IFBB职业卡是走上国际健美舞台的金钥匙？

有在关心健美赛事的人应该都有听过IFBB（国际健美联合会），它可以说是世界健美领域里最具权威性的组织，汇集了全世界最顶尖的健美运动员，如果你想要参与任何一个国际赛事，就必须先拿到IFBB这把金钥匙，所以，想要参与国际健美赛事的你就千万不能不知道这个组织！

何谓IFBB职业卡？它有什么用途？ ©Generation Iron 健美运动员梦寐以求的事

在9/17-9/22于中国西安登场的一带一路世界健美健身菁英排位赛暨IFBB（国际健美联合会）菁英职业卡资格赛，就是IFBB世界健美联盟的职业赛事，包含着平时你在网路上所看到的职业级健美明星，几乎都是IFBB职业健美联盟出来的，因此，能拿到IFBB职业卡是全世界任何一个健美运动员都梦寐以求的事情。

2016年MR OLYMPIA业余组的比基尼赛事。 ©mdlatinoes

为何我们会说几乎这些健美明星都是出自IFBB这个组织？因为，它作为世界健美领域权威的健美组织，并汇集了全球最顶尖的健美运动员，占据全球健美领域85%以上份额，NABBA，WBPF，WFF，Musclemania等等这些组织加起来，在国际上总共占有另外15%左右的份额。所以，只要能在健美这个项目排名在国际前几十名的运动员，全部隶属于IFBB这个组织旗下，当然不可能全部的高手都在它这里，但也只有IFBB的运动员才有资格登上奥赛舞台。

IFBB（国际健美联合会）占据全球健美领域85%以上份额。 ©generationironfitness IFBB的起源与分裂

总部设在西班牙首都－马德里(Madrid)的国际健美联合会(IFBB)，是在1946年由Joe Weider和Ben Weider俩兄弟在加拿大蒙特利尔所成立的健美组织，当时是以国际健美运动员联合会的名义成立，第一届的主席是由Ben Weider先生所担任，最早的两个创始国家分别是加拿大与美国，成立至今年已经长达72年的IFBB现有146个协会会员国。1969年，国际健美联合会加入国际单项体育联合会总会，1971年，IFBB成为国际单项体育联合会的总会（GAISF）。在获得会员资格后，IFBB成为唯一获得世界体育部门认可的健美官方代表。虽然健身从未参加奥运会计划，但在1998年国际奥委会授予IFBB临时承认，这项承认持续了近四年的时间，于2001年被撤销这项承认。2004年，IFBB更名为国际健美与健身联合会，并保留了IFBB的缩写；2005年，IFBB根据世界反兴奋剂条例采用了新的IFBB反兴奋剂规则。

IFBB是Joe Weider和Ben Weider俩兄弟，在加拿大蒙特利尔所成立的健美组织。(Ben Weider/右) ©IFBB

另外，IFBB分割为以Rafael Santonja为主席的IFBB国际总会(IFBB international /Elite)与以Jim Manion为主席的IFBB职业联盟(IFBB pro league/NPC)，于2017年开始所有名为Olympia 的比赛，无论职业赛或是业余赛都是IFBB pro league所举办，虽然这两个联盟都叫IFBB但在国际上已经是属于不同的联盟组织，这点大家可要分清楚。

2016年Mr Olympia的冠军Heath, Phil，颁奖人为巨石强森。 ©bodybuildingtimes 何谓职业卡？

大家一定都听过职业卡，但这张职业卡又是什么？所谓职业卡，就是运动员获得一个组织的职业资格颁发的证书，国际上很多运动组织都有自己的卡颁发给运动员，但是，这些职业卡并不是在任何一个组织里通用。而在健美界所提起的IFBB职业卡就是目前含金量最高的一张职业健美卡。另外，有很多人会以为拿到了这张卡就能登上奥赛舞台，其实，拥有这张卡只是代表你得到了职业的资格，想要登上奥赛的舞台就要拿到本年度IFBB旗下职业赛的全场冠军，还有一条路可以登上这个舞台，就是你参加很多IFBB职业赛并获得很多的积分，才有机会登上本年度的奥赛舞台，这个资格并非永久资格，必须要重复的参赛拿积分。可是只要拿过奥赛的冠军就有资格永久参加奥赛，例如最近刚被打败的奥赛七届冠军Heath, Phil(菲尔希思)，在2017年之前也是参加属于IFBB国际总会所办的奥赛(Mr Olympia)冠军。

