整个孕期体重增加的公斤数与孕前的体重是密切相关的,如果在孕前处于低体重人群,BMI指数小于185,在孕期总增重的范围是可以适当增加的,可以达到125-18。对于在怀孕之前处于正常体重的孕妇,BMI在孕前大约是185-25之内,孕期总增重的范围大约是115-16,对于在孕前处于超重甚至是肥胖,BMI大于等于25,甚至大于等于30以上的妇女,在孕期建议适当减少体重的增加。对于BMI在25-299之中的超重妇女,在孕期体重建议是7-115,对于肥胖的妇女,BMI指数能够大于等于30以上者,在孕期总增重的范围,应该控制在5-9之内。因此每个人的基础体重不一样,在孕期体重增长速度和体重总体增长目标也有所不同。为保证孕期体重增长不要过快,避免由体重增长过快导致巨大儿的发生。对于较瘦弱的女性则需有一定的体重增长数量,才可保证孕期营养供应以及胎儿宫内生长发育的情况,需根据基础体重协调孕妇体重增长速度。
孕期体重增长标准的计算公式:
首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了孕前BMI<198,孕期总增重125—18公斤为宜;孕前BMI在198—26之间,孕期总增重115-16公斤为宜;孕前BMI在261—299之间,孕期总增重7-115公斤为宜;孕前BMI>30,孕期总增重大于6公斤就正常。孕期体重增长建议孕中期、后期,准妈妈要经常测量自己的体重,密切观察体重的变化。如果每月体重增加不足1千克,或增加超过3千克,都是异常情况。BMI指数与体重的关系
BMI指数与体重的关系根据孕前体重的不同,增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断BMI的计算公式: BMI = 体重 / 身高²(体重单位:千克,身高单位:米)
孕期体重增长表
孕前BMI在185以下 参考下图中蓝色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在185以下属于体重较轻,所以整个孕期,体重增加12~15kg都是正常的。 ·孕前BMI在185~239之间 参考下图中绿色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在185~239之间的属于标准体重,所以整个孕期,体重增加12kg左右是正常的。 ·孕前BMI在239以上 参考下图中红色曲线,在最底下的横排中找出自己怀孕周数,再对应竖排的体重增加数,由于孕前BMI在239以上属于超重体重,所以整个孕期,要适当控制体重的增加,体重增加7~10kg是正常的。
祝你好孕
怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢?其实怀孕期间,每个孕妈咪的体重增长都不一样,有的20周孕妈咪体重没有增加,而有的孕妈咪体重增长了几十斤,但这都属于正常现象。
怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢
如果按最理想的体重增长来看, 整个孕早期 (体重增加缓慢期) 孕妈咪体重增长在1~15kg为最佳, 而到了孕中期,每周体重增长应控制在025~035kg之间。怀孕20周,除去前三个月,即20-12=8周,再算孕中期的体重增长,即8×(025~035)=20~28kg。此时加上孕早期的标准体重增长(1~115kg),可以大致算出 怀孕20周,涨3~395kg (6~79斤) 的肉是最标准的。
值得注意的是: 以上体重增长标准只适用于孕前正常体重 (不胖也不瘦) 的孕妈咪。 另外,需要说明的是:怀孕期间,只要孕妈咪不挑食偏食、不大吃大喝,一般涨多少斤肉都是正常的。
怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢?其实 孕妈咪大可不必过于纠结 ,因为每个孕妈咪的体质和胎儿发育情况都不一样,有时多涨一点肉或者体重几乎没有变化,都是很正常的。
与此同时,孕妈咪一定要注意 按时产检 (测量胎儿大小与孕周是否符合)、 均衡饮食 、 适量运动。
首先我们看一下整个孕期增重多少合适?
