央视主持李梓萌跳健美操！绿眼影配大红唇妆容夸张，44岁至今单身

近日，有媒体在网上晒出一段李梓萌教尼格买提跳健美操的视频。视频中，李梓萌绑着马尾身穿白色宽松短袖，下搭紧身短裤脚踩白鞋，腿上一双大红袜子很扎眼。打扮的十分运动风，一改往日在《新闻联播》中的严谨形象。

除了穿着很突破以外，李梓萌这次的妆容造型也十分大胆。化着浓浓的绿色眼影，涂着大红唇，笑容满脸气质佳。近照下的她状态非常好，脸上不见皱纹，一副保养得宜的样子，丝毫看不出已经44岁。

画面中她一边甩手一边踢腿，跟随着音乐自信的点头，将一旁的尼格买提逗得大笑，场面十分热闹，在她跳完健美操之后，两人对视一眼又忍俊不禁的大笑了起来，看起来十分快乐。

不少网友在看见李梓萌新造型后评价都褒贬不一，有些人疑惑的询问李梓萌这是要走什么路线，认为她的这套造型神似乡村爱情。也有网友看见这么活泼的李梓萌夸赞她可爱，很洋气。

当天，李梓萌还现场打起太极，嘴里念着顺口溜，结束的时候还朝大家比心，不难发现私底下的李梓萌丝毫没有作为央视主持人的包袱，十分的真实可爱。

不光是这次活动让大家看见别样的李梓萌，其实之前在《新闻联播》的后台独家花絮中，李梓萌就有展露过自己的真实性格，她的办公室不仅摆放着娃娃，其实每次在节目开始前，李梓萌会有一个习惯性动作，就是疯狂转动椅子，看起来很是调皮。

除了性格开朗以外，李梓萌也十分的接地气。此前在接受某一采访时，她就被搭档刚强曝出用大暖瓶喝水，倒水姿势更是豪迈，一点女神形象都没有。

电视机前的她总是给人一种端庄有逻辑的形象，但是生活中的李梓萌却是个有些迷糊的小女人。毕竟她之前就有过送好友月亮姐姐两盒空面膜的乌龙事件，当时两人回忆起这件事，脸上都洋溢着揶揄好朋友的笑容。

而月亮姐姐也曾公开替李梓萌征婚过，问其择偶标准。李梓萌表示两个人不要差别太大，思想和价值观一定要在同水平，还调侃的称自己174的身高是找对象的一大阻力。

在很多人看来，像李梓萌这般颜值高挑有才华，性格温和有趣，业务水平在线的优秀女性不应该至今单身才对，但事实就是如此。虽然李梓萌如今44岁还单身，但是她的生活却过的精彩丰富。况且感情这种事本身就是顺其自然的好，还是希望他早日遇见自己的真爱。

侯明昊参加的综艺有：《平行时空遇见你》、《演员的诞生》、《开心剧乐部》、《Battle！好身材》、《来吧冠军》。

1、《平行时空遇见你》

《平行时空遇见你》是腾讯视频出品的高甜追剧式综艺，由李一桐、秦岚、杨超越、侯明昊、刘以豪、王彦霖担任固定嘉宾。节目通过真人秀与偶像剧双线结合，由六位艺人嘉宾组队搭档，自主创作偶像剧剧本，并在平行时空进行演绎。

2、《演员的诞生》

《终极高手》是由腾讯视频联合王者荣耀及KPL王者荣耀职业联赛一同打造的职业电竞真人秀。由张继科、魏大勋、胡夏、侯明昊四位明星作为荣耀经理人。

3、《开心剧乐部》

《开心剧乐部》是浙江卫视推出的实景明星即兴喜剧节目，贾玲担任开心能量团团长，团员是杨迪、张小斐、卜钰、许君聪、何欢、泰维。侯明昊作为嘉宾，即兴喜剧表演。

4、《Battle！好身材》

《Battle！好身材》是由国家体育总局社会体育指导中心、咪咕文化科技有限公司主办，咪咕互娱、咪咕视讯联合承办，中国健美协会、《健与美》杂志社技术指导，海信手机独家冠名的国内首档大型装置健身类互动网综。侯明昊作为嘉宾出席。

