孕期哪几个月体重增长最快？管理体重的6个妙招是啥？

有位准妈妈在群里说：“现在怀孕6个月了，我的体重已经增长25斤了，还有4个月，怎么办啊？”听她这么说，有的宝妈提醒她：“你现在才是孕中期，还不是体重增长最快的阶段，后期一定要注意控制体重啊，否则对胎儿和自己都没有好处！”

体重的增加是每位准妈妈在孕育宝宝的过程中都会经历的事情。准妈妈在孕期的健康增重对于宝宝的健康很重要。那么，孕期到底该增重多少？哪个月份体重增长最快？如何控制体重增长过快呢？别急，下面小书虫妈妈带你一起去了解。

孕期到底该增重多少？

孕前体重决定了孕妇在孕期该增重多少。一般来说，使用体重指数即BMI来评估孕妈妈的营养状况比较准确，BMI值还可预估孕期体重增长情况。计算公式：体重指数（BMI）=体重（千克）÷身高平方（米2）。

每个准妈妈都可以根据自己孕前的BMI数值，计算出孕期体重增长的目标，随时跟踪自己的体重增长情况，争取将体重控制在理想的范围内，这样对准妈妈的身体、顺利分娩、产后恢复和胎宝宝的成长都是非常有益的。

孕期应增加体重多少，准妈妈可以参考如图：

不同时期的体重增长规律

准妈妈体重增长规律是怎么样的？哪个月份增长最快？根据研究发现，整个孕期，体重增长11~15公斤比较科学合理。每个阶段的适宜增长如下：

01孕早期：（0~15周，适宜增重1~15千克）

孕1~3个月，胎宝宝还没有完全成形，各器官发育尚未成熟。准妈妈的体型并没有太大的转变，但胸部会开始有些发胀。此时，大部分准妈妈的体重增长较慢，仅为1~15kg左右，还有一些准妈妈因为孕吐或其他妊娠反应体重不增反降，这些都是正常的。

02孕中期：（16~23周，适宜每周增长05千克左右）

孕中期开始，胎宝宝迅速发育，准妈妈的肚子已经略微隆起，尤其是比较瘦的准妈妈，通常会在孕5个月时腹部突然挺起，尽显准妈妈的婀娜曲线。胸部逐渐增大，腰身也会渐渐变粗。这时准妈妈的胃口变得好起来，体重增长以每周增加05千克为宜，这是控制体重的关键期。

温馨提示：

准妈妈在这个阶段，饮食上要均衡，不偏食、同时适度运动，控制体重的同时也能为分娩做准备。

03孕后期：（24~40周，每周增重要控制在05千克以内）

孕晚期胎宝宝的发育较快，这段时间准妈妈即使没吃什么东西体重也会上升很快，大部分的体重都是在孕晚期长上来的。

因此，孕妈妈此时一定不要掉以轻心，不能听之任之，最好将体重控制在每周增长不超过05千克，及时调整饮食和运动。

温馨提示：

合理的体重增长对宝宝是特别适合！现在越来越多的研究表明，妈妈给孩子在宫内的这一段时间整体的健康，对宝宝这一辈子都是有影响的。我们中国人讲的三岁看老，其实包括在宝宝在子宫里的怀胎十月以及出生后的头两岁，这段时间是给孩子的身体打下好基础的关键时期。

孕期体重长在哪儿？

经常有新妈妈和我说，怀孕体重增长二三十斤，为什么生出来的宝宝才几斤，孕期体重长哪儿了？很多人觉得孕期增长的体重就是产后胎儿的重量，但事实并非如此。除了胎儿的体重外，准妈妈还有很多需要增长的重量，让我们一起来了解一下这些重量的都长在哪儿了。

孕期子宫的肌肉层迅速增长，这会让准妈妈增重约1 kg ；

准妈妈身体里的体液增重约2 7 kg；

准妈妈的血容量增加约1 2 kg；

准妈妈的乳房整个孕期会增加约0 4 kg；

准妈妈为哺乳储备的脂肪约2 6 kg；

准妈妈的胎盘约0 6 kg ；

再加上胎儿出生时的重量，约3 5kg；

综合以上，整个孕期，准妈妈平均增长体重约12kg。

如何控制体重过快增长？

经常有准妈妈说，在孕期出现了体重过快增长，还在孕中期，已经增重了20~30斤。体重增加过快，使许多准妈妈担心，而且也是妇产科医生所不愿意见到的情形。

我生了一儿一女，两次怀孕期间，体重控制都很理想，宝宝出生后，身体也是非常健康的。下面和大家分享一些，我在孕期日常生活中的控制体重的小妙招，供大家参考。

①定期称体重

了解自己，才能更好管理自己。在我孕期，会定期称体重，我一般是早晨起床后或晚上临睡前，并将体重数字记录下来。同时，我会把每天吃的食物、数量记录下来，这样更可以不断地提醒我应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。

