双椹是什么药治那方面的病。心脏不太好，低血压，中度贫血。

性状鉴别聚花果由多数小瘦果集合而成，呈长圆形，长1-2cm，直径5-8mm。黄棕色、棕红色至暗紫色；有短果序梗。小瘦果卵圆形，稍扁，长约2mm，宽约1mm，外具肉质花被片4枚。气微，味微酸而甜。[1]

以个大、肉厚、包紫红、糖性大者为佳。

品质标志《中华人民共和国药典》1995年版规定：本品用热浸法测定，85%乙醇浸出物不得少于150%。

炮制：

取原药材，除去杂质，抢水洗净，干燥。饮片性状：参见药材鉴别项。贮干燥容器内，置通风干燥处。

性味甘；酸；性寒

归经肝；肾经、心经

主治

滋阴养血；生津；润肠。主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩；腰酸耳鸣；须发早白；失眠多梦；津伤口渴；消渴；肠燥便秘

用法用量内服：煎汤，10～15g；或熬膏、浸酒、生啖；或入九、散。外用

桑葚

：适量，浸水洗。

注意脾胃虚寒便溏者禁服。

1《杨氏产乳》：凡子不得与桑椹子食，令儿心寒。

2《本草经疏》：脾胃虚寒作泄者勿服。

3《本草省常》：多食致衄，孕妇忌之。

附方《说文》：黮，桑葚之黑也。《广雅》则直释：黮，黑也。故桑椹以果色紫黑色而名。

功效

桑葚子为桑科植物桑的果穗，桑葚子别名桑实、乌椹、文武实、黑椹、桑枣、桑椹子、桑粒、桑果，桑葚子有生津润燥、滋阴补血的功效，桑葚子有治疗肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩，腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘的作用，但是脾胃虚寒便溏者、孕妇禁服桑葚子。

　　药名：桑葚子

　　别名：桑实、葚、乌椹、文武实、黑椹、桑枣、桑椹子、桑粒、桑果[2] 。

功效分类：滋阴养血药；生津药；润肠药

性味：甘、酸，寒。归经：肝；肾经

　　功效：滋阴补血；生津润燥。

　　主治：肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩；腰酸耳鸣；须发早白；失眠多梦；津伤口渴；消渴；肠燥便秘。

　　用法用量：9～15g。

　　来源：桑葚子为桑科植物桑的果穗。

　　桑葚子既可入食，又可入药，中医认为桑葚子味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果，桑葚子具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，桑葚子主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。

其他功效编辑

桑葚子可增强免疫器官的重量；桑葚子具有抗乙型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用；

桑葚

桑葚子能增强非特异免疫功能；桑葚子对细胞突变具有预防作用；桑葚子对体液免疫有增加作用；桑葚子对T细胞介导的免疫功能有显著的促进作用；桑葚子有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。

桑葚子是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑葚子可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑葚子具有免疫促进作用。桑葚子对脾脏有增重作用，可以促进血红细胞的生长，具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。祖国医学认为，桑葚子性味甘寒，桑葚子具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。

1、防止血管硬化

桑葚子防止血管硬化 桑葚子中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

2、抗癌

　　桑葚子防癌抗癌 桑葚子中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。疗效：桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治肠道津液不足所致的大便干燥。

3、健脾胃

桑葚子健脾胃，助消化 桑葚子中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

4、美容

桑葚子乌发美容 桑葚子中除含有大量人体所需要的营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。 葚子中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。

如何食用

1、取新鲜熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1-2个月饮用，每日2次，每次1小杯，可用于贫血或关节炎的辅助治疗。若治疗肠燥便秘，桑葚50克，肉苁蓉15克，黑芝麻15克，炒贝壳10克，水煎服，每日1剂。

　　2、桑葚30克（鲜者60克）、糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。可滋养肝肾，养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。

　　3、桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10－15克，每日2－3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

　　4、桑葚100克、黄酒500克，将桑葚置黄酒中密封浸泡1周后按量服用。可养阴利水，适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴、发白等。