5、《来吧冠军》

《来吧冠军》是浙江卫视推出的励志竞技体育节目，节目每期聚焦一项体育运动，邀请该项体育运动的冠军运动员，与明星嘉宾展开颠覆性真实体育对抗。侯明昊作为篮球特辑嘉宾，再战奥尼尔，困境绝杀夺锦囊。

随着北京冬奥会如火如荼地进行，越来越多的运动员，成为观众的焦点。

在这些有话题度的选手里，有人因为精彩的表现，备受好评；有人因为超高颜值，圈粉无数；也有人因为意外状况，饱受争议。

虽然隔行如隔山，但在当今的 娱乐 圈中，也有许多运动员出身的演员、歌手。

趁着时下的“冬奥热浪”，这次我们就来看一下，那些从 体育 圈转战到 娱乐 圈的明星们，他们中有不少曾是叱咤体坛一时的运动健将。

1、刘璇：体操

相信很多人知道刘璇，是因为2000年悉尼奥运会，那块女子平衡木金牌。

它打破了中国在奥运会平衡木上没有金牌的 历史 ，刘璇也从此被称为“体操皇后”。

刘璇儿时体弱多病，5岁时被父母送去学体操，8岁就进入湖南省体操队，待了4年后她又进入国家体操队。

刻苦训练的刘璇，终于迎来了自己的体操时代。

1995年的中国杯国际体操赛上，刘璇一口气夺得女子平衡木、自由体操、个人全能3个冠军。

两年后的第二届东亚运动会上，她以出众的实力，在女子体操比赛拿到个人全能和平衡木冠军。

1998年的世界杯、亚运会上，刘璇凭借稳定的发挥，再次拿到两个平衡木的冠军，堪称“平衡木女王”。

尽管获奖累累，但她仍遗憾自己没能在亚特兰大奥运会上为国家拿到奖牌。

这也成为刘璇的动力，她比以往更加拼命，终于夺得悉尼奥运会平衡木金牌。

那时她已经21岁，创下了中国女子体操队年龄最大的记录。

在2001年退役后，刘璇进入北大读书，随后又踏入演艺圈。

她先后出演《我的美丽乡愁》《我和我的父亲》《夜半歌声》《扶摇》等影视作品，还担任过节目和各类晚会主持人。

从体坛转型到影坛，刘璇是第一批吃螃蟹的人，事实证明很成功。

在刘璇看来，“演戏和体操不同，但两者同样需要专注。”

