广东中山豪门瑜伽健美中心

瑜伽是东方最古老的强身术之一，是东方传统文化的瑰宝，一朵美丽的奇葩。瑜伽相传是在公元前起源于古印度的，流传至今已经有几千年光辉灿烂的历史。直到今天瑜伽仍旧显露出强大的生命力、迷人的魅力，受到世界各国人民的热爱，这足以证明了瑜伽确实是优秀的古代人类智慧的结晶。

据印度的民间传说记载，在几千年前古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼的秘密传授给后来的追求者，而这种修炼的秘密就是最早的瑜伽。瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修行，由瑜伽大师讲授给那些愿意接受的门徒，随着学习者的不断增多，瑜伽也逐步在印度普通人中间流传开来。

如今的瑜伽，是经历了几千年的风风雨雨不断的洗礼与锤炼之后，从实践中不断完善总结出来的人体科学的修炼法。现在，瑜伽不再仅仅属于一小部分的隐居修炼者，不仅仅属于印度、属于亚洲，瑜伽事实上是属于全世界，瑜伽是全人类共同所有的极其珍贵的古代文化遗产！

为何瑜伽会有如此神奇的魅力，能够历经千年的考验而长盛不衰，不断发展直到今天呢？

瑜伽一词源于梵文Yoga的音译，有结合、联系之意。瑜伽一词最初的意思是驾驭牛马，由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。 瑜伽不是宗教，瑜伽的途径是经由肉体与心智的文化系统打开你完全的潜能。瑜伽姿势本身并非目的，而只是进入更高形式的冥想瑜伽的准备工作。古印度《瑜伽经》中将其定义为“对心作用的控制”，瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修炼的捷径。

瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽的修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一，并在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合一。瑜伽修行的方式是由外而内的，表现的结果却是由内而外的，在瑜伽的练习过程中不断引领修持者进入心灵的幸福家园。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在的沉睡能量，得到最高开悟和最大愉悦。

瑜伽反对强加于人，它主张未经检验的东西不可轻信，也包括瑜伽本身。学习瑜伽必须经过自身的体验来领悟其中的真谛，瑜伽有自身一套从肉体到精神极其完备的修持方法，当今的瑜伽不仅只属于哲学范畴，它有着更广泛的含义，千年不衰，有强大的生命力。

近年来，瑜伽作为一种古老的健身术风靡世界各地，其独有的舒缓优美的练习方式及对人体身心健康的显著效果，深深吸引了大批的追随者。瑜伽是目前好莱坞最流行的一种健身美体方式，麦当娜每天就要花上 2 小时做瑜伽，梅格瑞恩、朱莉娅罗伯茨、伊莉莎白赫利、芭芭拉史翠珊、米切尔菲佛、格温妮丝帕尔特洛、杰米李柯蒂斯等国外影星，甚至包括前 NBA 天皇巨星迈克尔乔丹都是著名的瑜伽爱好者，同时NBA，WTA等顶级职业联赛的运动员也开始把瑜伽作为比赛和训练的主要放松方式。

根据美国《瑜伽期刊》统计显示，目前美国有超过 600 万人在学瑜伽， 1700 万人对瑜伽感兴趣。在很多国家和地区，各种瑜伽教室在繁华城市里彼此林立，很多地方甚至还设有瑜伽学院，将瑜伽当做一门学科来专门研究。纽约 Barnes ＆ Noble 书店里的畅销书架上，除了《哈利波特》之外，就是各种介绍瑜伽的书籍，作者从深肤色白髯飘飘的印度心灵大师到金发蓝眼的体能教练或女作家都有。《 Self 》杂志，整理了 2000 年美国七种最受人们欢迎的热门运动，瑜伽赫然在列。

目前在国内，瑜伽热潮也是一浪高过一浪，在北京、上海、广州等大中城市中练习瑜伽非常盛行。许多内地、港、台著名的女明星、国际名模等都是瑜伽的忠实习练者，象陈慧琳、黄奕、索妮、陶红、蔡依林、钟丽缇、汤盈盈、周嘉玲、伍咏薇、Maggie Q、邵美琪、黄佩霞等知名佳丽都在长期练习瑜伽中而受益非浅，保持着迷人的身材，获得了身心的健康愉悦。

那么练习瑜伽究竟会给人体带来哪些具体的益处呢？

瑜伽是肉体与心智的自然修习系统，能增进脑部、脊柱、腺体与内部器官的健康，能按摩不同部位的内脏器官，进而增加生命的活力。瑜伽在自我改进与开发潜能方面无与伦比，事实证明，瑜伽对任何年龄段的人都有帮助：

女士练习瑜伽： 在动静结合中，塑造形体美，缓解压力，放松全身肌肉，提高身体的协调性和控制能力，调解内分泌。

男士练习瑜伽： 帮助男性消除压力与疲倦，恢复精力，调节颈椎与脊椎的问题，调节血脂，并使增强肾脏功能，提升精力。

少儿练习瑜伽：促使少儿的骨骼生长发育，帮助调整正确的坐与站的姿势，培养少儿注意力集中的能力，使少儿身体舒展并给予内脏柔和的促进机能，提高少儿的学习能力。

中老年练习瑜伽：可帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力年轻，恢复内脏与各腺体的年轻机能，以达到养颜抗衰老，并辅助治疗一些老年性疾病。

科学研究表明，瑜伽是很好的抗压运动。有权威机构经全面统计之后，罗列了十项练习瑜伽的功效：保持和促进系统发挥正常的功能；加强内分泌系统的功能；按摩和强化人体各部分器官，使其机能平衡；促进血液循环、新陈代谢；瑜伽呼吸法，改善心灵机能，延长生命力；调整脊椎，增强柔韧性；减肥和保养皮肤；提升心理、精神能量，使情绪平和；排除体内毒素；减缓和消除各种慢性疾病

无论男女都想要拥有一副好的身材，长得瘦的人想通过练肌肉来让自己的身材看上去更加的结实；长的胖的人想通过练肌肉来塑造自己的身形。那么到底该怎么做才能更好更有效的来健美增肌呢？想要健美增肌吃什么好呢？健美增肌有哪些误区呢？这些你都了解吗？如果不了解的话请不要盲目的去行动。

