打算减肥，有没有适合女孩子的健身操或者瘦身操之类的

时下正流行的健美操是一项很好的健身运动。健美操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？

健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高，不适合普通大众。健身健美操也有许多风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。

总体来说，健美操是持续、有规律，以健身健心为目的的运动。节奏适中的健美操更能使人精神焕发、心情愉悦，并能使大脑反应更加敏锐。

但是跳健美操必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。

另外，健美操节奏过快，容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作，导致动作做不到位，造成运动伤害。再者，节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张，产生疲劳，拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。

健美操对身高没有明确的要求，高个子的女孩也可以跳健美操，招健美操的学校很多，如果你想系统的学习健美操的话，可以考个健美操专业性强的学校，比如体育学院，或者文化成绩够得话，可以考些有体育专业的学校，比如师范类的··健美操的话，考进去应该是要跳竞技吧，你练过体育 身体素质应该还行，所以要好好弄弄自己的健美操专业水平。。至少看上不不那么业余，就是柔韧和身体协调性之类的，希望你能考到一个理想的大学。

　无论在学习、工作或是生活中，大家都尝试过写作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，下面是我收集整理的猜猜她是谁作文，希望对大家有所帮助。

猜猜她是谁作文1

　他，个自不太高，爱笑，除了笑，还有活泼开朗，他喜欢和我玩，还和我的好朋友玩。

　他的头发一片黑，头发也短短的，眼睛黑油油的，脸蛋儿白白的，笑起来有两个小酒窝，但有时候为了一点小事吵了架，但那些吵架我一点也没有生气，反而笑嘻嘻的，因为我笑嘻嘻的反而也把他从生气换成了笑嘻嘻。

　他也有一个最好的朋友叫江锦濠，他的好朋友每天都在保护他，就像贴身保镖一样。只要他们被罚了就会怪我，有一次，我特意跑到最前面，等他们被老师罚，他们又来怪我，因为我在前面，而他们在后面，他们被罚了，你们听了应该会很高兴，我是很高兴，但我的好朋友也被罚了。

　有时候他也会闷闷不乐，我会上前陪他玩，给他讲笑话。

　同学们，听了我的描述，你们猜到他是谁了吗？

猜猜她是谁作文2

　我有一个好朋友，她有一头乌黑发亮的头发。弯弯的眉毛像月牙。眉毛下面有一双乌溜溜的大眼睛。翘翘的鼻子下面有一张樱桃小嘴，漂亮极了。

　她爱好画画。每次画画都非常认真。有一次她带来一张画，上面有一架飞机，红色的机身，白色的螺旋桨，上面还有一名穿黑制服的驾驶员。哇，飞机太逼真了，好像一碰就能飞起来一样。同学们都夸她画得太棒了。

　她还喜欢帮助别人，有一次写语文卷子时，我的橡皮怎么也找不到了。我急得像热锅上的蚂蚁团团转，这时她正好从我的身边经过。就问我：“你怎么了？”我说：“我的橡皮找不到了。”然后，她就把她的橡皮给了我，下课了我走到她面前对她说：“谢谢你。”她说：“不用谢，同学之间就应该互相帮助。”

　听了我的介绍，你们猜猜她是谁呢？猜对了，这就是我的好朋友程紫易。

猜猜她是谁作文3

　她的头发短短的，体型比较矮小，带着一副眼镜。她今年34岁了，生日是3月9日，她是双鱼座的，属虎。

　她是个梦想家，有同情心，有诗意，有时候还是工作狂，她平时还喜欢画画、跳舞，我和她非常亲密，我们一起去图书馆、超市，一起玩耍、打球……

　有一天我们去图书馆，我在选漫画书和童话书，我选啊选啊，选了好几十本，都挑花眼了，她就帮我选了一本最好的、最适合我的，我特别开心。

　还记得我们一起去看**，我想买两杯可乐，可是我没带钱，她就帮我买了两杯可乐还有一桶爆米花，我们开开心心的看了一场**。

　还有一次我去学画画，那是我第一次学画画，我很害怕，不敢去，她就跟我说不要害怕，就用心去学就可以了，给了我很大的勇气。

　通过我的作文，你可以猜出她是谁吗？

猜猜她是谁作文4

　我有一个好朋友，她是我的同学，也是我的同桌，她有很多很多有趣的事儿，你们想听吗？

　她呀，是一个个子不高、瘦瘦小小、皮肤有点黑的女生。她平时喜欢扎一个辫子，我还摸过她的小辫子呢。她有一双可以变大变小的眼睛，她生气的时候眼睛就会瞪得老大。我现在要好好介绍她的嘴巴，别看她的嘴巴小，她可能说了，可厉害了，我们班上没有几个能说得过她。

　我外公家离她家很近。有一天晚上，我们约好去小公园踢球。正当我们踢得正高兴时，突然！冲出了三个大男生，把我们的球抢走了。这下可把她给惹怒了，只见她脸气得通红，一下子就冲了出去，那时我还没反应过来，她大叫一声：“快给我回来，把球给我！”那时候的她真像只生气的母狮子。我们一起去追那三个大男生，终于，球被我们要回来了。

　你们猜到她是谁了吗？没错，她就是我们班上有名的女汉子——姜舒！

猜猜她是谁作文5

　我们班有这样一个人，她的个子高高的，脸蛋圆圆的，笑起来就像熟透了的红苹果一样，可惹人喜爱了。她还有一头又黑又长的秀发，一双水汪汪的大眼睛，配上两条淡淡的眉毛，漂亮极了。