　　5、桑葚40克、冰糖20克，用开水冲泡饮用。桑葚性寒生津，冰糖性平滋津，治肠道津液不足所致的大便干燥。

禁忌

脾胃虚寒便溏者、孕妇禁服桑葚子。桑葚子有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚子膏时忌用铁器。

化学成份

果穗含糖，鞣酸（tannic acid），苹果酸（malicacid），维生素（vitamin）B1、B2和胡萝卜素（carotene）[1]；其脂类的脂肪酸主要为亚油酸（linoleic acid），油酸（oleic acid），软脂酸（palmitic acid），硬脂酸（stearic acid），尚有少量辛酸（caprylic acid），壬酸（pelargonic acid），癸酸（capric acid），肉豆蔻酸（myris－tic acid），亚麻酸（linolenic acid）等[2]。精油中含桉叶素（cineole），

桑葚

牻儿醇（geraniol），芳樟醇乙酸酯（linalyl acetat），芳樟醇（linalool），樟脑（camphor），a-蒎烯（α－pinene）和柠檬烯（limonene）等[3]；磷脂总含量041%，其中磷脂酸胆碱（phosphatidyl choline）3215%，溶血磷脂酸胆碱（lysophosphatidy choline）1930%，磷脂酸乙醇胺（phosphatidyl ethanolamine）1591%，磷脂酸（phosphatidic acid）1240%，磷脂酰肌醇（phosphatidyl inosi-tol）1053%，双磷脂酰甘油（diphosphatidyl glycerol）659%[4]。还含矢车菊素（cyanidin）和矢车菊甙（chrysanthemin）[5]。

药理作用编辑

1增强免疫功能小鼠α-醋酸萘酯酯酶(ANAE)阳性的T淋巴细胞和脾脏B淋巴细胞(溶血空斑形成细胞数)，随年龄增长逐渐减少。给LACA小鼠每日灌服桑椹水煎剂125g(生药)/kg，连续10天，可显着增加不同年龄组小鼠的T淋巴细胞；但同剂量的桑椹水煎剂，仅可增加幼龄小鼠B淋巴细胞数，对1年以上的老龄小鼠无明显影响。应用3H-TdR掺入淋巴细胞转化试验表明，桑椹水煎剂有中度激发淋巴细胞转化的作用。

2对Na+ -K+ -ATP酶活性的影响给3-24月龄的BALb/c和LACA纯系小鼠每日灌服桑椹煎剂125g/kg，连续2星期。除24月龄老龄小鼠外，与同龄对照组比较均能显着降低红细胞膜Na+ -K+ -ATP酶活性。Na+ -K+ -ATP酶与机体释放能量、供Na+和K+的主动转运有关，桑椹子降低该酶的活性可能是其滋阴作用机制之一。

我怀孕后经常觉得胸闷，喘不上气，上周持续大喘气头晕缺氧了四天，去医院检查医生什么都没说，胎心也正常。第二天上班经理发现我喘的厉害，给我找车找我老公带我去医院挂了急诊，做了许多检查都正常，急诊科主任看我呼吸频率不正常让我吸氧，吸了两分钟明显改善。下午的时候又觉得缺氧，但是没上午那么严重，晚上回家洗过澡下雨了，拉着老公去楼下转了一圈，没事了，第二天一大早又去公园转两个小时，感觉更舒服了。后来次数多了才明白，怀孕后体质变得特别敏感，确实容易出现这种问题。

有人把十月怀胎的日子比喻成“皇后”的日子，意思是孕妈妈过着衣来伸手饭来张口的日子。从表面看，由于怀孕后收到家人和丈夫的各种照顾，的确很享受，可是真是这样子吗？对于有过怀孕生子经历的人来说，这就是一个玩笑吧。都说孕妇闲，谁解其中味？孕期的各种不适已经折腾的准妈妈身体到了各种极限，孕早期的孕吐，倦怠，中后期身体的各种疼，水肿，挺着大肚子等等哪一个好受？还要承受各种担心，生怕自己的饮食运动影响了到胎宝宝，时常关注着自己和胎宝宝的变化，稍有异常就担心不已。譬如在孕晚期，往往会觉得喘不过气来，心慌气短的是怎么回事？影不影响胎儿？