一、健美增肌吃什么好

1驼鸟肉——一种令你惊喜的白肉。

每个人都很熟悉鸡肉，这种高蛋白质低脂肪的禽肉经常被用来代替饮食中的红肉。现在你可以试试驼鸟肉，它的成分与鸡肉差不多，脂肪含量也很低。但它比鸡肉含有更多的肌酸、铁、B族维生素。由于驼鸟肉脂肪含量少，所以它的烹调时间更短。专家建议，不要把驼鸟肉烧煮超过中等成熟程度。在食用安全方面，也不必多虑，因为驼鸟肉特殊的酸碱值不像牛肉、鸡肉那样容易被大肠菌与沙门氏菌所污染。

2牛肝——是营养最丰富的食物之一。

它含有的肌酸能够促进肌肉生长，肉毒碱促进睾酮的分泌与脂肪代谢，B族维生素参与能量代谢，铁增强了肌红蛋白的生成(这是肌肉中的能量物质，能够促进恢复与营养输送)。基于这些原因，牛肝应该是健美运动员的最佳食物之一，建议每周吃2次，每次200～220克(生重)。包含230～308千卡热量、36-48克蛋白质，6～8克脂肪。7～9克碳水化合物。而相同重量的牛肉虽含有相同量的蛋白质，却含有更多的脂肪与热量，且没有碳水化合物

3木瓜——是一种很好的健美水果

它能够提供大量的钾，对肌糖原的产生很有帮助，同时还能提高肌肉的收缩能力。另外，由于木瓜酶对蛋白质的消化有促进作用，从而改善了蛋白质的吸收、存留与肌肉生长。木瓜应该在高蛋白饮食中占有一席之地，它的维生素C含量也很高建议每次食用蛋白质的同时吃一小杯木瓜肉以取得更好的效果。

4白面包——关于白面包的说法是很矛盾的。

一方面是消化吸收很快，因而增加了身体贮存脂肪的可能。但是另一方面，对于追求肌肉体积的健美运动员来说，快速消耗吸收又是有益的。在训练前后摄入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是当它与蛋白质同时摄入的时候，几片白面包与无脂奶酪同吃可以创造一个有利于肌肉生长的内环境。建议在训练前30分钟吃两片面包夹奶酪，训练后吃3～4片面包夹果酱，外加乳清蛋白奶昔

5橄榄

檄榄中含有的多不饱和脂肪可以非直接地提高体内阜酮水平，还能在饮食中脂肪摄入量不超过每日建议量的前提下促进脂肪的消耗。也就是说，每天吃几颗橄榄有利于发展低体脂的体格，但必须与严格执行增肌饮食计划相结合才能实现。

6蜂蜜——理想的碳水化合物。

许多健美运动员仍然认为，所有的快速吸收碳水化合物会使他们发胖。但是蜂蜜被证实是一种对于肌糖原的恢复非常有效的碳水化合物。虽然它消耗很快，但并不明显刺激胰岛素的分泌与提高。这意味着蜂蜜是一种理想的健美训练后补充碳水化合物的来源，它会控制体脂的水平。建议在训练前后各服用2汤匙蜂蜜，你可以加在奶昔中，也可抹在面包上。据说蜂蜜还有很好的抗氧化功能

7玉米淀粉——能够在胃中延缓其他碳水化合物的分解。

这对需要减脂与对抗饥饿感的人很重要。把玉米淀粉包含进饮食的方法是把鸡胸肉裹上玉米淀粉后再用不粘锅烹制。淀粉外衣能防止肉中的汁水流失，使它更鲜嫩。如果你在吃这种鸡肉时伴以土豆或米饭则能使消化过程进一步放慢

8蜜糖(Molasses)——能改善口味的营养食物。

每个想增长肌肉的健美练习者都要吃麦片粥，无论是加奶的麦片、米糊或者颗粒，都是很好的碳水化合物来源。但有些人不喜欢这类食物的味道与口感，那么可以试试加入1～2汤匙蜜糖与人工甜味剂。蜜糖的矿物质含量很丰富，还能改善那些健美食物的味道。

9洋葱——生洋葱中含有一种有利于脂肪消耗的化学物质。

而且还有抗氧化作用，能够对抗由于大强度训练产生的有害自由基。太多的自由基会引起肌肉炎症，削弱免疫系统，使肌肉中的肉毒碱流失，并阻碍体力的恢复。

洋葱的硫化物质也很丰富，它对人体健康有许多好处。其中的丙烯基二硫化物能够促进胰岛素的体内循环，很适合训练后食用。当洋葱与其它促进肌肉生长的营养物质(如乳清蛋白、碳水化合物，肌酸)一起摄入时会提高肌肉的营养吸收量生洋葱可以夹在汉堡包或三明治中食用，也可切碎混在番茄酱中吃。

10芦笋——也是减脂妙品。

如何增肌减脂正在减脂的健美运动员通常吃许多含热量较低的蔬菜，而芦笋作为一种不太大众化的蔬菜，一般不会出现在餐桌上。实际上，芦笋对减脂是特别有好处的。

首先，芦笋有利尿作用，有利于身体排除大量的多余水分。其次，芦笋含有特别的谷胱甘肽，能促进身体产生一种类似激素的前列腺素，而后者会影响身体的生长。谷胱甘肽还有保护肝脏的功能。建议每周吃几次。

二、增肌常见误区

1、不做热身运动

很多人一到健身房抓起器械就练，练完就走。表面上看好像节省了时间，其实不然。因为热身运动能拉伸肌肉、肌腱和关节，加快血液循环，为训练做好身体准备，可以使你在训练时不会因突然用力而受伤。

2、不要总是做同样的训练动作

当你长期采用一成不变的动作训练时，肌肉就会产生适应性，从而导致训练效果减弱。相反，如果改变训练动作的频率太快，也不利于在每个训练动作上的进步。更好的选择是周期性地改变训练动作，否则，你很快就会遭遇肌肉增长的瓶颈，而不是持续不断地进步。

3、腿部和背部训练日敷衍了事

腿部和背部是两个最大的肌群，充分增大这两个部位将高效地增加体重。而很多健美爱好者往往在腿部和背部训练中训练量或者强度不够，或者敷衍了事。

你应该高度重视腿部和背部训练，因为没有强壮发达的腿部和背部肌肉，真他部位再发达也是枉然。

4、锻炼时间越长越好

虽然健身时间越久，锻炼的效果越明显，但要记住质量永远比数量重要得多。有时我们会忘记其实我们在健身房的时间，还包括与朋友交谈，等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下，争取训练到身体的每块肌肉。加快你的心率，挑战你的极限，使你在健身房的大部分时间用在运动上，记住不要停止运动！

5、忽视动作准确性

有些人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形和到位。健美训练的效果不仅仅取决于负重重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至会出偏差。