　她是班里劳动最积极的一个了。她负责的是走廊两边的瓷砖，她擦起来可细心了。有一次，她吃好饭就拿着抹布去擦了起来。只见她先用手摸了摸瓷砖，发现脏的，就用抹布使劲去擦，直到干净为止。没一会儿，抹布就脏了，她便去把抹布洗干净，继续回来擦，连一丝灰尘都不放过。她擦好的瓷砖真是干干净净、一尘不染，亮得都可以照镜子了呢！

　她除了劳动积极，学习也很认真。有一次上英语课的时候，老师让我们写字母，老师说我们写得都很不错。但是当老师走过她旁边的时候，停下了脚步，把她的本子放到投影仪上展示给我们看。我们看了之后，情不自禁地送上了热烈的掌声，因为她写得太漂亮了。她肯定是把老师说的要点牢牢记在心中了。

　这样一个爱劳动、爱学习的好孩子，你能猜出她是谁了吗？

猜猜她是谁作文6

　她是三年七班的一个女生，个子不高但很可爱。

　每次见到她，她都扎着一条长长的马尾。她的头发乌黑油亮，又浓又密，早会时，站在阳光下轻轻一摇头，那头发就像黑色的瀑布一样光滑柔软。那两道弯弯的眉毛下有一双水汪汪的眼睛，虽然不大，但是炯炯有神，笑起来总是眯成一条缝。她的鼻子又高又陡，好像能坐在上面滑滑梯似的。她有一张红嘟嘟的小嘴，能说会道，只要她一张嘴，一个又一个汉字就像“顽皮”的小娃娃一样蹦啊跳啊跑了出来，滔滔不绝的，说得可快啦！

　她的歌声可好听啦！就像百灵鸟一样清脆悦耳，婉转动听。上次歌咏比赛，她还是我们班的领唱呢！不仅如此，她还参加了“校园十佳歌手大赛”呢！她一开口，就惊艳了全场，评委们听了都赞不绝口，纷纷竖起了大拇指。唱完后，台下的观众们响起了雷鸣般的掌声，她毫无悬念地拿下了第一名。

　她不仅歌唱得好，朗读也很棒！她朗读可有感情了！每次听了都能让人身临其境，陶醉其中。

　这就是我的朋友，一个多才多艺的小女孩。你们猜到她是谁了吗？

猜猜她是谁作文7

　看，一位个子不高，长得胖嘟嘟的女孩走了进来，她长着一双炯炯有神的大眼睛，像清水里浸着两颗乌黑的棋子儿！她还有一张能说会道的小嘴巴，总是妙语连珠。最可爱的是她那圆嘟嘟的脸蛋，白里透红，就像睡莲一样美丽。

　别看她长得文文静静，她有一个外号叫作“尖叫女王”，每次老师让同学们回答问题时，她都会努力地举起手，嘴里叫着：“老师我会，老师我会！”虽然她个子娇小，但是嗓门儿却很大，每次说话把我们的耳朵都快震聋了，“尖叫女王”这个称号非她莫属。

　她还很勇敢，开学竞选班长的时候，她很勇敢地举起手来，快步地走到讲台上，大方地说出了竞选台词。老师表扬了她，我们也为她鼓掌，最后她竟然竞选上了，她一改常态没有尖叫，而是微微地低下头，脸上露出了甜美的笑容。

　她就是祁美溪，一个又可爱又勇敢的小女孩，有谁见了不会留下深刻的印象呢？

猜猜她是谁作文8

　猜猜她是谁？一个小女孩，一双明亮的大眼睛，个子中等，似乎每天都穿红色的衣服，因为，她喜欢红色……她还是我形影不离的好朋友。

　她的特点是：常常因为小事而匆忙。

　有一天，在一节体育课上，我们和曹静涵一起玩猫捉老鼠的游戏，玩得可高兴了，就在这时，她匆忙地说：“惨了，惨了！我的绳子找不着了，怎么办，这可怎么办啊？”我贴在她的耳朵旁，说：“可以告诉严老师在广播里帮忙找一下！”“不行！”她说。大家都在想办法，我看见了自己的绳子，就马上拿在手里握紧，曹静涵喊到：“看！是不是这根！”她喜出望外，可一看，又垂头丧气地说：“哦！不是。”我看见地上有一根绳子，蛮像她的绳子的，就小心翼翼地说：“看！是不是那根！”她以为是自己的绳子，脸上顿时像一朵绽开了的花朵，可一看，拖着沉重的脚步又说：“不，不是。”……后来，不知怎么的，就找着了。找着了以后，她就整天把绳子握在手里，生怕它弄丢。

　猜到了吧？这就是我的好朋友，经常因为小事而匆忙的好朋友——汪肖璇。

猜猜她是谁作文9

　她是一个可爱的小女孩。她梳着高马尾，像一丝丝柔软的柳条。她的眉毛弯弯的，像两轮又弯又尖的月亮。她大大的的眼睛像两颗亮晶晶的宝石。她红红的脸蛋像圆圆的红苹果。她一笑起来两颗闪闪发光的、白白的大门牙都露出来了。她的身材是中等的，像一条正在进步学习的鱼。

　她是一个大方的人，有一次上美术课的时候，我忘记带彩笔了，非常着急，怕老师批评我。我抱着试试的态度，静悄悄地向后扭过身子对她说：“请问，你的彩笔能借我用用吗？”她愉快的点点头说：“好的。”她把她的彩笔偷偷的拿给我了。我心想，他真是一个大方的人呢！

　她特别喜欢画画。下课了，我去找她玩，我到他身边说：“咱们出去玩吧，好吗？”她好像没有听到。我一看她在画画，她画的是一个小女孩儿在鹅毛大雪里堆一个可爱的雪人，看起来像真的一样。小女孩儿穿着五颜六色的舞裙翩翩起舞，小雪人有着可爱的笑脸，好像在唱歌，树林里有许多鸟儿，像是在开一场隆重的演奏会，她画的可真好，我很喜欢她画的画。