②饭后散步1小时

在孕期，适当的运动是必须的。我最喜欢的孕期运动方式是散步，散步是最休闲，也是最有效的消耗热量、帮助消化的方法，尤其是晚餐胃口比较好的准妈妈。我会在忙碌了一天后，吃完晚饭，和老公一起出去散步，这不但可以缓解疲劳，还增进和老公的感情。

③学会释放压力

我们在生活中难免会遇到一些不愉快的事情，准妈妈要学会放松自己，及时释放不开心的情绪，寻找适合自己的情绪出口。我在压力比较大和不开心的时候，我会给自己放一两天假，找个安静的环境，拿上一本喜欢的书，放着轻音乐，边看书边听音乐。

④避免晚睡晚起

自从怀孕后，我改掉以前的晚睡晚起的生活习惯。在孕期，规律的生活作息是必需的，即使休息在家也不能晚睡晚起，这样很容易使体重增加，而且准妈妈的作息很容易影响到胎宝宝。

⑤转移注意力

休闲在家的日子，将自己的兴趣和胎教结合起来，读读书、听听音乐，制作些手工用品等，时间便在即将为人母的快乐中度过，让我根本无暇顾忌想吃的欲望。

⑥想象产后瘦身的辛苦

身边很多生完孩子的朋友告诉我，产后想瘦身真的太难了，一定要在孕期合理控制好体重，免得生完再找烦恼。因此，从怀孕开始，我时时警愓自己，尽量不要陷入产后瘦身的深渊中。

的确是这个情况，我怀孕时也是发现肚子在后期长得非常快。怀孕6个月之后胎儿长得快，胎儿需求的的营养更多，孕妈妈的胃口更好，吃得比较多，羊水也迅速增多，所以肚子会长得更快。

胎儿长得快

6个月也就是24周，从这时起，胎儿飞速发展。我们看一下胎儿的身长、体重标准就知道胎儿长得有多快了！

24周：长30厘米，重约590g

25周：长34厘米，重约680g

26周：长355厘米，重约900g

27周：长368厘米，重超过900g

28周：长375厘米，重约1000g

29周：长38厘米，重约1200g

30周：长39厘米，重约1400g

31周：长406厘米，重约1500g

32周：长42厘米，重约1700-2000g

33周：长43厘米，重约2000g

34周：长445厘米，重约2500g

35周：长46厘米，重约2600g

36周：长47厘米，重约2700g

37周：长48厘米，重约2800g

38周：长48厘米，重约2800-3000g

39周：长50厘米，重约3000-3500g

从这个数据可以看出，胎儿从0到24周才长到590g，从24周到39周，体重增加了2410g-2910g，大约是之前的5倍。胎儿在肚子里迅速长大，也难怪肚子长得快了。

胎儿需求的营养多、孕妈妈胃口好

1、胎儿体重增加太快，所以需求的营养明显增多。

2、胎儿迅速发育，对铁质、钙质需求更多。

3、孕妈妈的血容量增加、胃口变好。

4、孕妈妈吃饭后很容易饿，所以会控制不住饮食。

一般在孕中后期，每周都要增加将近1斤重，肚子部位的脂肪最容易堆积，所以肚子就会长得很快。

羊水增多

在孕24周时，羊水的量大约是200ml。此后羊水量直线上升，到35周达到顶峰1000ml。35周比24周羊水增加800ml，是24周之前增加数量的4倍。羊水在肚子中占据很大的空间，所以肚子会长得快。

总之，怀孕6个月之后，肚子长得很快，是有明确的数据支撑的，所以这很正常。

怀孕6个月，肚子长的特别快是很正常的现象，主要原因就是宝宝正处于快速发育的时期。

怀孕6个月， 是整个孕期中“承上启下”的阶段，在怀孕6个月以前，由于早孕反应和胎儿还没有发育成型的原因，孕妈咪的肚子可能还没有那么明显，但 随着早孕反应的消失（胃口变大）和胎儿慢慢长大（体格变大）， 孕妈咪的肚子差不多都会在6个月左右“长得特快”，这是很正常的现象。

