怎样才能跳花样跳绳？

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动。

只要你多练，把单跳练熟练，花样就自然而然的简单了。

　　花式跳绳的训练方法 篇1

　花式跳绳有以下几种

　两人一绳

　同摇同跳、同摇轮流跳、一带一跳、钻洞套人、韶光地道、车轮跳。

　半身换位、先后移动车轮跳、挽花跳、半转身全身换位挽花换位、跨下挽花、光亮四射闪、摆布移动车轮三转身、齐心圆。

　多人网绳

　收支顺逆大绳、绳中绳、彩虹跳、胡蝶跳多人绕"8"字。

　交互绳

　抬步跳、摇交互绳、绕交互绳"8"字、捭阖跳速度跳、弓步跳。

　单人花样跳绳

　侧摆跳、单脚跳、捭阖跳、全转跳、绕手跳弓步跳、抬步跳。

　跳绳是一种古老的汉族民俗娱乐活动。在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动、极佳的健体运动。

　跳绳瘦身选择好绳子很重要

　跳绳瘦身运动只需要很少的活动空间，但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。

　跳绳的好处

　1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。

　2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

　3、跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

花式跳绳的训练方法 篇2

　蜈蚣爬

　参加跳绳的人员分成四组，每个组按照纵队站好，每人分发一根跳绳，排头的人不发。站在后面的人要把绳子缠在前面一个人的腰上面，后面的人要抓好绳子的两头。最后整个队伍向前跑。比赛最终以最先抵达目的地，而队形不乱的组获胜。

　螃蟹走

　两个参加跳绳的人分成一个组，用绳子将两人的膝关节系在一起，形成两人三足的样子。比赛最终以横着走，哪一个组最先抵达目的地而获胜。

　四人运货

　参跳绳的人员分为四人一个小组，将四根绳子组成“井”的形状，每个人抓住两根绳子的头部。在“井”字的中间放置一个排球，比赛最终以球没有掉下来，且最先抵达目的地的队伍获胜。

　跳大绳

　将一根根短绳连接起来，形成一个大绳，至少要30个参加人员，绳子的长度视人员的增加而增长。

　跳“竹竿”舞

　指的是用跳绳来模仿少数民族的舞蹈“跳竹竿”，在活动过程中要让参赛人员将绳子紧紧拉着。选择跳绳来跳竹竿舞的一个好处是，跳绳不会像竹竿一样夹角。

　拓展练习

　将绳子组成一个大网子，网洞的大小不一，视参加人员的体型来改变，织好的网放在排球架上面，在下面放一个软垫，避免滑下来受伤。参加人员相互协作，将网里的人送到网的另一边，身体尽量不要接触到网子。

　两人一绳

　参加人员一边摇绳一遍跳绳，或者分成两组，一个组摇绳，一个组调，轮流交换。比赛中途绳子降低，进行半身换位，先后移动位置，压低身子跳过去。绳子在摇动的过程中力度时大时小，比赛最终以顺利跳过最多的人获胜。

　多人网绳

　由两人摇绳，一人站一边摇。其他人分成两组，分别从不同方向从绳子这一边跳到另一边。两组跳过去的方向不同。

　交互绳

　由两人摇绳，跳绳的队伍第一回用左脚跳，第二回用右脚跳。分为三组，第一二组分别是左脚、右脚，第三组矮身跳过去。

　私人绳

　参赛人员分为三组，按照不同吧的频率、时间从绳子的这一头跳到另一头，跳完一个就是摇绳，保证绳子一直都是摇动的。分为两组，以绳子顺利摇动的次数最多的组获胜。

花样跳绳活动总结3篇

篇一：花样跳绳活动总结

　花样跳绳活动是我校传统的体育项目，此项目是在班级跳绳比赛的基础上引进的，对提高学生身体素质起到了良好的作用，现将本学年工作总结如下：

　本学期参加传统体育项目训练的学生有41名，分别是在各班级申请挑选出来的。其中有老队员，也有新队员，在训练过程中采取的是以旧带新的方法，取得了较好的成绩。其中进行了两次展示活动，另有一次学校领导参观，队员们兴趣高涨，有所进步。

　1、通过学生丰富的想象力使花样跳绳在课堂教学上得以提高，使学生对花样跳绳产生浓厚的兴趣，同时培养了学生科学锻炼身体的习惯，为终身体育奠定了良好基础。

　2、学生对花样跳绳教学学习兴趣普遍高涨，通过调查采访，学生在课堂教学学习后能利用课间、课外时间进行练习。在学校举行的花样跳绳比赛中学生成绩得以提高特别是学生的身体素质得到提高。