　同学们猜猜她是谁？她是我心中最好的朋友。

猜猜她是谁作文10

　她的头发长得又黑又长，从远处看就像一个黑色的瀑布。大大的眼睛炯炯有神，在阳光下闪闪发亮！鼻子又小又好看，脸红彤彤的就像一个鲜红的苹果。

　她非常爱笑不管见了谁，她都会面带笑容地问好，她的笑容灿烂的像太阳一样！她还戴着一副粉色的眼镜，戴上眼镜和不戴时还有些不一样！

　她是个乐于助人的女孩子，她也特别爱帮助别人。因为她感觉帮助一个人，自己的心情就会更愉快，更开心！

　有次放学回家，天空下着豆子般大的雨珠，而我忘记带伞了，只好用书包顶在头上当作雨伞，准备跑回家时，刚好碰到她，她让我和她一起打伞回家，我迫不及待地跑向她，心里充满了感激！于是她一路打着伞把我送回了家，尽管我们不是一路的。到家时我看到她离去的背影，忽然发现她的左肩膀湿了，这才意识到她为了不让雨淋到我就自己一半身体露在外面，我感动极了！

　大家看，她是一个乐于助人的人，能猜到她是谁吗？

猜猜她是谁作文11

　我有一个好朋友，名字叫小李。他的脸圆圆的像苹果脸。眉毛下面有一双黑宝石似的眼睛，鼻子尖尖的还有两座小山洞呢！小嘴笑起来会看见那一排洁白的牙齿。

　我喜欢和他玩，因为她是个小书虫，无论在哪里，他总是手捧一本书，专心致志。记得有一次，老师带着我们去大操场玩，他在我们玩的时候看书。我好奇地跑到她前面问：“你为什么不去玩呀。”他说：“你们先玩吧，我想再多看一会儿。”

　我听了她的话，心想：“我也要像她一样爱看书。”于是，我就问：“我能和你一起看这本书吗？”她笑着对我说：“可以呀。”当时，我听见他说可以和她一起看那本书时，别提有多开心了。我就在他的旁边坐下来，和她一起看那本书了。

　每当她读了书上的好词佳句或者搞笑的笑话，她就会和我分享。然后我们就哈哈大笑起来。当遇到不认识的字，问他时，他也能够及时为我解答。

　这就是我的好朋友小李我的好朋友对我真好，我真喜欢她。

猜猜她是谁作文12

　我们班有一个女同学，她的个子高高的，是我们女生中最高的。头发又黑又长，总是扎着一根马尾辫，显得特别 精神。弯弯的眉毛下一双炯炯有神的眼睛，戴着一副粉色和黑色的眼镜。她总是穿着干干净净的衣服，脖子上还系着鲜艳的红领巾。她十分爱笑。每次我叫她的时候，

　就会露出灿烂的笑容。玩游戏的时候，总会听到她的笑声。她学习非常好，我们都叫她“小学霸″一次期末考试，她语文竟然考了一百分，班里从来没有人语文能考一百。她真给我们班争光，我可佩服她了！她取得这样好的成绩，一定离不开平时认真

　听讲的好习惯。老师讲课的时候，她双手端放在桌子上，直挺挺地坐在那里，眼睛紧紧地盯着老师，生怕错过老师讲的知识。

　她还是老师的好帮手。上课时，如果老师不在，她会带领同学们读课文，维持班里的秩序。站路队时，她监督着同学们把队排好，经常受到老师的夸赞。

　听了我的描述，你们都已经猜到她是谁了吧？

猜猜她是谁作文13

　今天，我们来做一个游戏，一起来猜猜她是谁。

　有个小女孩今年八岁，她长着一双淡淡的眉毛，眉毛下面有一双闪闪发亮的大眼睛，笑起来有两个小酒窝、鼻子像一个水滴的形状。

　她总是在家里玩拼图，所以在一年级的时候班里举办拼图比赛，她是全班第一个拼完的。老师当着全班的面表扬了她。

　她还常常在家里画画，上学期在“沐浴阳光艺载童年”第三十届艺术节活动中，荣获美术一等奖；第十五届英语节手抄报比赛中荣获一等奖；今年联合国“保卫和平，呵护儿童”国际和平海报比赛上，她还荣获了“和平小天使”的称号，同时联合国授予她“和平小天使”徽章。

　她在日常表现和中队活动中表现突出，上学期末被评为优秀少先队队干；一年级是我们班的语文课代表，二年级竞选她当上了美术课代表，这学期她竞选了体育委员，而且顺利地当上了。

　她几乎每天都上健美操，有时穿红衣服，有时穿黑衣服，头发经常盘成发髻，像顶了一个花苞。今年她跟她的队友们还参加比赛荣获了“20xx第七届全国全民健身操舞大赛的特等奖。

　我很喜欢她，希望她再接再厉，继续努力，你们猜出她是谁了吗？

猜猜她是谁作文14

　她是一个可爱的女孩儿，她长着一双水汪汪的大眼睛，头发又长又黑，白里透红的脸蛋里藏着两个小酒窝，皮肤有一点黑，她手指很细，她和我一样高。

　她每天都戴着一个手表，每天背着一个粉色的书包，不过有几节课她光玩他的手表，有一节英语课老师让她站一节课。

　她有很多很多爱好，如跳舞拉二胡，画画，手工，打篮球，跳绳，她的梦想是当一名好老师。她的脾气很不好，有一次老师让她拿课外书不少于五本，老师又说拿几本加几分？我拿了十本我去交给老师，老师说先让组长加分在交给我，我去给组长说，老师说先给我加分，她说知道了，我觉得她很生气因为她没有拿书。

