韩国最好看的竖屏健美比赛

韩国最好看的竖屏健美比赛，回答如下：

韩国最好的健美比赛有第43届MrYMCA选拔赛、2014NABBA/WFF健美健身韩国锦标赛。

韩国多名女性健美运动员2014年4月8日下午参加了第43届MrYMCA选拔赛。此次比赛是为纪念首尔基督教青年会创立110周年，共吸引来自韩国16个市、道约150余名男女选手参加。

2014年4月13日，在韩国大邱，2014NABBA/WFF健美健身韩国锦标赛，众选手后台备战。女选手们身着比基尼，个个身材健硕前凸后翘。

男子健美，全身的肌肉质感和力量感让不少女同胞们脸红心跳，女子健美，则更加注重身材与平衡度。这一场选美赛，也被人们称为“宇宙**”健美赛，大家在这里纷纷身穿比基尼，秀出自己无与伦比的古铜色完美肌肉。

在现场后台，摄像记者来到后台观看这些女子换装以及化妆，大家都毫不避讳镜头的追踪，相反更加落落大方。不少男性网友看了这些“女汉子”的后，甚至都会感觉自叹不如，看看那些女选手的肌肉，在看看自己身上的肥肉，瞬间差距就拉开了。

这一场针对于女子的健美健身锦标赛，吸引了不少男性观众前来观摩。事实上女性练力量也是有好处的。例如增强心血管功能、燃烧体内脂肪等。

韩国健美选手,身材匀称有型,还有马甲线平时有的朋友喜欢看健美比赛,而健美比赛大多数是男性健美选手比较多,而且男性朋友练出来的肌肉块头要比女性朋友更加具有视觉冲击性。

快手没了属于个人意愿和个人权力。金妍儿 （Kim Yuna），1990年9月5日出生于韩国富川市，韩国前花样滑冰运动员2006年3月，金妍儿获得世界青少年花样滑冰锦标赛女子单人滑冠军；12月，金妍儿获得花样滑冰大奖赛总决赛女子单人滑冠军。2009年，金妍儿获得四大洲花样滑冰锦标赛、世界花样滑冰锦标赛女子单人滑冠军。2010年，金妍儿摘得2010年温哥华冬季奥运会女子单人滑冠军。2013年，金妍儿获得世界花样滑冰锦标赛女子单人滑冠军。2014年2月，金妍儿获得2014年索契冬季奥运会女子单人滑亚军；5月，金妍儿宣布退役