从怀孕到分娩，许多准妈妈经常感到疲劳，呼吸困难，夜间睡觉也会常感觉不透气。对于很多第一次怀孕的准妈妈来说缺乏怀孕常识，不知是为什么，更不知该如何来应对。

在怀孕初期，怀孕的母亲会感到疲倦和瘫痪，此时出现的呼吸困难是因为供氧不足而引起，此时的荷尔蒙激素升高会加剧呼吸困难。

因此，在此期间不要吃高脂、高盐、高糖的食物，孕期期间避免体重过度增重，而加重孕妇孕吐症状等呼吸困难现象，还应适当补充水分来避免孕妇脱水现象，同时还应注意减少咖啡因和其他饮料的摄入，如孕妇有尿频症状可选择食用维生素B6来缓解这种不适。

当孕妇进入孕中后期，子宫会加速增长，所占的空间也会越来越大，隔膜的压力也会随之增加，此时会导致孕妇呼吸困难。准妈妈也会有明显的呼吸困难，特别是胎儿比较高和怀上双胞胎的妈妈。体内孕酮水平的升高也会加速呼吸，随着身体需氧量的增加，怀孕的母亲不得不加速呼吸。

另外，孕妇在饮食上还需注意多食用维生素C和富含铁的 健康 食品，如瘦肉，绿色蔬菜果肉等等；且需摄入足够的维生素C来促进食物里铁元素的吸收，同时须避免过多的深色豆类，例如：红腰果和斑豆。除此之外，有感感到贫血或吞咽困难，建议尝试服用各种维生素来补充铁和其他营养素的含量。

十月怀胎一朝分娩，往往在外人看来普通的不能在普通的事儿，就像有些人说些，你不就是怀个孕生个娃吗？至于那么娇娇滴滴的吗？这不能吃那不能干的。如果你稍加注意，就会发现你身边时常可以听到这样的埋怨声。可事实是并非如此，不是说女人怀孕了就真把自己的变得矫情十足，而是因为怀孕之后身体各方面真的挺力不从心的。各种孕期反应不说，还时不时的气喘吁吁的。那么怀孕后妇女喘不过气是什么原因？

准妈妈在怀孕之后随着孕期的不断变化，也就是精子和卵子的初次相遇到完美结合，再到它着床成为真正的胚胎继续发育分化乃至到后后来真正意义上抽象版的胎儿。准妈妈的整个身体也会随之出现了很大变化，如孕吐反应严重、烧心恶心、下肢静脉曲张等等。

1、孕期血容量的上升

从怀孕开始，你的身体正在制造更多的血液为胎宝宝输送营养，准妈妈体内的血容量将会比平时增加15升左右，然而血浆的增加比例远远超过了红细胞的增加速度，这个时候准妈妈就会出现所谓的妊娠生理性贫血以及心跳加快出现胸闷气短的现象。

2、子宫增大迫使心脏处于挤压状态

简单来说了喘不过来气在孕期属于很正常现象，但是如果准妈妈同时有诸如胸口疼、心悸、脉搏加速或手脚湿冷等症状，建议大家要立即去医院检查。

孕期出现心慌气短喘气时准妈妈一定不要紧张，这是孕期非常常见的症状之一，特别在孕晚期这种现象会更加明显。

►可以通过以下几个方法来今天调节：

第一、保证 健康 均衡的饮食习惯。 要给胎宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，相信这是很多准妈妈去产检医生都会提醒，因为这类食物不仅会让准妈妈迅速体重迅速增加，还会使喘不过气来的现象更严重。

第二、多吃富含铁的食物。 多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁，也让准妈妈不至于出现缺铁性贫血。

第三、补充维生素。 如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂（在服用补充剂之前要向医生进行咨询），以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。

第四、运动的时候要当心。 不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样准妈妈就不会为不必要的事情而透支体力了。

第五、注意日常坐姿。 平时坐这的时候准妈妈可以保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并多用一个枕头垫高头部，可能会让你感觉好一些。