6、做太多有氧运动

跑步风气盛行的今天，很多朋友都喜欢跑步，晨跑夜跑等等，但这可能对增肌产生负面影响。

进行太多有氧运动到导致肌肉增长缓慢，甚至会燃烧你的肌肉。为什么呢？

有氧运动是属于低强度的运动，并不会使_固酮的浓度变高，再加上过长时间的有氧运动，导致皮质醇的分泌增加，因此_固酮与皮质醇的比例数字变低，肌肉量当然就变少。

7、吃得太多

少食多餐是一种有助增肌的饮食方法，但增肌的法则是每天多吃500卡路里，从而达至长远增肌目标。不过，如你没有好好计算，一天便可能吃得太多。多吃了的卡路里会让你变成胖子啊！

年仅44岁的美国知名健美冠军去世，致其去世的原因很可能是心脏病发作。据bbc报道，4月14日，美国健美运动员塞德里克·麦克米兰去世，享年仅44岁，这一消息实在是令人惋惜。

据了解麦克米兰在2017年后，身体素质开始逐渐走下坡路，职业运动员生涯让他的身体留下了许多的伤病。特别是新冠肺炎疫情暴发以来，他曾遭遇一次严重的自行车碰撞事故，还确诊了心脏病和新冠肺炎，他的身体情况已然无法支持他参加比赛。而在去年11月接受采访的时候，麦克米兰曾表示，他在同年七月份时备受心脏病折磨，因为心脏病“几乎要死了”。这也似乎成了他对自己命运的预言。

事实上，有很多健美运动员是因为心脏病发作而英年早逝。心脏病一度成为健美运动员闻之变色的“洪水猛兽”，过度训练对心脏的极大负荷和滥用药物则是运动员心脏病的两大致病因素。

在健美圈过度内卷的环境下，有些健美运动员为了尽快突破肌肉增长极限，大量使用类固醇等有害健康的药物来保证肌肉增长，而过度使用类固醇药物很容易引发心脏病。即便类胆固醇的危害如此之大，还是有许多健美运动员铤而走险定期服用，最终酿成悲剧。

除此之外，健美运动员每天要保证大运动量的耐力训练，这对心脏负荷极大，容易导致心脏的病理性改变，使得运动员心电图50%以上都不在正常范围，造成健美运动员猝死的隐患。

我们都知道健身有利于身体健康，但是过度运动与滥用药物绝不提倡，一切都要遵循适度原则。而健美运动圈滥用药物的不良风气理应得到遏制，以损害身体为代价的竞技有违运动比赛精神。

简述健美操的特点 ：

(1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。 

（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。 

（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。 

（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。 2简述健美操的作用 

（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性 

(2)改善体型，培养端庄体态 

健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。 （3）调节心理活动，陶冶美好情操 

通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。 （4）提高神经系统机能，发展身体素质 

通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质

 作用：

一、塑造形体美

健美操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健美操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。

二、增进健康美

健美操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健美操是一项有氧运动,健美操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

三、缓解精神压力,娱乐身心

健美操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健美操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健美操对身体的好处很多特别是身心健康!

总之,健美操适合各类人群的学习。以后在空闲之余,我们尽量努力跳操健美操对身体的好处很多。

（望采纳哦）

我曾经在干洗店干过，以我的经验你如果想干好就是要饭店和宾馆都有人，这一点很重要，现在的竞争很激烈想干好不容易，在一个就是你的洗涤技术要达标，还有运烫这也是很重要的，你的送货员也要会说话这对你的工作很有帮助，检查衣服的时候一定要注意，不管是一个小洞还是一些小污字都要和客户说清楚，曾经有一会我们陪了８０００多，要让他们和接货员搞好工作关系，这样有些小事就　用不着劳烦你了，送货时间是最重要的，其实现在干这行的挺多的，想干好不容易，但是　你如果要是干好了　你会得到丰厚的报酬的　，还有你格断时间要给你的客户送点礼，对了不要轻视你客户的接货员，他们也要送，这对你是很有好处的，如果你想开个小的，那你只需要对客户态度好点，要留住回头客，这　是最重要的

　　1． 健美操的分类

　　目前，世界健美操和我国健美操种类繁多，分类方法也各不相同，如果根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为健身健美操、竞技健美操、表演健美操三大类

　　a 健身健美操也称大众健美操。是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。不同的年龄结构都可以参加学习和锻炼。健身健美操的主要目的在于健身。

　　b 竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的竞技健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，自编动作必须符合规则要求。我国大型竞技健美操比赛有全国健美操锦标赛、全国大学生健美操锦标赛、冠军赛、精英赛等。

　　c 表演健美操主要目的是，在表演中展示自己的价值和魅力、在观赏中陶冶情操、净化心灵、促进健美操活动的广泛开展、满足人们展开和表现自我的需要。

　　2． 美操的特点

　　a本能性健美是运动的核心

　　b力度性：健美操以力量性为主的徒手动作为基础，它所表现的力是力量、力度、弹力、活力的综合。

　　c节奏性：健美操节奏性的特征表现在以下几个方面：a生理节奏（呼吸节奏、心率节奏、反映出一定负荷运动量）；b运动节奏（动作技术节奏中的速度快慢、力度强弱、幅度大小、强度的增减等）；c时空节奏（空间节奏、时间节奏等）；d色彩节奏（服装、灯光的色彩、明暗节奏）；e音乐节奏（也是最重要的节奏）。

　　d创新性：随着健美操运动不断发展和变化，不断创编出独特新颖的具有显著特征的健美操动作，是健美操长盛不衰的显著特点。跳健美操对身体以及别的方面有什么好处？ 健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

　　增进健康美功能 “健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。 “健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，“健康美”是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。 健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。

　　塑造形体美功能 “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。

　　缓解精神压力，娱乐身心功能 随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。研究证明，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多躯体疾病也与精神压力有关，如高血压1JLl脏病、癌症等。体育运动可缓解精神压力，预防各种疾病的产生是科学研究已证实的事实。而健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操教练的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。

　　医疗保健功能 健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。例如对下肢瘫痪的病人来说；可做地上健美操和水中健美操；以保持上体的功能；促进下肢功能的恢复。总之只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的 好处和意义、认识 、体会 健美操对身体素质的意义