出生时胎儿体重约为3~4kg,胎盘约500g,羊水的重量约500g。另外,根据母体的子宫、乳房、血液、水分、脂肪的重量到了生产时约增加3~8kg,所以孕期总计要增重7~12kg。
然而这个数字只是平均值,根据孕妇的孕前体型的不同体重增加也不同。
所以,要用自己的孕前体重身高通过BMI指数来计算出自己应该增重多少。
BMI=孕前体重(kg)÷〔身高(m)×身高(m)〕
举例:身高160cm,体重48kg的情况下⇒48÷(16×16)=1875
BMI 不到185,偏瘦
BMI 185~24 , 标准
BMI 24以上 ,偏胖
偏瘦的孕妈孕期增重9~12kg 最好。
标准体型的孕妈孕期增重7~12kg 最好
偏胖孕妈孕期增重5-7kg,特别肥胖的孕妈需要咨询医生。
孕妇什么时候体重开始增加?
开始增加体重虽然有个人差异, 但一般在怀孕16周以后 。从这个时候开始,脂肪开始增厚。
在怀孕初期的15周以前的体重不需要特意增加,所以要注意管理体重,不要太胖了。
标准身材的孕妈一周的体重增加速度为200-300克最佳,偏瘦孕妈一周增重300g-500g最佳。
所以,按上面所述来进行推算 ,孕20周的孕妈增重1kg-25kg(过于肥胖的人请另行跟医生商量)都属于正常范围。
一周增加500克以上,会增加妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病、难产等的风险。
所以 一个星期的增重控制在500g以下是比较理想的。
增重过快怎么办?
关于孕期一天的卡路里,以下可以参考一下:
孕前一天的卡路里摄取量是:
18~29岁:1950kcal
30~49岁:2000kcal
孕后在上面的基础上增加:
怀孕初期:50kcal
怀孕中期:250kcal
怀孕后期:450kcal
增重过快,要调整饮食习惯,严格控制盐分、糖分和脂质。
积极摄取高蛋白、低卡路里的食物。
蔬菜、蘑菇类、海藻类、大豆制品能够保持饱腹感,营养也丰富,可积极摄取。
少吃多餐,以前吃3餐,现在吃5餐,但量要减少。这也是抑制血糖值上升的一种方法。
尽量少吃甜食、重口味的食物。
柠檬有燃脂的效果,孕前吃柠檬不会有什么不良反应的可以泡柠檬水喝,用热开水泡保持适宜体重效果更佳。
保持适度的运动,如散步、爬楼梯、简单的伸展运动等。
养成每日,至少每周记录体重的习惯。
怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢?
怀孕20周,妈妈的宫高是18厘米,腹围是80厘米,妈妈的体重会增加38公斤。有些妈妈体重增长比较快,会达到5-15斤。
孕20周后妈妈的体重增长
孕期妈妈的体重是逐月增加的。
孕0-20周妈妈的体重一共增长了38公斤,孕0-24周共增长55公斤,孕0-28周共增长72公斤。
孕0-32周共增长84公斤,孕0-36周共增长10公斤,孕0-40周共增长113公斤,也就是226斤。
孕期妈妈的体重增长是20-25斤左右,所以226斤是孕妇比较理想的增长体重。
有些妈妈孕早期不但没有长2斤,有些0-3月还会瘦很多,相反孕4-6月每个月增长会达到4-6斤。
因此,怀胎十月,孕期每个月的平均体重就是2斤,这样每周妈妈增长的体重就是500克左右。
孕20周增长的体重,因人而异