　但是我还是很喜欢她，因为有一回上起足球课，有人踢球就差一点都踢到我了，是她帮我踢回去的。

　同学们，你们知道她是谁吗？她就是张梓悦。

猜猜她是谁作文15

　她有着圆圆的脸蛋，浓浓的眉毛下嵌着一双炯炯有神的眼睛，高高的鼻梁，樱桃似的小嘴，非常可爱，乌黑的头发，常常扎着马尾辫。

　她的性格活泼可爱，什么地方热闹，都有她的身影。她特别爱逗笑，有时候我给她讲个笑话，她笑得前俯后仰。她要讲起一件事情，没完没了，叽叽喳喳像一只快乐的百灵鸟。

　她的特点就是爱打“小报告”，她在桌子上画了一条线，只给我留了一点位置，只要我一超线她就告班长，最后班长都烦了。她还是有很多优点的，比如说，乐于助人。有一次，我遇到了一道数学题不会做，下课了，她就耐心的给我讲解着，最后，我终于明白了。

　她的爱好是跳舞、画画，下课了，她还教我打倒立，劈叉。她画的小动物栩栩如生，每次看她画的那么好，我感觉自己好自卑。

　大家猜猜她是谁？

当然有，身高女生在160-170之间最好。过高过爱都会扣分。但是如果你技术过硬身高稍微多级公分也没问。题。有舞蹈基础那是最好了，因为要求柔韧。先练柔韧会很麻烦。

女孩子相貌要端 正，身材要好一些，不能太走样。表现欲强，性格大方开朗一点。刻苦练习都会成功的。学一年半参加高考至少也要十万以上吧。只是保守估计

健美操 运动是我们大学生的体魄健壮,又是身心得到了协调发展,在紧张的学习 文化 课之余调解了情绪,下面是我为大家整理的关于大学生健美操 活动 总结 ，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!

大学生健美操活动总结1

从大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩!

最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。

第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。

随着时间的推移，通过每周两节的健美操，我逐渐对健美操熟悉，了解了。健美操是艺术与完美的结合，在动感中焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变，有简有繁，时快时慢，节奏分明，小关节动作多，不对称的动作多，节奏感强，变化多，所以我要加强自己的注意力，多刻苦复习，练好每一个小动作，加强动作的标准性和连贯性。往往，一堂课里的几个节拍的动作做下来，我们都会气喘吁吁，都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时，我们一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束，虽然我们都大汗淋漓，气喘吁吁，但是我们学到了优美动感的健美操，不仅锻炼了身体，而且愉悦了心情，精神振奋。在学习的过程中，伴随着节奏感强烈的动感音乐，我们都充分感受健美操的力量与美，都感觉我们的动作越来越娴熟，越来越动感了，跳出了健康，跳出了青春，跳出了生命力。 在健美操学习过程中，让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了，含蓄收敛的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了，还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些，我们更要下更大的苦功要准备与训练，争取在考试时有良好的表现。我们自己组队，下载音乐，编排队型，在课余时间集体练习，严格要求每一个动作，做到整齐，连贯，有力度，有动感，有美感。健美操培养了我们的团队精神，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自身的长处，虚心请教他人，严格要求自己。在紧张的准备训练当中，我们深深也感受到跳健美操的乐趣，不仅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奋了我们的精神，增强了我们的自信。

通过这么长时间的健美操的学习，我觉得要学习好它主要有以下三点：第一，要对它感兴趣，只有你对它感兴趣，你才会想要去学好它，去练习每一个老师教的动作，争取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老师做动作，都显得很自信的样子，不是有句话说自信就是美吗有自信，才能大大方方的把动作做出来，即使你做的不对，那也没有关系，相信自己会做得很好。第

三，要反复练习。正所谓熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都会做到很好。健美操也是这样，我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操!

总的来说，健美操增强了我对音乐节奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正确姿态，锻炼了顽强的意志;有时动作无法到位，体力跟不上，就要克服困难，咬紧牙关，坚持下去。健美操让我相信了：别人能行的，我也行，只要努力!健美操让我感受到它与 其它 运动与众不同的魅力，它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长，但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受：累并快乐着，快乐大于累!

匆匆告别了我的健美操课程，辛苦与快乐参半的学习;告别了我的健美操伙伴们，感谢你们的帮助和指导;告别了我的健美操的老师，谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐!

大学生健美操活动总结2

初入大学在选修体育课时，我果断的选择了健美操。虽然以前从未涉足过健美操，但一想到平日屏幕上看到的那些活力四射的健美操表演时，心头为之向往。

和其他女生一样，我也希望自己能够在外表上出众一点，正是基于这一点，我怀着无比的热情等待健美操的开课。没想到，第一堂课那短短的几十分钟，简单的几个动作就让我内心"激动"不已。伴着那动感的节奏，自己的全身也随着老师的提示和动作融入了那种意境，顿感自己身心轻松愉快。从此，我对那"有氧 健身操 "产生了浓厚的兴趣。

随着时间的推移，经过一节节课的认真学习，我已经对健美操了解一二。每次上课我都很认真，很努力，听着那音乐都让自己情不自禁的嗨起来。上课老师交我们动作，然后我们分组练习，不断的熟悉动作。虽然每次课下来都是一身的汗，但是我确感觉很快乐。我感受到了健美操的美，而且疯狂的爱上了它。

总觉得"大众锻炼标准一级"还有点简单，现在，我们已经进入了第二学期，学习"大众锻炼标准二级"不在局限于原地的作动作，而增加了一些队型的编排。动作复杂了，音乐节奏明显加快了。这时我也明显感觉自己上课开始有点吃力，不过，含蓄收敛的并步，婀娜多优雅的"V"字步，活力四射的小马跳，让我有信心学好健美操，决不放弃。

