冬季运动项目有哪些

冰球 又称冰上曲棍球，起源于加拿大，后相继在欧洲北美地区开展。1956年第7届冬奥会上被列为正式比赛项目

滑冰 人们利用冰刀在冰上滑行的冬季运动项目。起源于10世纪的荷兰。滑冰运动包括速度滑冰、短跑道速度滑冰、和花样滑冰。 A、速度滑冰 男子：500米、1000米、1500米、5000米、10000米； 女子：500米、1000米、1500米、3000米、5000米； B、短跑道速度滑冰 男子：1000米、5000米接力； 女子：500米、3000米接力； C、花样滑冰：分单人滑、双人滑和冰上舞蹈。

滑雪 运动员手持滑雪杖，足登滑雪板在雪地上滑行的一项冬季运动项目。起源于北欧多雪地区。 滑雪运动包括越野滑雪、跳台滑雪、高山滑雪、北欧两项滑雪和自由式滑雪。

雪橇 起源于瑞士阿尔卑斯山地，是乘木制或金属制的双橇滑板在专用的冰雪线路上高速滑降、回转的一项冬季运动项目。分为有舵雪橇和无舵雪橇两种。 现代冬季两项 起源于挪威，与人们在冬季狩猎活动有关，是一种滑雪加射击的比赛。1960年第8届冬奥会将这一项目改称冬季两项并列为正式比赛。1992年第16届冬奥会增设女子比赛。

乘用木制或金属制作的双橇滑板，在专设的冰雪线路上作高速度回转、滑降的运动项目。古代人把雪橇当做运输工具。19世纪80年代，在北欧山区，人们利用自然雪场开展过雪橇比赛，后来发展成为近代的在人工冰道上的竞赛。雪橇种类很多，分无舵和有舵，单橇和宽橇，骑式和卧式，还有牵引、电动、风帆等各种雪橇。冬季奥运会只有无舵雪橇和有舵雪橇比赛。

①无舵雪橇，又称运动雪橇或单雪橇。一种乘坐（卧）在雪橇上，变换身体姿势操纵雪橇高速回转滑降的运动。雪橇为木制，底面有一对平行的金属滑板，宽不超过45厘米 。滑板前面翘起部分可有一定柔软性，但不准装置能操纵滑板的舵和制动器。单座和双座的重量不得超过20千克和22千克。比赛设男子单座、双座和女子单座3项。冰道长度男子约1000米，女子约800米 ，坡度为4°～6° 。滑行中运动员取仰卧姿势，在到达终点时必须坐在雪橇上，否则取消成绩。1964年第九届冬季奥运会上无舵雪橇列为正式比赛项目。

② 有舵雪橇 ，又称长雪橇 。分男子双人和 4 人座两项。比赛时由运动员在起点处手推雪橇奔跑起动，然后跃入座位，前座的人掌舵，后座的人负责制动。到达终点时运动员均须在座位上，否则成绩无效。有舵雪橇用金属制成，形如小舟，橇首有流线型罩；橇底前部是一对舵板，上与方向盘相接 ；橇底后部为一对固定平行滑板；橇尾装有制动器。双人雪橇长 270 米 ，宽067 米 ，包括运动员体重不得超过375千克。4人雪橇长380米，宽067米，包括运动员体重不得超过630千克。冰道长度不短于1500米，坡度为4°～8°。线路上设有15～20个弯道，并有凹弧形护墙，以防在滑行中脱出滑道。1924年第一届冬季奥运会上有舵雪橇列为正式比赛项目。

无舵雪橇脚部位在前，他们用脚，而不是用手引导雪橇倾斜而下。无舵雪撬是一种乘坐或卧在雪橇上，变换身体姿势式以操纵雪撬高速回转滑降的运动。

运动员坐在雪橇上，双手借助起点助栏用力向后推而使雪撬起动。在滑行过程中，运动员仰卧在雪橇上，单手拉住雪撬皮带利用身体姿势的改变，操纵雪撬，使之沿着冰道快速滑降。到达终点时，运动员须在雪橇上，否则成绩无效。单座需要滑4次，双座滑2次，成绩相加，最后以时间少者获胜。