7月14日，由鞍山市体育局主办，鞍山市健美协会承办的“动岚杯”第一届健身健美大赛在鞍山市供销广场一楼大厅拉开帷幕。

来自全国各省市的一百多名运动员参加了健美，健体，比基尼，大学生健体，四大项八个级别的角逐。

最终男子健美全场冠军由来自辽阳市健美协会的运动员王宇夺得。

女子比基尼全程冠军由来自沈阳领秀健身战队的韩婧夺得

男子健体全场冠军由来自北京三角洲国际健身学院的刘本夺得

大学生健体全场冠军由外籍留学生欧文夺得

男子健美70公斤级

冠军 齐铁军 北京三角洲国际健身学院

亚军 臧俊东 个人

季军 沈吉贺 个人

第四名  谭学鹏 北京三角洲国际健身学院

第五名 孙振洲 本溪信诺健身战队

第六名 宋群 个人

男子健美80公斤级

冠军 李铖 北京三角洲国际健身学院

亚军 赵磊 北京三角洲国际健身学院

季军 林欢 北京三角洲国际健身学院

第四名 毕宏飞  北京三角洲国际健身学院

第五名 刘汉胜  鞍山动岚健身

第六名 谭爽  个人

男子健美80公斤以上级

冠军  王宇  辽阳健美市协会

亚军 刘圣俊 北京三角洲国际健身学院

季军 陈爽 北京三角洲国际健身学院

第四名  赵晓男 个人

第五名 王震  锦州市健美协会

第六名 李春南 个人

男子健体A组

冠军  陈木 沈阳领秀健身战队

亚军  白晓光 湖南波斯健身

季军 杨作斌  沈阳领秀健身

第四名  王久旭  本溪信诺健身

第五名  宋青山  北京三角洲国际健身学院

第六名  韩喜禄 个人

男子健体B组

冠军  郭济维  辽阳市健美协会

亚军 孙童 鞍山动岚健身

季军  王晓宇  个人

第四名  孙玉滕  锦州市健美协会

第五名  张新宇 个人

第六名  陈禄 鞍山动岚健身

男子健体C组

冠军  刘本 北京三角洲国际健身学院

亚军  欧文  个人

季军 李秉传  沈阳领秀健身

第四名 孙聆云  北京三角洲国际健身学院

第五名 赵磊 北京三角洲国际健身学院

第六名 施文  个人

女子比基尼

冠军 韩婧  沈阳领秀健身

亚军 王萌 个人

季军 潘雨晴 北京三角洲国际健身学院

第四名 洪欣  个人

第五名 李文杰  大连商业

第六名 苏彬彬 个人

男子大学生健体

冠军 欧文 个人

亚军 刘圣俊 北京三角洲国际健身学院

季军 孙聆云 北京三角洲国际健身学院

第四名 孙玉滕 锦州市健美协会

第五名 郭明亮 哈尔滨华德学院

第六名 韩禧禄  大连商业学院

山城步道起点和终点在哪里？

山城步道的起点，是在中山一路的中山医院（现人民医院）门口，终点在中兴路。

重庆是山城，山城步道是只能步行的城市小道。与多数城市的小街巷不同，山城步道有很多的上下坡的台阶，也就是当地人说的“梯坎”。

最典型的就是重庆第三步道。地处渝中半岛南向坡面，由北向南，依次经过市中山医院（原国民党政府立法、司法院）、抗建堂、菩提金刚塔、法国仁爱堂旧址、悬空栈道等，全长1748米。

扩展资料：

山城步道景点介绍

重庆，自古走出了多条盘山的‘步道’。如今的步道，维护和保持了，老山城的行走爬山的本色，增加了现代元素，将历史文化与现代景观，健身，观光串联在一起，形成重庆的地方特色和旅游观光品牌。沿着条条‘步道’，拾阶而上（下），缓慢而行，饱收上下近远美景，赏心悦目，心旷神怡。

重庆市区内有很多条步道，其中最具特色的是重庆的第三步道。这是一条最长，坡度较高的历史古道。山城第三步道，从观音岩经石板坡到中兴路。沿途串起了抗建堂、菩提金刚塔、第一水厂塔、古城墙、仁爱堂、厚庐石库门、山城巷等独具老重庆风味的历史景点。

其中在石板坡段，还在崖壁上修建了一条可观江景的悬空栈道。在长江边，沿金汤门古城墙，顺山势而建。在栈道上顿足观望，长江南岸的景色尽收眼底。

古道加修后，增设有八个观景平台，更加美观实用。山城巷经过重新打造，对老建筑加强了保护，不仅有“山水颜值”更有“文化气质”。沿着山坡巷步道，还可走到‘通远门’，一个保存的重庆城门遗址，一个现代的历史公园。