2、左小青：体操

除了刘璇，被称为“氧气美女”的左小青也曾是国家体操队队员，获得过不少奖项。

左小青的艺术体操生涯长达10年，巧合的是，她也是从小身体素质一般。

小学五年级时，艺术体操队的老师来学校招生，左小青被做彩带操和球操的几个姐姐吸引，从此决定练艺术体操。

当时队里对运动员的体重管理严格，如果体重超过标准一两，就要跑操场十圈。

假期结束回来训练的左小青，一下比标准体重多了六两，这意味她要跑60圈。

这60圈她最后还是跑完了，一共花了4个小时，跑完脚已经麻了，而且长满了血泡。

或许是这股韧劲，让左小青从省队走到国家队，取得了四大洲比赛、法国邀请赛和全运会第一以及5次全国锦标赛冠军的好成绩。

当时艺术体操还没被列为奥运会项目，四大洲艺术体操锦标赛是艺术体操界的最高荣誉。

艺术体操是吃青春饭的运动，所以1993年时，16岁的左小青就退役了。

有次左小青随父亲的一个朋友到《阳光灿烂的日子》剧组玩，美得自然的她被姜文邀请客串一个角色。

这个角色是北蓓的同学张晓梅，从此左小青开启了自己的演艺道路。

1999年，从北电毕业的左小青就搭档张国立出演古装剧《财神到》。

之后她出演了不少经典作品，包括《天道》《战长沙》《中国式离婚》《大约在冬季》《人在囧途》，至今她已经接拍了72部影视剧。

2020年央视综艺《走在回家的路上》播出，左小青作为嘉宾回到家乡湖南，和体操队老师和队友久别重逢。

3、何美钿：体操

从体操界转行到影视界的女明星不少，在《天龙八部》中饰演钟灵的何美钿，也曾是体操运动员。

1975年出生的何美钿，生长在一个并不富裕的家庭，兄弟姐妹众多，父母曾想把瘦弱娇小的她送人。

有个当体操教练的亲戚，觉得何美钿活泼好动，说服何美钿的父亲让她学习体操，管吃管住。

从此，5岁的何美钿就开始学习体操，每天早上5点钟起床跑步，这样的日子持续到7岁。

年幼的她进入广州体操队训练，在12岁那年获得全国少年体操锦标赛平衡木冠军。

1991年，何美钿代表中国参加了朝鲜国际邀请赛，并一举拿下了自由体操冠军。

常年的训练导致何美钿伤病很多，再加上体操运动员的职业生涯短暂，她在1993年选择退役。

在退役前做助教的时候，长相和气质出众的何美钿，被来队里挑选演员的香港无线电视台看中。

1995年，签约TVB的她就和温兆伦、郭蔼明搭档，出演《天降奇缘》。

何美钿能吃苦又独立，再加上有了一些拍戏经验，在演艺道路上越来越顺利。

她参演了不少作品，像是《笑傲江湖》《少年英雄方世玉》《机灵小不懂》《侠骨丹心》《门徒》等等。

让她一举成名的角色，还要数97版《天龙八部》里的钟灵，何美钿把钟灵的俏皮灵气演到极致。

不管是演戏还是生活，何美钿都十分低调，出道多年鲜有绯闻。

从她每次更新的动态不难看出，已经47岁的她仍是孑然一身，平时喜欢 旅游 、健身，也经常和好友相聚。

4、陶虹：花样游泳

和左小青一样，**《阳光灿烂的日子》也是陶虹人生的转折点。

当时，她被姜文选中出演于北蓓一角，正式进入演艺圈。

成为演员之前，陶虹是花样游泳运动员，曾获得过全国冠军。

最开始，陶虹的妈妈想让她学舞蹈，没想到被教练索丽娅一眼相中，机缘巧合加入北京花样游泳队，成为新中国第一批花游运动员。

那年她11岁，从此开启了长达10年的花游生涯。

当时训练环境很差，冬天时陶虹只能在冰冷的泳池里练，冷得直打哆嗦，而且一练就是六七个小时。

1987年，15岁的陶虹成功入选国家队，随后取得了很不错的成绩，像是在1993年取得了全运会集体花样游泳冠军。

也是在这一年，她被姜文选中出演《阳光灿烂的日子》的女二。计划退役的陶虹，在此契机下决定成为演员。

在剧组前辈的建议下，她报考了中戏、北影和上戏，三所学校都发了录取通知书，最终她选择了中戏。

1996年，**《黑眼睛》剧组找到陶虹，想让她出演一个叫做丁丽华的盲人运动员。

为了演好这个角色，陶虹做了很多功课，包括体验盲校生活、认识盲人运动员、拜访角色原型，即中国首枚残奥会金牌获得者平亚丽。

再加上她过往的运动员经历，陶虹演出了盲人运动员身上的坚韧和生命力。

凭借这个角色，她一举下拿下了金鸡奖、华表奖双料影后。

