熊明的简介

上世纪八九十年代，在四川健美大赛中拿到40多个冠军，获得“四川省健美先生”称号。1995年在四川全兴队保级战中秀肌肉，被全国球迷熟知，获“全兴队的肌肉”美名。他有残暴的行为

因为没钱过年，今年1月15日，和徒弟一起将一名女保险员骗到他在南岸区四公里的健身器材库房抢劫杀害，还将受害人尸体肢解，用绞肉机绞碎，冲进厕所下水道。

省级健美冠军、“四川省健美先生”、“全兴队的肌肉”、杀人嫌犯，这几个看似不沾边的词汇，在昨天重庆第五中级人民法院的庭审中联系在了一起。

原来，四川省一名省级健美冠军，曾因当年全兴两嫌犯昨日受审，互指对方是主犯，死者家属索赔167万元昨日，市五中院，涉嫌抢劫罪、故意杀人罪的熊明(红衣）、陈亚伦（黄衣）法庭受审。　记者 刘嵩 实习生 石嵩 摄　一个全国知名的健身教练、曾经的“四川省健美先生”，为了找点“过年钱”，竟与另一名健身教练一起谎称买保险，将一名女保险业务员残忍杀害后碎尸抛进长江，并抢走8000多元。昨天，因涉嫌抢劫罪、故意杀人罪，嫌疑人熊明和同伙陈亚伦一同在市五中院受审。

想抢“过年钱”骗来女保险员

昨天上午9点半，50岁的熊明戴着手铐被押进法庭时，看上去憔悴不堪。

检察官称，熊明与同案被告人陈亚伦均为四川南充市人，在南充、重庆两地当过健身教练。身高17米左右的熊明不当教练后，做起了健身器材生意，并在南岸区四公里租了库房。今年1月初，熊明和陈亚伦相聚时说：“快过年了，还没得过年钱，要想办法找点钱来用。”于是，两人合谋去抢劫。

抢谁呢？1月15日中午12时许，熊明翻出一张名片，那是去年12月底，在重庆某保险公司上班的女保险业务员小玥（化名、27岁）发给他的。熊明马上打电话给小玥，谎称要买保险，并开着自己的轿车，到南坪转盘将小玥接到他的库房。

随后，趁小玥不注意，早已等候在此的陈亚伦冲上去用手卡住她的脖子，将她拖进一间屋里，从她身上搜出几张银行卡和2000多元现金。

杀人碎尸冲进下水道抛进长江

“马上给你朋友打电话，汇点钱过来，先汇5万元。”陈亚伦威胁小玥说。无奈之下，小玥给她的朋友打了三四个电话借钱，有一个朋友答应马上汇6000元到小玥的银行卡上。随后，二人将小玥卡死后，又将尸体拖进厕所。陈亚伦随后到街上买了3把菜刀，肢解了小玥的尸体。

据熊明事后供述，他们将部分尸体切割下来，再用事先买来的绞肉机绞碎，冲进厕所下水道。随后，他们开车来到南岸区福利社一家银行ATM机上，分3次将小玥卡上的6000元钱取走。由于担心被监控摄像，他们还用帽子伪装了下。

次日下午两三点钟，二人才开始处理尸骨。骨头、脚手指等被分开丢到南山荒沟里。3天后，两人又将小玥的头颅丢进长江。

两被告庭审中互指对方是主犯

昨天庭审中，两名原健身教练均当庭认罪，陈亚伦辩称自己没有参与碎尸、抛尸。而熊明的辩护律师称，熊明曾是陈亚伦的师傅。作为老板的熊明不应缺钱花，是陈亚伦为了找“过年钱”而邀约熊明一起作案的，熊明是被动参与作案，应是从犯，陈亚伦才是本案的主犯。

不过，这一说法立即遭到陈亚伦的辩护律师的反对。他认为，给女保险员打电话、开车接人等，都是熊明一人所为，熊明才是本案的主犯。

是否分主、从犯，这也成了庭审辩论的焦点。检察官不赞成分主、从犯。“两人一起共谋，积极参与，应共同承担责任。”检察官认为，熊明、陈亚伦的行为已涉嫌抢劫罪、故意杀人罪，且作案手段极其残忍、影响极其恶劣、后果特别严重，建议依法严惩。