鹤壁附近有什么旅游景点

扈家庄院

地址：河南省鹤壁市淇滨区

三教堂

地址：河南省鹤壁市山城区

淇河湿地公园

地址：河南省鹤壁市淇滨区

鹤壁市群众艺术馆

地址：河南省鹤壁市淇滨区

金山寺

地址：河南省鹤壁市淇滨区

街心花园

地址：河南省鹤壁市淇滨区

河南省历史文化名乡法隆寺

地址：河南省鹤壁市山城区

刘邓大军石林军事会议旧址

地址：石林乡政府南200米

三圣古柏

地址：河南省鹤壁市山城区

五岩寺东魏石窟

地址：河南省鹤壁市鹤山区

朝阳寺

地址：河南省鹤壁市淇县

寺湾古瓷窑遗址

地址：河南省鹤壁市山城区

商代文化遗址

地址：河南省鹤壁市山城区

鹿楼汉代冶铁遗址

地址：河南省鹤壁市山城区

隋代涝源县城遗址

地址：河南省鹤壁市山城区

辛村龙山文化遗址

地址：河南省鹤壁市淇滨区

花窝遗址

地址：河南省鹤壁市淇滨区

亮马台

地址：河南省鹤壁市淇县

摘星台公园

地址：河南省鹤壁市淇县

基督教堂

地址：河南省鹤壁市山城区

枫岭公园

地址：朝霞街94

电话：(0392)2655022

鹤煤集团古典艺术博物馆

地址：淇滨大道

电话：(0392)3355779

康乐村

地址：河南省鹤壁市淇滨区

电话：(0392)2962692

金山风景名胜区

地址：河南省鹤壁市淇滨区

电话：(0392)3378001

鹤壁市淇河文化博物馆

地址：河南省鹤壁市淇滨区

基督教鹤壁市中心堂

地址：河南省鹤壁市淇滨区

黎阳城遗址

地址：河南省鹤壁市浚县

文治阁

地址：西大街与南大街路口处

崇度寺

地址：河南省鹤壁市淇县

朝歌

地址：红旗路与摘星路交叉处东行80米路南

鹿明垒遗址

地址：河南省鹤壁市浚县

蚂蚱庙

地址：河南省鹤壁市浚县

古城遗址

地址：河南省鹤壁市淇县

晋庄庙

地址：河南省鹤壁市淇县

袁曹遗垒

地址：河南省鹤壁市浚县

黎阳津遗址

地址：河南省鹤壁市浚县

向固城遗址

地址：河南省鹤壁市浚县

西枋城遗址

地址：河南省鹤壁市浚县

清凉庵风景区

地址：河南省鹤壁市淇县

大_山风景名胜区

地址：河南省鹤壁市浚县

电话：(0392)5533086

特别建议楼主，鹤壁最值得去的景点就是淇县的云梦山，古灵山，浚县的大_山，淇滨区的107国道淇河桥风景区，金山寺风景区和天然太极图，老区的盘石头水库，可以根据行程安排

鹤壁历史

鹤壁市位于中国河南省北部，1957年因煤建市，总面积2182平方公里。辖两县三区和经济技术开发区，25个乡镇，人口143万（2006年）。鹤壁因相传“仙鹤栖于南山峭壁”而得名，历史悠久，文化灿烂，山川秀美，人杰地灵，人文景观和自然风光独具特色。

中文名称： 鹤壁

外文名称： Hebi

行政区类别： 地级市

所属地区： 中国华北

下辖地区： 淇县 浚县

政府驻地： 淇滨区

电话区号： 0392

邮政区码： 410600

地理位置： 河南北部

面积： 2182平方千米

人口： 145万(2007年)

著名景点： 大_山，云梦山，缢毓懦

火车站： 鹤壁火车站

车牌代码： 豫F

目录

鹤壁简介

1 行政区划淇滨区

1 山城区

1 鹤山区

1 浚县

1 淇县

交通经济

城市建设

气候资源

文化旅游

鹤壁历史

城市荣誉

文化名人

友好城市

展开

编辑本段鹤壁简介

鹤壁，中华历史文化名城，豫北中原重镇，商朝，春秋卫国，战国赵国三国故都。　 鹤壁老市区曾经为商代首都"中牟"，战国七雄之赵国首都迁邯郸前曾定都于此约40年。所辖淇县曾经是殷商首都“朝歌”，春秋时期最大诸侯国卫国首都“沫”。鹤壁地名由来一说似为来自春秋时期卫国一段记载：“卫懿公嗜好养鹤，在宫廷定昌、朝歌西北鹤岭、东南鹤城（今长垣县鹤寨）等处，均大养鹤。”其中朝歌西北鹤岭，正应鹤壁1957年设市政府所在鹤壁集（20107考证于春秋卫国历史）。境内淇河风景迤逦，《诗经》中有19篇专门描写鹤壁淇河沿岸的风土人情和自然风光。药王孙思邈、一代文豪罗贯中曾隐居于此。所辖浚县古称黎阳，是中国国家历史文化名城，境内大_山融儒、释、道文化于一体，文物古迹荟萃，有“登大_如临东岳”之美誉。山上北魏大石佛全国最早、北方最大。淇县古称朝歌，是殷商文化发源地，境内云梦山有“云梦仙境”之称，战国时期鬼谷子王诩曾在此授徒讲学，培育了孙膑、庞涓、苏秦、张仪、毛遂等历史上著名的军事家、纵横家，被誉为“中华第一古军校”。 行政区代码：410600 地理位置：北纬3554 东经11411 上级行政单位：河南省

