孕期增重多少是正常的？为什么我家孕妇增重20斤？

怀孕期间母亲体重的增加主要来自四个主要类别。

1胎儿体重增加孕妇体重增加，最大的比例是胎儿的重量。胎儿的体重随着孕妇周的增加，

2孕妇自己的脂肪储备孕妇的脂肪储备是指孕妇在怀孕期间通过食物增加的脂肪含量，孕妇的脂肪量在怀孕这种脂肪含量不会随着孕妇的分娩而消失，分娩后仍留在孕妇体内，产妇可以通过运动或健身方式获得减肥的结果。

3孕妇体液、血流量、乳房，这三个部分体重增加，根据怀孕阶段的不同，孕妇的体液和血流量含量也可能会有所增减，孕妇分娩后会慢慢自行退出。

4胎盘、羊水、子宫、怀孕期间均增加斤怀孕初期和中期，羊水会慢慢增加，到了怀孕末期，羊水反而会逐渐稳定下来，通常在800-1000毫升之间。

在整个怀孕期间，孕妇共增加但孕妇分娩后体重减少了1132 ~ 15斤，从而减轻了胎儿的体重、羊水和胎盘的重量。

孕期孕妇体重增加有多正常？

孕妇的体重增加是正常范围20 ~ 25公斤，但受孕妇怀孕前体重的影响，孕妇怀孕期间增加的体重因人而异。孕妇怀孕前越瘦，需要增加的体重就越多，怀孕前越胖，需要增加的体重就越少。这也是考虑到胎儿营养吸收的问题。孕妇太胖，摄取太多营养，容易产生胎儿吸收的营养过多的孩子。孕妇太瘦，营养太少，会导致胎儿发育迟缓，甚至影响胎儿大脑发育。如果胎儿体重太轻，孕妇应注射营养，促进胎儿发育，实现胎儿体重达标目标。

结语

孕妇要在孕期控制好体重，使其在合理的范围内成长。孕妇的体重调节得越好，胎儿的体重就不会过度增加。孕妇怀孕期间体形太胖，不仅要摄入高脂肪、高能食物，还要限制膳食中淀粉、高糖水果、脂肪类的摄入。最终容易发胖，减肥很痛苦。

瘦了20斤。但是这时候胎儿需要的营养少，所以这阶段不用测体重。

孕中期（13-27周）：每周体重大概增长300-500克，孕期我自己买了体重秤，每周给自己磅体重。妈妈们

我孕前约90斤，在孕期增重25斤，产后还有106斤，产后第二个月90斤，下面分享下我在孕期时是怎么控制体重增加的：

在早孕阶段，我跟其他大多数的孕妈一样，出现恶心呕吐，食欲不振，偏爱酸辣食物，由于在刚知道怀孕，很担心胎儿发育不好，强忍偏食的欲望，不敢吃酸辣食物，之前日常三餐吃的食物也都不喜欢吃，心里更害怕和担心胎儿营养不够了，后来听一朋友说，可以购买孕妇奶粉来补充营养，每天早上或晚上都喝上一杯，但食物吃得并不多，所以在孕初期，我的体重只增加了3斤而已。

到了中孕（孕中期）阶段，不再恶心呕吐了，相反经常感觉到肚子饿，出现缺铁和钙，额外购买补铁补钙的口服液，没特意吃什么补品，菜谱跟没怀孕时一样，只是由以前一天吃三餐，变成了五六餐，甚至零食水果不断，简直停不下来的节奏，而且人嘛，在吃完饭都是显得比较懒散，不想运动（比如：走路）的，吃完就往床上躺，还不到20周，体重就增加了10多斤，一个从小到现在，体重从来没超过95斤的人，表示接受无能，只好被迫一般每天到公园走走，在家也做做饭，孕中期结束，体重增加的数量（20斤）果然在我的预料之中，刚刚好。

一进入孕后期，我的饮食基本上都是一天三餐，吃的量也和没怀孕时一样，每天在饭后散步30分钟以上，没算过步数，每天做饭和家务，做到孕39周，体重有时增加或减少一两斤，体重可以说是一直处于平稳的状态，到生产前几天磅了一下，体重是115斤。

虽说孕期最佳增重是20-30斤，但每位孕妈孕期的体重和身高不同，根据美国研究出的孕妈在孕期增重的计算方法（BMI=孕前的体重/身高的平方），便可知道自己在孕期增重多少，比较合适。

孕妈们，根据公式算一算，你在孕期增重多少合适？

如果说增重需要理由的话，那么怀孕就是一个最好的理由，毕竟肚子里有一个发育中的宝宝，体重就需要增长，于是很多孕妈妈在孕期多了一个放任体重增长的理由。

怀孕体重需要增长，但是如果孕期体重增长过快或者增重过多，那么也会给孕妈妈、胎儿以及怀孕过程带来问题。

孕期增重过多的孕妈可能会出现什么问题呢？

怀孕时，孕妈妈得体重管理不合格，增重过多，那么就可能会遇上以下几个常见的问题

1妊娠高血压综合症

怀孕的时候，如果孕妈妈体重增加过快，过多，就有可能会造成合并妊娠高血压综合症，它对胎儿的发育影响也是非常大的，一般情况下会造成胎儿生长迟滞、胎盘早剥甚至胎死腹中等严重情况。