“希望两家人放下仇恨成亲戚”

“当时抢到钱后，我们看到她（小玥）呼救，担心事情暴露，才起了杀心。”熊明说。进入法庭辩论阶段，熊明3次将身体转向坐在附带民事诉讼原告席上的小玥父母，鞠躬道歉，连说对不起。

“我不想看到两家人再为这事结下仇恨，希望自己的爸爸妈妈能将小玥的父母当成亲人，经常能走动。”面对小玥父母提出的167万余元的民事赔偿，熊明说，他可以把自己的车子卖了，卡上还有点存款，再希望父母能帮他想点办法筹集一点钱，赔偿给小玥父母。熊明还说，他已认识到了自己的错误，如果可以，他愿捐出自己的一个肾，来弥补自己的罪行。另外，他在看守所里，曾制止了两名欲自杀的嫌疑人，希望法官在量刑时能加以考虑。而陈亚伦也表示愿委托父母赔钱。

记者看到，在整个庭审中，小玥的母亲大多时间都趴在桌子上，当听到女儿被残忍杀害的过程时，她伤心得掉眼泪。因案情重大复杂，法官表示该案将择期宣判。

新闻背景

曾被球迷誉为“全兴队的肌肉”

熊明得过40多个健美大赛冠军

昨天，熊明以前带过的多名徒弟，还有主城区的一些健身教练出现在旁听席上。庭审完后，据熊明一些不愿透露姓名的徒弟及同行介绍，熊明曾是球迷，还被球迷誉为“全兴队的肌肉”。

据了解，1995年，正处于运动生涯巅峰期的四川省健美先生熊明来到了成都体育中心11号看台，为四川全兴队的保级大战助威。因其在看台上挺胸握拳，大秀肌肉的豪放动作被记者拍下后见报，在球迷中引起巨大反响，熊明一举成名，被球迷誉为“全兴队的肌肉”。

据悉，生于南充的熊明原是南充市杂技团演员，自小练习杂技，拥有良好身体基础。1982年开始练健美后，熊明开始陆续参加各类健美比赛。1986年，他参加四川省健美锦标赛并拿到了冠军。在此后的十多年里，熊明频频在全国和四川省的各种健美大赛上亮相，共拿到了40多个冠军，还曾获得“四川省健美先生”的称号。

不过随着甲A的远去和全兴足球的没落，熊明也逐渐从球迷眼中淡出。案发前，熊明最后一次被媒体报道是2008年的《南充晚报》，称其受邀出任南充首届健美健身大赛裁判长一职，却中途“比赛瘾发”放弃当裁判长，转而报名参赛的离奇故事。

队保级战中秀肌肉，被誉为“全兴队的肌肉”。他后来在重庆做健身器材生意时，因为没钱过年，就和徒弟一起抢劫一名女保险员，然后将其杀害并碎尸（本报曾独家报道）。

师徒一起抢劫杀人

法庭查明，今年50岁的熊明是四川省南充市人，同案嫌犯、38岁的陈亚伦与熊是老乡。两人是师徒关系，都练过健美。

检方指控，今年1月初，熊明和陈亚伦聚会时谈起没有过年钱，想找点钱来用，他们就合谋去抢，并计划先抢劫再杀人。

熊明想起了一个20多岁的女保险员。去年12月，这个保险员在路上递给熊一张名片。他于是约女保险员到南坪“买保险”。

熊明交代，今年1月15日，女保险员来到南岸区四公里他的健身器材库房。他们卡住女保险员的脖子，抢劫了2000多元现金后，又胁迫女保险员让朋友给其银行卡上汇款5万元（最后只到账6000元）。钱到账后，熊明和陈亚伦将她杀害，然后肢解尸体，用绞肉机将肉体部分绞碎。