　3、在学校掀起花样跳绳活动高潮。在这些队员的带动下，学校的跳绳水平明显上了一个台阶，很多学生在这些队员的带动下也跟着训练，水平也随之提高，对推动学校的体育工作，提高学生的身体素质做出了应有贡献。

　总之，传统体育项目活动，我们将坚持下去，并稳步得到提升，工作中有不足和失误之处，敬请领导专家予以指正。

　大丰堆小学

　 篇二：花样跳绳活动总结

　景玉亭

　花样跳绳活动是我校传统的体育项目，此项目是在班级跳绳比赛的基础上引进的，对提高学生身体素质起到了良好的作用，现将本学年工作总结如下：

　本学期参加传统体育项目训练的学生有32名，分别是在各班级申请挑选出来的。其中有老队员，也有新队员，在训练过程中采取的是以旧带新的方法，取得了较好的成绩。其中进行了两次展示活动，，队员们兴趣高涨，有所进步。

　1、通过学生丰富的想象力使花样跳绳在课堂教学上得以提高，使学生对花样跳绳产生浓厚的兴趣，同时培养了学生科学锻炼身体的习惯，为终身体育奠定了良好基础。

　2、学生对花样跳绳教学学习兴趣普遍高涨，通过调查采访，学生在课堂教学学习后能利用课间、课外时间进行练习。在学校举行的花样跳绳比赛中学生成绩得以提高特别是学生的身体素质得到提高。

　3、在学校掀起花样跳绳活动高潮。在这些队员的带动下，学校的跳绳水平明显上了一个台阶，很多学生在这些队员的带动下也跟着训练，水平也随之提高，对推动学校的体育工作，提高学生的身体素质做出了应有贡献。

　总之，传统体育项目活动，我们将坚持下去，并稳步得到提升，工作中有不足和失误之处，敬请领导专家予以指正。

篇三：花样跳绳总结

一、背景

　体育与健康新课程标准确定了以"健康第一"为指导思想,以“终身体育”为培养主线,以“快乐体育”贯彻教学全过程的改革思路，被不断运用到中小学体育教学中,一些娱乐性较强的民族传统体育项目也得以在体育教学中推广应用。其中花样跳绳就是一项既有体育性，又兼备娱乐性和表演性的运动 ,他融入了街舞、跳绳、音乐、杂技、武术、京剧等众多元素在内的表演项目，处于舞蹈与体育竞技之间。将花样跳绳运用在体育教学中, 可以丰富课程资源, 培养学生的学习主动性、创造性，提高学生的能力, 也可以使特有的民间体育文化能得到很好的发展和传承。根据各小学场地的实际情况（地少生多）人均活动面积严重不足的情况下，因地制宜开展花样跳绳类项目作为大课间活动的突破口具有极好的锻炼与教育价值的。

　二、研究的目的和意义

　花样跳绳项目对场地设施要求不高，器材简单；动作宜学，花样多，不受气候变化影响；宜于集体开展，有利于促进师生和谐发展；学生能自我创新练习，练习运动量大小因人而异，都能自我调节；宜开展大型表演和比赛，观赏力强，具备艺术品位。最主要的是跳绳运动可以最便捷地提升学生的体质，辅之以花样变化，孩子们喜欢，容易学会、乐于接受，掌握一两项技能可以促进小学生健康--终身--

　快乐的锻炼需求。花样跳绳本身所具有的民族性、娱乐性、趣味性、表演性、健身性、竞争性等特征, 恰好符合学生的心理特点, 应用在学校体育中, 必然能给学校体育教学带来更多生机。希望通过花样跳绳运动的开展将我市小学生体质健康标准进一步提升。

　 三、研究的策略：

　开学初制定的方案要求各学校结合阳光体育、体育课、兴趣小组等活动开展花样跳绳运动，根据学生的年龄特点，确定低、中、高各学段的花样跳绳要求及考核标准。并将花样跳绳有机地融合到体育课、大课间和课外活动之中，使体育教学的三个部分融为一体。 课题研究的过程中，开发出水平一、水平二、水平三适用于低、中、高不同年级水平的花样跳绳内容：

　1水平一：使学生通过手中的绳在玩乐的过程中把自己的兴趣、爱好表现出来，自由创想多种玩绳方法。掌握连续并脚向前（后）跳，双脚交换向前（后）跳，前（后）交叉跳和向前跑动跳的方法，并能用手中的绳与同伴合作，探究更多花样跳短绳的方法。给学生提供了一个互动交往的空间，使学生的天性释放，个性张扬，促使学生的合作意识在无形中形成。