第六、加快深加呼吸增加肺步通气量。 也可通过加深加快呼吸来增加肺的通气量，以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。正常的心脏有一定的储备力，可以胜任所增加的负担。因此，一旦发生心慌气短，不必惊慌，休息一会儿即可缓解，也可侧卧静睡一会儿，注意不要仰卧，以防发生仰卧位低血压综合征。

简单来说，正常情况下，在胎宝宝入盆后，肚子向下坠，心脏不再受到挤压，还有宝宝出生后，产妇的呼吸很快就会恢复到怀孕以前的状态了，气短现象就不会再有了。

相信很多经历过分娩的宝妈都会有这样的体会，就是在孕期胸闷气短喘气吃力，但是在宝宝分娩出来之后立马你就会觉得轻松了，呼吸也顺畅了，也没有气喘吁吁的现象了。这也说明还是胎儿的增长导致了准妈妈呼吸的改变，但随着分娩的结束都会正常化。

这是一个正常现象吧，尤其是到了孕晚期。

随着婴儿的逐渐长大，身体的负荷就会增加，所以就容易出现气喘，这个时候需要休息一下，如果说休息很长时间都缓不过来的话，就建议去看医生了。

在准备怀孕前，建议适当运动，以强壮的体质来应对孕期的不适。

适当运动也有助于生产的顺利进行。

我自己在怀孕时的前7个月，基本没有什么不适，但是到了7个月之后就觉得身体容易疲惫，嗜睡。所以有一个好身体很重要啊。

在怀孕期间，孕妇的身体会经历很多变化，当然也会有部分人会经历气喘的情况。 有的人会发生在早孕期间，也有的人会在孕中期，也有人发生在孕晚期。 孕期气喘是生理变化的一种，也有的人是真的有缺氧的情况。 在孕期随着胎儿的一天天长大，孕妇体内的器官也会发生一些变化，这也是导致缺氧的主要原因。

我是在孕晚期的时候出现的喘不过气情况，那几天总是感觉呼吸困难，也可能是住楼房的原因，日常活动比较少。到了医院经过一些列的检查后，也没有异常的情况。 于是坚持了一周的吸氧，这喘不过气来的症状才得到了减轻，后来在不知不觉中已经慢慢的好了。

第一、 内分泌功能紊乱。 在孕早期的时候，由于孕妇身体体内激素的变化，在怀孕后的6周左右，可能会发生气喘的情况。这种情况如果不太严重的话，可以不用管，这都是正常的生理反应，可以先观察一段时间看看。如果感觉不舒服的话，可以选择去医院找权威的医生。

第二、 缺乏营养。 在孕中期的时候，可能因为挑食、偏食等原因，从而造成铁物质等元素缺失，从而引发贫血的情况。如果在孕期贫血，血液中携带的氧气不能及时的让其吸收，从而可能造成胸闷气喘的现象。在孕期，营养均衡是非常重要的。

第三、 子宫压迫心脏。 在孕后期，随着胎儿的一天天长大，子宫压迫的内脏也会越来越多。这个时候一旦子宫挤压心脏的话，就会影响到心脏的正常的射血功能，从而造成喘不上气来的情况。在孕晚期的时候，很多人都会发生这样的事情，一旦发生气喘的情况，一定要及时去医院。

第四、 激烈运动导致的。 随着现在生活节奏的加快，做事的时候也会火急火燎的。或者是因为经过了激烈的运动，身体会有点吃不消。这个时候也会发生喘不上气的情况。在孕期可以把生活节奏放慢一点，慢条斯理的工作，不要着急。

第一、 多去户外呼吸新鲜空气。 可以多去树木多的地方，叶子经过光合作用会产生充足的氧气，同时会吸收周围的二氧化碳。这个时候如果喘不上气的话，树荫下是最好的选择。如果没有适当的条件的话，可以去医院进行吸氧。

第二、 保持营养充足，避免劳累。 在孕期一定要保持营养均衡，尤其是在孕期熬夜，一定要禁止。如果孕期劳累的话，也会出现喘不过气的情况。在适当的休息后，看看是否还有喘不上气的情况，一般情况下休息就会没事的。如果身体体质不好的话，也会有气喘的现象。