熊明称，他们将绞碎的肉体冲进厕所下水道，头颅、骨头等打包放在库房，然后开着他的马自达轿车先去取款。直到次日下午，他们才驾车将尸骨运到南山和长江大桥上抛弃。

师徒庭上争当从犯

记者昨天在法庭上看到，熊明身高17米左右，皮肤黝黑，但已经没有当年“全兴队的肌肉”照片中那样壮实了，精神状态也大不如从前。

法庭上，对抢劫、杀人的指控，熊明和陈亚伦都表示认可，他们的犯罪动机就是为了找点过年钱。但对于一些细节，熊明和陈亚伦都有话说，尤其是二人都争当从犯。熊明称，是陈亚伦邀约他去的。陈亚伦却说是受熊的邀约，并且他没有参与碎尸。

此外，两人都没有明确向法庭提出要求轻判。但熊明称，他在看守所关押期间成功制止了两次嫌犯自杀事件，有立功行为。陈亚伦也称，他提供了一个重庆人在外地抢劫作案的线索。

受害人父母索赔167万

受害女保险员的父母昨天出现在法庭上，他们情绪非常激动，多次忍不住哭了起来。他们不但要求法庭对二人判处极刑，还提出167万元索赔，其中精神损失赔偿有30万元，死亡赔偿金50万元，另外还有丧葬费、两位老人的养老费等费用。

对于死者方提出的赔偿请求，熊明称，他认赔，但他没这么多钱，只有一辆被扣押的马自达轿车和一点存款。陈亚伦也表示，该赔多少他都认。

庭审中，公诉人称，熊明和陈亚伦作案手段极其残忍、社会影响非常恶劣，后果特别严重，建议法庭严惩二人。

因案情重大，法院没有当庭宣判。

张雨生

张国荣 2003年4月1日晚间6时41分传出在香港中环文华酒店坠楼身亡，身上留有一封遗书，由于今天是“愚人节”，相关人员在查证后经香港警方证实可能是厌世自杀。

梅艳芳 2003年12月30日凌晨2点50分，香港著名演员梅艳芳在香港养和医院因为癌症引起的肺功能失调而不幸病逝。

阿桑

陈琳

邓丽君 死因：哮喘病突发猝死

黄家驹 黄家驹和主持人Uchimura突然从27米（89尺）的台上失足跌下，当时录影厂并没有在地上铺上任何东西，黄家驹的头部首先着地，立刻昏迷。1993年6月30日下午4时15分在日本东京逝世，享年31岁。

李小龙

刘丹（影视红星）死因：车祸

陈宝莲（香港艳星）死因：跳楼自杀

陶金 （1961－1997） 中国大陆 舞蹈演员 肝内胆管癌

马华 （1960－2001） 中国大陆 健美教练 白血病 41岁

李国豪（李小龙之子）死因：拍戏时被道具枪里的真子弹射杀 李小龙死后十一年，一场枪战戏时中枪死亡，终年二十八岁。

陈百强（香港歌星）死因：服药过量致死

傅春英（1956－1994）中国大陆 舞蹈演员 在家中被歹徒杀害

钱吉成是一位中国健美运动员，他去美国是为了学习先进的健美经验。美国是健美运动的发源地，也是健美运动的强国，拥有许多优秀的健美教练和训练设施。钱吉成希望通过在美国的学习和实践，进一步提高自己的健美水平。

arc megna（马克梅格纳）健美教练 Marc megna（马克梅格纳），1984年9月22日出生于美国，为健身教练，健美运动员，身高为183CM(6”0)，体重为88KG(195lbs)。 Marc megna在他的个人健美和健美教练生涯之前有 着10年的职业篮球经验，他经常带领他的球队赢得各种比赛而且他是一个主要的得分点。 16岁他加入美国国家青年队，18岁时，参军1年半，在那里他发现了他的职业–健美。从此健美成为他生活的一部分，从获得私人教练证书，帮助别人实现他们的最大潜能开发自己的身体。自2006以来一直参加不同的比赛，从没有失败至少赢得铜牌。

NIKE美国亚利桑那州签约教练 “NTC”(NIKE TRAINNING CLUB) 国际教练认证 体适能普拉提垫上教练认证 ZUMBA 国际教练认证 TRX STC 国际教练认证 Lesmills bodypump bodyjam bodycombat bodybalance 教练认证