经过这么长时间的学习，对健美操也有了一些了解。我深深的感到健美操是集音乐、舞蹈和体育于一身的一门艺术。它具有一定的随意性，任意找一块平整的场地，打开音乐，就可以舒展自己，不需要借助于任何辅助设施。而且它能轻松达到锻炼身体的目的，同时也陶冶了我们的情操，培养了我们的艺术感。总之，健美操是一项艺术性体育

健美操可以说是我大学生活必不可少的一部分，它以多元的内容满足着我肉体以及心灵的需求，既能发达肌肉，又能贴近健身;既能塑造形体，又能陶冶情操;既能雕琢静态美，又能培养动态美;既能进行姿态训练，又能丰富文化生活。总之，它已融入了我的生命。

人是美的起点和终点，天地万物人最美。对于美的追求可以说是人类的本性，而健美操运动不仅满足了这一点需求，而且还能培养我的自信心。健美操运动使我养成积极向上的性格和情绪，使我们更加朝气蓬勃，奋发向上，培养我们健康向上的审美情趣和积极进取的人生理想。

大学生健美操活动总结3

实施“动感教学”课堂改革以来，学校领导对全体教师进行了相关的培训，我们老师积极投身到动感教学课堂中。我深深感受到动感后的课堂氛围与以往有所不同，学生的学习热情高涨，课堂氛围活跃。谈谈我的一些体会：

一、收获：

1因为增加了小组合作学习的机会，学生合作学习的热情高涨，学生积极参与讨论，合作能力得到较大提高。

2给学生足够的时间和空间，确保参与机会。为学生多创造一点思考的情境，多一点思考的时间，多一点活动的余地，多一点表现自己的机会，多一点体会成功的愉快。

3培养学生良好的学习习惯。如：独立思考、认真倾听、积极参与、合作意识、认真写作业等。

二、动感教学中遇到的困难：

1小组合作学习效果不太好，学生自主、合作、探究地学习，但常常不好操作，流于形式，缺乏在个体独立思考基础上的真正合作，在课堂中只有少部分同学能参与，其他同学仍是被动，没有表现的机会。有的学生合作学习时，不会倾听，不会合作。而且在合作学习的内容中，农村的孩子见识不多，语言表达能力较弱，使得合作交流大部分机会变成尖子生表见的机会而大部分学生更多表现为消极的、被动的观众或听众。对于那些能力较低的学生而言并没有调动其课堂积极性。

2学生展示效率低，花费时间多。小组汇报，汇报者还表现出含羞，扭扭捏捏不知该从何汇报的情况而听者不够认真，要根据展示及师生补充点拨随时作好记录的习惯没有。展示汇报效果不理想。

3低、中年级收知识水平、生活 经验 的影响，如何引导他们较好的进行展示和评价

大学生健美操活动总结4

不知不觉，健美操课已经快结束了，当初感觉看老师跳的那么轻松，我们却在下面手忙脚乱，也不是很协调，往往一节学完又把动作忘了一点，动作不到位，特别感觉自己做起来不熟练、不连贯。于是跟老师学完后，我们小组练习，一起喊着口令，互相纠正动作，学习着，练习着，努力把动作完成得很优美。课后，回到宿舍，我们下载了这套健美操，跟着视频练习，慢慢感到好了许多。

通过健美操的学习，以前驼背的毛病改了不少，走路也抬头挺胸了，使我的气质比以前好多了。

健美操能让我更加自信。当每一个动作练熟之后，还要让他美观、大方地在全班同学面前做出来。我相信当一套赏心悦目的健美操展现在人们面前时，谁都不会怀疑表演者有多么自信。

学习健美操还带给人一种乐感，听着音乐的节奏，不自觉地想要踏着节拍舞起来，感到跳动的音符好像蓬勃的青春。

健美操锻炼了身体的协调性，只有手脚完美滴配合才能做准动作，才能从最开始的一团糟变得更标准。

练习健美操会使人心情愉快，在音乐的节奏中释放自己，使全身的每个关节都得到舒展，缓解压力。

当然，练习时也会很累，有事甚至汗流浃背，但如果不累的话只能说明动作没有做到位，那样也就达不到锻炼的效果了。这种身体上的累能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅之后又提高了学习效率，一举两得。

在学习健美操的过程中也会学到很多东西，我们了解了健美操的很多手型和步法，感觉到他们是如此优雅美丽。在学习的过程中也会遇到很多困难，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习。

健美操也培养了我和同学们的深刻感情，也认识新同学。我们练完后，总会在一起休息，畅谈动作的注意事项和要领，相互纠正错误，共同进步。

虽然说学习健美操的时间很短，但通过学习健美操，使我收获颇丰，也对健美操有了更大的兴趣，同时加深了对健美操的理解和认识。用一句话概括学习健美操那就是：累并快乐着!