编辑本段行政区划

鹤壁市

　截至2007年12月31日，鹤壁市辖3个市辖区、2个县；全市共有11个街道、12个镇、12个乡。　 面积2182平方千米，人口145万（2007年）。

淇滨区

面积295平方千米，人口14万人。邮政编码458030。

山城区

面积176平方千米，人口25万人。邮政编码458000。

鹤山区

面积159平方千米，人口13万人。邮政编码458010。

浚县

面积1088平方千米，人口65万人。邮政编码456250。县人民政府驻城关镇。

淇县

面积581平方千米，人口26万人。邮政编码456750。县人民政府驻朝歌镇。　 此处面积、人口数据根据《中华人民共和国行政区划简册（2007）》，人口截止2007年底。 另根据第五次人口普查数据，山城区总人口239，730人，各街道、乡人口： 红旗街道 51，828 长风中路街道 33，625 山城路街道 25，280 汤河街街道 22，037 鹿楼街道 18，648 石林乡 37，538 鹿楼乡 50，774

山城是哪个城市？

山城区所属的市为鹤壁市，鹤壁市位于太行山东麓和华北平原的过渡地带，属暖温带半湿润型季风气候，四季分明，光照充足，温差较大。春季多风少雨，夏季炎热湿润，秋季秋高气爽，冬季寒冷多雾。

鹤壁市年平均气温142-155℃ ，年降水量3492-9701mm，年日照时数17872-25667小时。 市区环境空气质量二级标准以上天数的比例达到814%，空气优良天数、PM25和PM10平均浓度全省最优。

扩展资料：

鹤壁市境内自然资源丰富，属国家能源重化工基地和黄淮海平原农业综合开发区。矿产资源具有地域组合良好、品位高、易开发的特点。

已探明的矿藏主要有煤炭、瓦斯气、水泥灰岩、白云岩、石英砂岩、耐火粘土等30多种。煤炭探明储量16亿吨，金属镁的主要原料白云岩约10亿吨，水泥灰岩矿床储量为50亿吨。

——鹤壁市

山城是哪个城市

山城区，位于河南省鹤壁市中北部，地处太行山东麓，南临淇滨区，北靠国家历史文化名城安阳市，东接汤阴县，总面积176平方千米，总人口2382万人，是河南省重工业基地，煤炭、电力、化工、电子、仪器仪表、陶瓷、机械制造、纺织、食品、军事工业发达。

山城区原是鹤壁市委、市政府驻地，历史上是一座古城，战国七雄之赵国初期曾在山城区建立首都中牟，并由此走向强盛，是赵国由弱到强、由小到大的重要转折时期。

鹤壁市概述：

鹤壁市，河南省地级市，位于河南省北部，太行山东麓向华北平原过渡地带。总面积2182平方公里，比深圳略大，辖2个县、3个区，是中原城市群核心发展区。乘高铁30分钟到达郑州、25小时到达北京。

鹤壁市是封神榜故事发生地，商朝首都朝歌、周朝第一大诸侯国卫国都城朝歌、战国七雄之赵国都城中牟均位于鹤壁市。林、石、卫、康、殷姓及韩国（朝鲜）康氏、琴氏等姓氏起源于此，鹤壁是东亚民族姓氏的重要发祥地。

-山城区，-鹤壁

山城区详细资料大全

山城区，位于河南省鹤壁市中北部，地处太行山东麓，南临淇滨区，北靠国家历史文化名城安阳市，东接汤阴县，总面积176平方千米，总人口2382万人，是河南省重工业基地，煤炭、电力、化工、电子、仪器仪表、陶瓷、机械制造、纺织、食品、军事工业发达。