除了早孕反应的消失和胎儿发育成长的原因以外，怀孕6个月肚子长得很快的原因还有 孕妈咪的体质因素（ 有些孕妈咪在怀孕6个月时还不显怀，有些却好像一下子长大了 ），羊水量的增多（ 羊水量会随着孕周的变化而有所不同，而孕中期时，羊水量是逐渐增加的 ）等等。

另外，怀孕6个月时，大部分孕妈咪都会增重7公斤左右，而增加的重量大部分都集中在了肚子上，所以怀孕6个月，孕妈咪会感觉肚子长得特别快。

以上就是我的答案，希望对你有所帮助。

有的人怀孕6个月之后，肚子长的很快，为什么？

女生怀孕后最明显的外在变化就是肚子了，怀孕前半段时间肚子可能并没有那么大，可是怀孕六个月以后，肚子却大得很明显了，这让不少的女性，感到非常的疑惑，肚子怎么会涨的这么快呢？

一怀孕肚子的变化

一般来说，怀孕前三个月，因为胎儿还发育不成熟，所以女性的肚子并不会有太大的变化，在怀孕三四个月后，肚子会慢慢变大。尤其到了怀孕晚期，胎儿发育的比较快，肚子会有比较明显的增大。

二怀孕六个月后注意什么

1胎动变化:这个时候妈妈们能够比较明显的感觉到胎动不过发现了胎动有异常，跳的太快，或者是不跳了，一定要留心，及时去医院检查。

2腰部酸痛:这个时候胎儿的增长也会压迫着妈妈们，所以会经常感觉到腰酸，可以多休息一些，活动量不要超过体力。

3孕期夫妻生活:六个月之后胎儿发育比较稳定，可以适当的进行一些，但是还是要注意不要压迫腹部。

怀孕六个月后，肚子变大是很正常的，一般来说，不刻意隐藏都能看出，对于身材比较瘦小的女性来说，肚子的表现更加明显。

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这个真不是有些人怀孕6个月后，肚子长的很快，确切的讲应该是大部分宝妈在怀孕6个月后，肚子长的很快。宝妈的肚子是装小孩跟羊水的，孕6月后宝宝开始快速生长（更精确的讲应该是从5个月开始的），羊水量也呈一个增长趋势，所以作为一个容器的的肚子也是快速增大。

接下来来看一下，孕中晚期不同孕周时的宫高对照表。

上面是文字，有些抽象，下面我们来看一下各孕周的宝妈肚形，这样更形象，一目了然。

从上面的中，可以明显的看出宝妈在孕6个月后，肚形也来越凸出并快速增大。肚子的增长其实就是宝宝及羊水的增长。随着肚形的增大，宝妈会出现腰酸等不适感。祝好孕。

前期我不显怀，肚子特别小，到了四维医生说我羊水在正常范围内偏少一些，让我回家多喝水，然后我回家以后为了监督自己喝水，我下了一个应用，检测喝水量，每天喝三升水，当然也有喝25升的时候。到了7个月再去做b超显示羊水上来了，这一个月肚子变化也算是比较大。

六个月以后因为宝宝生长发育的需求大了，孕早期控糖我顿顿只吃三分之一碗米饭就饱了，六个月以后吃这点主食根本就不够，到不了两个小时肚子就开始饿，我就跟饿了好几天放出来的一样，在屋里各种找吃的。吃得多了，肚子自然长得也快。虽然肚子长得快了，但是孕妈还是要控制一下自己的饮食，不要升高血糖，这样对宝宝产生影响就不好了。

怀孕六个月肚子长大还是挺正常的，只要产检都过关就行，体重尽量控制控制不然长太快了对身体也不是很好。

我就是这样子，六个月前看不出来，六个后飞快的长，可能是后面容易饿，吃两口就饱，一天就吃很多次，应该是吃出来的

从图中数据可以看出，胎儿从0到24周只长到590g。从24周以后，体重明显增多，大约是以前的5倍。

胎儿需要更多的营养，孕妇胃口很好。胎儿体重增长过快，因此对营养的需求，明显增加。胎儿发育迅速，需要更多的铁和钙。孕妇的血容量增加了，食欲也改善了。怀孕的母亲吃了东西后很饿，所以他们不能控制饮食。

一般在怀孕中后期，每周都要增加，将近一斤的体重，腹部脂肪，最有可能堆积，所以腹部，会长得很快。

妊娠24周时羊水量约为200ml，此后羊水量呈直线上升，35周达到峰值1000ml。与24周相比，35周羊水增加800ml，是24周前的4倍。羊水在胃中占很大的空间，所以胃生长很快。