大学生健美操活动总结5

本学期终于选上了自己一直期待的健美操课，终于能正式的接触健美操，终于能有机会尽情的跳跃，挥洒汗水。每周二下午，都和同学一块儿高高兴兴的往体育场走去，去伸展我们的肢体，挥洒我们的汗水。

现代健美操集合 体操 、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础的体育项目。健美操基本动作简单，观赏性极佳，而且具有保健、医疗、健身、健美、娱乐等实用价值。健美操中也有一些艺术体操和 现代舞 的元素，看起来优美活泼，行若游龙。长期练习，无论是体态，动作都会有很大的改善，它能修塑我们的形体，陶冶情操，培养韵律感。

生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，健美操就是一种很好的途径。在这个网购横行，叫外卖习以为常的时代，大学生们越发的爱宅在寝室了，因此，大家运动的时间可能是少之又少，这也慢慢地造成了大学生们，体质的下降。健美操给了我们一个尽情的跳跃、运动的机会，让我们的肢体不至于因为长期的不运动而变得僵硬、不协调。健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，跳健美操在一定程度上能让我向自己心中的完美目标靠近，这让我感到非常的开心。尽管汗水一次又一次的打湿了我的头发，浸透了我的衣衫，尽管在跳完之后，四肢变得酸痛乏力，但是我喜欢这样的感觉，这正是运动的魅力。

在跳健美操的过程中，给我印象深刻的还有老师放的那些音乐。健美操的音乐，不仅能使我们在完成单个或成套运动时准确地把握每一拍节，更重要的是能激发、振奋精神，对人体的内环境有较良好的影响。不良的情绪会使人导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治病。身体锻炼时，是炼身又炼心，使人情绪舒畅，促进上进，陶冶情操，消除不良的情绪，提高心理的承受能力与应变能力，因此在富有律动感、旋律清晰的音乐伴奏下进行身体锻炼，可以获得良好的情绪，而这种情绪反过来又提高了机体的调节能力，增强体质。简单说，就是开开心心又达到了锻炼身体的目的。

健美操也培养了我的团队精神，每次的小组练习，我们共同回忆每个动作的标准姿势，相互纠正彼此不规范的动作，一起挥洒汗水，一起学习，一起进步，这也让我们享受到集体的情谊，合作的快意同时我们之间的友谊更加的深厚。

通过一学期健美操的学习，我发现自己的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。健美操既让我有了对美的新概念，又让我学会坚强，学会努力，选它，学它，我很开心，很满足，我从中收益匪浅。

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如今在自媒体盛行的时代，“网红”这个词褒贬不一。

有人说它是正能量，有人说它是圈钱利器。

随着顶级流量平台的崛起，全民网红成了必然趋势。

不经意之间的一句话、一首歌、一个动作，就可能在网络上瞬间爆发。

但在十几年前，有一批网红也因为自己的一些故事而在网络扬名。

可能是好的，有可能是坏的，但却伴随着无数80、90度过了青春岁月。

如今，已经不再年轻的他们，又去了哪里？在他们的身上又发生了怎样的故事？

“凤姐”的美国梦

还记得那一年，身高146，大专文凭，嘴凸却爱笑的罗玉凤狂妄地为自己征婚：

“我想找个北大清华男结婚，必须有国际视野，身高1米76至1米83，无生育 历史 。”

在人来人往的上海陆家嘴，罗玉凤发出了1300份征婚传单，成功地进行了第一次自我营销。

很快，江苏卫视找上了门，专门给“自信凤姐”做了一次专访，震惊了所有吃瓜群众。

她变成“凤姐”，开始以“网红”的身份在网络世界里横冲直撞，在一片骂声中，罗玉凤收获了无限的热度。

群众在吃瓜、学者在分析、没有人知道罗玉凤为什么要“走黑红”。

但罗玉凤却聪明地走在了“审丑”的前沿。

如果罗玉凤及时收手，将自己定义成“综艺咖”，靠扮丑为自己搏一搏热点，那到无可厚非。

但她却犯了一个致命的错误：无下限的炒作。

她diss过杨幂，表白过陈冠希。

甚至拿动车事故做文章，以天灾开玩笑。

为了搏出位，罗玉凤无所不用其极，将自己置身在舆论的前端。

但了解她的老师和同学却说，罗玉凤与之前判若两人。

而她又为何如此？

而理由只有一个：为名为利，为了她眼中的成功。

“农村娃，父母离异、家境贫寒”将她的人生开成了困难模式。

为了走出那一亩三分地，罗玉凤决定辞去在家乡的工作前往上海。

但在这个残酷的大城市中，可以提供给他的却只有服务员、推销员凭苦力拿钱的工作。

而她决定用自己的“聪明才智”拼一拼。

没想到以丑成名。

可她的这种扮丑却被母校看成：不齿。

在被母校驱逐后，罗玉凤感到：巨大的失望和屈辱。

远走美国发展，甚至说出：我要去全世界最发达的国家。

在美国的那些年，罗玉凤开公众号，用文字洗白曾经的黑点，甚至说自己拿到了美国绿卡。

10年之间，罗玉凤再也没有回国。

而她最后一次成为“众怒”却出现在了 辱骂华为上 。

她本以为这一次自己也能轻松度过，但没想到舆论声音越来越大，最终导致千万网友的账号被注销。

而她终于自食恶果，“烧”完最后一场火后，却在网络消声觅迹。

而她口中体面的工作却是在美甲店帮人修脚。

没有学历与技能的她，没有成为她口中的“不认命的凤凰”。

却成为了黑人区的打工仔。

而许久不出现在网络上的罗玉凤罕见地开了一次直播，这时的她早已没有了离国之前的骄傲，而是垂头丧气地说：

“ 美国梦没那么好做，移民不能改变阶级，可能连狗都不如 。”