山城区原是鹤壁市委、市 驻地，历史上是一座古城，战国七雄之赵国初期曾在山城区建立首都中牟，并由此走向强盛，是赵国由弱到强、由小到大的重要转折时期。

2019年3月，被列为第一批革命文物保护利用片区分县名单。

基本介绍

中文名称 ：山城区 外文名称 ：District _f _hancheng 别名 ：大湖、赵都、枫叶之城 行政区类别 ：市辖区 所属地区 ：河南省鹤壁市 下辖地区 ：5个街道、1个乡、1个镇 驻地 ：山城区红旗街83号 电话区号 ：0392 邮政区码 ：458000 地理位置 ：河南省北部 面积 ：197平方千米 人口 ：2397万人（2013年） 方言 ：中原官话-鹤壁话 气候条件 ：暖温带湿润气候 著名景点 ：鹤壁动物园、李家大院、桐岭湿地、枫岭森林公园、赵国古都遗址 火车站 ：鹤壁站 车牌代码 ：豫F 美食 ：高门台灌汤包、汤河桥合罗面 GDP ：107亿元（2015） 行政代码 ：410603 历史沿革,行政区划,地理环境,自然资源,人口民族,经济概况,第一产业,第二产业,第三产业,交通运输,社会事业,教育事业,社会保障,文化事业,医疗卫生,旅游观光,赵国国都旧址,刘邓大军石林会议会址,鹤壁动物园,李家大院,枫岭公园,汤河水库, 历史沿革 山城区历史文化源远流长，曾为赵国首都39年。有汉冶铁、宋元古瓷窑遗址。公元前510 年，齐桓公在鹤壁山城区设中牟邑。1947年6月10日，晋冀鲁豫大军首长刘伯承、 等在辖区石林镇法隆寺召开重要军事会议，研究制定了强渡黄河、挺进大别山的进军方案，如今这里仍保留着会议遗址。 毛主席像 1赵都时期 ：公元前423年-公元前386年，山城区是赵国首都。赵王献侯即位后迁都到中牟（鹤壁山城区），为赵国逐鹿中原、东争齐魏奠定了地理战略基础。山城区作为赵国首都历经桓子、赵献侯、赵烈侯、赵武公、赵敬侯共39年的整合，为赵国以后进取河北平原、攻灭中山国、拓扩西北边陲疆域，最后定鼎邯郸打下了坚实的基础。 2市府时期： 1959年-1999年，山城区是鹤壁市委、市 所在地。 枫岭公园 3市辖区时期： 1999年-今，山城区辖5街道1乡1镇：红旗街道、山城街道、鹿楼街道、汤河桥街道、长风中路街道、鹿楼乡、石林镇。2010年石林乡撤乡建镇。2012年，省民政厅批覆撤销鹿楼乡，设立宝山、大胡2街道办事处。宝山街道办事处人口52万人，办公地址设在原鹿楼乡人民 ；大胡街道办事处人口51万人,办公地设在大胡社区。 行政区划 1999年，山城区辖5个街道、2个乡：山城路街道、长风中路街道、红旗街道、汤河桥街道、鹿楼街道、鹿楼乡、石林乡。 2010年1月4日，经省 批准，鹤壁市山城区石林乡撤乡建镇，原辖行政区域和 驻地不变。 2010年12月31日，山城区辖5个街道、1个乡、1个镇：红旗街道、山城街道、鹿楼街道、汤河桥街道、长风中路街道；鹿楼乡、石林镇。 地理环境 位置境域 山城区位于鹤壁市中部，地处太行山东麓，南临淇滨区，北靠安阳市，东接汤阴县。经纬度为东经114°08'450"至114°18'334"，北纬35°50'332"至36°00'537"。 山城区 地形地貌 山城区属浅山丘岭地貌。地势西北高，东南低，海拔高度400米—150米，平均海拔187米。 气候特征 山城区属北温带大陆性气候，一年四季分明，光照充足，气候温和，年平均气温142℃，无霜期220天左右。年日照时数平均23316小时，日照率为532%。 