　2水平二：帮助学生在学会水平一跳法的基础上，根据自己的能力和经验做各种跳短绳和跳长绳练习，如两人同摇跳短绳，三人重叠跳短绳，“8”字跳长绳等等方法。在跳的过程中，教师及时指导学生去发现问题：“8”字跳长绳的动作关键？如何才能跳得又快又好？学生通过动体――动脑――实践――体验，主动探究，创造出更多跳绳的花样。使学生在锻练身体的同时，学会发现问题，解决问题。

　3水平三：引导学生在掌握短绳和长绳基本跳法的基础上，配上适合学生年龄特点的音乐，把自己的想象、理想和愿望用手中的绳表现出来。通过练习—讨论—实践—再练习，寻找出更多、更有趣的短绳和长绳结合跳的方法。潜移默化地培养学生对花样跳绳的兴趣以及合作意识和欣赏能力，使学生在不断探究、不断创新中求趣、育人、达到身心健康的目的。

　 四、预期的目 标

　关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知中指出，开展阳光体育运动，要与课外体育活动相结合。配合体育课教学，保证学生平均每个学习日有一小时体育锻炼时间。

　1、通过跳绳项目丰富学校阳光体育内涵，培养学生勇敢顽强的意志品质和互助共进的精神，切实做到增强学生体质，让学生感受跳绳带来的成功体验。

　2、让学生了解跳绳的相关知识，掌握基本的“跳绳”技能，熟练掌握2-3种花样 “跳绳”方法，掌握一套学校自编独创的绳操，并能在日常锻炼中应用，为未来健康生活奠定基础；

　3．在开展花样跳绳的体育特色活动过程中，积极探索校本化实施形式的“阳光体育活动”的`策略，努力形成本学校绳类体育特色文化。

　4、通过练习促进学生智力的发展和创新能力的培养。

　5、通过掌握的动作内容在家可以涉及到家庭的活动，走出家庭能推广到社会的群体活动及全民健身活动中去。

　 五、实施途径

　通过各种教研活动--公开课、专题讲座、培训、大课间现场交流等活动进行花样跳绳跳法和技巧的培训，让老师们懂得花样跳绳对小学生体质健康的重要作用，提升体育课堂、大课间、课外活动的魅力。推动和普及学校体育活动的多样性，进一步培养学生对体育的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯。

　1、完成跳绳单元计划，丰富大课间活动。

　以课堂教学为起点，分学段分年级进行教学，结合大课间、课外活动坚持课课练、天天练，确保花样跳绳活动可持续开展。体育教师根据水平一、水平二、水平三学生特点安排个人跳绳计划，完成每学期6-10节跳绳课，做到有内容、有教案、有。大课间活动根据体育课所教内容创编出一套适合本校学生的特色的绳操4--6分钟与广播操、学校自编舞蹈在大课间中交替使用。大部分学生对跳绳产生了浓厚的兴趣，还不断发明了一些新的跳法，花样跳绳正以独特的魅力在校园铺开。

六、存在的问题

　1 花样跳绳已经走进各学校，但形成系统的校本教材目前还是一个空白。

　2大部分学校操场硬化场地多，软化场地少，不适合长时间进行跳绳锻炼，今后需要设置塑胶场地，便于学生体育锻炼。

　3、学校在安排课表时没有安排课外活动时间，使体育教师很难完成有计划的训练任务。

　4、希望还未开展花样跳绳项目的学校在下学期开展起来。

　 七、建议；

　1、体育教师们应增强自信心，团结协作，各学校之间多交流，找到适合本校，适合学生的具有花样特色、校本特色的跳法。

　2、各学校要将花样跳绳纳入学校体育课堂教学，每学期安完成6—10节跳绳内容。在每节体育课中利用3—5分钟的时间进行花样跳绳练习，做到课课练。

　3、每学期开展以“花样跳绳”为主题的形式多样的花样跳绳比赛。做到每次活动有计划、有过程、有记录、有总结。

　4、根据花样跳绳项目的特点，结合学生身心发展的差异性，确定评价水平一、水平二、水平三学生的标准，把对学生花样跳绳的考核，作为教学效果、衡量学生花样跳绳能力水平的一种手段，灵活掌握测试标准，树立学生学习花样跳绳的自信心。