整场直播没有惊人语不休，没有博人眼球的故事，她只是淡淡地感叹，而曾经不断叫嚣的“凤姐”彻底消失了。

对口型鼻祖：后舍男孩

2000年初，那是一个“男孩”的时代，美国有后街男孩，爱尔兰有西城男孩。

而在兴起的互联网中，有一个中国男孩组合火爆了网络。

这个组合就是对口型鼻祖：后舍男孩。

在 时尚 潮流是轮回的年代，后舍男孩早早有了超前意识，靠着《As long as you love me》的对口型激情演绎在网络迅速蹿红。

即使现在来看，也十分有趣，他们的存在相当于网红大咖的祖师爷。

而这个组合背后却是两个刚上大学的年轻人，一个名叫黄艺馨，一个名叫韦炜。

两个大学生成为顶级网红，在那个年代听都没听说过，可他们却做到了。

凭借着模仿和夸张的演技，后舍男孩爆红，之后也开启了自己的正规化之旅。

他们成了真正的组合，开始发专辑，正式进入 娱乐 圈。

在2007年，后舍男孩受邀参演由好莱坞投资的《哈哈哈》。

但几年之间，他们却没有在在做出令观众印象深刻的作品。

反而靠着《As long as you love me》继续翻红，可是几年过后，后舍男孩就黯淡地解散了，消失在江湖的传说中。

只剩下黄艺馨靠跑综艺谋生，继续在 娱乐 圈里生存。

直到2013年的《百变大咖秀》将后舍男孩拉在了一起，可在节目结束之后，连同黄艺馨，再一次消失在大荧幕上。

而后舍男孩也已经成为了“后舍大叔”，黄艺馨早有妻女，而韦炜却开了一家画室。

两人退出了曾经的江湖，过起了普通人的生活。

“滑板鞋”庞麦隆

2008年，生性腼腆、沉默寡言的庞麦隆离开了家乡，踏上了“北漂”的路。

在打工的5年时间里，庞麦隆唯一的乐趣就是写歌，为了进入音乐圈，庞麦隆特意去投了北京的唱片公司。

公司虽然说他五音不全，但还是被他的精神打动，签约并承诺为他打造不一样的曲风。

一首《我的滑板鞋》火遍大街小巷，成为了传唱度极高的歌曲，突然的爆红让庞麦隆无法适应。

当大部分人把他当小丑时，庞麦隆却与公司解约，开启了单飞模式。

只因他认为：翅膀硬了，自己已经达到了可以开巡演的水平。

可是没有了公司的力捧，又没有真正走红的他，输得一败涂地。

一夜之间爆红，又一夜之间糊掉，巨大的心里落差让庞麦隆久久不能回神。

白晓在视频中称：庞麦隆患有精神分裂多年，一直饱受病痛的折磨，在2021年初，庞麦隆因为控制不了自己的身体，发病时还会殴打父母，最终被强制送进了医院。

从最初的130斤，掉到了80斤，庞麦隆整个人瘦弱不堪。

而这已经是他第二次被送进医院。

曾经那个自信到不可一世的男人最终却以如此结局收尾，让人惋惜与唏嘘。

清华学姐奶茶妹：章泽天

2009年，猫扑首页一篇“奶茶妹妹”的帖子被置顶，而照片中那个手举奶茶、笑容清甜的女孩火爆网络，成为了所有人心中“奶茶妹妹。”

而这个女孩就是章泽天，说到她的来历却不简单。

父亲是会斯通投资集团总裁，母亲是一名药剂师，从小便享受着优质的教育和资源。

2005年，章泽天进入了南京外国语学校，高一荣获全国健美操亚军，国家一级运动员。

还曾谢绝张艺谋《金陵十三钗》的邀请，拒绝成为“谋女郎”。

许多人都说她丢了一个爆红的机会。

但是对于章泽天来说，当明星还是上清华，她果断选择了后者。

2011年，章泽天以健美操特长通过了清华保送的笔试和面试，就读人文科学实验班。

成为了清华的小学妹。

2013年，章泽天申请赴美国巴纳德女子学校交流，成为哥伦比亚的交换生。

彼时的刘强东率领东京团队的营收额达到 历史 性的1000亿，在连续15年的狂奔后，他给自己放了4个月的假，前往哥伦比亚留学。

两个相差19岁的灵魂碰撞在一起。

在章泽天口中，刘强东是沉稳执着、热爱生活的好男人。

而章泽天变成了刘强东心里最单纯天真的女孩子。

面对外界的评说，两人毅然决然地牵手，成为了最著名的“老夫少妻。”

在与刘强东结婚后，章泽天从一名女学生，摇身一变成为了中国最会投资的女性之一，与比尔盖茨合照，上榜福布斯。

而刘强东也借着她的名气，让京东的股市大涨。

在前途一片美好的时候，刘强东的“美国之行”不良讯息跨越山海传到了国内每个人的耳中。

但章泽天却面不改色，继续出席各种会议，两人没有传出婚变的消息。

如今，章泽天已经过完了自己的27岁生日，而她也从风靡全网的“奶茶妹妹”成为了傲视全球的实力女富豪。

靠乞讨照片走红：犀利哥

因为一张照片走红，他是流浪街头的乞丐，穿着不知从哪捡来的衣服，却有着坚毅的眼神，邋遢的外表与自信表现形成了强烈反差，一时之间就让所有人都记住了他，为他取名“犀利哥”。