　　人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。在这里我们对健美操的健身功能是比较了解的，但对娱乐有不同的理解。其实，任何体育活动都与娱乐有关，寻求快乐是人类的天性和自然的心理需求，在得到乐趣的同时达到健身的目的是健身健美操的首要准则。因此，健美操锻炼首先要注重练习者的心理感受和情绪的体验，也就是说练习者所表现出来的热情与活力、快乐与自信，以及自我实现的成就感。近年来，随着人们健康观念的更新，花钱买健康成为许多人的共识，参与体育锻炼的人越来越多，喜爱健美操的人也越来越多，健美操成为体育健身产业的一个重要组成部分。在这种形势下，出现了一些自称为健美操的运动形式，人们参与健美操锻炼的主要目的应该是健身与娱乐。如果以健美操活动的目的和所需要解决的主要任务为根据来划分，归纳起来可分为大众健美操、竞技健美操和表演健美操，其中大众健美操是促进大学生身心健康的手段，具有重要的体育价值。价值是表征主体和客体需要之间的肯定或否定关系。体育价值是一般价值论在体育运动中的具体表现，是人们的体育需要追求的目标，更确切的说，指的是体育这一客体与主体(人或社会)需要的一种特定(肯定或否定)的关系。体育价值是通过体育活动来创造并实现的，体育活动是否有价值关键在于它能否满足主体的需要。

　　健美操是在音乐的伴奏下，融体操、舞蹈、武术等动作为一体的体育运动，是音乐与动作的完美结合，它具有横跨体育、文学、教育、医学四大领域的特征，是在运动的基础上培养人体健康美的一种新兴体育项目。健美操起源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，它经常采用徒手或轻器械进行练习，是在氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式，其运动特征是持续一定时间的、中低强度的全身性运动，是有氧耐力的基础。虽然健美操运动发展历史不长，但深受广大群众的喜爱的原因是：健美操不仅突出动作“健”与“力”，而且更强调“美”。它将人体语言艺术和体育美学融为一体，使健美操成为一个极具观赏性的体育运动项目。另外，健美操运动以其生动活泼、轻松自如、随心所欲的运动形式早已被大众所接受。健身性健美操的动作套路形式多样化，节奏有快有慢，套路有长有短，动作有难有易，运动量和运动强度的大小可以任意调节，适合于不同阶层、不同行业、不同年龄、不同性别、不同体质的人们进行锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的方式，都能从健美操练习中得到乐趣。随着现代物质文明的提高，人们花钱买健康的观念不断增强，它已成为人们现代文明生活不可缺少的组成部分，也就是说，几十年来，健美操正是以它独具特色的运动形式和热烈奔放的运动气氛风靡世界，征服着爱美的女性，倍受人们的喜爱。

　　健美操是一种有氧代谢运动，通过较大密度和强度的身体练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，从而有效地改变体重、体脂等身体成份，提高心血管、呼吸系统等内脏器官的机能，发展力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等运动素质，增强体质，促进大学生身体生长发育日臻完美。使生命健康、强壮，充满活力和创造力而呈现出美的魅力。开展课外健美操锻炼，不但与学校体育教育相辅相成，全面增强大学生体质。而且引导大学生追求健康美，使人积极向上、朝气蓬勃，抵制了消极颓废思潮对校园文化的侵蚀。健美操塑造健美形体的功能。追求形体美是人们们选择健美操的直接动机。形体美主要指人体外形的匀称、和谐、健美。遗传因素生成了人的基本体型，但后天塑造却是完全可能的。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。因其实效，而受到人们重视。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段。对大学生的方方面面发挥着巨大的作用。

　　1、塑造形体美：健美操的具有锻炼价值，“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。同学都说我比以前更给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型，我感觉我的体型向美的方向有了一些提高，有提高就说明有作用！

　　2、增进健康美：健美操具有生理价值，“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。这一个学期以来，平时不早起跑步的我也没有感冒过，这就是健美操带给我的健康美“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。一个具有

　　3、缓解精神压力，娱乐身心：健美操具有心理学价值，随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。前段日子我听中央人民广播电台的健康之声里说到，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多疾病也与精神压力有关，如高血压、癌症等。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习！姐妹们高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽！

　　4、健美操在大学校园文化建设中的也发挥着很大的作用，课外健美操锻炼是体育教育的扩展与补充，又是体育文化活动的重要内容之一。健美操是在社会生产力高度发展，快节奏生活方式带来“文明病”蔓延的历史背景下，人类为保护自身健康而创造的一种健身体操。随着社会物质生活水平的提高，闲暇时间富裕，人们体育价值观念增强，追求便与美的心理趋向日益强烈。这类初始以健身为目的的运动经过广泛地吸取体操、迪斯科等舞蹈及其他体育艺术门类的动作造型，而注入力度、增加负荷，借助音乐的节奏、旋律及风格调控动作、体验情感，并逐步在相关科学理论指导下具有明确的目的性、针对性和科学性，从而发展成为融体操、舞蹈、音乐为一体的通过身体练习达到健身、健美和健心目的的新型体育项目。它还具有很强的群众性、艺术性、娱乐性和创造性而成为适应性极广为人们喜闻乐见的一种文化艺术活动。它以自我锻炼，自我塑造，追求健与美的全面协调统一的发展而为大学生所接受，成为大学校园体育文化的——枝鲜艳之花，给大学校园注入了新的活力。

　　总之，经过一学期的学习，我收获很多。以后在空闲之余，我也会努力跳操的！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧

　　回想起学习健美操以来的身心变化，我觉得健美操对我有以下认识和感想：

　　1 塑造形体美： “形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。同学都说我比以前更给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型，我感觉我的体型向美的方向有了一些提高，有提高就说明有作用!

　　2 增进健康美：“健康”即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。“健康美”是一种积极的健康观念和现代意识，一个具有“健康美”的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。 一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。这一个学期以来，平时不早起跑步的我也没有感冒过，这就是健美操带给我的健康美

　　3 缓解精神压力，娱乐身心：随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。前段日子我听中央人民广播电台的健康之声里说到，长期的精神压力不仅会引起各种心理疾患，而且许多疾病也与精神压力有关，如高血压、癌症等。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。目前，无论是国外还是国内，人们参加健美操锻炼的方式是去健身房，在健美操老师的带领和指导下集体练习，而参与健美操锻炼的人来自社会的各阶层。因此，这种形式扩大了人们的社会交往面，把人们从工作和家庭的单一环境中解脱出来，可接触和认识更多的人，开阔眼界，从而为生活开辟了另一个天地，大家一起跳、一起锻炼，共同欢乐、互相鼓励，有些人因此成为终身的朋友。因此，健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了充沛的精力去学习!姐妹们高兴时一块跳，这也让我们的感情更加的融洽!

