向健身这条路，让更多的人开始相信中国人健身从来都可以。从一个穷小子到健身明星他经历太多，所以说努力从来就是最完美的诠释。

　　马库斯鲁克？？

　　就是马库斯·罗希尔吧。胳膊比罗尼粗，其他不行。

　　罗尼·库尔曼

　　身高：5尺11寸（180） 上臂围：60厘米 大腿围：97厘米 胸围：159厘米 淡季体重：320磅 赛季体重：287磅

　　马库斯·罗希尔

　　英文名（Markus Ruhl）

　　身高 180CM（5英尺10英寸）

　　胸围 152CM（60英寸）

　　臂围 61CM（28英寸）

　　大腿围 86CM（34英寸）

　　体重 赛季280磅-290磅 非赛季330磅-370磅

　　喜爱的食物 PIZZA

　　生日 1972年7月22日

　　国籍 德国（达姆施塔特）

　　战绩 2000年多伦多国际职业邀请赛冠军

　　2002年“冠军之夜”赛冠军

　　2006 IFBB Austria Pro Grand Prix - 3rd

　　2006 Mr Olympia - 8th

　　2005 Mr Olympia - 15th

　　2004 Mr Olympia - 5th

　　2003 Arnold Classic - 3rd

　　2002 Mr Olympia - 8th

　　2002 Night of Champions XIV - 1st

　　2002 Toronto Pro Classic - 2nd

　　2001 Mr Olympia - 14th

　　2000 MR OLYMPIA - 7th

　　2000 JOE WEIDER'S WORLD PRO CUP - 5th

　　2000 Grand Prix England - 5th

　　2000 Night of Champions - IFBB -- 2nd

　　2000 Toronto Pro - IFBB -- 1st

　　1999 Grand Prix England - IFBB -- 7th

　　1999 Joe Weiders Pro World - IFBB -- 7th

　　1999 Mr Olympia - IFBB -- 10th

　　1999 Night of Champions - IFBB -- 4th

　　马库斯全名为马库斯·罗西尔，1998年他第一次出现在纽约市的IFBB健美比赛上就以1225公斤的体重获得第9名的好成绩，令观众大跌眼镜。此后他一路人气飙升，个人比赛成绩扶摇直上，2000年他赢得“冠军之夜”赛第2名，同年又获得多伦多国际职业健美比赛冠军。他身高180米，体重145公斤。。

　　姓名：杰·卡特

　　生日:1973/8/3

　　身高:175米

　　非赛季:300磅

　　赛季:260磅

　　臂围:56CM

　　腿围:76CM

　　小腿:50CM

　　腰围:86CM

　　颈围:49CM

地点如下~

若有冠名的赛事已进行注明~

2000 江苏 南京

2001 江苏 南京 ("乐臣杯"全国健美操锦标赛)

2002 江苏 苏州

2003 湖南 长沙 (“国色天香”杯全国健美操锦标赛)

2004 湖南 长沙 ("华夏杯"全国健美操锦标赛)

2005 海南 海口

2006 广东 深圳 ("华康杯"全国健美操锦标赛)

2007 山东 烟台

2008 山东 青岛

1989年中美洲及加勒比海地区冠军

1995年佛罗里达职业邀请赛第3名

1998年铁人职业邀请赛第2名

1999年冠军之夜的 第 8名。

2000年阿诺德经典赛第7名

2000年铁人职业邀请赛第5名

2002年美国西南部职业健美大赛冠军

2004年“冠军之夜”亚军。

2005年阿诺德传统赛第5名。

1988--90年连续三年蝉联加勒比健美锦标赛全场冠军，从而获得了职业资格

最具优势的部位：肱二头肌，胸肌，肩部，腹肌，整体线条

最差的部位：小腿和大腿围度，整体块头都小(骨架原因）

家庭生活：与吉姆结婚，有一个儿子叫雷纳。

事业：在迪菲尔德世界健身房担任私人教练。

首次健美比赛：我获得了1986年东部特立尼达先生比赛的冠军。当时我根本没有参赛的念头，是朋友鼓励我去的。

首次参加的职业赛：1992年芝加哥职业邀请赛。

最崇拜的健美偶像：我是看健美杂志长大的，李·哈尼和阿诺德·施瓦辛格是那时的健美明显，瑞奇·加斯帕里也非常具有竞争力。我还敬佩肖恩·留，无论是他的诚恳还是他线条流畅匀称的体型。

