美丽分贝中,路瑶和宋天孙各是谁演的?

　　宋天孙是 李响

　　出生年月：10月15日

　　体重：75KG

　　身高：178cm

　　祖籍：山东 济南

　　星座：天称

　　血型：B

　　学校：浙江广播电视高等专科学校

　　特长：舞台剧表演，所有球类运动，做弹弓。

　　爱好：吃、品茶

　　最喜欢的颜色：黑、白

　　最喜欢的衣着：运动装

　　最喜欢的发型：自己的

　　最喜欢的饰物：手表

　　最喜欢的季节：除了秋天以外

　　最不能失去的：朋友

　　最喜欢的城市：北京

　　最喜欢的书：《365夜》

　　最喜欢做的事：给家人、朋友做饭

　　最想尝试的职业：F1赛车手

　　最近的人生目标：做一档让自己满意的节目

　　最欣赏的人：母亲

　　最难忘的事情：15岁第一次拿到全省篮球冠军

　　口头禅：得了吧！

　　第一次当主播的感受：挺好！

　　座右铭：if you think you can,you can!

　　路瑶是 方文

　　方文

　　04年超级女声武汉唱区前四强

　　生日：1986316

　　籍贯：湖北

　　星座：双鱼座

　　血型：B型

　　身高：161cm

　　体重：42kg

　　特长：唱歌、钢琴、跳舞

　　最喜欢的艺人：萧亚轩

　　最喜欢的运动：健美操

　　最喜欢的城市：巴黎

　　最喜欢的季节：春天

　　最喜欢的饮料（茶）：牛奶

　　最喜欢的服饰品牌：ELLE

　　最喜欢的饰物：戒指

　　最喜欢的颜色：绿色

　　最喜欢的杂志：瑞丽

　　最喜欢的**：《花样年华》

　　最喜欢的歌曲：《候鸟》

　　最喜欢的宠物：狗

　　最想尝试的职业：演员

　　最大的愿望：给妈妈带来幸福

　　最难忘的事情：第一次站在舞台上

　　对自己的评价：自信、甜美、可爱、独立

　　座右铭：努力就会成功

　　从艺经历

　　2005年受邀为湖南娱乐频道时尚E族主持人

　　2004年度超级女声武汉唱区前四强

　　2005年1月签约上海天娱传媒有限公司

　　2005年10月参与超级女声偶像剧《美丽分贝》的演出，并担任重要角色。

1、跳绳

跳绳是一种有效减肥的有氧运动。跳绳具备很多独特的优点。如果我们每天跳绳半个小时，是一项有效的健美运动，而且对心肺系统等各种器官的协调性具有相当大的帮助，还能有效训练个人的反应能力和耐力，保持个人体态的健美性和协调性，从而达到减肥的目的。

2、瑜伽

瑜伽是现代女性追求的有氧运动之一，瑜伽确实可以让我们的心态保持平稳让我们的心智情绪表现出积极的状态。并且使我们更加有自信，热诚和乐观。如果我们每天都练习瑜伽，我们的生活也会变得更加有创意。瑜伽不但能够减肥，还可以培养我们的心态。

有目标的训练能使你增加肌肉，减少脂肪，皮肤更饱满。你的身材要看起来“健美”一些，就需要多练举重，锻炼肌肉。要有健美的身材，你需要一周训练五天以上，看小舒下面的指导，从今天开始练吧。

1从你身上最薄弱的地方开始练

强化肌肉不足的地方，使全身肌肉达到均衡。到健身房让私人教练给你测试体能，如果还不知道自己哪里薄弱，他们可以给你测量有氧指数和力量指标，从而给你一些建议。

2设定力量和有氧训练的目标

好让你有规律的训练，实现体型改变的每一个阶段目标。比如，你的有氧训练目标是十五分钟内跑三千二百米。也可以采用间歇训练法，即冲刺跑和中速跑，可以使你达成目标，每周练三到四次。

3学会基本的自重训练法，每次练到多个肌肉群

你可以深蹲、单腿下蹲、木板、方木板、提踵、俯卧撑、引体向上。在健美操班、核心训练班、新兵训练营或者TRX悬挂健身班之类的课程里，学会如何正确练习这些动作，上完了课之后，要能自己独立训练，在家或健身房练习。

4从举重机开始练

要是你以前没用举重过，就先从学会如何正确使用简单的器械开始。不同时间练不同的肌群。比如，周一练胳膊和肩膀，周二练腿和腹肌，周三是胸肌和背肌。不要连续两天练同样的肌肉。

5负重器械

知道怎么练了之后，就可以开始练负重器械了。练得时候身体不能摇摆。不带任何器械帮助的举重可以使肌肉生长更快，也可以和举重机一起练。

6有氧训练

每周增加三到四次有氧训练，每次二十到三十分钟。身上脂肪少了，你会看起来更有型，也可以采用多种有氧训练器械和运动。跑步、游泳、自行车、快走、椭圆机、划船，不同的肌肉都可以得到锻炼，但要避免训练过量。

　在《大宋少年志》中，丁二的扮演者是闫肃，闫肃除了演员的身份外，他还是一名主持人。闫肃是85后，1985年出生于河北唐山，同济大学毕业。其实，在出道之前，闫肃是一名健美操运动员。

　闫肃是凭借《美味奇缘》中“昆金”这个角色被观众认识的，之后他也参演了不少电视剧，像是《新神探联盟2》、《爱情上上签》、《独孤皇后》以及《大宋少年志》等。

　闫肃其实是专职的主持人，他经常在浙江卫视主持节目。而且参与录制了很多节目，像是浙江卫视的《爱唱才会赢》、《我是大评委》、《冲关我最棒》以及安徽卫视的《七夕特别节目》等。

　在《大宋少年志》中，闫肃饰演的丁二拥有双重身份，而且他还和女主角赵简有感情戏，只不过赵简不喜欢他，赵简喜欢的人是男主角元仲辛。