耶茨对非健美选手使用类固醇表示担忧！说它们正在成为定时炸弹

众所周知，多里安耶茨是健美圈里的传奇人物，从1992年到1997年，他连续六次获得奥林匹亚先生的冠军，仅次于李·哈尼和罗尼·库尔曼（8次），阿诺德·施瓦辛格和菲尔·希斯(7次)，排在奥赛 历史 上的第五位，耶茨最出名的是他的背部的宽度和厚度，以及肌肉岩石般的肌肉质感，人称“白背王”。自从退休后，多里安·耶茨一直在谈论类固醇在 体育 运动中使用的负面影响。他对非健美选手越来越多地使用类固醇表示担忧——它们正在成为定时炸弹！

最近，多里安·耶茨在一次访谈中谈到了类固醇的使用及其在不同背景下的长期影响。耶茨并不反对类固醇作为老年男性保持 健康 的手段，然而，他对年轻人来说，尤其是那些不参加比赛的非健美选手中普遍使用类固醇有不同的看法。

多里安·耶茨承认，他在过去使用过类固醇，从1985年开始一直使用了12年，直到1997年从职业健美比赛中退役，虽然使用类固醇和其他药物有助于他的职业生涯，但耶茨承认他也面临着一些副作用。

比如：通常人们会在医疗环境中使用胰岛素，然而，健美运动员使用它是为了让肌肉吸收更多的营养。多里安·耶茨说， 这种做法的长期负面影响远大于短期收益，胰岛素与其他物质结合后，更有可能使使用者的寿命减少几十年。

多里安·耶茨说道：“我告诉人们，我现在是健美教练和健身顾问。我总是诚实的，我会告诉你真相。是的，我用了胰岛素。使用胰岛素的糖尿病患者，我认为他们的预期寿命减少了10年。因此，如果你同时使用胰岛素、类固醇和其他药物，它们就会成为定时炸弹。”

关于使用胰岛素死亡的知名案例，就是已故的“巨臂哥”吧，关于他的死因众说纷纭，据说他就是由于摄取胰岛素导致血糖值急剧下降而死亡的。

健美的目的是为了 健康 的生活和强壮的身体，然而，在过去的几十年里，许多健美运动员在年纪轻轻的时候就去世了。多里安·耶茨强调了这一点，并说道：“随着年龄的增长，你的身体无法承受这种压力，所以，我们现在看到许多40多岁——50多岁的健美运动员心脏病发作，其实有些人从90年代就开始了。”

类固醇的使用对健身、 体育 和 娱乐 行业的人来说有很大的激励作用，因为它使他们能够更好地完成工作。然而，很大一部分年轻人甚至上学的孩子，被发现他们也使用类固醇。另一个值得注意的事实是，在非专业情况下，使用类固醇的风险伴随着巨大的风险，而且，这种风险的益处很小或者根本就没有益处。

多里安·耶茨指出， 类固醇的使用不仅在不参加比赛的人群中有所增加，甚至他们使用的剂量甚至高于上世纪90年代职业健美运动员使用的剂量。

多里安耶茨说：“我们使用的是群勃龙，又叫做特伦博隆。我可能一周用两次，最大值是大约200毫克，因为它非常强大，而且有毒性。现在，连比赛都不参加的男生来找我说‘我用了800毫克的特伦博隆！"

多里安耶茨进一步表示，类固醇的使用随着年龄的增长而增加，尽管它最初有助于复苏和收益，但总有一天它们不会增加任何价值。

多里安耶茨说：“我认为每一代健美运动员都在一点点、一点点地推进人体极限……但那些参加比赛甚至不参加比赛的人告诉我的是，他们只是在 娱乐 。我说伙计，你用的药比我用的还多，我是奥林匹亚先生，你不需要那个！”

多里安·耶茨说：“你得到了你想要的好处——恢复，肌肉建设与尽量减少负面影响，但总有一天你将不会得到任何积极的效果，它就像一杯水，一旦它满了，它就满了。”

多里安·耶茨的评论可能会让人认为他是类固醇的坚定反对者，不管类固醇在什么情况下使用，然而，事实并非如此。耶茨解释说，类固醇或睾酮替代疗法(TRT)是老年男性过 健康 生活的好方法。他对类固醇使用的唯一反对意见是针对年轻一代和运动员，年轻一代将类固醇作为获得利益的手段，而运动员服用的类固醇超过了医学专家指出的建议。