第三、 及时就医。 尤其是在孕期，孕妈的一丝情况都可能会影响着宝宝的 健康 ，尤其是孕妇缺氧，其实问题是比较严重的。其实孕妇缺氧也可能会造成胎儿缺氧的可能。所以一旦发现缺氧严重，一定要去医院进行检查。

在孕期的时候一定要注意自己是否会缺氧，如果缺氧的话，伤害的不仅是自己，还有可能影响着自己宝宝的发育。所以在孕期任何的身体变化都要注意，不要不当回事，如果有异常情况的话，早发现、早治疗、早 健康 。

※女人怀孕期间的反应，因人而已，各不相同！

※大部分孕妇在孕期都有干呕症状，这是很正常的！我老婆怀孕期间不吐不喘，跟个没事人似的！定期孕检胎儿也正常！

※您如果有孕期喘气障碍，胸闷气短等问题，应该考虑是缺氧导致,肺部呼进的氧气无法满足您和胎儿的需要，就会发生呼吸困难或喘不上气的现象，需要注意的是，这对胎儿肯定是会有一定影响，造成胎儿供氧不足，建议必要时检查心电图排除脏器病变。也可以吸氧对症治疗！

最后感慨一下，怀孕是件幸福的事情，怀孕的妈妈们最美丽！

※希望我的回答对您有帮助，谢谢！

这个现象在孕晚期是比较正常的，由于女性子宫增大到一定程度，会挤压到人体的内脏，所以很容易出现身体缺氧的情况，有的女性在怀孕中后期容易出现喘不过气的现象，这种情况大多数是属于正常的生理现象，一般不需要太担心，等到太保宝入盆后，一切症状会有所缓解。

亲身经历告诉你，缺氧，或妊娠反应太严重，营养不足，血糖低，都会引起呼吸困难，这些症状。所以看你目前怀孕的情况怎么样，饮食是否正常，妊娠反应大的要注意尽量，要多去有树木多的地方散步，胃口不好，可以多吃水果补充营养保证血糖正常，如果胃口一切都好，但还是觉得呼吸困难，那应该是缺氧，要定期经常去医院吸氧。

个别时候，因为运动过量，会出现短暂的缺氧，属于正常。

大部分的女性都希望自己变瘦，总会想各种减肥的方法，不同的人减肥的方法不一样，当然效果而已不一样，有的人说经期减肥好，也有人说在月经之后减肥好，当然还是看个人，那经期后减肥的最好方法有哪些？经期后怎么减肥最好？

1、经期后一周饮食注意

注意一、甜食

不要觉得经期的时候吃什么都不会发胖，就刻意的去吃一些蛋糕、甜品、糖果等高脂肪高热量食物，这种甜食会导致你血糖不稳定，导致你的体重持续增重，不但起不到经期减肥的效果，甚至连不增重都无法做到哦。

注意二、咖啡因

在经期的时候最好不要喝一些含有咖啡因的饮料，这些咖啡和茶会增加你焦虑不安的情绪!如果要坚持的喝茶减肥的话，可以改喝大麦茶或是薄荷茶，都是不错的选择。

注意三、冷热食物

尽量避免吃太冷或是太热的食物，尤其是要避免交替食用，不但会导致你的月经紊乱，还会使你的内分泌失调，这样就会导致新陈代谢减缓，减肥的效果也就大大的降低了。

“靠墙倒卧式”瑜伽

“靠墙倒卧式”结合倒立姿势的好处，如防止静脉曲张、改善血液循环等;但对于背部肌肉僵硬的人而言，这姿势仍然有些难度，所以最好预备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的好处!