最佩服谁的体格：弗莱克斯·惠勒的体格令我印象深刻，肖恩·雷也非常有特点。最佩服谁的为人：我喜欢肖思，因为他坦诚直率。文斯·泰勒是个很友好的人。我比较随和，所以跟所有人都合得来。

健美生涯中最难忘的时刻：中断比赛两年之后1995年重返赛场，在职业比赛中获得第三名，取得 1995年奥林匹亚先．生大赛的参赛资格。92年我参加的头两次职业赛只获得了第 11名和第12名，而时隔两年却取得了这样好的成绩，我感觉回来是对的。

健美生涯中最大的失望：在1995年奥林匹亚先生大赛中未赢得更多裁判的欣赏。

最好的身体部位：胳膊。

最差的身体部位；小腿。

最喜欢的练习： 我喜欢所有的练习，训练是一种乐趣。

最不喜欢的练习：没有。

最佩服的品格：坦诚直率。我讨厌自私和自大的人，敬重喜爱帮助他人的人。

自身最大的优点：对自己要求严格，我总是试图成为一个更好的人。我希望能不断地进步，而且一直保持乐观向上的心态。

最喜欢的杂志：《FLEX》

最喜欢的**：《泰坦尼克号》。

最喜欢的食品：比萨饼。

最理想的度假方式：到欧洲旅游。

如果不是健美运动员，你想干哪一行：健身房老板或职 业篮球运动员。

健美运动的长期目标：许多人在回答这个问题时总是说他们的目标是赢取奥林匹亚先生桂冠，我不是这样。我只想保持竞技状态，取得各种比赛的胜利，周游世界。

你最喜欢健美运动哪一点：它教会了我树立目标，然后为之奋斗。它还使我懂得耐心的价值：你不可能在一夜之间把腿练粗，但只要刻苦训练，总会有好的结果。

你最不喜欢健美运动哪一点：裁判的执法态度。如果你在比赛中看起来比其他选手好，这跟你姓甚名谁没有关系。裁决应根据选手当天的状态而定。（男子健美空间）

秦承勇　　秦承勇，山东省新太人，1971年11月20日出生，毕业于中国矿业大学。　秦承勇先天具有良好的健美天赋，而且同时具有从事这项运动所不可缺少的优良品格，他正确的选择了这项运动，并在这项运动中成绩非凡。　初中时代的秦承勇就被同学们称为“大力士”，强健的肌肉更让同龄的男同学羡慕不已，一九九一年，正当秦承勇二十岁时，偶然的一次机会接触到了健美运动，从此他与健美运动结下了不解之缘。　极佳的先天条件加之科学有效的训练，更重要的是他的不怕吃苦的精神和必胜的信心，它仅用两年的时间就打造成了冠军的体格，一九九三年他第一次参加的比赛就是在安徽铜陵举行的全国健美锦标赛，并且一鸣惊人,夺得75公斤级冠军和全场冠军,从此这匹杀入中国健美界的“黑马”,开始了自己的健美征途。 1995年全国健美锦标赛75公斤级冠军，男子全场　冠军　1995年亚洲健美锦标赛75公斤级冠军　1995年亚洲男子职业健美大赛 香港 第五名　1995年代表我国参加在美国关岛举行的世界健美　锦标赛　1996年中日友好健美对抗赛 80KG冠军　1996年亚洲男子职业健美大赛 澳门 第六名　2002年全国体育大会健美大赛85级冠军　2001年，秦承勇为了推动我国健美运动的发展，创建了“健康美”公司（后更名为“健美世纪”），他是美国韦德营养品的中国总代理，同时经营“冠军”牌健身器材及健身健美用品，经过几年的经营，他的公司已成为中国健身业知名企业。他在经营公司的同时还进行健美理论的研究，在多家报刊杂志上发表健美文章数十篇，2003年亚洲健美联合会授予他“亚洲健美资深教练”称号，2004年世界健美联合会授予秦承勇“世界健美贡献奖”，他成为我国获此奖的第一人。　年轻的秦承勇创造了中国健美的几项第一，他是第一个也是目前我国唯一的荣获亚洲男子健美冠军的运动员，他是第一个首次参加全国健美大赛就获得级别冠军和全场冠军的运动员，他是最年轻的全国冠军（当时仅22岁），他也是第一个训练时间最短就夺得全国冠军的人，他还是目前我国在亚洲男子职业大赛获得最好成绩的运动员。　富有创造精神的秦承勇，他还会为中国健美创造更多