　5、通过体育课、快乐课间等形式，通过教师的引导，互教互学，激发和提高学生自主学习自主创编的能力。

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　作为一位杰出的教职工，时常需要编写教案，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。写教案需要注意哪些格式呢？下面是我帮大家整理的学跳绳大班教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

学跳绳大班教案 篇1

　活动设计背景

　大部分的孩子都是独生子女，娇生惯养，不愿意运动，跳绳是一项需要全身运动的体育活动，它能很好地锻炼幼儿的身体，但是在户外活动时我发现有的孩子对跳绳不感兴趣，常常拿着绳子坐着发呆，我想不如让幼儿动脑筋，想办法，创造出绳子的多种玩法。通过这样的活动能够让幼儿探索出绳子的多种玩法，体验创造性进行体育活动的乐趣。

　活动目标

　1、练习运用绳子做各种动作的技能，增强幼儿的弹跳力，发展幼儿动作的协调性和灵活性。

　2、激发幼儿参加跳绳活动的乐趣，培养幼儿合作游戏的能力和活泼开朗的性格。

　3、能利用绳子进行多种玩法，体验创造性进行体育活动的乐趣。

　4、通过活动锻炼幼儿的跳跃能力，让他们的身体得到锻炼。

　5、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

　教学重点、难点

　掌握跳绳的方法，锻炼幼儿手、脚的灵活性。

　活动准备

　呼啦圈。

　活动过程

　一、准备活动

　1、做“照镜子”的游戏，一人做动作，另一人模仿。

　2、练习跳跃和上肢动作，如向前、后、上、左跳、蹲跳，向前、后、绕绕臂，单双手绕、举起手臂绕等。

　二、老师交简单的跳法

　1、老师示范动作，幼儿学跳。

　2、请跳得好的幼儿来做示范动作。

　3、幼儿继续练习跳绳。

　三、引导幼儿探索跳绳的多种跳法

　1、幼儿自由探索跳绳的各种跳法。如单人单脚跳、双脚跳、左右脚交替跳等。

　2、教师引导幼儿相互交流各自跳法。

　(1)利用绳子进行跑跳的玩法。

　幼儿手拿绳子边跳边跑。

　(2)利用绳子进行走和平衡的玩法。

　把绳子摆成直的走直线，摆成弯的走曲线。把两根绳子摆成平行直线，在绳子中间走小路。

　3、引导幼儿探索合作玩绳的方法，体验合作的乐趣。

　(1)幼儿自由结伴合作探索绳子的玩法。

　(2)请幼儿交流合作玩绳的方法。

　(3)幼儿自愿组合成若干小组，利用绳子玩游戏。

　四、跳绳比赛。

　五、随着音乐做放松动作。

　六、收拾场地、器材。

　教学反思

　这节活动课是我以游戏的形式进行教学，幼儿对事物充满好奇且善于模仿，以趣味性和灵活多样的运动形式，来调动、培养和保持幼儿对体育运动的兴趣。我以做“照镜子”的游戏方式展开热身运动，幼儿兴趣点很高，接下来引导幼儿自己尝试用各种不同的方式跳绳，引导幼儿探索跳绳的多种方法。老师并总结出几种方法如：如单人单、双脚跳、左右脚交替跳等。幼儿相互交流各自跳法。教师请跳得好的幼儿进行示范，并没有评价，这样可能会导致幼儿并没有很标准的掌握新动作。

学跳绳大班教案 篇2

　教学目标：

　1、学会本课的14个生字，理解“体育、操场、满头大汗、讲解、一拐一拐、不好意思、回答、感动、连蹦带跳、感激”等词语的意思。

　2、能照样子，给句子加上合适的词语，把句子写具体。

　3、能正确朗读课文，能看图复述图意。

　4、通过学习，知道赖宁苦练跳绳是为了学好体育，锻炼身体，努力成为一名全面发展的好学生。

　教学重难点：

　1、重点：课文的第2-3段是教学的重点，应抓住课文中“满头大汗、一拐一拐、不好意思、脚肿、连蹦带跳、感动”等重点词语的理解，从中体会赖宁勤学苦练的精神。指导学生利用插图和重点词复述课文。