资料参考／FIBB、bleacherreport、mrolympia 责任编辑／David

摘要：瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。全世界都有很多瑜伽爱好者，2014年联大宣布6月21日为国际瑜伽日。瑜伽爱好者那么多，当然就免不了需要交流比试切磋的机会，于是各种瑜伽比赛活动由之诞生。瑜伽比赛活动有哪些？国际瑜伽日是什么时候？下面一起来了解下。中国瑜伽比赛中国瑜伽运动锦标赛由中国瑜伽运动联盟主办。2017首届中国瑜伽运动锦标赛暨第二届亚洲瑜伽运动锦标赛由国际及亚洲瑜伽运动联盟委派中国瑜伽运动联盟主办，本次赛事将于5月6日在北京市中国科技会堂拉开战幕。比赛共6日-7日两天，分别为中国瑜伽运动锦标赛及亚洲瑜伽运动锦标赛，共有来自8个国家的近60名选手参赛。

在2017年5月6日中国瑜伽运动锦标赛的比赛中，来自中国的选手李海洋和宋森分别获得成人男子组、老年男子组冠军；李颖颖和赵春晖分别获得成人女子组和老年女子组冠军。

全国健身瑜伽公开赛国家体育总局社体中心指定的健身瑜伽全国赛事的合作机构为广州蔚蓝体育有限公司。比赛共分为单人、双人、集体三个竞赛项目以及社会组合院校组两个组别。

2018年

11月6日，由重庆市体育局主办的中国体育**2018年全国健身瑜伽公开赛总决赛在观音桥步行街举行。来自全国各地的200多名瑜伽高手同台竞技。

2018年全国健身瑜伽公开赛分别在黑龙江哈尔滨、安徽亳州蒙城、浙江丽水、河北北戴河举办了四站分站赛，总决赛设在重庆。

2019年

2019年全国健身瑜伽赛新闻发布会上获悉，全国健身瑜伽公开赛于5-10月在江苏南京、贵州普安和江苏昆山等地举办四站赛事，11月在广东惠州举行总决赛。

中国瑜伽体位大赛中国国际瑜伽大会目前是在中国唯一合法举办的全国性瑜伽领域大会。中国瑜伽体位大赛是大会的主打内容，大赛已经成为瑜伽业内一项最具影响力的活动，参与人员众多，社会影响积极。通过瑜伽大赛利于在广大群众中树立科学健身瑜伽理念，减少由于不当瑜伽运动带来的损伤。

大赛预计在全国设立5-10个分赛区，总决赛设定在北京，决赛时间拟定每年在9月下旬。大赛设立男女业余组、男女专业组共计20个组别120个奖项，预计参与大赛人员将达到上千人。大赛将设立全场总冠军，总冠军将成为瑜伽大赛形象大使，有机会获得海外瑜伽游学之旅，同时参与瑜伽书籍的拍摄演示等活动。此外，大赛还将设立最佳团体组织奖，最佳风采奖，最佳上镜奖，最佳身材奖，最佳表演奖等。

历届瑜伽大赛分别得到了耐克、easyoga、等企业的赞助支持。参与的赞助商及合作伙伴，通过大会的平台，收获的不只是经济上的效益，更多的是来自社会正向的品牌效益。

大会组委会希望通过本次京交会得到更多机构的关注和支持，强强联手，打造瑜伽健身行业的盛会，共创美好的健康事业。

国际瑜伽比赛世界瑜伽大赛简称“世瑜赛”，是世瑜会关注属目重要环节之一。世界瑜伽联合会的宗旨是联合世界各地瑜伽机构和瑜伽导师继承、发扬瑜伽文化和技能，同时扩大中国瑜伽在世界上的影响，提高中国瑜伽行业和瑜伽导师在国际上的地位，推动中国瑜伽在世界范围内的发展，使各地区之间的瑜伽行业能紧密地联系与合作，增进同行之间的团结与友谊，为增进人类健康美丽、美化生活、构建和谐社会做出贡献。致力于在全球推广瑜伽事业，让更多的人受益于瑜伽。

亚洲瑜伽运动锦标赛第二届亚洲瑜伽运动锦标赛由国际及亚洲瑜伽运动联盟委派中国瑜伽运动联盟主办。2017中国瑜伽运动锦标赛暨第二届亚洲瑜伽运动锦标赛于5月6日-7日在北京市中国科技会堂拉开战幕。

2017年

5月7日亚洲瑜伽运动锦标赛中，来自中国的选手宋森和泰国的选手EDKaninsonNachaiswadwong分别获得老年男子组和成人男子组冠军；日本选手KazumiYamanaka获得老年女子组冠军，马来西亚选手AbdulHalim获得成人女子组冠军，中国选手李颖颖获得成人女子组亚军。

瑜伽节日大湿婆之夜湿婆之夜是每年纪念湿婆神的印度节日，在印度历法每个月的第13天_第14天，都有一个湿婆之夜，但是每年冬末（即公历2月_3月），在春天到来之前，有一个“大湿婆之夜”。