镰状细胞贫血。

先来认识一下这个镰状细胞贫血。

镰状细胞贫血：主要见于非洲黑种人，与遗传史有关。是一种染色体显性遗传性血红蛋白病。是β链上第6位的谷氨酸被缬氨酸替代形成异常的镰状血红蛋白所致。

该疾病没有任何证据显示，与健美有关。

但此种疾病可能，只是可能与空气质量有关。

健美。

原来的健美，也就是 体育 锻炼后，身体各部分的肌肉更均衡，更有美感及力量感。但由于所谓的 社会 发展与进步。健美从正常运动开始外逐渐转移至室内健身房。

现在的健美，有人是为了体型健美，也有人为了体形的健壮。也有人对肌肉美的追求略过分，而注射或服用一些特殊的药物。

不同的健美需求，其方式、方法、强度也都不一样。

又一健美大神住院，健身的人真的不长命吗？

是不是健美大神和住不住院，得不得病，一点关系也没有。任何职业的任何人都会得病，更何况一个73岁的老人呢？

健美本身是对身体无害的。但健美有以下情况时，就会对身体有害。

一、过度、高强度的锻炼。无论是对骨、软骨、肌肉都会造成损伤。

二、通风条件不好的健身房，长时间会对人的呼吸系统会造成损伤。

三、装修、器材质量不达标，是否会含有放射性物质，长时间会对人体各系统造成损伤。

四、是否注射或服用了某些丰肌减脂的药物。

所以，健美和住院并没有直接关系。不用过度紧张和过度敏感。

个人建议：

无论是健身还是健美都需要适度、适量，循序渐进，量力而行。空气质量允许的情况下，尽量多做户外运动。室内的健身或健美应该选择通风良好，无论是装修或是器材都选择质量好一些的健身房。如果有必要，一定要找一个专业的健身教练。

(上图中人物为墨西哥健身教练Jordy和他的妻子)

2001年9月22日知名健身教练马华因病去逝，此前她因在中央电视台“健美5分钟”等 体育 运动栏目中担任健美操教练，而在中国家喻户晓，成为中国健身运动开始普及化的时代象征。然而她的去逝无论是在当年，还是在现在的中国，引发的关于健身有利 健康 还是危害 健康 ，是让人长寿还是让人短命的讨论，绵延不休。

马华之后的十几年前，健身事业在中国快速普及和大众化。我们也认识了更多的国内外健身健美明星和私人教练，当然也听到了更多知名健身教练英年早逝或重病住院的消息。例如，2018年11月19日刚结婚两年的墨西哥著名健美运动员、健身教练Jordy因病去世。以及一代健美大咖、生于1943年的罗比·罗宾逊（Robin Robinson）因镰状细胞贫血住进了医院，这同样又引发了一轮对于健身是否利于 健康 或长寿的质疑。

不假思索的人，特别是从不运动的人，对于这些消息的可能反应是：瞧，都是健身闹得，练得越猛，得病越重、死得越快！结论当然是：还是不运动好！

果然如此吗？ 以马拉松运动为例，《美国运动医学杂志》的统计数据表明，美国马拉松死亡率约为每10万人死亡075人。中国田协的统计数据则显示，我们国家在2014、2015、2016这三年的马拉松每10万人死亡率分别为055人、033人和015人。这应可看作普罗大众参加有氧运动安全的数据佐证，要知道绝大多数普通人是达不到这些马拉松参赛者的训练量和训练强度的。

然而2016年发表在《国际泌尿学杂志》上的一则小规模力量训练死亡率研究，可能为唱衰力量训练者提供炮弹。这项研究的调查对象人数为597人，均为参加过职业健美比赛的男性职业健美运动员，其中58人死亡。根据不同的死亡年龄段和美国普通公众的死亡年龄段比较发现，这些职业健美选手的死亡率确实明显高于平均值。研究者的调查认为，滥用药物是这些职业健美选手死亡率更高的主因，此外因为经常参加比赛而采取的诸如脱水、体重循环等措施，以及强大的比赛压力造成的心理影响等，也是死亡率偏高的重要原因。是不是可以这样说， 如果你达不到职业健美运动员的训练强度和压力（更别说使用药物了），而担心健身有害 健康 ，则完全是现代版的杞人忧天！