孕前妈妈的体重各不相同,所以孕20周妈妈增长的体重也是因人而异的。
BMI=体重(kg)÷身高(㎡)
如果BMI数值小于185,那么妈妈的孕前体重指数是偏瘦,孕期体重增加是125-18KG。
如果BMI数值在185-24之间,那么妈妈的孕前体重指数是标准,孕期体重增加是115-16KG。
如果BMI数值大于24,那么妈妈的孕前体重指数是超重,孕期体重增加是7-115KG。
如果BMI数值小于185,那么妈妈孕20周的体重增长大概是25-36KG。
如果BMI数值在185-24之间,那么妈妈孕20周的体重增长大概是23-32KG。
如果BMI数值大于24,那么妈妈孕20周的体重增长大概是14-23KG。
孕妇为了胎儿好,还是要控制一下体重。合理的体重增长有利于顺产,因为巨大儿(出生体重8斤或以上)会增加难产、产后出血、产伤和宝宝窒息的风险。
怀孕20周,是孕5个月的最后一周,属于孕中期。对孕前BMI指数在185~249之间(体重标准正常)的孕妈来说,怀孕20周应该体重增加6~8斤左右。
备注:孕前BMI指数=体重÷(身高×身高)
上图:孕前体重正常的孕妇,怀孕20周应该增重6~8斤。
孕前BMI指数小于185,那么孕妈就属于体重过低,说明你太瘦了,那么怀孕后就应该适当地增加体重。怀孕20周的话,体重应该比孕前要增加8~10斤,孕中期、孕晚期每周长1斤比较合理。
如果怀孕之前属于体重超重(BMI指数25~299),那么怀孕后就应该适当地控制体重不要长太快。怀孕中晚期,每周体重增长不宜超过064斤,也就是怀孕20周时体重增长应该在4~6斤即可。
上图:孕前体型偏瘦的孕妇,应该在怀孕后多增加一点体重。怀孕20周,应增加9斤左右。
孕前BMI指数超过30以上被定义为肥胖,这类孕妈更应该控制体重。怀孕中晚期,每周体重增长不得超过054斤。计算下来的话,怀孕20周体重增长应该控制在3~4斤。
孕妈要控制体重,除了从饮食上少食多餐,多吃点蔬菜水果,减少碳水化合物的摄入量。另外很重要的就是坚持每天适量运动,运动能够燃烧多余脂肪,促进血液循环,有利于胎儿 健康 发育。祝你好孕!
每个宝妈的梦想,长胎不长肉,可是有多少宝妈可以真正做到只长胎,不长肉。除了一些自律性较好及妊娠反应较重的宝妈,大部分宝妈们往往会一个孕期养成猪,这样不仅不利于自己 健康 ,而且也不利于宝宝的 健康 。
怀孕20周,涨多少斤肉是正常的呢?
在回答问题前,我们先来里了解一下这个孕周, 孕20周是目前胎儿存活的最低孕周,孕20周属于中孕期,也是胎儿体重呈线性增长的起始点,也就是讲孕20周之前胎儿的体重增长较慢。 孕早期大概增重1-2kg左右,而进入孕周期后宝妈每周增重约250-350克左右, 那么怀孕20周,标准宝妈增重大概在3-4kg左右,而且根据孕妇体质量也是有区别的。
孕晚期也就是28周以后,宝妈正常情况下每周增重约500克左右。孕期体重增加过多,不仅不利于分娩,而且对宝妈及胎儿的 健康 也不利。
总结,对于一个标准体质量的宝妈,怀孕20周应该涨3-4kg左右,祝好孕。
孕期的体重增长一直是每个孕妇比较关心的问题。如果自己在孕期体重增长过快,一是担心胎儿过大会影响分娩,二是担心自己的身材在产后不能及时恢复。那如果自己怀孕时体重增长过慢,又会担心会影响胎儿的发育。怀孕20周,也就是进入到怀孕的第五个月。长多少斤肉是正常的呢?