除了**，陶虹在电视荧幕上也参演了不少经典作品，像是《春光灿烂猪八戒》《空镜子》《小欢喜》，拿到飞天、白玉兰、金鹰奖项。

5、牛莉：花样游泳、射击

现在的春晚，张小斐是带货女王，而在以前，带货能力强的小品演员是8次登上春晚的牛莉。

喜爱牛莉喜剧表演的观众一定没想到，她和陶虹一样也是位出色的花游运动员，而且还在射击上成绩斐然。

牛莉的父亲是军人，母亲是射击运动员，小时候牛莉总是生病，为了让她增强体质，母亲把她送去游泳。

刚去时牛莉还不敢下水，教练知道后二话不说，一脚把她蹬到游泳池里去了，这招对怕水的牛莉还挺管用。

1984年，牛莉顺利进入花样游泳队，两年后获得了全国第一届女子花样游泳团体冠军，那年她才13岁。

除了花游，牛莉还在母亲的安排下学习射击。1988年，牛莉转入八一射击队，成为一名射击运动员。

左一为牛莉

她的队友有王义夫、李对红，天赋再加上努力，很快牛莉拿到了全军射击冠军。

然而不久后射击队就因故解散，牛莉不得不寻找新的出路，正好遇到解放军艺术学院表演系招生。

顺利考入的她拉开了演艺生涯的帷幕，在学校就被**《大决战》选中，在片中饰演小新娘。

牛莉在荧幕上留下许多经典角色，比如《大贪官和珅》的二姨太玉莲，《水浒传》里的潘巧云，《绝色双娇》的秦采青。

值得一提的是，她和陶虹合作过《空镜子》，凭借孙丽这个角色，牛莉还获得了金鹰奖和飞天奖的提名。

2003年，牛莉和黄宏搭档，在春晚舞台上带来了小品《足疗》，拉开了自己“春晚钉子户”的生涯。

如今49岁的牛莉鲜少拍戏，回归家庭。

从运动员到演员的转变，她也是比较顺风顺水的。

6、张凯丽：短道速滑

32年前的一部《渴望》，让张凯丽随着“刘慧芳”的名字红遍大江南北。

之后，她在电视剧《裸婚时代》《咱们结婚吧》中塑造了强势的都市妈妈形象，被称为“妈妈专业户”。

除了众所周知的演员身份，张凯丽还学过短道速滑，和叶乔波是上下铺的好姐妹，是她的队长。

叶乔波获得过23项世界冠军、133枚奖牌，创造了世界冰坛大满贯的成绩。

1962年出生在吉林长春的张凯丽，从11岁开始便在家乡学习速滑。

训练很艰辛，即便夏天也在烈日下苦练基本功，冬天零下40度的环境，张凯丽依然练习。

遗憾的是，随着身体发育，有着大长腿的她不再适合速滑，只好退役。

16岁那年，她应征入伍，被分配到军事博物馆成为解说员。

因为喜欢表演，她放弃了众人眼里的“铁饭碗”工作，回老家考取了吉林艺术学院。

1987年，张凯丽参演了个人首部作品《八女投江》，正式踏上演艺道路。

她在荧幕上塑造了很多性格各异的母亲，有温柔善良，有麻辣干练，让观众见到她作为演员的多面性。

如今，已经59岁的她参加跟冬奥相关的节目时，在冰场上身姿依旧矫健，基本功很扎实。

7、王嘉尔：击剑

观众们熟知的王嘉尔是男团成员、歌手、节目主持人，却不知他曾有一段和击剑的深深缘分。

1994年出生在中国香港的他，生长在一个 体育 世家，家人都是 体育 健将。

王嘉尔的父亲王锐基，曾是香港击剑队总教练，母亲周平是体操名将周平。

遗传父母运动细胞的他，6岁时就在母亲的培养下学习体操，还获得香港区少儿冠军。

10岁后，王嘉尔又在父亲的带领下学习击剑。两年后他参加全运会，获得人生第一枚金牌。

17岁那年，他又一举拿下亚青赛男子17岁组佩剑个人金牌。

王嘉尔的运动生涯很辉煌，全国冠军、亚洲冠军各3次，还有9次国际和香港冠军。

2010年，王嘉尔通过JYP公司在香港举办的选秀，再三考虑后他决定前往韩国做练习生。

为了音乐梦想，王嘉尔放弃的远不止击剑，还有去香港大学或斯坦福大学深造的机会。

经过高强度的两年半练习生涯，王嘉尔最终在2014年以GOT7成员的身份出道，一下火遍日韩。

2015年，王嘉尔搭档何炅，主持综艺《拜托了冰箱》，开始在内地发展。

这几年，敢于走出舒适圈的他凭借音乐作品和舞台实力，在 娱乐 圈有了一席之地。

8、晋松：游泳、现代五项、健美

说起晋松这个名字可能很多人不是很熟悉，但是提到他演的角色大家就恍然大悟了，他就是11版《水浒传》鲁智深的扮演者。

《乌龙闯情关》里鸠摩空的大弟子释大牛，苏有朋版《倚天屠龙记》玄冥二老的鹤笔翁，也是晋松扮演的。

谈到晋松的职业生涯，也是很传奇。成为演员前，他是一名专业的运动员。