即便只是从普通力量训练者自身的训练体验和 健康 改善的状况来说，力量训练有害 健康 或有损寿命也难以找到有说服力的证据。相反，力量训练还有助于降低死亡率。《美国预防医学杂志》发表的一篇研究报告涵盖了从1997年到2001年间美国卫生部门的约3万份国民 健康 调查数据，用于研究老年人从事力量训练和死亡率之间的关系。结论是， 从事力量训练的老人死亡率降幅超过36%。

无独有偶，悉尼大学某研究团队的一项涉及8300位成年人的研究，也证实了力量训练降低死亡率和预防疾病的作用。他们研究了利用健身房中的器械进行力量训练和利用身体自重进行训练，对于癌症、心脏病等疾病死亡率的影响，结果发现 有力量训练习惯的人早逝概率下降23%，而癌症死亡风险更大幅下降31%。

世界卫生组织和美国运动医学会推荐的最佳运动模式都认为，若想保持 健康 ，则在每周完成75分钟大强度或150分钟中等强度有氧运动的基础上，同时应安排至少2次的力量训练。以普通人的健身安排来说，差不是每周三至四次的运动锻炼。

运动之于 健康 的益处显而易见，大量的研究也证实了 体育 锻炼在提升人类 健康 水平和预防疾病方面的重要作用。虽然相对于跑步这样的全民性的运动项目来说，力量训练的门槛较高、参与者相对较小，但力量训练对于健身者的意义不止是在于降低死亡率，还涉及提升减肥效率、稳定关节、减少爱伤风险、预防骨质疏松、令肌肉更有力量、促进血液循环等诸多方面。

探寻极少数健身明星英年早逝的个案，不难发现相关研究中谈到的一些早亡原因，比如滥用药物、高强度的训练强度、可能不利于 健康 的训练措施等。但也有一些可能本来就与健身扯不上关系的死亡因素，比如因罹患白血病，甚至家族病史或已近暮年，或者根本不为外人所知的因素等。以某个或极少数的案例简单否定运动健身或力量训练对于 健康 和生活质量的意义，既存在明显的逻辑推理的严重错误，也与实际状况相悖。

与其担心健身不长命，不如担心不运动短命，这似乎才更合乎逻辑和现实吧！

有问题私信我，或回复关键词“菜单”就行了。

健身房毁了多少身强力壮的年轻人呀！

现在流行的在健身房健身和练瑜伽，其实都是很伤害身体的不 健康 行为！

为什么呢？

最简单的原因：

(1)现在的健身房，都是装修材料包装严密的污染封闭环境，对锻炼者的心肺五脏六腑伤害最大，都是致命性的损害！

(2)各种健身器材也是污染源，具有各种污染气味，毒性强烈，对人体伤害很大！

(3)健身者长期在缺氧的污染环境，长期透支身体，特别是一边狂喊一边剧烈跳动，很容易导致猝死！

所以，为了大家的身体 健康 ，希望大家千万不要在健身房内健身和练瑜伽了！

现在的室内健身，已成为毒害人类的最有力的杀伤武器！

现在的室内健身，已成为人类的第一大杀手！

这是个越来越严重的问题！

室内健身不 健康 ！

室内健身不长寿！

大家一定要有这种自我保护意识！

有户外氧健身、大自然绿色环保运动、室外有氧锻炼，才是真正 健康 长寿的活动方式！

希望引起国民的高度警醒和高度重视！

大家好，我是穿西装的金刚，一个在健身路上走了十万八千里弯路的健身教练。

运动都是好的，让人 健康 的，但是一个运动上升到竞技的时候，就不会把身体 健康 作为第一考虑，包括短跑，各种球类，健身。不要以为只有健美运动员 健康 有，各种运动的运动员都是一身伤，因为他们为了突破自己的极限，必须要付出常人受不了的东西。包括不 健康 的训练，不 健康 的药物等等。从这一面看，所有的运动员都是可敬的！

所以，不要把运动员的世界放大到普通人身上，因为你不可能像他一样训练，一样付出，一样吃，一样的注入一些 科技 元素。下面讲解一下细节，为什么他们的 健康 会出现一些问题。