多里安耶茨说：“就我个人而言，我给你的建议是，除非你在比赛，否则不要服用任何类固醇，除非你在40岁以上，睾酮水平低，你想把它恢复到最佳水平，它对 健康 有巨大的好处，这是激素替代疗法。两者是不同的事，因为那对你的 健康 有好处。比如：像抑郁症、关节炎、糖尿病、心脏问题……所有这些都可以通过服用睾酮替代物来改善。因此，只有在这种情况下，它对人们是 健康 的。”

类固醇有很多种，最常用的是「睾酮」，也叫做「同化类固醇」。

它可以促进肌肉生长，提高无脂肪体重。

我呆的健身房有个人打过一次，他说跟打了神药一样，极限卧推直接提升10kg。

追求更大更快更强的欲望是无止境的，很容易就走了邪门歪道了。

但可以肯定的是长期使用会使得你生殖器变小，因为打了太多睾酮后你的睾丸就不需要分泌睾酮了。

不打激素的健身的人群睾酮水平高于常人，但打激素的健美运动员睾酮水平一般低于常人。

53岁的健美运动员迈克·奥赫恩已经训练了40多年，是当今这项运动中最成功的健美运动员之一。在他的健美生涯中，迈克曾4次赢得宇宙先生(自然健美组)，最重要的是，迈克还是举重冠军、柔道冠军，十项全能冠军，铁人三项冠军，并出现在数百本健身杂志的封面上。凭借迈克令人难以置信的体格和成就，他已经成为健身行业的偶像，被人称作“自然健美之王”，他在社交媒体上积累了大量粉丝。

为了保持身材，迈克一直坚持力量训练，让他在训练中获得了成功。尽管迈克已经53岁了，但他的身体状态仍然很好，最重要的是，迈克是一个100%的自然健美运动员，这意味着他没有使用过类固醇。凭借多年的努力和决心，迈克已经拥有了比许多承认使用过类固醇的职业健美运动员更好的体格。下面，我们将迈克的体格与其他承认使用类固醇的健美运动员进行比较，谁更强呢？

格雷格·杜塞特（Greg Doucette）是加拿大的一名IFBB职业健美运动员，17岁就获得了少年健美冠军，并多次创下了健美和举重（卧推）的纪录。格雷格在YouTube上也很出名，有超过100万的粉丝，现在是一名知名的健身博主和网红。

格雷格公开承认使用过类固醇，2012年，格雷格·杜塞特还因持有价值超过25万美元的类固醇而被捕，他被罚款5万美元，缓刑20个月。

赛义德·沙弗尔希安(Said Shavershian)，又名切斯特布拉(Chestbrah)，是一名生于俄罗斯，长于澳大利亚的健身模特，他是著名健身网红“Zyzz”的兄弟，以其美学上令人愉悦的体格而闻名。

切斯特布拉现在是一名竞技健美运动员，他承认使用类固醇，他的体脂低到可怕。

阿诺德·施瓦辛格是健美有史以来最著名的健美运动员之一，他在职业生涯中共有七次赢得奥林匹亚先生，还是著名的动作肌肉片明星，他和迈克奥赫恩一样参演了许多**。有趣的是，迈克与阿诺德还有非常相似的体格。

阿诺德施瓦辛格承认自己在健美生涯中用过类固醇，在比赛前8-9周开始使用类固醇。

“巨臂哥”里奇皮亚纳是健身行业的传奇人物，可惜，他因为用药过度已经去世了。里奇生前承认使用过类固醇，他甚至和自然健身偶像迈克·奥赫恩一起训练过。

即使里奇看起来手臂更粗，但明显迈克有一个更美观的体格。

卡卢姆·冯·莫格（Calum Von Moger）是来自澳大利亚的著名竞技健美运动员，因长得像施瓦辛格而出名，2020年，获得了宇宙锦标赛的冠军和IFBB职业卡，卡卢姆已经承认使用类固醇。

你会发现迈克·奥赫恩和卡卢姆·冯·莫格尔也有着相似的体型。

“巨型怪物”卡利以前总是声称是自然健美，然而，就在几个月前，在一次差点要了他命的心脏病发作后，他终于承认自己使用了类固醇。下面让我们来看看卡利肌肉和自然健美的麦克·奥赫恩相比，看看身材的差别有多大。