怀孕20周孕妇体重增加多少 体重增加跟胎儿的体重不必须呈正比关系。
有的孕妈妈以为自己体重增加,自己变胖了就会觉得胎儿发育 健康 ,胎儿重也会跟着变大。其实这是不正确的一种想法。有的孕妈妈在怀孕期间自己体重增加很多,但是胎儿依旧偏瘦,有的孕妈妈。就实现了长胎不涨肉的理想。这是个孕妈妈的饮食结构,胎盘状况,运动情况都是有关系的。
因此,孕妈妈在怀孕期间要保持饮食结构科学合理。适当运动。定期孕检,注意胎儿体重是否符合孕期的标准。
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怀孕22周 胎儿多大正常
怀孕22周的胎儿胎长约为27cm,胎重约为450g。
怀孕第22周,胎儿的眉毛和眼睑已经清晰可见,手指也长出小指甲,头上、身上的纤细的胎毛显现出来,眼睛已发育,嘴唇越来越清晰,小牙尖也出现在牙龈内,胰腺也在稳步发育中。如果是男宝,他的睾丸开始进入阴囊。
怀孕22周更多发育指标:
怀孕22周股骨长度标准
股骨长是用来观察胎儿发育情况的常用指标,在怀孕22周的时候,胎儿股骨长度约为382±047cm,如果怀孕22周的胎儿股骨长偏小于382±047cm范围,胎儿可能发育不全或者是孕期缺钙;如果怀孕22周的胎儿股骨偏大于382±047cm范围,则可能是遗传因素影响胎儿发育偏大。
怀孕22周胎儿双顶径标准值
怀孕22周胎儿双顶径约为545±057cm,双顶径是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度,用来判断孩子的发育大小,一般怀孕22周胎儿双顶径偏小原因有胎儿发育迟缓因素,也有胎儿发育异常如无脑儿等,需要针对具体情况合理治疗。如果怀孕22周的胎儿双顶径偏大,有可能是孕妈营养过于充足,但也有可能是胎儿脑部积水,这种情况需要及时到医院治疗。一般双顶径偏大偏小是很正常的,只要不是过于夸张,则问题不大。
怀孕22周孕酮值多少正常
孕酮是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素,能够为 受孕 提供健康的环境,在怀孕22周的时候,孕酮值约为2346-4574nmol/L,如果怀孕22周时的孕酮过低于2346-4574nmol/L范围,可能会导致流产,需要在医嘱下补充黄体酮;如果怀孕22周时的孕酮过高于2346-4574nmol/L范围,有可能会影响胎儿发育,造成胎儿畸形、早产或流产的情况,需要在医生的指导下进行治疗。
怀孕22周hcg值多少正常
怀孕22周hcg值约为1400-53000IU/L,hcg是指人绒毛膜促性腺激素,是由胎盘的滋养层细胞分泌的一种糖蛋白,hcg是衡量胎儿发育的重要指标,在怀孕22周的时候,如果hcg值过低于1400-53000IU/L范围,有可能是胎儿发育迟缓,有流产先兆,如果怀孕22周的hcg值过高于1400-53000IU/L范围,有可能是妊娠异常--葡萄胎。但hcg值过高也有可能是双胞胎或多胞胎,因为多胎妊娠的数值比单胎妊娠要高,这种情况就不必担心,反而值得高兴。
宝宝发育正常就好了,有的人怀孕是不怎么长的,有的人怀孕长很胖,因人而异的。对于正常体重的妇女,专家建议,怀孕20周内,平均每周增长的体重约为03公斤,20-40周体重平均每周增长045公斤。然而,不同的妇女要视具体情况而有所不同。
怀孕20周胎教要点:
1、胎儿在母体内有很强的感知能力,父母对胎儿做游戏胎教训练,不但增进了胎儿活动的积极性,而且有利于胎儿智力的发育。
2、当胎儿踢肚子时,母轻轻拍打被踢部位,然后再等第二次踢肚。一般在1-2分钟后,胎儿会再踢,这时再拍几下,接着停下来。如果你拍的地方改变了,胎儿会向你改变的地方再踢。
3、注意改变拍的位置离原来踢的位置不要太远。每天早晚共进行每次,每次3-5分钟。
怀孕后女性还是要注意控制体重,不能说怀孕了就暴饮暴食,这样的话其实就会造成自身肥胖的现象,会诱发很多疾病的发生。孕20周女性要注意做好饮食调整工作,注意多吃高蛋白的食物,适当的进行一些体育锻炼是有益处的。
准妈妈们在怀孕之后,随着胎儿一天天的长大,自己的体重也会逐渐增加,再加上孕期的饮食营养丰富也会带来体重上的变化。体重增加虽然是正常的,但是也有一个范围,超出这个范围的增长就不一定是好事了,那么怀孕20周孕妇体重增长多少正常呢?