　2、难点：(1)词义辨析：感动和感激(2)教学学生要学好所有功课，做一名全面发展的好学生。

　教学准备：

　、投影片

　教学课时：3课时

　第一课时

　课时目标：

　1、学会14个生字，理解“操场、一拐一拐、连蹦带跳”的意思。

　2、通读课文，初知课文内容。

　教学过程：

　一、揭示课题，齐读课题

　1、教师范读课文，学生边听边思考：这篇课文写了谁学跳绳他是怎么学跳绳的

　2、学生汇报后，教师简述赖宁事迹。

　二、学习生字新词的读音。

　1、出示带有生字的新词，请学生各自拼读生字的读音。

　2、交流自学情况

　3、开小火车认读生字、词语。随机理解“操场、一拐一拐、连蹦带跳”的意思。

　(1)用句式理解“操场”：什么时候，我们在操场上干什么。(从操场的作用理解操场的意思)。

　(2)请学生用动作“一拐一拐、连蹦带跳”的意思。

　4、练习巩固：课后练习2、3(校对)

　三、朗读课文。

　1、自由读课文，要求读准字音，读通课文。

　2、标好自然段，分自然段指名朗读课文。

　四、作业：

　1、抄写生字、词语

　第二课时：

　课时目标：

　1、学习课文第1-3自然段。

　(1)理解体会赖宁苦练跳绳的重点词句。

　(2)用自己的话说一说：赖宁是怎样苦练跳绳的培养学生把问题回答的清楚、完整。

　(3)比较句子，史学生懂得运用恰当形象的词语把句子写具体。

　教学过程：

　一、复习：齐读生字卡片--开火车读

　二、教师简述这节课的目标：学习课文1-3自然段，重点学习赖宁是怎样苦练跳绳的。

　三、学生默读第一段，思考：赖宁上小学时，学习情况怎么样学生汇报后，教师请学生说一说：我们要学习哪些功课赖宁的工科学的怎么样从中理解“功课”和“其他只有”的意思。

　四、为了学好体育，赖宁是怎么刻苦练习跳绳的带着问题学习第二段。

　1、指名读第二自然段，边听边划：这段话共有几句话哪一句写了赖宁刻苦练习跳绳

　2、出示第3句

　(1)齐读，说一说，那个词语写出了赖宁学跳绳很刻苦为什么

　(2)比较句子体会用上“满头大汗”有什么好处(可以形象的'表现出赖宁苦练的行动;又使学生初步懂得加上适当的词语可以把句子写具体。)

　3、第4句写了什么(老师帮助赖宁学跳绳。)

　4、自由读第2段，说一说：这段话写了赖宁在什么地方怎样的苦练跳绳

　五、默读第3段。

　1、边读边划：从那些句子中可以看出赖宁在家中也苦练跳绳

　2、学生汇报后，齐读第1句和赖宁的话，出示句式说一说：因为()，所以他走路一拐一拐了。

　3、郭老师是被赖宁什么精神感动了(勤学苦练、不怕苦、不怕累、肯下苦功夫)

　4、教师针对赖宁的精神进行品德教育。

　5、指导朗读对话，注意郭老师奇怪的语气和赖宁不好意思低声回答的心情。

　6、齐读第3段，说一说：这段话写了赖宁在什么地方怎么样的苦练跳绳。

　六、齐读2、3段。说话训练：赖宁是怎么苦练跳绳的

　(各自准备--指名说，反馈评价--同桌互说)

　七、教师小结。(结合2、3两段课文，教育学生学习赖宁肯下苦功夫，勤学苦练的精神。)

　八、练习

　第三课时

　课时目标：

　1、学习课文第4段。

　(1)理解“感激”、辨析“感激”和“感动”。

　(2)通过朗读，体会赖宁获得好成绩的喜悦心情。

　2、正确朗读课文。看图复述课文。

　教学过程：

　一、复习

　1、听写

　2、齐读课文2-3段，说一说：这两段的主要内容。

　二、学习第4段。

　1、指名朗读，边听边思考：赖宁苦练跳绳，结果怎样哪个词写出了他很高兴

　2、比较句子，体会用词的准确性。

　(1)齐读两句话，找出不同点。

　(2)讨论：加上“连蹦带跳”和“感激”有什么好处

　(3)“感激”换词理解。(课换成“感谢”)讨论：“感激”能否换成“感动”，为什么

　(4)指导学生有感情地朗读课文中的那句话。

　3、赖宁为什么能在跳绳考试中获得好成绩口头回答

　4、教师小结：

　只要勤学苦练，肯下苦功夫，学习才会进步，成绩才会提高。

　三、齐读全文，有感情。

　四、看图复述课文，教师提示学生仔细观察画面，结合半数，用自己的话把赖宁学跳绳这件事说一遍。(各自准备，指名说，评价。)