2、腿向上靠墙式的好处

1缓解大腿和双脚的水肿

低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。

2缓解腿部疲劳

仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。

3不费力的倒立，把倒立的好处全占了

倒立体式的好处：

一、让血压正常;

二、让体液流动;

三、促进消化。

腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你练习时，还能得到充分休息和放松。

4舒缓神经系统

做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。

在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。

5培养平静的心智

正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。

3、抬腿靠墙式如何做

如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以略远一些;

如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点;

尝试根据垫子移动你身体，直至找到对你最为有效的位置;

让腿靠在墙上，并尽量保持垂直;

感受你的大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干;

闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上;

保持10-15分钟;最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部。然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿。

4、经期过后如何养颜

1、给眼部肌肤补足水

现在的生活压力大，同时夜生活又比较丰富，再加上每天顶着厚厚地浓妆，这让女人们的肌肤一点也不透气，而让肌肤变得干燥，尤其是眼部的肌肤，因此想要及时补水，建议常吃木瓜和青葡萄。

木瓜不仅仅是丰胸佳品，还能缓解眼睛的干涩症状，让你摆脱眼睛缺水的问题。建议将木瓜切片贴在眼睛周围，帮助眼部肌肤补水。

青葡萄是比其他葡萄更具有水分，常吃能为眼睛补水，而且还能保护眼部肌肤的弹力纤维。

2、常泡澡为身体美白

生活中很多还能人爱泡澡，尤其是在这寒冷的冬季，泡个澡不仅能暖身还能美白肌肤，这不是一举两得的好事吗？

第一种泡法：准备好大约二百毫升的清酒，再倒入已经装满了温水(温度在三十六度左右)的浴缸之中，之后搅拌均匀即可下水泡澡了。此种泡澡方法不仅能够缓解身体的疲劳，还能消除皱纹和斑点，让肌肤变得白皙，这主要得益于清酒中的氨基酸和维生素。

第二种泡法：准备好一瓶啤酒，将其倒入放满温水(温度约三十四度)的浴缸中，搅拌均匀即可开始泡澡了。因为啤酒中的啤酒花含有雌性荷尔蒙，这样的泡澡方式能够让皮肤变得白里透红，还能消除皮肤上的红血丝，具有很不错的护肤功效。另外，啤酒中含有丰富的二氧化碳，能够很好地清洁肌肤的毛孔，扫走污垢。

第三种泡法：准备好大约二百毫升的白葡萄酒，再倒入已经装满了温水(温度在三十六度左右)的浴缸之中，之后搅拌均匀即可下水泡澡。此种泡法能够让肌肤变回有光泽且有弹性的状态，同时还能很好地预防肌肤衰老哟。

浙江杭州，90后女孩小余为给一位配型成功的患者捐献造血干细胞，提前调理身体，从90多斤增重到100多斤。得知她要捐献，身边的亲友都支持她，还有陌生人给她送花鼓励。小余说，“我不觉得这件事很伟大，只希望把这份善意做一个传递”。

捐献造血干细胞之前要做全面的体检，体格检查完全正常，没有各种传染病，没有慢性的炎症，没有血液病、风湿免疫系统疾病和肿瘤系统的疾病。总之体格检查正常，才能有资格捐献造血干细胞。体检完全合格以后抽取静脉血，做HLA分型，如有配型相同并合适的患者，那捐献造血干细胞也就即将实施。对于供者的要求包括年龄小于55，体重大于45公斤，没有结核病，没有高血压，低血压以及心脑血管疾病，5年内没有接受过血液输注。

适龄（年龄在18至45周岁之间）、身体健康（符合无偿献血条件）、志愿捐献造血干细胞，可与中华骨髓库省级分库或者当地红十字会电话联系报名、填写志愿捐献书及有关表格，并抽取6～8毫升血液。组织配型实验室将会对血液进行HLA分型等检验，并把所有相关资料录入中华骨髓库的计算机数据库中。这样就成为捐献造血干细胞的志愿者了。

志愿者报名登记后，首先要安排你抽取6～8毫升血液做HLA分型检验，数据储存到中华骨髓库备查。当某一位患者需要进行造血干细胞移植时，由移植中心将患者的HLA分型数据传送到资料库，如果检索结果得知你的HLA正好与患者吻合时，中华骨髓库省级分库将通知你做捐献的准备。这个过程可能很短，也可能要等若干年。而大部分志愿者可能没有捐献的机会。