比赛装备

无舵雪橇全长为70-140厘米，宽为34-38厘米，高为8-20厘米。雪橇为木制，底面有一对平行的金属滑板，宽不超过45厘米。

雪橇前部没有舵板，后部也没有制动闸。滑板上部为支架。滑板前面翘起部分可有一定柔软性，以利转弯，但不准装置能操纵滑板的舵和制动器。单座重量不准超过20公斤，双座不准超过22公斤。

运动员的比赛服由拉伸材料制作而成，手套材质细腻柔软，上面有尖锐钉子，还要配备比赛专用鞋、头盔等装备。

雪车和雪橇都是冬奥会的比赛项目。两项比赛都非常精彩，实现良好的技艺比拼。运动员们乘坐着雪车、雪橇，感受风驰电掣、畅快淋漓体验，实现刺激的速度竞技。在蜿蜒赛道上行驶，运动员们需要很好的技术，从高坡道上一路向下滑过。运动员乘坐比赛器械不同，比赛需要技巧差距很大。通常情况下，冬奥会的雪橇、雪车、钢架雪车比赛在同一场地中进行。雪橇和雪车比赛分为单人和团体项目。 下面小编介绍一下雪车和雪橇比赛的不同点。

一、两者比赛形态不同

雪橇是躺着姿态进行，雪车是乘坐姿势进行。运动员在比赛过程中，双臂往后用力，通过推撑方式提升速度，手部佩戴着手套，提升雪橇的速度。雪车的外观造型同车子类似，运动员通过车中两个把手操控雪车，再通过车尾端的制动器加速，从而快速冲过终点。

二、雪橇和雪车比赛技巧不同

两者都需要良好的驾驶技术。雪橇运动员躺在雪橇上，头在后，脚在前面，需要及时调整重心，控制好过弯的速度，实现快速滑行，从而缩短赛程时间。在下滑过程中，运动员要注意调整节奏、速度，保证雪橇平稳。雪车比赛项目包括单人、团体等。运动员一开始跑步发动，逐个跳到雪车上，前面剁手操控方向，其他运动员控制速度。

三、雪车和雪橇的难度不同

雪橇比赛难度最大，安全性最差。雪车安全系数较高，能够实现多人配合，还拥有刹车机制。雪车速度比雪橇快，最高时速为每小时一百四十公里。雪车和雪橇比赛对于重量有严格要求。男子的雪车和运动员总重量不能超过一百二十九公斤。

雪车又称“有舵雪橇”，起源于19世纪末的瑞士。这是一项体育赛事，需要一个定向雪橇在冰上滑行。有舵雪橇由金属制成，形状像一艘船。雪橇的前部覆盖着流线型的覆盖物，1924年，法国第一届夏季奥运会正式采用了雪车男子四座车。男子双人座椅被列入了普莱西德湖冬奥会的比赛项目。

女子双人座椅成为正式比赛项目，双座雪橇由驾驶员和制动器组成。飞行员使用雪橇内的转向绳进行驾驶，通过终点线后拉动制动器停止雪橇。当两个人向前推雪橇时，他们可以在四个人的基础上向前推雪橇。

当雪橇滑行时，参赛者离地面非常近。他们在一系列减速或减速滑道中以闪电般的高速行驶，享受这项运动带来的兴奋。目前的雪车基于速度和空气动力学。锥形玻璃纤维头帮助运动员以高速完成比赛。比赛开始时，参赛者尽最大努力将摩托雪橇车推到50米左右，然后迅速跳入车内。双人操纵雪橇的长度不超过270m，宽度为067M，滑板宽度为8mm；4人操纵雪橇的最大长度为380M，宽度为067M，滑板的最小宽度为12mm。