自然资源 土地资源 截止到2000年，山城区农用地面积为14198573公顷，占土地总面积的6645%。旱地2226859公顷，占2179%；菜地212392公顷，占208%。 矿产资源 截止到2011年，山城区矿产资源已发现和开采的有煤炭、瓦斯气、二氧化碳、水泥灰岩、白云岩、麦饭石等30余种。其中煤炭储量16亿吨，水泥灰岩储量60亿吨。 水资源 要河流汤河、淇河、_河在东部汤阴县境内汇合后流入卫河。淇河盘石头水库蓄水608亿立方米。 人口民族 截止2013年，山城区总人口2397万人，各街道、乡人口： 红旗街道518万人，长风中路街道336万人，山城路街道253万人，汤河街街道220万人，鹿楼街道186万人，石林乡375万人鹿楼乡508万人。其中有汉族、回族、满族、蒙古族、壮族、藏族、苗族、彝族、布依族、朝鲜族、侗族、白族、土家族、哈尼族等30个民族。 经济概况 山城区是河南省重要的的煤炭、电力、化工、电子信息、仪器仪表、陶瓷、机械制造、纺织、食品、军事工业基地。以煤炭、金属镁、橡胶促进剂、矿用绞车、煤质分析仪、汽车插接件等为主体，区内工商企业1200余家，其中金属镁企业50余家。 第一产业 截止到2012年，山城区全年粮食种植面积923万亩，比2011年下降073%。其中，小麦种植面积455万亩，与2011年持平；玉米种植面积334万亩，与2011年持平；棉花种植面积034万亩，比2011年上升1287%；油料种植面积071万亩，比2011年下降637%；蔬菜种植面积195万亩，比2011年下降1262%。 截止到2012年，山城区全年粮食产量218万吨，比2011年增产057%；油料产量452吨，比2011年增产7186%；蔬菜产量91万吨，比2011年增产1844%；肉类总产量141万吨，比2011年增产12137%；禽蛋产量209万吨，比2011年增产6064%。 第二产业 截止到2012年，山城区全年全区工业增加值485 亿元，比2011年增长163%。其中，规模以上工业增加值408亿元，增长19%；规模以下工业企业完成增加值77亿元，比2011年增长22%。在规模以上工业中，轻工业71亿元，比2011年增长127%，重工业337亿元，比2011年增长204%，其中装备制造业占规模以上工业的401%，新型建材占规模工业的106%，煤化工占规模以上工业的22%，其他产业占273%。产品销售率976%，与2011年同期相比下降01个百分点。 第三产业 2012年，山城区全年全社会完成固定资产投资7297亿元，比2011年增长27%。其中，固定资产投资7268亿元，比2011年增长271%；农村投资029亿元，比2011年增长175%。全年施工项目77个，比2011年增长20%，其中：新开工项目43个，比2011年增长303%；亿元项目31个，比2011年下降88%，亿元项目投资额62 亿元，比2011年增长393%。 交通运输 截止到2012年，山城区公交线路10余条，线路总里程120公里，年客运量850万人次；跨省市线路30多条，有发至北京、天津、太原、济南、郑州、洛阳、开封等地的长途客车，日均客流量4000人；有计程车200余辆。 社会事业 教育事业 截止到2012年，山城区拥有普通高等学校2所，专任教师691人，招生3825人，在校生10516人，毕业生3384人。中等职业技术教育学校10所，普通高中12所，国中学校77所，普通国小417所，特殊教育学校1所。 