1、类固醇、激素等药物，对身体内脏心血管的损害。

人体的肌肉生长是有极限的。包括你的肌肉维度，训练时的恢复能力等等。

健美的训练，大强度训练，然后饮食，然后恢复。但是就算有的人天赋再好，他的身体供能也需要恢复，也需要休息。你的训练强度就有上限。

而像国内刚刚拿到无差别职业卡的健美选手：鹿神鹿晨辉。看他的训练发现他被米洛斯安排机会没有组间间歇的各种动作一直怼怼到哭。

在么有药物的辅助下，正常人不可能这样练，因为你的肌肉，神经系统，供能系统根本受不了，很多人会横纹肌溶解的。

但是，我要说的是，给很多人药物，他们也受不了，就算药物给你BUFF去给你突破恢复的极限，但是那种疼痛，折磨，你只能靠意志力去克服，你没有那种极致的追求是受不了的！

这样的药物给了你更强的恢复，更多的生长肌肉能力，同样的也会催化身体其他部分，比如内脏的肥大等等。具体细节就不说了。普通健身人群根本不会接触这些东西，也不可能这样训练！

2、非常人的训练和竞技，拿篮球的科比举例。

看NBA的人都知道，科比对篮球有多偏执，对胜利有多偏执。

各种受伤了之后继续比赛，。

最后一次受伤，跟腱断裂，就是为了把湖人带入季后赛，但是代价惨痛，而且他断裂后，还继续罚球。

日常我们运动根本不会这样，扭一下就下场休息了！还跟腱断裂继续打球？不可能，所以他们是对这项运动近乎偏执的热爱。正常人根本不会到这个程度。

我们平时感冒了就休息了，因为身体恢复第一。

你能想象健美运动员带着各种伤和病训练吗？因为他们每一天都是无比重要的。对手在努力，你少一天你就比别人慢一点。他们的世界食物都是精确到克，训练精确到每一个细节，比就比谁更刻苦，以及天赋。所以没有办法。

所以不要那竞技 体育 的人的 健康 来说事，常人不会那样，另外，你们可以不喜欢他们的样子追求，但是他们值得我们每一个人去尊重！

这个问题其实很矛盾，其实我们很容易误会什么是健身，什么是健美，在我们的脑海意识中，不管是什么类型的健身都是由伤害的，其实不然，所有的健身，健美，健体都可以叫做健身，平时公园里看见的叔叔阿姨，大爷大妈在公园里用公共器械锻炼都是健身，这里我们要分清。

话题中的健身是不是都是寿命不长的，这个就概括的有点笼统了，传统意义上的健身可以达到强身健体的效果，一个常年不健身的和一个常年健身的人相对比较，你会发现，常年健身的那个人，精气神比常年不健身的要好，而且身体免疫力也更棒，因为常年健身的人一般都是自律性很强的人，这种人在生活中对自己要求很高，所以会把自己的生活起居照顾的很好，再加之常年健身锻炼，身体理所当然的回更好。

健身这件事情总是存在一些不起眼但又扎眼的争议。现在的网友们对健身的评价褒贬不一，甚至还有那种看似很专业的帖子，说什么健身运动导致心率加快，新陈代谢会被提前透支。更甚者还认为静养才是最好的长寿秘诀，这里并不是否定静养的所有优点，但提倡这个观点的却否定了“生命的运动”这句话，他们认为健身运动虽然能够练出一身强健的肌肉 骨骼，健身的人都是被这些所迷惑，不但并不能保证“细水长流”，看似是在健身养身，其实是在挥霍生命。

不知道有长期健身习惯的人看到以上那些言论会作何感想，笔者就是一个常年健身的人，看了之后不由得一惊，吓得赶紧扔掉手中125kg的哑铃。这种否定健身意义的言论比比皆是，大都是以偏概全。我们本着存在即合理的原则，不去过多的评价这些。其实就是每个人生活习惯的不同，不愿去训练不愿去健身，也没人逼你，开始抹黑并否定他人的生活就不厚道了。