2妊娠糖尿病

糖尿病是产科最常见的妊娠合并症，在诱发妊娠糖尿病的高危因素中，孕妈妈孕期增重过多就是其中之一，妊娠糖尿病一般发生于怀孕后第24－28周，在肥胖女性中发病率更高，妊娠糖尿病对孕妈妈以及胎儿都有着较大的危害！

妊娠糖尿病对孕妈妈的的影响

①早期高血糖可使胚胎发育异常，自然流产率可高达15%－30%。

②妊娠期糖尿病不加以控制，巨大儿发生率会明显增高，难产、产道损伤、手术概率高，还会引起先兆子痫和死产的危险，也易发生产后出血。

妊娠糖尿病对胎儿及新生儿的影响

①巨大儿发生率高达25%－40%、早产发生率为10%－25%、胎儿畸形率为6%－8%，高于非糖尿病孕妇，还有可能会引起胎儿宫内发育受限。

②未经控制的糖尿病可能会导致宝宝出生后出现问题，比如新生儿呼吸窘迫综合征发生率增加、新生儿低血糖、黄疸等……

3巨大儿

巨大儿的高危因素就包括孕妈肥胖、孕期体重增加过多、合并糖尿病等，巨大儿在增重过多的妈妈身上是比较常见的。

巨大儿对孕妈妈的影响

胎儿过大会使子宫过度扩张，从而导致宫缩乏力，产程延长，这一点墨妈深有体会，墨妈生三胎的时候就遇到了，本来三胎应该会更快一些，但是由于墨妈孕期增重过多，胎宝宝比较大，所以在分娩的时候宫缩就比较乏力，产程延长了很多，比墨妈还要晚进待产室的一胎妈妈都生了，墨妈都还在开五指这个阶段。

除了会导致宫缩乏力、产程延长以外，胎儿过大在顺产的时候容易出现肩难产，还会增加产后出血、产道损伤等风险。

巨大儿对胎儿及新生儿的影响

巨大儿易导致肩难产，如果肩难产处理不当或失败，那么就可能会造成胎儿窘迫、死胎、新生儿窒息、臂丛神经损伤等一系列并发症。

4引起或加重很多孕期不适

在怀孕期间妈妈们都可能会遇上各种各样的问题，如果妈妈增重过多，那么在孕期的时候就可能会出现或加重腰背痛的这种现象，除此之外在分娩的时候还更容易出现背痛性分娩；背痛性分娩是比较痛苦的，墨妈就经历过背痛性分娩，宫缩阵痛时会牵扯到腰部和背部，在宫缩强烈时，腰就感觉快要断了一样，腰背部的疼痛完全盖过了肚子的痛。

5产后身材恢复难

没有生过宝宝的妈妈可能想象中的分娩是一生完宝宝肚子就瘪下去了，其实并不是，在正常生产过后，妈妈的体重不会马上变得和生产前一样，有很多妈妈生产后肚子还像怀孕5－6个月一样，如果妈妈孕期体重增加过多，那么产后想要变得跟怀孕之前一样那就比较难了。

以上就是怀孕期间孕妈妈体重增加过多可能会引起的一系列问题，简单来说呢，增重过多会造成皮下脂肪过厚，不利于测量、评估胎儿大小，还会引起或加重很多孕期不适症状，同时还会增加早产、妊娠糖尿病、高血压的风险，生出巨大儿，另外还可能会导致剖宫产术后并发症，多种新生儿疾病等问题，所以在孕期，特别是7－9个月这个阶段，妈妈们要少吃多餐，控制好自己的体重，适当活动，并按时产检！

孕妈妈正常的体重范围：要判断自己孕期要增重多少才是合理的，我们需要BMI数值。孕前BMI是体重指数，这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据，我们自己也可以通过简单的公式来计算。BMI指数=体重（KG）÷身高（m）²

标准型：孕期建议增重10KG-14KG，标准型妈妈平时体重就在标准范围，在孕期中最容易犯的错误就是大吃大补，使体重增长迅速。建议妈妈在平时多检测体重，发现增重快时，要加以调整。

扩展资料

1、偏瘦型：BMI=185及以下，孕期建议增重12KG-15KG。偏瘦型的妈妈因体质原因，在孕期增重可能无法达到建议标准。所以量可能不足的情况下建议提高质，多吃高质量的食物，注重平衡和多样的饮食很重要。

2、偏胖型：BMI=23及以上，孕期建议增重7KG-10KG。偏胖型的妈妈在孕期的体重属于偏重，容易增重，所以在孕期中增重就要少一些。体脂过多反而也会影响宝宝发展，并且要勤检测，预防妊娠并发症的发生。

3、怀孕前，子宫约重50g，到宝宝足月时，子宫平均重1000g，胎盘重450～650g；羊水量在怀孕38周时达到1000ml，到怀孕40周减少至800ml；孕期母体的血容量在孕32～34周达到高峰，约增加30%～45%；胎儿在孕40周时，平均体重为3150g。