国家健美操集训队成立于2002年

2002年立陶宛第七届世界健美操锦标赛，当时集训1个半月，由于客观原因，我们在服装上被扣了2分，无缘进入决赛；

教练：王宏；

队员：

六人操：（唐红斌、敖金平、张小龙、王猛、于巍、范超）

2004年保加利亚第八届世界健美操锦标赛，在此之前我们精心打造，为了备战第八届世界健美操锦标赛，我们队伍在深圳进行了半年的封闭集训，终于在第八届世界健美操锦标赛上站在了领奖台上，获得了铜牌的荣誉，这也是我国首次在世界大赛上获得奖牌零的突破；

教练：王宏；

队员：

六人操季军：（唐红斌、敖金平、何世剑、秦勇、严松、于巍）

2005年第七届世界运动会，之前我们队伍在北京体育大学进行了半年集训，这次大赛上我们已20350分夺得了冠军，这也是我国竞技健美操队在世界大赛中夺得的第一枚金牌，也是中国竞技健美操历史性的突破；

教练：王宏；

队员：

六人操冠军：（敖金平、何世剑、熊德良、秦勇、严松、于巍）

2006年中国第九届世界健美操锦标赛，之前我们队伍在北京体育大学进行了半年集训，这次大赛我国参赛项目齐全，为了就是把中国竞技健美操整体水平推向世界，大赛中获得了男单、六人操冠军；女单、三人亚军；混双第五的优异成绩，在此之中我们不但保持了六人操冠军的领奖台，其余多项成绩也是历史性的突破；

教练：王宏、李红波；

队员：

六人操冠军：（敖金平、何世剑、熊德良、秦勇、严松、于巍）

男单冠军： （敖金平）

女单亚军： （黄晋萱）

三人操亚军：（秦勇、于巍、张鹏）

混双第五： （何世剑、黄晋萱）

2007年法国第三届世界杯总决赛，中国竞技健美操首次有资格参赛，在5个单项比赛中将全部进入决赛，入围的运动员都是在去年世锦赛国家集训队获得男单、女单、混双、三人操、六人操冠军和亚军的选手，加上以往世界杯系列赛积分排名而获得的入场卷，也是亚洲唯一进入世界杯总决赛的国家。我国的六人操在2005年首次夺冠，2006年夺得世锦赛冠军，此次世界杯总决赛再次夺魁，成为世界第一个在国际三大赛中六人操实现大满贯的国家。混双在国际大赛中首次获得奖牌。华中师范大学年轻教师敖金平在世锦赛摘取了男单金牌后，在世界杯总决赛中蝉联了该项目的世界冠军。

教练：王宏、周燕、李红波；

队员：

六人操冠军：（敖金平、何世剑、秦勇、严松、于巍、张鹏）

男单冠军： （敖金平）

女单第四： （黄晋萱）

混双季军： （何世剑、黄晋萱）

三人操亚军：（秦勇、于巍、张鹏）