如何让肌肉纤维增粗

办法：有计划的有氧力量运动＋蛋白粉。

科学滴说：

1、经常进行系统的有氧豫东，练习者在运动过程中的肌肉反复收缩牵引，促使肌腱和韧带中的细胞分裂增殖；肌膜增厚肌肉变得坚实而有弹性。习惯性的、长时间的肌肉收缩可使肌纤维增粗，其增长量理想的能超过正常肌肉占人体体重比例的5%~10%。肌纤维的增粗和纵裂增殖使肌肉的体积增大、重量增加，其表现为人体肌肉形态得到了改变。

2、体育运动能使肌肉纤维增粗的主要原因是：运动增加了体内参加循环的血液量—>为增加肌肉中的供氧量，肌肉中的毛细血管开放的数量增多，管径也增大，还产生新的毛细血管，增加肌肉中的血流量－>提高了肌肉新陈代谢的水平->促使人的肌原纤维增粗。伴随着肌原纤维的增粗，肌纤维也增粗，整块肌肉的体积就增大。运动还能增加肌原纤维中产生三磷酸腺苷的线粒体，提高肌原纤维中三磷酸腺苷的含量，从而增加肌肉收缩的能力。因此，经常参加体育锻炼的人，肌肉既发达又有力

根据CT片看右侧眼眶内侧壁及下壁骨折比较厉害，向内凹陷；右眼内直肌受累增粗；筛板骨折堆积；筛窦积液、蝶窦积液；伤的还是挺重的。不知颅内怎么样？这个情况如果想更好地恢复，可以手术矫正下；就这样长也是可以的。 一切看你自己选择，各有利弊，就这样长也可以只是里面凹陷处不能恢复过来。

被打眶内壁骨折和眼直肌增粗可以构成轻伤二级。

《人体损伤程度鉴定标准》面部轻伤二级：

f)眶壁骨折（单纯眶内壁骨折除外）。

g)眼睑缺损。

h)一侧眼睑轻度外翻。

i)一侧上眼睑下垂覆盖瞳孔。

j)一侧眼睑闭合不全。

k)一侧泪器损伤伴溢泪。

这种关键是看平时对眼睛的保护的。

以后每天每隔30分钟便远眺 6米以外 最好看绿色。

对电脑 手机等辐射的事物少接触。

关键在平时。

身体是自己的，注意疗养 慢慢的会好。

再自己加上一些对眼睛有用的穴道按摩。