　　总之，经过一学期的学习，收获很多。以后我将继续练习健美操，将健美操的作用发挥到极致!尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧~~~

第一家:★长生鸟(fenix) 厂家:浙江长生鸟珍珠有生命的物质科技有限公司/浙江长生鸟药业有限公司 主要产品:外用纳米珍珠粉,内服纳米珍珠胶囊,菲可诗纳米珍珠护肤品系列 主要先容:在珍珠粉行业,没有人是不知道长生鸟的。长生鸟打从03年首家发明全自然纳米珍珠粉的制备要领后,一直走在珍珠粉行业的最前头。公司的老总是上海复旦的博士生,是一位有着强烈行业责任心和任务感的人,同心专心想把珍珠的价值发扬壮大。长生鸟是唯一同时通过了GMP、ISO9001和ISO14001认证,并获得国家火炬计划项目的专业珍珠粉生产商,被列入国家火炬计划及国家重点新产品行列。长生鸟纳米珍珠粉产品已通过国内外多项认证包括FDA认可的NSF检测机构的检测,全自然物理纳米珍珠粉制备要领荣获国家发明专利,也是国内唯一一家真正施用纯物理法纳国际公制备技术、唯一荣获有机产品认证的珍珠粉厂家。被国家相关部分授权为牵头制定纳米珍珠粉行业标准和珍珠粉国家标准的龙头企业,是国内首家以成品方式出口到欧洲的企业,现在产品畅销国内外,是当之无愧的纳米珍珠粉第一品牌。长生鸟目前有官方网站等电子商务渠道、药店OTC,地面超市专柜等模式。海王星辰全国连锁店、沃尔玛华南的分店也都见有销售。主顾的回头率很高,粘性很强,不论专业性和技术性,还是质量和创新营销,可谓是珍珠粉这个领域龙头企业,评分五星,当之无愧。 第二家:★☆同仁堂 厂家:北京同仁堂集团 主要产品:太多了,难以罗列。 主要先容:北京同仁堂是中药行业著名的老字号,创建于清康熙八年(1669年),在三百多年的历史长河中,历代同仁堂人恪守"炮制虽繁必不敢省人工品味虽贵必不敢减物力"的传统古训,树立"修合无人见存心有天知"的自律意识,确保了同仁堂金字招牌的长盛不衰。同仁堂品牌誉满国内外,目前,同仁堂拥有境内、外两家上市公司,连锁门店、各地分店以及遍布各大商场的店中店六百余家,海外合资公司、门店20家,遍布14个国家和地区,产品行销40多个国家和地区。同仁堂被国家商业部授予"老字号"品牌,2004年被中宣部、xxx国资委确定为十户国有重点企业典型经验之一,2006年同仁堂中医药文化进入国家非物质文化xxx名录。珍珠粉其实是其旗下其实不惹眼的一个小产品,局限在其连锁药店或专柜销售,由于其煊赫的名声,也跻身了珍珠粉市场知名品牌的行列,评分四星半。 第三家:★欧诗漫 厂家:浙江欧诗漫集团有限公司 主要产品:珍珠相关类打扮用品,纳米珍珠粉胶囊,外用纳米珍珠粉。 主要先容:欧诗漫是国内最早开展深度营销,并在二三级市场独占鳌头的打扮用品公司,其产品主要卖点在珍珠,该公司在2002年首家发明了水溶性纳米珍珠粉的制备要领,此举打破了之前只有微米级和超细级别珍珠粉的局面,把珍珠粉的细度由之前的2000目提高到了十万目左右。欧诗漫也被评为浙江省名牌产品、通过ISO90001质量体系认证和GMP认证,是一家财历老、声誉多、实在的力量强、比力正规化的的综合性公司,是纳米珍珠粉行业标准的参与制订单位之一。旗下产品线丰富,以打扮用品为主,在全国二十多个省市都有相关的销售点,尤以打扮用品专营店渠道为主,跟着珍珠粉热的出现,该公司目前也开始正视珍珠粉的发展与销售。因其主营方向在打扮用品,不在珍珠粉,所以综合评分四星。 第四家:★雷氏(原上药) 厂家:上海雷允上药业有限公司(原上海中药制药一厂) 主要产品:超细珍珠粉,其它药品。 主要先容:上海雷允上药业有限公司是集农工商、科工贸、产学研于一体的大型中药企业,历年被确定地认为为上海市高新技术企业、上海市文明单位,是上海市第一批常识产权示范企业,旗下"雷氏"品牌被确定地认为为神州驰名商标,并以208亿的品牌价值荣获神州500最具价值品牌称呼。最近几年来,公司及其品牌先后获得神州百年中药老字号企业、最具价值的上海老商标、上海市出口名牌、上海市装备打造业与高新技术产业自立创新品牌、上海现代服务业百强等声誉称呼。该公司旗下没有纳米珍珠粉,只有超细珍珠粉,上海本地人和一些年龄大的消费者比力信赖这个牌子,销售渠道主要是药店,在江浙一带铺货率很高。产品品位过硬,只惋惜产品更新换代较慢。评价四星。 第五家:★京润 厂家:京润珍珠集团 主要产品:珍珠保健品、护肤品、珍珠饰品 主要先容:京润是海南一家大型珍珠集团公司。1994年诞生于神州海南省,现已成为集珍珠养殖、研发、生产、销售日文化展于一体,业务关于珍珠饰品、珍珠打扮用品、珍珠保健品、珍珠养殖以及珍珠深加工等领域,销售收集遍及国内各个省区。京润综合实在的力量正确,在海南一带名气比力大。单纯从珍珠粉角度上来讲,其珍珠粉细度还不够细,且属于海水珍珠粉,海水珍珠属于有核珍珠,受制于制备技术上有难度。顺便提一下,国内目前只有京润和长生鸟、欧诗漫三家厂家通过、拥有各自的纳米珍珠粉制备技术发明专利。考虑到京润公司的整体实在的力量,评分四星。 第六家:★千足 厂家:浙江英格莱制药有限公司 主要产品:珍珠饰品,珍珠粉,其他药品 主要先容:千足的原产地是诸暨山下湖,所属的英格莱制药有限公司隶属于"山下湖珍珠集团",这也是这家公司最大的卖点和宣传点,除此之外这家公司还获得GMP认证。应该来说,这家公司主要以珠宝首饰为主,在珍珠首饰方面具有很大的优势和行业高度,但是在珍珠粉市场上起步较晚。总体有较强的经济实在的力量,在海王星辰全国连锁也见有销售,华东、华南的各药店铺货率很正确,但是我们还可以清晰的看到,在珍珠粉市场,千足在技术上、营销创新上还有很长路要追赶,也希望该公司能付出努力,给消费者供给更放心和优质的珍珠粉类产品。总评分三星。 第七家:★诸暨市健美珍珠粉厂 品牌:晶美 主要产品:珍珠粉,水飞超细珍珠粉 主要特点:为诸暨市最早的珍珠粉厂家之一,曾经有过辉煌的历史,有许多名人包括赵忠祥参不雅题词。晶美2005年通过了保健品GMP认证,产品位量进一步提升。除在诸暨本地出售外,主要在深圳药店出售。其水飞超细珍珠粉口感很细腻,内服的觉得相当正确,产品价格低廉,性价比很高,纵然是在该公司最艰难的时候,也没有施用过贝壳粉冒充珍珠粉,值得敬佩。但是在目前纳米珍珠粉已经成为市场主流的情况下,晶美确实需要迎头赶上了! 第八家:★大昌双龙牌 厂家:宁波大昌药业有限公司 主要产品:珍珠粉胶囊;芪珍胶囊 主要特点:大昌双龙是一家不太显山露水,但历史较久的企业。大昌是国内为数不多获得国药准字号的珍珠粉企业。其超细珍珠粉主要在广东市场出售,广东各大药房基本都可以见到大昌的踪迹。价格不高,与晶美类似,在包装上最近有创新,颇显大气。但是在纳米珍珠粉已经成为市场主流的情况下,需要在技术方面进一步提升才有可能保住先前的优势。 第九家:★越翠 厂家:浙江诸暨越翠实业有限公司 主要产品:珍珠末,水溶珍珠粉胶囊,少数打扮用品 主要先容:该公司是以药业、保健品产业为焦点,集医药、科研、工艺、蚊香、家俱等多元化为一体的企业,诞生于1980年,越翠系列产品取得国家国药准字产品、国食健字产品、卫新食准字产品、卫妆准字的批文。是诸暨首批通过GMP认证的珍珠粉生产企业。越翠品牌走价廉物美计谋,综合评分三星。 以上只列举自有品牌、自有生产车间的一些珍珠粉品牌,基于给珍珠粉热爱者供给参考意见,对厂家和品牌的先容若有未尽之处请予包涵。其它还有一些珍珠粉厂家,篇幅及相识渠道有限,不在这里一一详列,如西施、海润、不凡等,还有几个小品牌,只在网上推广和销售,由于宣传手法独到,也颇有人气,有熟悉、用过这些品牌的朋友大可以写下来发布进行补充。