一般来说,在整个怀孕期间,体重增加十二公斤左右是正常的,如果是怀孕二十周左右了,那么体重一般增加四到五公斤都很合理。怀孕前期体重增加不会那么快那么明显,差不多在怀孕第十三周开始,孕妇每一周的体重可以增加三百五十克。胎儿通常在但个月到八个月之间增重最快,所以在前二十周,体重不要增加超过十斤。
不过体重只是一个大概的标准,胎儿是否健康,还是要以孕期的各种检查结果为准。只要经过B超检查以及胎心率等都是正常的,就不必担心。准妈妈们在妊娠期间想要补充营养,可以多吃一些高蛋白质的食物,但是也要注意防止营养过剩。否则可能会导致产生巨大儿,会增加生产时的难度,对于准妈妈们来说也会增加患心血管疾病以及糖尿病等的风险。
孕期体重增长变化
孕期体重增长变化,女性怀孕以后是需要注意很多事情的,每个女性在怀孕期间都会担心同一件事,那就是体重的增长,因为在孕期为了给胎儿提供足够的养分,孕妈妈也是在衣食住行上费劲心思,下面是孕期体重增长变化。
孕期体重增长变化1孕期的体重增长曲线主要跟孕前的体重有关,正常体重的孕妇,孕期体重可以增加115-16kg,孕中晚期平均每周要增加05kg。如果孕前为低体重的孕妇,孕期体重增加可以更多,可以增加125-18kg,孕中晚期平均每周可以增加08kg。
如果孕前为超重的孕妇,孕期总体重应该增加更少,可以增加7-115kg,孕中晚期平均每周增加的体重应该在03kg左右。孕前为肥胖的孕妇,孕期的总体重更要明显的控制,只能增加5-9kg,孕中晚期平均每周只能增加027kg。
孕妇在孕期体重的增长情况是根据孕妇的个人体质和怀孕前的体重不同而增长的,所以增长的标准自然也和这些因素有关,也是根据不同的因素情况而定的。大部分孕妇在怀孕前都属于标准体重范围,那么在怀孕后孕期的体重增加一般情况下不超过12公斤。其中胎儿的体重约占其中的四分之一,胎盘和羊水的体重约占其中的六分之一。
孕妇孕前的体重的情况是根据一个科学术语BMI来衡量的,BMI的值是由身高和体重决定的,计算公式是体重比身高的平方,体重以千克为单位,身高以米为单位。当BMI的值小于185时,孕期正常的体重增长小于13千克;
而其值在185和25之间时,正常的体重增长范围是8-10;当BMI大于25小于或等于30时,正常范围处于5-7千克之间;若是BMI的值大于30时,则孕妇应该就孕期体重的正常增长范围询问医生。
孕期体重增长变化2孕期体重增长多少合适
事实上,每个孕妈咪的情况各不相同。孕期,孕妈咪的体重增加量也不相同。不过,孕妈咪可以根据有关变量估算孕期理想的体重增加值。
估算理想的孕期体重增加量,需要参考孕前体质指数(IBM)。该指数涉及体重和身高平方数,即:体质指数=体重公斤数/身高米数平方
根据体质指数,建议孕期增加体重为:
IBM≤18:最多增重20千克
IBM位于19~22之间:增重约15千克
IBM位于22~23之间:增重约12千克
IBM≥24:增重最好不超过10千克
一般来说,孕早期微胖的孕妈咪最容易超重,如果体重增加势头太猛,就要及时自查,适当刹刹车。
孕期不同阶段体重增长情况
孕期的时候体重的增长其实并不是说每个月都是需要增长的,其实有的时候体重的增长最快的阶段是孕后期的阶段,有些孕妈可能孕早期都没有体重增加,其实也不用太大的担心,因为孕期体重的增长其实是分阶段的。
1、孕早期
孕12周之前,胎儿还处于受精卵分化及成型的时期,这个时候不建议孕妈的体重有过大的变化,均衡饮食补充必要的营养元素即可;