二人驾驶雪橇的总重量不得超过375千克，四人驾驶雪橇的总重量不得超过630千克。如果重量不够，可以用其他重量来弥补。滑坡全长1500米，平均坡度为4°30'，最大坡度为8°30'。曲线半径必须大于20m，滑坡挡土墙不小于50cm。每场比赛滑行4次，按4场比赛累计时间计算得分。时间较短的应排在第一位，当两个队的总数相等时，任何时候时间最少的队将获胜。

在雪橇比赛中，雪橇方向的调整只能依靠运动员拉动雪橇带或扭转身体方向来控制方向。在雪橇过程中，身体还必须保持足够的放松，以缓冲雪橇运动员在整个比赛过程中的紧张。因此，在没有方向舵的情况下控制雪橇会增加摩擦力。因此，雪橇运动员应尽可能少地控制无舵雪橇，并在必要时仅对雪橇弯弓处施加压力。

雪橇比赛是什么？

在雪橇比赛中，运动员必须坐在雪橇上，用力向后推两臂支撑，用戴着防滑手套的双手用力向后旋转以获得加速度。开始后，选手们将脚向前，头向后躺，通过优秀的驾驶技术在雪橇上完成滑行，例如转弯时调整重心和角度，努力在最短的时间内过度弯曲同时要保持速度和下跌的稳定势头。

雪橇是一项什么运动？

雪橇这一项运动大家听起来很柔和，而且是比赛过程运动员也是躺着的，但滑雪橇是冬奥会雪上比赛中速度最快的项目之一。这也是冬奥会上最危险的项目之一。雪橇的危险之处就在于在赛道上也充满了困难。急转弯和大转弯。面对如此高的速度，考验运动员的不仅是技术，还有运气的成分。总之如果自身参与其中肯定会非常刺激。

 

雪橇比赛的规则是什么？

比赛中，运动员坐在雪橇上，用双手在围栏的帮助下从起点向后推，使雪橇向前启动，滑行时仰卧在雪橇上，单手从雪橇上拉下皮带，身体站立和躺下，改变肩膀和腿的姿势，控制雪橇，使其沿着冰道快速滑动。到达终点线时，运动员必须坐在雪橇上，否则成绩不予统计。单人滑4次，比赛周期为两天；在两个地方滑一天。时间最少的人获胜。当结果相等时，在每次下降中成绩最好的那一个是赢家。出发顺序由抽签决定！

纵观全球，裸体艺术无处不在，更加惊爆你的眼球，不信来看看吧。

1、牛津大学的裸读

一项名为每天半裸半小时的活动开始于2009年，牛津大学伍斯特学院的早餐俱乐部里的40名男女会员于某个周三下午聚集在图书馆脱掉一些衣服进行小组讨论会，在一天中最热的时候享受一点清凉。可惜后来终止了。

2、新西兰男女混合裸体橄榄比赛

这项运动最搞笑的地方在于，允许观众任意拍照参观。

3、裸体骑自行车

在英国伦敦，裸体自行车大 ，人体彩绘呼吁环保。

4、裸体健身房

西班牙北部城市毕尔巴鄂修建了一座轻松健身房，这座健身房的特殊之处在于，它是为天体爱好者提供的裸体运动中心，民调显示有90%的受访者支持成立裸体健身房， 衣服运动很自然、很舒服。

5、裸体购物

西班牙马德里一家商店曾举行过一场 购物的活动。该活动规定，人们只穿着内衣进入商店，前一百人可以免费挑选并获得衣服。

6、裸体雪橇

2010年2月，第二届国际裸体雪橇锦标赛在德国北部布劳恩拉格盛大豋场，参赛者不分男女老少都只能穿 比赛，要让参赛者享受与雪亲密接触的感觉。

7、裸体过山车

近百名英国学生不顾家长和学校的警告，在一个游乐场里集体 衣服乘坐过山车，而此举的目的是为了创造一项世界纪录。

8、裸体泥浆摔跤

每年2月，日本东部都会有一群少年聚集在冰冷的泥潭里互相扔泥巴打闹，据说这是一种古老的仪式，可为自己带来幸运。

搏击爆发力训练方法

　搏击爆发力训练方法。需要注意的是，在训练爆发力的时候不可以一蹴而就，争取坚持训练，负荷可以缓慢增加。每次锻炼都不要过度疲劳，否则影响下次锻炼。搏击爆发力训练方法。快来学习。