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高端大气的台球厅名字

高端大气的台球厅名字，在日常生活中，很多人都喜欢打台球的，所以有些人会想要开一间台球厅，但是台球厅的名字是很重要的，人们对于起名也是很讲究的，下面我分享高端大气的台球厅名字，一起来了解一下吧。

高端大气的台球厅名字1

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台球厅起名手法

1、以地名作公司名

比如长江公司公司、黄河集团公司、泰山集团公司、嘉陵摩托公司、珠江集团公司、张家界旅游公司、峨崛矿泉饮业公司等等。此种取名，在我国公司中较为常见。

2、选用传统商业味极浓的名称作公司名

此类名称旧时中国最为盛行。如源丰票号、大庆元票号、福康钱庄、顺康钱庄、汇丰银行、瑞康盛颜料号等等。这类公司名称，大都是用带有吉利、吉祥的汉字组合而成，取其经营生产吉利之意。

3、选用富贵气派类字作公司名

此类公司用名又可分为含蓄与直白两类。比较直白的公司名竭力显示自己不同凡响的气派，如金利来、银利来公司、富绅公司、富贵鸟皮鞋公司、小霸王电脑公司、皇家渡假村、帝王大酒店等等。含蓄的有红都影业公司、新时代广厦、天龙沙发厂、巨人树制衣公司、高雅丝织品有限公司等等。

4、以吉祥和社会喜爱之物作公司名

如南京熊猫电子集团公司、猴王电焊公司、春兰集团公司、飞马味精公司、红梅照相机厂、金鹿集团公司、海马家具商场等等。

5、选用现代意味的名字作公司名

一些公司公司为顺应时代趋势，迎合现代消费者的审美情趣，注意选用现代意味的名字，这类名字一般给人一种洋气感觉，给人一种商品味，有情趣的感觉。如北京燕莎商厦、赛格商城、百盛集团、协和集团、美琪美发、海韵健美中心、奥丽斯化妆品公司、美加净化妆品有限公司等等。

应该看到借鉴外国语译音，追求洋昧的公司用名越来越多，许多名字只注重字的表面的华丽意味，由几个颇有现代意味的字组合而成，至于名称的涵义，则不再予以注意。这种公司用名，最终会逐渐失去文化内涵，而成为一种符号。

6、人名地名命名法

还有很多公司会根据人名或者地名来进行公司命名。由于人名和地名具备有特殊的涵义，因此往往以人名和地名命名的公司和公司的名称，看起来朴素简洁，但是名称会响亮大方，寓意也十分丰富。

这类公司名称也有很多。根据地名命名的有李嘉诚的“长江集团”，“青岛啤酒”，“燕京啤酒”，“汾酒”，“茅台”。根据人名命名的公司名称有“王麻子”剪刀，“张恒春”制药等。

7、寓意起名法

寓意起名法的核心主要关注公司名称寓意，大多运用寓意美好的字词，如祥、康、福、泰、恒、兴、庆、和、富、德、隆等等之类字词。如北京“全聚德”烤鸭，上海“老凤祥”银楼都是运用的这些吉祥美好的词语。而在长期的命名的过程中，也有逐渐形成的一些行业习惯，如药店多用“仁”和“堂”，“同仁堂”、“怀仁堂”等。

8、别名俗语命名法

有很多公司在长期的经营过程中，虽然没有正式明确的商标和品牌的标识，但是拥有较高的社会影响力，潜移默化地形成了各自的品牌。这些品牌多是口语俗语，也有别名外号之类的，这些品牌虽然没有具体的品牌标识，但是由于这些口语别名的影响力广泛，也具备了品牌的作用。于是，经营者干脆以此为名，借此扩大自己的影响力。如天津“狗不理”包子，陕西“老孙家”牛羊肉泡馍，陕西“平娃”烤肉，“大娘水饺“等。

这些别名俗语贴近生活，十分亲切自然，传播速度快范围广，社会影响力大，生命力强，具有很多名字不能企及的效果。

9、功能特点命名法

很多公司会根据公司或者产品的特点来对公司或者产品进行命名。这种命名方法直接明了，让人一眼就能了解公司或者产品的功能和特点。比如“感冒通”，“肠炎宁”，这些名字简单明确，易读易记，容易打造优秀品牌。