　五、总结全文。

　以来宁学跳绳这件事中，你觉得应该向赖宁学习什么(四人小组讨论)

　六、练习：选词填空。

学跳绳大班教案 篇3

　教学目标：

　1、知道赖宁是怎样苦练跳绳的，懂得不仅要学好文化知识，还要锻炼好身体。

　2、学会本课的14个生字，理解“跳绳、体育、操场、练习、满头大汗、讲解、一拐一拐、不好意思、回答、昨天、感动、成绩、连蹦带跳、感激”等词语的意思。

　3、能给句子加上似的的词语，把句子写具体;能把两句话合成一句话来写。

　4、能正确地朗读课文。

　教学重点：

　学会生字词，了解课文是怎样把赖宁苦练跳绳的事写具体的。

　教学难点：

　明白学好文化知识与锻炼好身体的关系。

　教学准备：

　生字卡片

　教学时间：

　3课时

　第1课时

　教学目标：

　1、初读课文，拼读生字，了解课文大意。

　2、学习理解第1自然段，教学有关生字词。

　教学过程：

　一、揭题质疑。

　1、让学生说说学习《铁棒磨成针》、《不是为了分数》后受到的教育。

　2、揭题：今天我们学习第4课《学跳绳》。这篇课文讲的是一位小英雄赖宁跳绳的故事。

　可见出示赖宁画像，简介赖宁事迹。

　今天，我们学习课文4 学跳绳，读题。看了课题你有什么疑问

　(1)谁学跳绳

　(2)他是怎样学跳绳的

　(3)遇到了哪些困难结果怎样

　二、听老师范读课文。

　说说你能回答哪个问题

　学生汇报后，教师简介赖宁事迹——赖宁是一个品学兼优、全面发展的三好学生和优秀少先队员。1988年3月，赖宁为了扑灭山火，保护国家财产，献出了自己宝贵而又年轻的生命。团中央号召全国青少年向赖宁学习。

　三、初读课文，了解大意。

　1、自由轻声读课文，要求读准难生字的字音。

　2、指名分段试读课文，重点要求读准字音，读通课文，评议，正音

　赖宁、操场、一拐一拐、昨天、脚肿、连蹦带跳

　四、学习第1自然段。

　1、指名读第1自然段。

　2、用自己的话说说“其他功课都很好，只有体育不太好”这句话的意思。[穿插理解“其他功课”、“不太好”]

　3、教学有关字词

　赖：“束”加“负”，束的捺变成点。

　宁：宝盖头，组词：宁静、安宁。

　育：月字底，书空。

　4、齐读第1段。

　5、赖宁体育成绩不太好，那他事怎么做的呢读读2-4段。

　五、书写指导。

　赖：左右相等，靠紧。

　育：上下结构，一横最长。

　老师范写、讲解，学生书写3个。

　第2课时

　教学目标：

　1、学习第2、3自然段，学习有关字词。

　2、完成部分作业。

　教学过程：

　一、引入。

　请一个小朋友读第1自然段。为了学好体育，赖宁事怎样苦练跳绳的找到读一读。

　二、学习2、3自然段。

　1、指名读第2自然段，其他同学边听边思考：那几句话写出了赖宁的苦练跳绳你还明白了什么

　2、“满头大汗”是什么意思说明什么[从哪个词看出赖宁跳绳很费劲]

　[做课后第5题]

　3、赖宁不仅在学校练，还在家里练。不信，轻声读第3段。从哪里看出赖宁在家里也苦练跳绳(一拐一拐、晚上练跳绳、跳的时间长、脚肿了)

　4、交流、讨论。

　分角色读第3自然段。男生读赖宁的话，女生读郭老师的话，提示语由老师读。老师的话(奇怪)，赖宁的话(低声、不好意思)。

　5、讨论：为什么赖宁会不好意思地低声回答

　(1)赖宁觉得会拖班级后腿。

　(2)他本不想把晚上回家练跳绳告诉同学老师，现在老师既然问起，只好如实回答。

　三、学习字词。

　操：加一加地方法记，左右结构。

　场：为什么用提土旁“扬”换偏旁。

　第：“弟”的点和撇换成竹字头，表示顺序。

　拐：请学生表演一下。

　脚：左中右结构，数笔顺。

　昨：换偏旁，与“作”比较。

　肿：形声字。

　感：为什么事心字底注意“咸”的里面部分。

　四、指导写字。

　范写：操、场、脚、第、感

　学生模仿写3个。

　第3课时

　教学目标：

　1、巩固前面所学的字词。

　2、学习、理解第4段，教学有关生字词。

　3、完成剩余作业。

　教学过程：

　一、复习。

　1、卡片认读学过的字词。

　2、完成课后第3题，组词。先口头组词，再写下来。

　操：(　　)　(　　)　(　　)