“祖师爷”罗尼·库尔曼可以说是健美史上最好的健美运动员，在他的职业生涯中，他赢得了8次奥林匹亚先生的比赛，他是健美界的传说，几乎无人能挑战他在健美届的地位。

无论在肌肉量，还是肌肉质量上，都可以看出两人明显的差别。

健身网红和健身模特Zyzz在2011年去世了，然而，他留下了一份遗产，他那令人疯狂的富有美感的体格至今仍被人们所津津乐道。

生前Zyzz也承认使用类固醇来增强体质，他的体脂也控制得非常低。

乔卡持是 历史 上最顶尖的健美运动员之一，他在职业生涯中4次赢得奥林匹亚先生的比赛，10年奥赛非冠即亚的成绩让人难以望其项背。当自然健美之王迈克·奥赫恩与乔卡特对比时，你可以看到“大冰箱”的块头明显大了许多。

虽然，职业健美运动员几乎都用药，因为他们不用药就做不到极致，可能拿不到冠军，但是，对于大多数普通健身爱好者而言，即使用了药也可能达不到有些自然健美运动员的水平。同样，还是有很多人怀疑“自然健美之王”迈克·奥赫恩用了药，但也有很多证据证明他没有用药，毕竟他参加的自然健美比赛都是有药检的。

不要作死！减少饮食中的油脂摄入，减少碳水增加蛋白质的比例，增加有氧效果不差的如果是内分泌的问题去医院看一下可以调整过来？别碰违禁药物！痛苦的是下半辈子！普通健身爱好者还没必要使用这种药物吧，健身是一个循序渐进的过程，还是自然健身为好，最起码刚开始先入个门，有了基础在专业人士指导下科学合理使用药剂。

普通健身爱好者千万不要使用类固醇，千万不要，千万不要，得不偿失！人体内分泌是非常复杂的系统，我们不去干扰都会出问题，外源性激素会破坏人体自身内分泌，后患无穷！不是危言耸听，而是无数事例证明的残酷现实！不要拿自己的健康开玩笑！

不要碰类固醇，一旦你碰了就是和魔鬼做交易，不要拿自己的身体开玩笑，减脂有很多种方法，为什么要用类固醇，使用了类固醇以后，会有很严重的后遗症，甚至会付出生命的代价，值得吗？可以参考当代健美运动员，如果你不是专业的，只是普通的健身爱好者，类固醇能不碰就不要碰！

燃脂运动心率=220-年龄。而有氧心率为最大心率的60%-80%，可以简单的计算为170-年龄，在有氧慢跑下减脂效果最好，不借助工具测量心率，你可以试试在轻松慢跑微微气喘但又能轻松和人交谈就是你的最佳燃脂速度

而运动时间的长短也是一样，虽然有锻炼到一个多小时神经就会疲劳，锻炼效果会变得低效的说法，但实际情况每个人也大致都是这个范围，所以可以参考目前的一些说法 每次训练接近力竭的强度，与保持1小时左右的训练时间，再根据实际自身感受增加或者减少来调整，我觉得是一个不错的方案。

1您可以不使用类固醇而获得与专业健美者一样大的身材；需要更长的时间

尽管许多杂志都说过，所有专业健美运动员都将类固醇或类固醇与其他促进生长的药物结合使用。没有操纵激素，尽管有时锻炼习惯较差并且对许多专业健美运动员所掌握的原理相对不了解，但是却无法获得如此程度的肌肉，薄如纸的皮肤以及持续堆积的能力。 。为了销售他们的产品，许多补充分销商会让您相信。

尽管如此，那还是没有理由放弃。通过使用最新的培训原则，食用富含营养的饮食以及获得适当的休息，几乎每个人都可以在其体格方面做出令人难以置信的改变。健美运动的竞争可能并不在您的将来，但是建立一种获得您尊敬的体质以及自重和健康的身体肯定是可以实现的。

2为了变得真正的大，你必须吃超高热量的饮食

好吧，那是真的。如果您吃超高热量的饮食，您的体重会变得非常大，但是您会看起来像米其林男人的异卵双胞胎。但是，如果您想变大，精益组织，那么超高热量饮食可能不适合您，除非您是极少数代谢率如此之高的人之一，您可以消耗掉这些卡路里而不是将其消耗掉作为脂肪。不幸的是，研究表明，在大多数人中，高热量饮食带来的新组织收益中约有65％是脂肪！