10、原料命名法

原料命名法就是用产品的原料来命名，这是一种特殊的命名方法，特点是独特个性，引人注目。这样命名的公司和产品也不在少数，最著名的就是“五粮液”了。“五粮液”是中国著名白酒品牌，是由高粱、玉米、小麦、大米、糯米五种粮食酿制而成的，故而名为“五粮液”。

11、商标命名法

商标命名法就是公司公司的名称根据商标来命名原来的公司名称。这类命名法多是由于商标品牌的知名度和社会影响力大大超越公司本身。为了公司有更好的发展，商标名称逐步取代原有的公司名称。比如说“乐百氏”，“乐百氏”是中国饮料公司十强。但是“乐百氏”原本只是一个品牌名称而并非公司名称，大部分人都不了解“乐百氏”的产家。“乐百氏”的产家是“今日”集团，作为公司名称的“今日”知道的人寥寥无几，而“乐百氏”几乎是家喻户晓。无奈之下，1999年，“今日”集团更名为“乐百氏”集团。这就是商标命名法，商标命名法一般都是由于公司的某个品牌的影响力大大超越了公司本身，为了扩大公司影响力，因而以商标冠名公司。

中式台球的规则

我们都知道国际上有一些台球大赛，但是在我们中国，玩中式台球的人还是相对对一些，因为大家只是觉得这是一种休闲娱乐的方式。

中式台球兴起于上世纪80年代，此前还有“十六彩”、“美式落袋”、“普尔”等诸多名称。

根据中国台球协会的统计，目前全国经常参加台球运动的人数已经增长到了6500万。

我们经常在电视里看一些国际性的比赛，为里面的中国选手欢呼，但是平时在台球桌上玩的最多的还是中式台球。

中式台球到底魅力何在相比于斯诺克，中式台球规则更简单，更容易上手，趣味性也更强。

而且，台球运动虽然是舶来品，但中式台球却是国人在借鉴和总结斯诺克、开伦、花式九球等玩法的基础上，提炼出来的具有中国特色的玩法，更适合国人的口味。

不过，中式台球虽然在国内有很好的群众基础，但文化定位尚不明确，而且缺少明星球员，这就导致宣传推广这项运动时难以找到合适的切入点。

有一些专家认为，中国式的台球很可能会在不久的将来回归到街头。

当然，这不是要回到像上世纪80年代那样的“街边风格”，而是要开发一种经得住风吹日晒、成本较低且适合在户外打球的中式台球桌，让更多人能在阳光下享受到台球运动的快乐。

而且，中式台球虽然容易上手，但打好了就需要开动脑筋，也需要体力的支持，同样是全民健身运动一项很好的选择。

近年来，随着丁俊晖、潘晓婷等人在国内国际比赛中接连夺冠，台球运动的形象得到了很大改变，但仍有很多专家学者建议，中式台球要和公益慈善相结合，进一步树立自己的'正面形象。

当然，一项运动的发展少不了球星的带动效应。

中式台球不仅要有自己的球星，同时也要有自己的高端赛事，很多专家也建议，要让中式台球走出国门，让更多的外国人了解和认识这项运动。

目前国内很多中式台球赛事已经做出了很好的探索和尝试，并培养了张广豪、韩雨、李赫文等明星选手，还请来了国外业已成名的球星参与中式台球比赛。

比如2013年全国中式台球排名赛期间，马克·威廉姆斯、希金斯以及女子斯诺克世界冠军埃文斯等就拿起了球杆，开打中式台球。

虽然表演味道更浓，但他们的加入无疑增加了这个项目的国际影响力。

在今后的中式台球排名赛期间，还将邀请旗下的国际巨星参加中式台球比赛，中英对抗赛将形成一个模式，并逐渐推广开来。

中国人可以打斯诺克，同样，外国人也会爱上具有中国特色的中式台球，可以说，中式台球是国人对世界台球运动的一项贡献，也是国人文化自信、文化自强的一种表现。

高端大气的台球厅名字2

好听的台球厅名字大全

台球的起源与发展

台球运动至今已有五、六百年历史，台球究竟起源于哪国？有的说是古希腊，有的说是法国，有的说是英国，也有的说是中国，意大利和西班牙等等众说纷纭，其实都是根据传说，所以很难肯定。但是，台球起源于西欧是无可争辩的事实。

台球在公元十四世纪，在英国的英格兰维多利亚女王时代，台球活动非常受人们的重视，在一些富豪家庭里，不仅有豪华讲究的台球间，而且在进行打球活动时，还有严格的活动礼节，有的规定至今仍在沿用。如在打球时，有客人来，必须轻轻开门入室，不得高声谈话和喧叫，以免影响打球人的沉静思考。又如在打球时，可以要求对方不要正面对着自己或靠近自己站立，不允许随便挥舞球杆等不文明的举动。台球是一种高雅的运动，台球厅、室，也都有类似的不许高声喧哗和吸烟等明文规定。

1510年台球出现在法国，法国国王路易十四在凡尔赛宫玩的台球是“单个球”(SinglePool)，在桌上放一个用象牙做的拱门(Port)和一根象牙立柱叫“王”(king)，用勺形棒来打球，把球打进门或碰到上便可行分。

由于法王路易十四的御医建议国王餐后做台球活动，有利于健身因此得到法王喜爱和关心，所以在十七世纪，台球在法国逐渐风行起来，这可能就是台球起源于法国的根据。

据说台球活动初始是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内的一种玩法，后来才从室外改在室内桌子上活动。

自从台球出现至今已有几百年的历史，在长期流传中经过人们的不断改进丰富，现已达到了比从较完善的程度。从前开始在室内桌子上玩球时，在桌子中心开了一个圆洞，后来又在桌子四角开了四个洞，洞的增加同时也激发了人们的玩球兴趣，直到在桌子开了六个圆洞。才演变成了今天落袋式台球球台的雏形。在球台的发展过程中还有过八角形球桌，在桌每边开洞。共有八个洞，洞增多了，一盘球可以多容纳几个人来参加。

到了十九世纪初期，台球运动的发展开始走向成熟阶段，在技术提高的同时，设备用具也随之发展，许多大大小小的改进和发明创造不断涌现。21世纪初，各类台球在中国再度兴起，并得到长足的进步，由街头台球向健康、娱乐型运动迅速发展；中国顶尖球手在世界顶级比赛中也取得越来越好的成绩；中国制造的台球产品也走向世界，逐渐成为世界顶级赛事的指定用品；台球的创新发明也不断涌现，其中较好突出的是中式斯诺克台球，将当时较为主流的美式台球、英式台球及花式九球各自的优势特点融合为一体，并以以和为贵的中国文化为主旨又赋予了更多的娱乐与智慧元素，将台球的八大元素等进行全面的改进；由于其结合了世界各国的文化，并对结构进行创新及在规则中引入博弈理念，精彩路线较多及持续刺激程度较强，很怏就迅速发展并风靡流行起来。