　感：(　　)　(　　)　(　　)

　育：(　　)　(　　)　(　　)

　二、学习第4段。

　1、齐读第4段。

　2、说说有什么不懂的地方

　理解：连蹦带跳[让学生动作演示]，他为什么那么高兴

　教学：绩：言字旁，组词：业绩、功绩、成绩。

　蹦：为什么是足字旁左右结构。

　激：左中右结构，中间部分为“白加方”，三点水和反文旁均可。

　3、他为什么要感激郭老师

　4、比较“感激”和“感动”，说说你在什么时候用感激，什么时候用感动

　选词填空

　感动　　感激

　1、赖宁十分(　　)郭老师对他的指导。

　2、看到赖宁刻苦练跳绳，郭老师非常(　　)。

　5、有感情地朗读第4自然段。读出感激、高兴的语气。

　三、总结课文。

　1、赖宁为什么跳绳考试能取得好成绩

　2、赖宁学跳绳这件事，有哪些地方值得你学习

　问题1：一是自己刻苦练习;二是老师的热心帮助。

　问题2：学习赖宁既要学好文化科学知识课，也要学好体育课，锻炼好身体的好思想;二是学习赖宁刻苦练习的精神。

　四、完成作业。

　1、指导书写：绩、蹦、激

　2、指导课后第4题。

　读例句，看看两句话有什么不同划出来。说说这个词在句子中有什么作用仿照例句完成。

　3、完成第5题。找找两句话的变化规律。自由完成。

　4、完成《课堂作业》的题目。

　板书：

　学跳绳

　满头大汗

　体育_脚肿___好成绩

　不太好　勤学苦练

学跳绳大班教案 篇4

　教学目标：

　1、运动参与：使学生能积极参与本课的各种练习和游戏。并大胆向同学展示自己的动作。

　2、运动技能：通过练习、思考，了解单脚交换短绳的方法，和在练习中练习的方法。

　3、身体健康：通过跳绳练习、发展腿、腰、手臂等身体部位力量，提高学生身体的协调性，发展学生的创新思维。

　教学重点：

　通过各种练习学会单脚交换跳短绳，掌握一定的技能。

　教学难点：

　培养学生的灵敏和手、脚动作的协调性。

　场地器材：

　一块操场场地、学生每人一根跳绳。

　教学过程：

　对于二年级学生来说，初步学会跳短绳。这节课，我来练习单脚交换跳短绳。

　一、活动准备

　1、老师宣布活动要求，做出示范动作。

　2、老师查问学生身体状况。以四列横队展开，调整距离。

　3、热身活动，并脚跳绳三十秒。

　二、尝试单脚交换跳绳

　1、首先练习单脚跳绳，每只单脚跳的次数依次减少，尝试单脚交换跳绳。

　2、分组测试一分钟单脚交换跳绳的个数。个数多的加以鼓励。跳法最佳的学生指导不会跳的同学。

　三、相互协作，发展个性，培养兴趣。

　游戏：跑跳、投接力

　1、老师宣布游戏规则。平均分成四小组进行游戏。

　2、学生积极参与游戏，在愉快而轻松中进行游戏。

　小结：本节课，学生手、脚协调性掌握的比较好。培养了学生积极进取、团结协作的精神。

学跳绳大班教案 篇5

　一、学情分析

　本节课的授课对象是小学三年学生。他们活泼可爱，特别喜欢上体育课，好奇心强、争抢好胜模仿力强、喜欢表现，但好动，注意力不太集中，不能很好地控制自己的行为，一部分还存在任性、娇气等不良的心理倾向。为此，针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点和个性差异，我选择以跳绳游戏为活动主形式，以绳激趣，营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。

　二、教学理念

　由此，在设计理念上，我认真渗透素质教育思想，积极创新体育教学形式，以学生的心理趋向为导向，面向全体学生，贯彻落实“快乐体验”的课题思想。让学生利用已有经验进行《跳绳》动作与方法的编创，培养学生的创新能力。并将自己的跳法大胆的向其他同学展示与交流，以此来增强学生的自信心，使学生获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结、合作精神。