大湿婆之夜是每年印度的一个重要的节日，在印度的日历上是月亏之时，这个节日是为湿婆供奉Bilva，它是一种树叶，这个树叶是湿婆神最喜爱的树叶。人们相信是在这一天,主希瓦嫁给了他的妻子,女神帕尔瓦蒂(PARVATI,雪山女神)，希瓦神被称为瑜伽之主，他是瑜珈的教师，道路和目标。

国际瑜伽日为每年的6月21日。国际瑜伽日于2014年12月11日由联合国第69/131号决议宣布设立。

设立国际瑜伽日的决议草案由印度提出，受到175个成员国支持。该提议最初由印度总理纳伦德拉·莫迪在第69届联合国大会上提出。“瑜伽是我们古老传统的宝贵礼物。瑜伽体现了心灵和身体的统一、思想与行动的统一，这种整体方法有益于我们的健康和福祉。瑜伽不仅仅是锻炼，它是一种发现自己、世界与自然三者合为一体的方式。”

中国瑜伽节整个活动时间为6月至10月，分海选、复赛、决赛等阶段，参赛选手分为爱好者组、专业组和明星组，决赛入围选手将角逐冠亚季军及多个单项奖。

中国瑜伽行业活动的文化组织活动。2011年正式启动，是中国企业发展研究中心、中国人生科学学会、江苏省连云港市人民政府、印度大使馆等机构联合发起的。

中国瑜伽节是中国国家人民团体与地方政府、印度大使馆等联合发起主办的唯一具有官方性质的以瑜伽健身、健康活动为主线，以群众喜闻乐见的**、展览、饮食、培训、体育、娱乐、文化项目为辅的多元化活动。

花一年时间把自己练成肌肉男，然后跟过去那个软弱的自己告个别，这是很多瘦子和胖子的想法。不过他们都忘了一个问题。健身一年确实可以让身材发生明显的变化，但肌肉真的有那么好练吗？

国外就有一位肌肉型肥胖的大叔做了实验。在一年时间里，他严格执行健身计划上的内容，并做好了饮食补充。经过一年的时间，他从下图左边变成了下图右边那个样子。

不过上图很容易给人造成一种错觉，那就是肌肉很容易练，一年就能练成。其实，这位大叔在一年时间里只是把体脂率降下去了，身上真正长出来的肌肉并不是很多，不信的话请看下图。

从大叔的手臂就能看出，臂围前后几乎没啥变化，只是上图右边的手臂肌肉线条更清晰而已。值得一提的是，在减脂过程中会不可避免的流失一部分肌肉。这位大叔在完成转变后身上的肌肉围度依旧保持得很好，说明这一年时间里大叔的增肌和减脂做得是很成功的。

大家都清楚，减脂的速度很快，胖子一个月减个5斤脂肪还是可以实现的。但是换成肌肉的话，想要在保持体脂率不变的情况下去实现这个重量，一个月时间根本不可能（并非增重）。对于健身新手来说，头两年的增肌速度是很快的，随后肌肉的生长速度一年比一年慢，甚至会出现停滞不前的情况。到底有多慢呢？我们来看一个例子。

Hayato Aizawa是日本比较有名的健美练习者，他从8岁开始训练，15岁就崭露头角。在他15岁至17岁期间，几乎包揽了高中级别健美比赛的所有冠军，可见实力了得。Hayato Aizawa的目标很明确，那就是想成为像黄哲勋那样的肌肉巨兽，挑战第一围度，他也一直在努力着。下边请仔细观察Hayato Aizawa在2015年，2016年和2017年的身材。

2年时间，Hayato Aizawa的身材整体看上去几乎没啥变化，有经验的人可能还会观察肌肉的局部细节。不过得出的结论基本不变，那就是有一点区别，但不大。对于已经有将近10年训练经验的人来说，增肌速度就是这么慢！

既然高级的训练者增肌那么困难，那些臂围动不动就上50厘米的怪物又是怎样来的呢？健美一直是一项很讲究天赋的运动，同样的训练动作和饮食计划，不同的人练出来的效果就是不一样。有些人天生适合健美（白肌纤维比例高），有些人天生适合长跑（红肌纤维比例高），这就是所谓的基因优势。剩下的，交给时间。五年，十年，二十年，一点一点的攒出来。

在健美中，体重对臂围的影响很大。体重上不去，臂围也很难往上长，所以健美非常讲究饮食。从上图中黄哲勋的身体变化来看，他的体重确实增长了很多，但很难想象他都经历了什么，竟然会达到上图最右侧那种程度。

对于大多数人来说，根本还没达到要讲究天赋的程度。那些所谓的瓶颈，只要努力都是可以克服的。但是对于那些顶级的健美选手来说，除了要比拼汗水、天赋、技巧、人气外，还要看谁愿意付出更大的代价。他们遇到的瓶颈，那才是真正的瓶颈。