简言之，怀孕六个月后，胃的生长非常快，这是有明确数据支持的，所以这是正常的。准妈妈们在怀孕6个月之后，腹中胎儿的成长发育情况就要比之前快了。其实胎儿在妊娠约22周时已经形成指纹了，并且胎儿的头发和眉毛都已经长出来了。

这时候假如准妈妈想要让腹中宝宝的拥有浓密的头发与眉毛，这时候建议准妈妈多喝一些牛奶、酸奶、跟多吃鸡蛋、坚果、牡蛎、扇贝、蛋黄、瘦肉和黑芝麻等等有意宝宝的食物。

与此同时腹中胎儿的味觉也比以前发达了，根据相关的研究表明，这期间准妈妈的所有饮食都会让腹中羊水的味道有所改变以及影响。 那么为了避免将来宝宝会对食物挑食，准妈妈就必须在此时帮助腹中宝宝养成良好的饮食习惯，并塑造宝宝的未来口味。

到了孕期24周的时候胎儿的长度约为30cm，体重约为650g，大约相当于一个玉米的大小了，那么此时子宫的高度约为18-21cm。 这时候的准妈妈其实都可以感觉到腹中胎儿在腹中移动了，也就是胎动，腹部也明显的增大，外人一眼过去都能瞧出您是个孕妇，并且准妈妈的身体重心逐渐向前倾移。

这时期腹中胎儿的男女性别也变得更加明显，是男娃的话，男性特征的睾丸已开始形成，而是女娃的话，卵巢也开始分泌激素了。同时胎儿的皮肤上也覆盖着一层薄薄的胎儿脂肪，以保护胎儿免受到外界的冲击以及羊水的冲击。

这时由于胎儿的皮下脂肪还没有完全长完整，所以此时胎儿的皮肤还皱巴巴的，但由于毛细血管在形成时期，所以此时胎儿的皮肤显呈粉红色。

这时候孕妇应坚持做好这三件事，以免对腹中胎儿造成伤害:

一、不要常常抚摸腹部

在孕期六个月之后腹中胎儿的肌肉开始越长越发达，四肢也变得更加灵活，并且活动空间也开始增大，同时期也正是腹中胎儿脐带缠绕脖子的高峰期。 因此，在此期间准妈妈应该特别注意不要常常乱抚摸肚子，尤其是羊水较多时，以免腹中胎儿会认为您在和他玩 游戏 ， 并且越“玩”越兴奋，不小心胎儿会把自己玩绕进去了。

当然，这并不是说您完全不能抚摸肚子，只是需要注意力度与频率，最好跟随着胎儿运动节奏顺着一个方向抚摸，以便与胎儿进行适当的互动，也可以刺激腹中胎儿的触觉，并且促进神经系统的发育。

二、不要憋尿

在准妈妈怀孕期间令人烦恼又尴尬的症状之一就是尿频了，我们常常是刚刚才去一趟洗手间不久现在又要去了，并且有时候刚上完洗手间后仍然感觉有尿意，这令人极为难受又甚觉难堪。

其实在怀孕期间容易尿频是由这几点引起的；

1、是因为受孕酮的一个影响而引起了膀胱周围的肌肉松弛，并且使膀胱收缩的能力降低了。

2、是因为要供养胎儿，当准妈妈的循环血量不断增加后，母体的肾脏就需要过滤更多的水了。

3、是因为子宫受到了挤压，尽管在孕期6个月之后子宫有往上移升了，但对膀胱的挤压并没有得到缓解，所以尿频的问题仍然存在。

在这期间里有些准妈妈是比较懒惰，喜欢忍耐以及长期憋尿，其实这样很不好的，长期这样憋多了腹中胎儿将会受到“伤害”。

本来在准妈妈怀孕期间子宫就在不断的压迫输尿管，也因此很容易导致液体从膀胱逆流至输尿管，从而增加了细菌感染的风险。 此外，怀孕期间的YD中（有益）常驻细菌减少了，此期间很容易会被有害的外部细菌感染入侵，从而增加了感染的风险。

因此孕期的准妈妈一旦发生了宫内感染，不仅会影响胎儿的正常发育成长，还有可能导致准妈妈早产或流产。 因此，在此期间准妈妈不应强迫这样自身的“生理需求”，以免“伤害”到腹中胎儿。