    在剩余的35％中，约15％由增加的细胞内液体积组成，而非常少的百分比可归因于瘦肌肉质量的增加。

根据Scott Connelly博士MM2K在1992年春季发表的文章。在图21中，仅约20％至25％的肌肉生长增加源自蛋白质合成的增加。其余的肌肉生长直接归因于卫星细胞在肌肉组织的基底层中的增殖增加，而饮食能量卡路里并不是这些细胞分化为新的肌纤维肌细胞的关键因素。

在决定肌肉生长的所有因素中，预防蛋白质分解抗分解代谢似乎是最相关的，但是通过持续过量饲喂添加脂肪组织实际上可以增加肌肉蛋白水解分解。此外，额外的脂肪量可以从根本上改变激素平衡，从而控制肌肉中的蛋白质分解。持续过量喂养会损害部分体内抗分解代谢的胰岛素平衡。

3如果您吃低脂饮食，摄入多少卡路里并不重要，您将不会获得任何脂肪

最重要的是，如果您超出能量需求，您将逐渐变得越来越胖。的确，由于多种原因，食用富含脂肪的饮食会使体重增加更快，最重要的是，一克脂肪具有九卡路里的热量，而碳水化合物和蛋白质所含的每克热量只有四卡路里。

脂肪在体内的代谢也不同。吸收摄入的脂肪中的能量比吸收同等重量的碳水化合物所消耗的卡路里要少。因此，比碳水化合物的卡路里存储更多的脂肪卡路里。但是，许多增重粉可促进碳水化合物的总摄入，使您很快发胖。

药物是万能的，想要什么就有什么，但是身体要承担用完药物之后的副作用。

我们都知道现代医美很流行，对于脸部的不满意都可以通过微整形达到，瘦脸针、瘦腿针、美白针、肉毒针等等，这些可以给你想要的身材和脸庞。再加上现在减肥药的盛行，人造的好身材、人造的好脸蛋，都是可以塑造的。

很多运动员在上场前吃违禁的药品，目的是什么？还不是拿冠军！所以药物是万能的，但是我还是那句话，身体要承担后果的！

还拿医美来说，脸上打针了势必是有影响的，有些人打完折之后的脸肿的跟包子似的，有些人吃了减肥药连续拉肚子拉到肠胃紊乱，有些人腿部吸脂吸的腿上坑坑洼洼的

药品，可以帮你，也可以害你！

如果你是运动员，请慎重选择药品，不要毁了自己的职业生涯，因为很多运动员因为尿检查到违禁药品，被终身禁赛，之前再怎么努力都是白搭！

不要因为一时的贪念拿药品开玩笑，最终毁了自己的人生。

像问题中所说的健美运动员，也可以不使用药品达到好看的身材，但是过程肯定很艰难，艰难的过程最终的结果往往都是让人满意的，所以，给自己信心，不要走歪门邪道，好好的吃蛋白粉，好好的有针对性的练肌肉，一定会有好的结果的。

请记住：注射药物！不能解决问题！

健身健美类固醇做cycle初级针剂口服计划

随着人们健身需求的不断增加，越来越多的健身健美爱好者开始了解和使用类固醇。刚接触类固醇的时候很可能是一脸懵逼。不知道从何入手，其实类固醇是上世纪产物，早就有了一整套的完整使用方法，而且也并不是很复杂。副作用也算可控。

一般没有心脑血管等重大疾病都是可以使用的。毕竟在早些年也是医院和药店有销售的药物（现在买不到了）

好了，下面简单的给大家分享一套万金油的计划，很多很多人都是用的类似的计划。

1-12周 宝丹酮 400mg 睾酮400mg

1-4周 特力补 每天40mg

1-5周 水飞蓟

2-12 阿那曲 隔天1mg

15周开始pct治疗

1-3周 hcg 隔天1000iu

1-4周 氯米芬每天100mg 他莫昔芬每天40mg

哈了 给大家简单的分享到这里，这套是一套简单的增肌cycle，具体还会根据每个人需求不同，自身情况不同有所调整。但是基本初c基本上是万变不离其宗，使用1款口服药物加两款针剂，剩下的基本都是pct和保护剂了。

ps

本套计划，可以增加力量、耐力、肌肉体积、促进食欲、减脂