对于我们大部分中国人来说，从小就被训练一种习惯，就是中午睡午觉。所以小孩子从上幼儿园开始，老师就给孩子养成了睡午觉的习惯，大部分的上班族他们在吃完午饭之后也会小憩一会儿，更不用说一些老年朋友了，他们时间比较充裕，更喜欢在午后休息。

我们工作或学习了一整个上午，会感觉到比较疲劳，中午在吃完饭之后短暂休息一下，可以让下午的精力更加充沛，

如果不午睡的话，下午很容易犯困，就会大大降低工作和学习的效率

，所以我们中国一般都是设有午休时间的。

养生专家一直以来也是提倡让大家睡午觉的，睡午觉的确可以给我们的身体健康带来很多好处。

经常睡午觉，会给身体带来哪些好处？

保护心脏

《内科学文献》的研究发现，每个星期午睡三次以上的，每次睡30分钟左右的人死于心脏病的风险要比其他人群降低40%。

有专家指出午睡可以降低压力，呵护心脏健康，尤其是现在生活节奏快，生活压力大，在午饭之后最好坚持睡20分钟。

提高精力和警觉性

据研究表明，如果每天平均午睡26分钟，精力和警觉性就会提高50%以上，尤其是对于上班族和学生党来说，适当午睡可以相当于给大脑充电，下午的学习和工作就更有效率。

降血压

美国心脏病学会研究表明，午睡的人比不午睡的人更容易出现明显的血压降低。适当午睡能够帮助稳定血压。

能赶走抑郁

斯坦福大学医学院曾经在一项研究中发现倒班或者值夜班之后坚持午睡40分钟，可以赶走抑郁烦躁的不良情绪，让身体快速恢复正常情绪状态。

修复免疫功能

据相关研究表明，适当午睡能够刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，使免疫系统可以在这期间内得到修复，提升自身的免疫力，抵抗病毒的入侵，维持身体健康。

午睡虽好，但并不适合所有人，这3类人最好不要午睡

1、过度肥胖人

对于过度肥胖的人来说是不建议午睡的，因为这一类人群气血循环以及新陈代谢相对是比较缓慢的，如果午睡半个小时对他们来说并不是放松，而是让精神更加紧张。

因为正常情况下，普通人吃完饭半个小时大约就能消化的差不多，然而他们循环比较慢，需要更长的一段时间，如果午睡的话就影响食物的消化，加重肥胖现象，也会加重肠胃负担。

2、心脑血管病患者

对于心脑血管疾病患者也不建议午睡，在吃完饭之后大脑会集中供血供氧，给肠胃进行消化吸收，这个路程是比较长的，流速也比较慢，如果这个时候立马睡觉，大脑缺氧，很容易增加心脑血管疾病的风险。

这一类人群想要睡午觉的话，最好是吃完饭一个小时之后。

3、经常失眠的人

晚上经常失眠的人也不建议午睡，有一些晚上失眠的人，是因为白天睡觉睡多了，尤其对于老年朋友来说，这样就要减少白天睡眠时间，提高晚上的睡眠质量。

睡午觉还有哪些注意事项？

入睡时间

虽然睡午觉非常有利于身体健康，但是睡午觉的时间不对也会损伤身体健康，一般来说如果我们早上起床是8点的话，那么午睡的时间应该在1点左右，这个时候人的警觉性处于自然下降期，午觉能够得到很好的休息。

睡眠时长

睡午觉的时间最好选择在15~30分钟左右，不要时间过久，最好不要超过一个小时，如果睡眠时间太长就会进入到深度睡眠，醒来之后不仅不会感觉到浑身轻松，反而会感觉浑身乏力，而且进入深度睡眠也是很难醒来的，会影响到下午的工作。

睡眠姿势

很多上班族在午睡的时候喜欢趴在办公桌上，这种方式是不正确的，长期趴在桌子上会减少头部的供血，让人出现头晕眼花乏力的现象，而且压着手睡觉会导致手部的血液循环受限，从而使眼球受压，还可能会诱发眼病。

大家最好选择一个便携式的旅行床或者是买一个靠背椅在椅子上睡觉。