那么健身的人真的不长命吗？相信有不少网友也看到过某个年轻的健身狂人在睡梦中离开这类的新闻，但也只是极个别的例子，那个25岁的小哥是有先天性心脏病的，像他那种身体有恙却还持续高强度训练自然是不提倡。即便是 健康 的身体也不要为了追求某种效果而无节制的训练，那样同样会造成身体的损伤 得不偿失。

说健身对身体有不良影响的请看另外一个例子，施瓦辛格大家都熟悉，他是健美界的传奇人物，从十几岁的时候就开始健身，由于有段时间心脏出现问题，他动了手术，而在他恢复以后又重新出现在了健身房里，并持续训练，已经年过七旬的年龄着实让人感叹，这个活到老 练到老的例子有几个人能够效仿得了？

健身圈儿不算什么，在更加受争议的健美界，长寿的健美运动员也不在少数，无论如何都解释不了健身 练肌肉就会使人透支生命这种说法。那么说出这种话的人到底是什么意思，为什么会这么说呢？首先他们肯定是不健身的，他们可能是因为懒，懒得去运动，更不要提去健身训练，要想懒得心安理得，总得找出一些由头吧，所以就有了那些以偏概全的言论。

健身的人真的不长命这种说法没有根据，自然是不能当作“真理”去看待。合理科学的去运动健身更是有益于身体的，对人的改变也是由内而外的。

不是！

随着锻炼健身的普及，越来越多的人开始加入健身的浪潮，全国各地健身房到处都是，公园里面健身设施也很多！

那么，健身的人不长命吗？

1，小众事件被放大！

每天因为开车死亡的人数很多，也会有报道，为什么没有人会说开车使人的寿命变短呢？因为都知道相对而言并不多。由于对健身的不了解，所以错误的认知影响了很多人，个例被放大到一类群体！

2，国家在推广健身，鼓励健身！

我们国家一直以来都在强化国人的健身意识，健身场所那么多，宣传广告那么多，可见在国家的层面，健身是必须要做的，所以健身是国家认可的！

一定要合理和正确的运动，任何事情不合理不正确都会造成影响，你们觉得呢？

健身的人不长命，那是对于健美选手打类固醇等禁药对身体造成的伤害，比如美国知名的巨臂哥，猝死在家中。而正常常年坚持健身的人反而可以打败年龄，实现逆生长，比如中国健美常青藤杨新民老师，和同龄人相比，杨新民老师无论从身体还是气质上都要年轻很多，还比如人体活雕塑王德顺等等，这些都是健身带来的改变和惊喜。

病症与健美应该没有直接关系吧。

健身肯定对身体是有益的，但是呢，我认为要科学的健身，选择适合自己体质的健身，会更意义。比如，常熬夜加班的人，不建议再去疯狂撸铁，应该先练习哈他瑜伽、呼吸和冥想，重点放松大脑，改善睡眠，调整呼吸状态。

而不爱运动的人，可以适当去跳跳动感的健身操，去跑跑步，或练习1级或中级瑜伽体式，让身体出汗排毒，增加身心活力。

您这话严重了

首先明确一点，你说的事件主人公是一位运动员，你罗列一下运动员的特点你就不难发现我们普通人是达不到那个程度的。

你要知道普通人的健身目的是什么

你要知道运动员的训练计划和目的是怎样的

很多运动员在为了自己能够取得好成绩很大程度都是实施超过人体承受范围的训练计划，就像我们办公人群久坐颈椎不好是一个道理。

这里出现两个词：超负荷和不正常模式

健身不能治病

健身是对身体的投资

健身可以使你肌肉增肌

肌肉可以保护骨骼

肌肉可以分担骨骼压力

健美，是一种强调肌肉健壮与美的活动，是对身体的雕刻，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的手臂、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。

健美和健身是两个不同的概念。健身是健美的初级阶段，要求简单：身体健康，身姿端正，动作协调等就可以了，健身大多数人能够做到。而健美，不仅要达到健身的目的，还需要具有超常的健康和超常的毅力来进行训练，以使身体各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，肌肉线条清晰，全身匀称，并且运动员的肩、背、腹、腿等各个肌肉的围度也是审美的参考依据。健美对于腿部力量和肌肉的分离度与质感要求比较严格。而健身往往要求一种综合素质的体现，不光是发达的肌肉，而且要求整体的线条美。