搏击爆发力训练方法1

　 1、大负荷训练法

　按照传统的力量训练理论，快速完成小负荷（最大负荷的75%以下)和中等负荷（最大负荷的75%-85%)的力量训练，是用于发展爆发力的常用方法，该方法有助于提高动作的爆发力。大负荷（85%-95%以上)训练导致动作速度缓慢，被强化的发展的是最大力量，而不是拳手的爆发力。由于许多教练及运动员等确信这一观点的正确性，因而导致（也算是误导)一些拳手在训练中放弃了大负荷力量训练。我们认为这是一种不正确的做法。

　 2、大幅度训练法

　增加拳手练习动作的用力距离，在训练中可通过改进动作技术和发展其身体各部位关节的柔韧性来实现。但是一个好的力量训练计划必须要考虑到增加技术动作的加速距离，同时又要能提高技术动作的力量。凡是增加了动作幅度，又增加了动作幅度，又增加了肌肉力量的练习，其爆发力也会提高。

　 3、递增训练法

　启用发展爆发力的训练手段，拳手应采用能使肌肉产生高强度快速收缩的练习手段。对于这些练习来说，动作的力量特徵和速度特徵的对此关系是极为典型的，即较大的力量表现在最短的时间内。在完成专项技术动作时，其爆发力发挥的特点是要在足够高的水平上，同时表现出力量性和速度性的运动可能性。这要求我们在训练中需要兼顾练习负荷与练习速度这两个因素的发展。

　以上就是搏击爆发力的训练了，其中超等长训练法也是搏击爆发力训练中比较有效果的一种。该种训练办法训练的是肌肉中的弹性，长期训练可以使肌肉的张力和收缩速度得到改变，进而强化搏击爆发力。当然了，不管是哪种办法都需要长期坚持不懈才会有效果。

搏击爆发力训练方法2

　 以下就给大家介绍5个绝佳的爆发力训练动作！

　 1、跳箱子

　跳箱子是增强式训练的简单形式。找一只足够结实的箱子或台阶，其高度要达到你极限屈膝跳且能保证安全的程度。你站于箱后，屈髋屈膝以募集更多力量，爆发用力跳上箱子。然后走下箱子，完成第二次跳箱动作。在保证安全的情况下试图每组增加一点箱子的高度。

　 2、砸药球

　砸药球建构上肢的爆发力。许多运动员需要爆发型的阔背肌来控制投掷快速球或是排球发球的压力。以运动员姿势开始，手尽可能高举过头，但请不要把球放在头的后方。砸药球、将手肘拉往地面然后接着药球。以尽可能快的方式重覆进行这个动作。

　 3、荡壶玲

　荡壶铃作对发展身体后链是一个伟大的动作！可以发展髋部爆发力！最常见的错误就是利用下蹲来摆动壶玲，而不是臀部铰链。屈髋臀部往后，然后用力收缩臀肌和腘绳肌把髋部伸展。

　 4、实心球投掷旋转

　旋转抛非常适合在横向平面发展动力（旋转）。许多运动员使用这个动作，有助于稳定核心，髋关节力量，肩部力量。躯干是上肢与下肢之间桥梁。为了建构我们躯干的爆发力，需要维持稳定的腰椎，然后由胸椎来产生旋转。（旋转不是来自于腰，而是来自于髋关节，而腰椎保持稳定与髋关节连动）。

　 5、推雪橇冲刺！

　不仅发展以速度为主短跑运动员和运动员，而且还增加了强度，构建强大的下肢爆发力！爆发力训练最需要专注力，排在训练菜单中的前几项来进行，因为这时候身体的体能及专注力还处於良好状况；而上半身的爆发力训练应该安排在上半身训练日进行；而下半身的爆发力训练应该安排在下半身训练日进行。