所有人都开始寻找答案，而他是谁？

犀利哥原名程国荣，原本简单的人生可以以一句：“程某某”来结尾。

但上天偏偏爱与他开玩笑，让他一夜之间爆红，却又迅速下落。

而看似可笑的人生背后却又充满悲情。

犀利哥原本不是一个乞丐，他拥有一个美好的家庭，有一个妻子和两个孩子。

但是一场车祸将他的妻子带走，这让他备受打击，精神崩溃，无法面对以后的生活，开始了流浪之路。

突如其来的爆红让犀利哥迎来了人生第二次打击。

迅速的走红让所有人用异样的眼光来看待他，在流量的保障下，有一家公司破格提升他为表演部经理。

可是本身就精神崩溃的他无法完成一次表演，在家人的陪伴下，犀利哥艰难地完成了人生的第一次演出。

但没有艺术细胞的犀利哥必然为各位看官带来失望。

在几次表演后，犀利哥重新回到了故乡，干起了自己的老本行。

而这一次他没有远离家乡，而是在家的附近开始流浪。

或许只有这样的漂泊人生才能让他的心灵安放。

在经历了人生百态和顶级流浪后，他似乎也看淡了人生。

杀马特教父：罗福兴

就在别人11岁还在深陷题海战术的年纪，罗福兴就创造了杀马特的概念。

在那个网络还不普及的年代，11岁的小孩能创造一种文化，简直天方夜谭，但罗福兴却做到了。

他用“杀马特家族”的名字建立了QQ群，在虚拟的网络上宣传着杀马特文化。

从一个QQ群到几十个QQ群，愿意追随罗福兴的少男少女从十几人变成了上万人。

短短一年的时间，罗福兴创造了一个奇迹。

如果放在现在，罗福兴背后就是一块巨大的蛋糕，但在那个“单纯”的年代。

那些少男少女都到了需要赚钱养活自己的年纪。

虽然有人喊出“2017杀马特不在低调”的口号，但杀马特文化却面临着崩塌瓦解的局面。

罗福兴也从“志在少年”摇身一变成为了一家理发店店长。

或许他的理发店再也收不到杀马特发行的需求，但他一定会记得，在2006年的夏天，他曾聚集过万人盛况的文化场景。

掉落神坛的圈中贵妇：晚晚

在南笙、张辛苑都没有逃过见光死的窘境时，晚晚却是一个例外，即使被频频曝光，但她永远都是光鲜亮丽，在她的世界里，不体面似乎比任何事情都难以接受。

8岁从香港回到北京，16岁考上中央美术学院，之后前往哥伦比亚大学深造，艺术成为了她前半生的主调。

再回国之后，晚晚却没有在艺术上有过多造诣，反而走上了网红这条路。

在那个年代，晚晚靠着超前的审美传达和姣好的面貌，硬生生挤出了一条自己的路。

在那个非主流盛行的时代，晚晚是一个特立独行的存在。

“晚晚同款”成为了淘宝店铺的保障，只要与她沾边，全都成为爆款。

在她最火的时候，曾与南笙、张辛苑并肩成为“豆瓣三大女神”。

但她的私生活却被人诟病。

在晚晚17岁时，曾担任画家刘野的模特，当时刘野已经40多岁，并且早有家庭。

但两人却十分暧昧，刘野为晚晚作画，写推荐信，但两人却没有后来的故事。

在离开刘野之后，晚晚遇到了85收藏家林瀚。

林瀚家庭背景雄厚，涉及政商文三界，妥妥的豪门。

与林瀚的结合，让晚晚直接跨越了阶级，跃入豪门。

在南笙、张辛苑还在为生活苦苦挣扎时，晚晚早与林瀚开了一家属于自己的木木美术馆，和明星名流做朋友，出席各种宴会。

而晚晚的人生却可遇不可求，谁能想到曾经的网络女神，会摇身一变成为豪门贵妇？

在瞬息万变的时代，“网红”变成了随时更替的名词。

但那些初代网红，却成为青春回忆的痕迹，不管历经多久。

提到他们，还是会有一种恍如隔世的错觉。

而曾经的少年，你们是否安好？

健美操在我国广泛流行于年轻女孩当中，并深受年轻女孩的喜爱。健美操不仅可以锻炼身体，强健体魄，更由于其动作的艺术系和建设性，可以对人体起到拉伸和塑型的作用，运动过程中可以展现自己的独特魅力。

一，我国健美操传播滞后的原因

（1）场馆设施落后

我国健美操文化传播滞后的一个重要原因是场馆设施的落后。除了少部分专门的体育院校之外，大部分高校与健美操课程相配套的教学设施也极其简陋，甚至延用十几年前的录音机，学生对健美操的学习只限于对教师的模仿，学习模式被动，更无相应的设备对自身动作进行规范，导致学生视觉冲击及思维创造力得不到发展。

（2）受制客观因素

我国健美操文化传播滞后还受客观因素的限制。健美操文化传播除了受音乐选择、场地及器材、环境、服饰、网络及多媒体的运用等设备影响外，也受人数、政策干扰、资金、时间等的影响，还受健美操训练员自身专业素质、认知、重视度等主观因素的影响。虽然有的高校健美操的硬件设施基本满足需求，但是设施使用率很低，这主要是由于健美操运动员自身对设备应用的重视度不高或者无法正确应用设备。此外，有的体操运动员虽备有相应的服装，但对服装的重视度不高，除非商演场合，平常训练时着装都为普通运动服。

二，我国健美操传播滞后的对策

（1）完善场馆设施

完善场馆设施是健美操文化传播的必要手段之一。教学场馆设施除了是健美操课堂开展的必备条件外，也是健美操文化的载体。完善健美操场馆，一方面应从高校入手，因地制宜，对闲置的场地进行利用，或建立新的场馆，也可对闲置场馆进行改建，另一方面，需引入新型教学资源，包括多媒体设备、投影仪、音响设备等。场馆设施的专业建设，不仅从外在上对健美操文化进行了充分表达，更利于提高健美操学员对健美操运动的重视。

（2）改善因素影响

提高健美操运动者对于健美操文化的重视度，有利于促进健美操文化的传播。首先，应使健美操运动者正确使用健美操相关设备，提高设备的使用率；其次，通过理论课程讲述等方式，让健美操运动者认识到健美操文化的内涵，加强其对文化的理解；再次，通过健美操视频展示方式，让健美操运动者从视觉上直观感受服饰在健美操运动中所起到的作用，加强他们对健美操服饰的重视度；最后，健美操教学者应有意识地对课程进行规划，增加互动教学，鼓励学员的主动创造性，激发其学习的积极性。