社会保障 截止到2012年，山城区最低生活保障的城镇居民有13459人，农村居民3508人，发放城镇居民最低生活保障金5281万元，发放农村居民最低生活保障金328万元。接受城镇医疗救助15828人次，发放医疗救助资金333万元；农村医疗救助3753人次，发放医疗救助资金46万元。 文化事业 截止到2012年，山城区文化馆共建成9个文化活动室。农家书屋全部建成，全区63个行政村实现农家书屋全覆盖。 医疗卫生 截止到2012年，山城区疾控预防控制中心1个、卫生技术人员1名；区妇幼保健站1个，现有卫生技术人员2名；乡级卫生院2个，现有卫生技术人员47名。山城区共有102个个体诊所，其中城市诊所35个，农村诊所67个（包括标准化村卫生室52个）。其中取得乡村医生资格147人。 旅游观光 赵国国都旧址 鹤壁市山城区故县村历史上是战国时期赵国的国都旧址，村内现存有丰富的历史遗迹。故县胜业寺是古代劳动人民祭拜故人，开展宗教礼仪活动的重要场馆。寺内现存有多处古石碑刻，其中，较为出名的有八角玲珑塔、大石鼓塔等。八角玲珑塔立于明朝嘉庆元年，距今已有600余年的历史。该塔雕刻精美，底座为莲花状，花瓣至今仍栩栩如生，塔身上雕刻的莲花图案美轮美奂，塔冠的雕刻苍劲有力，纹路清晰。大石鼓塔是座灵塔，立于明朝嘉庆四年，距今也有600余年历史。该塔分为一大一小，塔身刻有文字，因形状雕刻为鼓状而得名。 刘邓大军石林会议会址 法隆寺位于河南省历史文化名镇石林镇西石林村，省级文物保护单位。始建于唐代贞元二十年，清乾隆重修。1947年6月10日，晋冀鲁豫野战军司令员刘伯承、政委 在法隆寺中佛殿召开各纵队首长会议，“石林军事会议”旧址由此得来。“石林军事会议”是中国革命历程的重要转折点，是我军由战略防御转向战略进攻的标志，是刘邓大军突破黄河，挺进中原、千里跃进大别山的历史见证，在我国军事史、党史上具有重要地位。 鹤壁动物园 位于公园南部，是鹤壁市唯一的动物园。现有观赏动物虎、狮、熊、梅花鹿、灰鹤、天鹅、孔雀等30个品种、100多只。 李家大院 始建于明朝嘉靖年间，距今近500年，占地50余亩；5个并排九门相照的楼院组成，共有房屋1500余间，最高的建筑20余米；每个庭院里都设有哨卫楼、仆人院、柴院等。整个建筑群精雕细刻，四梁八柱、花墙砖雕、屋檐陶兽，巍峨壮观。其中一座保存完好的哨卫楼高达20多米，共5层，地下一层，地上4层，是整个大院里最高的一座楼，比附近现代建筑的6层楼房还要高出许多。哨卫楼结构复杂，布局严密，地上第一层的地面为活动地板，下面则隐藏着深达数米的陷阱，这是为防御外人入侵而专门建造的。哨卫楼在这里也有人叫它看家楼，楼顶上的女墙和探口伸向半空。大院里高高耸立的几座哨卫楼彰显著当年大院主人的高贵和威严。 枫岭公园 位于山城区山城路以西朝霞街以南，占地面积313公顷（470亩），是鹤壁市唯一一家公园，每天来园晨练遛鸟者数千人，年客流量40万人次。自1959年建园起，已建成茗轩、福槛颐涟、丹心碧意、萤潭草坪、育龙谷水上乐园、地掷球广场、牡丹亭、壁画广场、鸟瞰亭、动物园、人工湖、芙蓉乐园、龙岗狮原13个景区。枫岭公园因地制宜依山造景，东部取土挖湖，西部埋山造林，形成了一个环境优美的现代公园。[3] 枫岭茗轩 园内叠石凿地，老树翠竹、月季、牡丹点缀其间，地锦藤萝盘附墙垣，曲桥横架，细草如茵，游廊曲槛，静室敞轩，记忆体大诗人郭沫若赞鹤壁的《西湖》石碑一块。 萤潭草坪 位于公园中部，面积宽阔，丛植五角红枫、合欢、紫薇、桃杏等，草坪南散放“健美”雕塑，是游人照相、放风筝、歇息的理想场所。