所以说，健美运动员不代表健康，但是也不代表不健康，健美最根本也是健身在审美上达到的一定高度而已，

破除健身房恐惧症

　破除健身房恐惧症，现在的环境逐渐受到了污染，让室外运动变得非常的危险，经常运动有利于增强我们的心肺功能，锻炼身体有利于增强我们的身体素质，我带你了解破除健身房恐惧症好处。

破除健身房恐惧症1

　运动带给你的好处绝非一点点，当然也不是甩甩手、踢踢腿就可奏效那么简单。无论你对运动赋予减肥或增加肌力哪种期望，都必须先了解运动的本质和自身需要，再持之以恒地进行，才能达到理想的成绩。进入健身房也是同样道理。

　大部分女性对健身房之所以会抱着莫名的恐惧，多半是因为不了解健身器材的使用方法及各种运动的性质和成效。当然，从小没有运动细胞也是很大的障碍，媒体上大肆张扬的“健身教练马华英年早逝”的消息，说不定也成了阻碍你迈进健身房的阴影呢。

　 健身教练马华英年早逝——跳健美操有问题

　关于她的死因曾经传得沸沸扬扬，当“减肥药之迷”、“氡之悬念”一一解开的时候，健身圈内人士终于长吁一口气，以为此事终可告一段落了。然而，“马华事件”并未结束，它对国内健身业影响更深更广的第二波已经悄然袭来——“健美操过了鼎盛期”的说法不期而至。

　“其实，我觉得跳健身操对人体健康挺好的，即使出现一些问题也是在个人。”已跳了一年健美操的王**对记者说，“有些人跳健身操太急功近利，比如快到夏天了，女孩子为了穿裙子，就纷纷奔向健身房，想在极短时间内把自己减得瘦瘦的。这本身就不切实际，你平时不爱锻炼，运动量就小，一下子增加强度，再加上准备活动没做充分，到时候，不伤着才怪呢。”

　毕业于上海体育学院的舒适堡苏教练告诉记者，跳健身操讲究的是“对号入座”。健身操种类繁多，大致分为低等冲击力、中等冲击力和高等冲击力三个层次，但是练习者并非要悉数跳到，而是应该针对自身情况，在教练的科学指导下，有选择地进行练习。像拳击操、拉丁操、街舞等动感十足、节奏偏快的健身操，就比较适合活力四射的年轻人来跳。

破除健身房恐惧症2

　运动是减肥的最好方法，而在健身房运动减肥更是拥有局部减肥的运动机械，让您不管是想要减掉那个部位，都可以实现自己的目标。不过为了您健康的减肥，在去健身房减肥的时候，一定要注意以下几点：

　 注意事项一：运动健身前避免剃毛

　爱美的天性让很多MM容不得自己身上四肢有黑色毛毛的存在，这样会让肌肤看起来很不好看。尤其是运动健身的时候，都会选择穿一些短袖短裤，方便运动。这时候，很多MM都会在出门前去健身房前选择剃毛。但是经过剃刮后的皮肤会特别敏感，因为刀片会损伤到肌肤表皮，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤，使之发炎并有刺痛感。因此，在去健身房健身之前，不要盲目地经常性剃毛哦！

　 注意事项二：大量出汗与减脂无关

　在人们日常的观念当中，出越多汗水，就能减越多的脂肪，因此，很多人都会一运动就是几个小时，力求减掉更多的脂肪。但是，专家指出，这样的想法是错误的。排汗虽然能够燃烧脂肪，但是大量排汗而不适当补充水分，极易造成人体虚脱。并且，单纯的出汗是不能有效地达到减肥目的的，只有在器械训练下适量地运动，适量地出汗才能够有效减肥。

　 注意事项三：女性练器械不容易变成肌肉女

　很多MM不会轻易去尝试用器械来健身减肥，很大一部分原因是觉得器械健身是属于男性训练肌肉的一种方式，如果女性也去练习会变成肌肉女。但是我们经常在电视上看到参加健美比赛的女性，都是肌肉发达的，实际上是打了激素才有如此发达的肌肉。女性与男性的构造是不同的，其肌肉成长方式也是不一样的，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，只会显得健美。