2、孕13周到孕27周胎发器官开始不断发育成熟
这个时候孕妈所需要的营养也多,每周体重的增长以06斤到1斤左右即可;
3、孕28周以后这个阶段内体重每周增长1斤到12斤左右为正常。
如果体重属于偏重或者是肥胖者增长需要再小些。
孕期体重增长的总分布
孕期妈妈体重增长的主要来源于四大类:
1、 胎儿的体重增长59-816斤。
孕妇体重增长,比例最大的是胎儿重量。胎儿的体重会随着孕周增加,孕24周达到1斤,孕32周达到4斤,孕40周达到6-816斤。
2、 孕妇自身的脂肪储备544-726斤。
孕妇的脂肪储备,是指孕妇在孕期通过饮食而增加的脂肪含量,孕妇的脂肪量在孕40周达到最高峰726斤。这部分脂肪含量,并不会随着孕妇分娩而消失,在产后它依然会存留在孕妇体内,产妇可以通过运动或者是健身的方式,来达到瘦身的结果。
3、 孕妇体液,血流量,乳房,这三部分的体重增长,孕期一共增加542-908斤。
妊娠阶段不同,孕妇的体液和血流量含量也会有增减,而且在孕妇生产后,它们会慢慢自行消退。
4、 胎盘,羊水量和子宫,妊娠期一共增加了496斤
怀孕早期和中期,羊水会慢慢增多,到了孕晚期,羊水量反而会逐渐稳定下来,一般在800-1000毫升之间。
整个孕期孕妇共增长 2172-2946斤,但是孕妇分娩后,体重会减少1132-15斤,减掉的是胎儿的体重,羊水量,还有胎盘的重量。
孕期体重增长变化3孕妈妈正常的体重范围
要判断自己孕期要增重多少才是合理的`,我们需要BMI数值。孕前BMI是体重指数,这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据,我们自己也可以通过简单的公式来计算。
孕妈妈正常的体重范围:要判断自己孕期要增重多少才是合理的,我们需要BMI数值。孕前BMI是体重指数,这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据,我们自己也可以通过简单的公式来计算。
BMI指数=体重(KG)÷身高(m)2
例如:小鸟的BMI指数=50÷(16×16)=195,那么小鸟的BMI就等于195。
孕妈妈的孕前BMI指数分为3类,偏瘦型,标准型,和偏胖型。
那么在孕前就知道自己是不是需要增重多少,有一个增长范围。
妊娠前BMI:
偏瘦型:BMI=185及以下
孕期建议增重12KG-15KG
偏瘦型的妈妈因体质原因,在孕期增重可能无法达到建议标准。所以量可能不足的情况下建议提高质,多吃高质量的食物,注重平衡和多样的饮食很重要。
标准型:BMI=185至229之间
孕期建议增重10KG-14KG
标准型妈妈平时体重就在标准范围,在孕期中最容易犯的错误就是大吃大补,使体重增长迅速。建议妈妈在平时多检测体重,发现增重快时,要加以调整。
偏胖型:BMI=23及以上
孕期建议增重7KG-10KG
偏胖型的妈妈在孕期的体重属于偏重,容易增重,所以在孕期中增重就要少一些。体脂过多反而也会影响宝宝发展,并且要勤检测,预防妊娠并发症的发生。
增加的体重都去哪里了?
不要以为你增加的每一点体重都是长在了小胎儿身上,那只是一小部分!而你体内血液、肌肉、体液和组织也在为了支持胎儿的生长而不断增加。
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