八角 亭 雄居西山之巅，是全城的制高点，凭槛眺望，百里煤城尽收眼底，令人心旷神怡。

人工湖 位于园之东部，中有湖心岛，北有拱桥相加，堤岸栽有丹枫、桃花、杏花、垂柳。

牡丹亭 位于萤潭草坪南侧是一组欧式建筑群，登亭远望，枫岭美景尽快收眼底。 八角亭 芙蓉乐园 共有高空观览车、疯狂老鼠、自控飞机、儿童火车、碰碰车、转转椅等20多种游乐设施。 汤河水库 1958年修建，位于鹤壁市石林镇与安阳市汤阴县交界处。水域面积8000亩。水库中部有两个半岛，面积67万平方米，岛上树木丛生，植物茂盛，各类野生鸟类栖息于岛，繁衍生息，是一处天然的鸟类博物馆。周围鱼塘遍布，花木丛生，河滩宽阔，可划船、餐饮、垂钓。

想要瘦的有型，肌肉锻炼好重要，因为瘦要瘦得有肌肉！韩国健美女王李弦峨，将自己肌肉锻炼的心得分享给大家，教大家每天只要做8个动作，身材就会从XL变S号，只要2周就能小1号！

韩国健美女王李弦峨已经55岁了，但是，却拥有比25岁更辣的魔鬼好身材！

健美女王李弦峨，靠运动改变自己的一生

韩国「最强腹肌欧巴桑」、健美女王李弦峨已经55岁了，并且拥有两个小孩，但是，却拥有比25岁更辣的魔鬼好身材，令人称羡！李弦峨原本只是个平凡的家庭主妇，但自先生做生意失败后，即罹患失眠症，加上后来遇到空巢症候群的关系，又不幸得到忧郁症，于是她决定自44岁起开始做运动，改变自己的一生。

在开始做运动的过程中，李弦峨调整饮食习惯，避免吃垃圾食物。另外，自2008年起，她还开始参加健美大赛，至今已获得了21个奖项和奖杯。

1天做8个简单肌力运动　打造魔鬼曲线

她将自己肌肉锻炼的「逆天奇迹」大公开，出版新书《我的第一本肌肉锻炼书：韩国健美女王教你从XL变S》，强调不必挨饿、不用器材，1天只要做8个简单的居家肌力运动，上从锁骨、肩膀到手臂，下从腰腹、臀部到大腿，就能打造出一身傲人曲线。

上半身模糊的锁骨曲线

（轮廓分明的凹陷锁骨）

双 叉做伏地挺身

■运动效果：手肘伸直将身体往上推，就可以打造出漂亮的锁骨曲线，并强化胸部、肩膀、小手臂、腹部的肌肉。

■锻炼部位：前侧锁骨。

■动作次数：12次。

■动作介绍：

1身体趴下，膝盖贴地，双手打开与肩同宽，并将小腿交叉、往上抬高。

T I P：若想提高运动强度，做此运动时，双手握著哑铃。

T I P：肌力太弱以至于无法做这个动作时，只要将双脚尖放在地板上就可以了。

Point：从头部到膝盖呈一直线。

2手肘往外弯曲，尽量降低身体高度。

Point：头部不可往下低或往后仰。

Point：腹部施力，从头到膝盖呈一直线。

3将手臂慢慢伸直，回到第1个动作。重复第2 ∼3个动作。

Point：不是用手臂的力量，而是用胸部力量将身体往上推。

NG：手肘伸直、将身体抬起时，不可以先抬起臀部。

手握哑铃张开后再靠拢

■运动效果： 胸部上侧的肌肉，可以打造出线条分明的锁骨，把扩散出去的胸部聚集在一起。

■锻炼部位：前测锁骨＋胸部。

■动作次数：12次。

■动作介绍：

1背部贴地，将膝盖往上弯曲。手臂往胸前伸直。

Point：双手握住哑铃，拇指相对。

NG：手臂或手腕不可弯曲。

2手臂慢慢往两侧打开。

Point：主要不是对手臂施力，而是对胸部施力。

3手肘碰触地板前，再慢慢将手臂往胸前伸直。第2、3个动作重复做。

Point：用将胸部聚集的力量，将手臂往上举。