　三、教学目标

　根据体育课程标准的学习领域目标，结合三年级学生的特点，我初步预设了本节课的教学目标：

　1、情感、态度、价值观：激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生在活动中展示自我，快乐锻炼，增强团队合作意识和竞争意识。

　2、知识与技能：发展协调、灵敏的素质，促进智力开发。

　3、本节课的重难点：

　重 点：通过各种跳绳游戏的体验活动掌握一定的技能。

　难 点：在练习中，能够掌握跳绳活动方法，做到自主学练和合作锻炼。

　场地器材：一块篮球场地、学生每人一条跳绳、录音机一台。

　四、教法、学法预设

　为了达成以上目标，突破重、难点，我初步预设本课教法和学法是：

　教 法：情境教学法、设疑法、演示法、练习法、激励法等。

　学 法：观察法、尝试法、游戏法、合作法、竞赛法、展示法等。

　五、教学程序

　（一）情景导入

　对于低年级学生来说，有趣的游戏情景最能吸引他们进入课堂角色。整节课，我将以小兔子学跳绳为主情景，去激趣。

　（二）出门找师傅

　兔子妈妈交给任务，让小兔子们出门去学学跳绳，师傅先让小兔子们进行热身活动。指导学生围圈自由跳兔子舞。

　（三） “踩蛇尾”

　我设计踩蛇尾活动，通过“甩、踩”游戏，让学生进一步开展热身活动，发展学生的迅速反应、灵敏运动能力。

　（四）“学技术“

　教师做示范，学生学习，连续跳绳，要求：不能太高，手腕灵活，直膝向上弹跳，手臂摇动与弹跳协同一致，熟悉后速度加快。

　（五） “抓尾巴”

　教师通过“小朋友们现在我们到了小动物园，瞧！里面有很多的小动物，还有尾巴呢，我们来比赛一下，谁抓到的尾巴最多？”的谈话引导，指导学生进入本节课的主体活动，要求学生通过两人一组，一人把绳子绑在腰间，露出两端“尾巴”，想方设法保护好“尾巴”；另一人使劲去抓它；并轮流活动。教师边指导，要求注意动作规范和安全，边参与学生活动。活动中，学生兴致盎然，奔跑、躲闪，循环反复，在轻松愉快的情景中，达到了一定的锻炼强度。

　（六）放松总结

　组织放松活动，恢复学生生理和心理状态，进行课堂小结。

花样跳绳八个基本动作：左右甩绳，并脚跳，双脚交换跳，开合跳，双脚并拢原地跳，双脚并拢前后跳，剪刀脚跳，侧点地跳。

左右甩绳：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。并脚跳：两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，连续完成并脚跳（即为并脚单摇跳）。双脚交换跳：两手持绳向前摇绳，双脚分先后依次向前抬起跳跃过绳；一摇一跳，左右各四次，连续完成双脚交换跳。

开合跳：双脚左右一开一并，双脚开的宽度与肩同宽，并的时候双脚并拢。前后交换跳：双脚前后交替跳，双脚交换一次跳一次，动作协调，全身放松，落地时屈膝缓冲。

花样跳绳介绍。

花样跳绳运动是伴随着时代发展而逐步发展完善起来的一项集健身、娱乐、竞技、表演于一体的新型运动项目，是以我国优秀民间传统体育运动项目之跳绳作为基础的。

该项目既保留了传统跳绳的运动特点，又摒弃了传统跳绳的枯燥乏味，融入了中国传统武术、体操、健美操和街舞等其他时尚运动元素，而且还增添了舞蹈和音乐等艺术元素，目前呈现出一种多运动形式和多艺术元素融合发展的趋势。

同时，花样跳绳又吸收了一些西方国家的文化精华，像美国的嘻哈文化，从而在文化层面上又表现出古今融合、中西合璧，因而具有极大的文化魅力和精神内涵。花样跳绳总体而言由摇绳和跳绳两部分组成，每一部分都表现出千变万化的运动特征，而且随着绳子数量的变化，摇跳的变数也会相应增加。

由于其内容丰富多彩、运动形式多变、运动方法各种各样，而且运动操作简便易行、场地器材要求不高以及突出的强心健身功效，因而深受广大青少年和人民群众的喜爱，在我国大众健身中有着举足轻重的作用，拥有广泛的群众基础和悠久的历史渊源。

近年来，在国家体育总局社会体育指导中心的推广下，花样跳绳更是迎来了全新的发展契机，特别是在我国中小学中开展比较普遍，甚至有些地方的学校将其设置为校本课程，成为全国亿万学生阳光体育运动的重要活动形式之