三、让自己慢下来，并且不要提重物、少弯腰

在准妈妈怀孕的第六个月之后，大多数人的肚子都会长得比之前快， 也由于胎儿和子宫的持续增长，准妈妈整个人体的重心都会向前倾移，准妈妈的背、臀部和腿部压力就会比以前大得多，并且容易产生背痛、腰酸 、坐骨神经痛等问题，如果这时期提重物或者弯腰的话，症状会更显严重。

另外，由于腹部不停的变大并向前突出，准妈妈已经很难看得到自己的脚了，整个重心也向前前倾，这时期的准妈妈就该放慢自己脚步，不然会很容易摔倒的，并且最好穿上跟高2-3厘米的防滑鞋，以避免预防摔倒与伤及腹中胎儿。

因为期主要是宝宝的增长期，而且孕妇胃口也好了，自身食量增加，那也会一起长的嘛

我觉得还行吧，都这么说，胖也胖了点，因为饥饿感比以前强，但是稍微注意一下，也不会胖得特别厉害，我还有一个月就生了，看着还行。

怀孕6个月120斤得看你之前是多少斤，其实正常情况下，120斤并不胖，但是如果你之前才八九十斤，长了三十斤就有点可怕了，需要控制住饮食。那么，怀孕期间体重有多大的变化才算是正常的呢？让我们一起来看看吧！

怀孕6个月120斤胖吗

这要看孕前体重哦，整个孕期体重不要超过30斤为最佳，孕期注意合理饮食，均衡营养，适量运动，凡是入口的食物不要过量才好，根据医生的指导，如果不需要某方面的忌口，各种食物都是可以吃一些的。。。鼓励孕妈顺产，身体各方面恢复快，对宝宝身体也好，为了能够顺利生产，一定要加强运动哦！

孕期增重多少最合理

知道了怀孕前的基础体重后，孕期体重增加多少最理想呢？目前美国医学研究所(IOM)针对单胎女性的推荐意见是：

BMI<185 (体重低下)者，建议整个孕期体重增加125-180kg。其中，孕14周前增长05-2kg，之后每周约增长05kg；

BMI为185-249 (正常)者，建议整个孕期体重增加115-160kg。其中，孕14周前增长05-2kg，之后每周约增长05kg；

BMI为250-299 (超重)者，建议整个孕期体重增加70-115kg。其中，孕14周前增长05-2kg，之后每周约增长025kg；

BMI≥300(肥胖)者，建议整个孕期体重增加5-90kg。其中，孕14周前增长05-2kg，之后每周约增长025kg。

怀孕六个月需要注意的事项

1、孕妇水肿：这个阶段，你的手脚、腿等都会出现水肿，这是因为你的子宫增大，压迫到静脉回流。你应该注意水的摄入量，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，这样有助于消肿。如果水肿情况严重，就要及时到医院看医生。

2、预防早产：你要注意，这时的你随时有可能早产，入院待产包应放在显眼的位置，随时可以带走。另外，你应尽量避免单独外出，更不要外出太久，最好有准爸爸陪伴在身边。

3、保证睡眠：这时候的你，机体损耗极大，容易疲劳，就更需要保证充分的睡眠。睡眠不好会使你心情烦躁、精力不集中，甚至影响胎儿的身心健康。因此你应尽量保证每天8个小时的睡眠时间。

4、产前焦虑：现在的你，可能会想象着生产时的各种状况，但是当越想就会越害怕，容易产生过度焦虑。你不妨多向过来人取经，家里的长辈们都会很乐意分享她们的生产经验。别害怕，大部分女性都是这么过来的。

5、孕期便秘：孕9月，由于行动不方便，你可能会减少活动，因而胃肠的蠕动也相对减少，便秘就容易找上你了，甚至还会长痔疮。你应该每天摄取足够量的膳食纤维，全麦面包、芹菜、胡萝卜、土豆、菜花等就是不错的选择。当然，适当的户外运动，也是减轻便秘和痔疮的必胜法宝。

怀孕六个月肚子有多大

孕妇怀孕六个月时孕期已经过去一大半了，这个时期胎儿已经基本发育完全了，怀孕6个月时，孕妇的肚子标准宫高为17-245cm，腹围在80-91cm之间，这个时期孕妇肚子更为突出了，腰部增粗也开始明显，由于子宫的增大和加重，孕妇就会比之前容易感到疲劳，所以孕妇要多注意休息，不要长时间站立和走动，以免过度劳累影响到肚子里的胎儿。