不健身可以吃增肌粉吗 增肌粉平时也可以吃吗

可以，增肌粉平时也可以吃。

增肌粉不锻炼也是可以吃一些的，但是不建议经常吃增肌粉，因为增肌粉是针对那些进行锻炼比较强烈的人来说的，如果没有进行锻炼，经常食用增肌粉会导致人体根本不需要，所以无法消耗掉。

通常来说增肌粉都是油，碳水化合物和蛋白质组成的这两种虽然说都是人体中必须的一些营养物质，但是不锻炼会导致这些能量过度，那么消耗不了就只会囤积在体内了。

扩展资料：

注意事项：

1、在使用增肌粉时，需要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐的范围之内，就可以保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不会增加体脂。

2、增肌粉千万不能用开水冲服，因为增肌粉中包含蛋白质，水温太高会导致蛋白质发生变化，丧失所有营养价值。

3、增肌粉在不锻炼的时候不能停用，应搭配在早餐或者晚上睡觉前使用。因为肌肉的生长主要不是在力量训练的时候，而是在锻炼后和休息的时候，更需要营养补充。

4、对于某些人可能有乳糖不耐受的情况，可以通过少量多次服用避免或将不适的情况控制到最低。

-增肌粉

-健身

病情分析：你好，增肌粉是给健美人士量身特制的运动补剂，它是由乳清蛋白粉和非常容易吸收的碳水化合物粉末混合而成，再添加一些其他粉末补剂，比如谷氨和支链氨基酸。意见建议：但增肌粉里边有激素，停用后会反弹，肌肉松弛。还是注意饮食，增强体育锻炼来强身健体。祝健康

有很多人都非常喜欢健身，认为健身能够给自己带来更多的肌肉更多的线条，但是经常健身的人一旦停止下来也会让自己的身体很容易反弹，所以对于一些经常健身的人来讲，停止下来会用增肌粉来改善自己的身材，这也让很多人都非常困惑，是否真的有效。其实用增肌粉本身能够改善自己的身材以及肌肉，但是效果并不是最佳的，只有坚持锻炼才能够让自己的肌肉一直保持在最好的线条。

增肌粉没有完全的效果

很多人在健身的过程当中也会喝蛋白粉和增肌粉，当然这也是为了能够让自己的肌肉看起来更加美观，其实对于大多数的人来讲，健身才是维持自己身材的最主要目标，只有让自己的身材达到了更好的线条，才能够让自己肌肉看起来更加明显，增肌粉本身也是为了能够辅助自己的肌肉增长，如若只靠增肌粉，并不会给我们的身体带来很大的影响，所以坚持锻炼才是维持身材的最主要因素。

减少锻炼，配合增肌粉

其实，如若经常健身的人没有时间健身，可以配合简单的动作来让自己的肌肉活跃起来，从而配合增肌粉，会让自己的肌肉并没有快速下降，如若仅仅靠增肌粉会让自己的肌肉快速下降，从而让自己身体的线条看起来并没有很美观。当然，增肌粉本身是为了能够给肌肉带来更多的活力，所以很多时候增肌粉有一定的帮助作用，但没有更多的效果，毕竟只有锻炼才是增肌的最重要来源。

虽然很多人锻炼都是为了能够让自己的身材看起来更加美观，但是也只有让自己的身体逐渐适应锻炼，才能够让自己的肌肉一直存在，仅仅靠外来因素并不能够一直维持肌肉。