台球最早传到亚洲的国家是印度和泰国，后来是日本，传入中国是在十九世纪清朝末期。解放前，只有大使馆、租界地和北京、上海、广州、哈尔滨、沈阳等几大城市私人开办的小规模的台球厅室，只有几张球台。

解放后，我国在1960年举行过一次全国比赛。二十五年之后，于1985年在天津和上海先后举办了两次全国性比赛，1986年北京又举行了一次。这几次的比赛中，涌现出一批好手。如上海的孙麟伯、陈仁钧、蒋绍国，北京的杜小明，深圳的钟敏文和天津的沈会英等。小将杜小明两次夺得全国开仑冠军，19岁的钟敏文取得斯诺克佳冠，这些新生力量给我国台球运动带来了勃勃生机。

当时，在上海有蔡国纪和新鑫两家小厂生产制造球台，终因刚刚解放不久，根据当时群众的经济生活状况，参与台球活动为时尚早。因此，仅仅维持几年就结束了。伴随着经济建设的迅速发展，台球也和其他运动一样得到普到普及发展，大中城市许多体育场馆、俱乐部、娱乐中心、大宾馆、饭店都设有台球厅、室。许多大中小村镇、大街小巷遍布台球设摊。

1986年，中国成立了中国台球协会，各省市也相继成立地方的台球协会。1986年8月，上海的金花杯台球巨星大赛，是我国举办的第一次世界高水平的比赛。参赛的有三届世界冠军英国的戴维斯，他身材修长，风度飘逸，能攻善守，锐不可挡。37岁的泰勒，是1985年世界冠军，他沉着稳健，临危不乱，在1986年世界大赛中挫败了戴维斯，而荣获冠军。另一位世界冠军基夫斯他球风朴实，有非凡的台球天才，曾经击败过戴维斯和泰勒，夺得1979年世界大赛的桂冠。

1987年3月5日至8日在北京举行的健牌杯中国国际台球大赛，英国的八位世界台球高手和八位中国选手参加了比赛。这八位世界高手是世界排名第一的史蒂夫·戴维斯、第三的丹尼斯·泰勒、第五的吉米·怀特、第七的威利·索恩、第八的特里·格里菲斯、第十的托尼·米奥、第十三的尼尔·福尔兹、第十六的雷克斯·威廉斯。他们的精采表演令我国观众如痴如醉，大饱眼福，最后，威利·索恩以5比2击败吉米·怀特夺得冠军。

1994年在北京第四十中学与星伟体育用品有限公司联合首次创办了台球运动专业班，引起了考生、家长和社会的青睐，并得到亚洲与世界台联的支持。为贯彻“中国台球走向世界，面向未来”的方针，培养国家急需的有文化理论和高技术水平的新型台球运动员、裁判员和管理人材，1995年在台球专业班的基础上，正式成立了中国第一所“北京台球运动学校”。1996年星伟体育用品有限公司又与北京体育大学联合创建了运动系台球项目，为中国培养高级台球专业人材创造了条件。

台球厅起名攻略

1、从竞争的角度命名

店铺的名字是市场竞争的无声武器。如果名字起的好，就能增加自己的竞争优势。例如，“半点利商店”就是从“一点利商店”相互竞争的角度来命名的。你叫“物美超市”，我就叫“美廉美超市”，不仅物美而且价廉，比前者更进一步。使用这种命名方式，最重要的是要认清竞争对手的命名特点，然后针对这一特点，起一个比它更好的名字，从而击败对手。

2、从产品和服务的角度命名

从产品的角度去命名，常用的方法是突出自己产品的特性。例如，用来表明自己经营特点的“美廉美超市”，告诉消费者这里的东西物美价廉，值得信赖。这比“超市发超市”在消费心理上更能赢得顾客的青睐。“省心家政”、“移山搬家”、“心相印婚介所”、“正义律师行”等，都是以自己提供给顾客的服务所具备的特点，来为公司命名的。如果选择的角度不同，就可以产生不同的店铺、商号命名方法。

3、从消费者的角度命名

传统的店铺命名方式，大多是从经营者的角度命名的，即根据经营者的需要，选择自己喜欢的名字。这种命名方式，现在已经被很多人放弃不用了。因为它虽然能满足、适合经营者的需要，但不一定能满足、适合顾客的需要，甚至会使顾客产生反感。例如，“万利商行”、“有财商店”等，往往给人以“奸商”的印象。

4、从文化的角度命名

商家在给自己命名时，如果能够注入特定的文化成份，使其具有一定的文化内涵。不仅可以提高自己的档次和品位，而且能够引起更多顾客的注意。例如，“荣宝斋”就是典型一例。这个名字充分体现了中国传统文化的特点。

5、从经营者的角度命名

尽管从经营者的角度命名已经被许多人废弃不用，但这并不等于说完全不能从经营者的角度去命名，关键在于从经营者的角度去命名时，必须做得巧妙、自然，还要考虑避免某些限制。从经营者的角度去命名最常用的，就是以自己的姓名作为店铺、商号的名称。

6、从目标市场的角度来命名

店铺、商号在预先对自己的目标市场进行定位后，就可以从目标的角度来命名。美国旧金山华人区，有一家餐厅名叫“乡音阁”，生意十分兴隆。这里的客人多是中国人，长年漂居海外的华人，多有一种思乡之情。工作之余找同乡一聚，以慰思乡之情，乡音阁便成为他们最好的去处。

7、以自己的姓名作店名

以自己的姓名作店名，中外其实都有很多。例如，“王麻子剪刀店”和“JOHNDEERE”便是两个明显的例子。

8、从产地的角度命名

这种命名思路，通常适用于那些经营土特产的商店，或是经营某种具有独特风味的餐馆等。例如，烧烤店可以起名为“内蒙烧烤屋”、

“新疆烤患店”，以此来表明自己提供给顾客的是原汗原味的“正宗”产品。再如，“韩国料理店”、“日本料理店”等也是按照这一思路来命名的。从产地的角度去命名，应注意所使用的产地最好是广为人知的著名产地。假如是名不见经传的小地方恐怕难以起到很好的作用。