晋松年龄还小就被送到体校学习 体育 ，之后获得32个云南省儿童游泳冠军。

15岁那年，成绩优秀的他被选入国家现代五项运动员，这五项是马术、击剑、射击、游泳、越野跑。

这之后，晋松共获得了2次全国现代五项锦标赛个人全能冠军，1次上海市的健美操比赛冠军。

前后收获了35个冠军，本以为体坛生涯会就此一帆风顺，但突如其来的伤痛让晋松从一线运动员退为教练。

在一次马术训练时，晋松意外受伤导致劲椎错位，神经系统因此遭到严重的损伤。

进入演艺圈很偶然，晋松变为教练后无意间接到一个矿泉水广告，自此对表演产生兴趣。

通过努力，他考上了谢晋恒通艺术学校。毕业后晋松拿着自己的资料，挨个跑剧组找机会。

1997年，晋松得到了第一个演戏的机会，在谢晋**《鸦片战争》中一人分饰五个小角色。

此后他在荧幕上塑造了不少硬汉形象，很多网友称为中国版的“巨石强森”。

当然，从体坛走向影坛的运动员，并不止这8位。

像大家熟知的胡兵、吴奇隆、陈晓、任嘉伦等进入演艺圈发展的艺人，以及像赵文卓、吴京等武术运动员以武打演员身份进入演艺圈。

正所谓“文体不分家”，虽然他们因为不同原因，告别了体坛生涯。

但是，他们也将运动员吃苦耐劳的精神带到了演艺事业，同样取得了成功。

这样的跨界，值得荧幕前的我们尊敬！

青石** | 梅理卿

如火如荼的欧洲杯，不仅让球迷们感受到运动的魅力，还调动了人们的性爱激情。统计显示，上届欧洲杯期间安全套的消耗量高达10万只，而本界比赛期间更会创下新高。许多人因此感慨：真是运动也“风流”。

事实上，运动与性向来密切相关，《生命时报》请来运动及两性专家，带大家来学习一下如何让这对“好搭档”，为你和爱侣的激情充满电。

受访专家：

北京大学第三医院男科中心主任 姜辉

西安体育学院健康科学系教授 苟波

美国著名性健康专家 斯迪芬 C 乔治

运动和性是天生一对

在各种各样的运动中，性爱大概是最能带来高潮愉悦的一种；反过来，运动也能促进性爱，帮助性生活更上一层楼。《生命时报》综合美国运动生理学专家的解析，告诉你运动是如何一步步为人们带来性福的。

运动能锻炼肌肉，让人在性爱时更加持久灵活。

苟波指出，大部分性爱体位需要背部、腰腹部以及四肢的肌肉发挥作用，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。研究发现，游泳、跑步等运动，可以增加人体后背、盆骨处的肌肉力量，让性生活时间变得更久。

运动可以调高性感受，帮助男性更好勃起，女性获得高潮。

姜辉表示，运动能够增加动脉血管的柔韧性，使其更容易扩张，血液流经静脉更顺畅。对男人而言，血液流动顺畅，则勃起更坚挺。

世界著名的新英格兰研究所发表报告认为，规律运动可以明显降低男性勃起功能障碍的风险，他们推荐的运动强度为每日步行二英里（约3200米）或消耗相当于200卡路里热量的其他运动形式。同时，运动可以帮助女性减少高潮障碍和性疼痛感，更易获得快感。

运动能增加人体内的睾酮水平，进而促进性欲望。

研究表明，大型体育赛事期间，无论参赛者还是观众，体内睾酮和皮质醇的含量都会增加，而睾酮恰恰有提升性欲的作用，尤其男性体内激素的变化更加明显，性欲也因此变得更强。

运动让人更加自信，愿意有更多的性生活。

斯迪芬 C 乔治告诉记者，运动使人快乐，对自己的身体感受更好，这种信心也会带到床上。尤其对女性而言，运动让她们对身体更有信心，性爱时会变得主动、放得开。运动还会减少人们走神的情况，性爱时更加专注。

性爱本身也是一项运动，可以帮助消耗热量，保持身材。

虽然性生活消耗的热量没有跑步那么多，但它仍被视为一种中等强度的运动，可以在带来性快感的同时帮助人们健美身体。有趣的是，人们在偷情时会消耗更多的热量，但引发心脑血管疾病的风险也会增加。

运动有助性生活，反过来长久性福的人往往也更热爱锻炼。

美国杜克大学的研究员人员曾对性满意度高的夫妻进行问卷调查，发现他们大多热衷于夫妻共同锻炼。专家认为这进一步说明，运动与性是相互促进的：运动助性，反过来良好的性生活又能推动夫妻共同运动。

9种运动更助性

性爱是体力活，身体健硕有型会帮助性爱表现更佳。虽然大部分运动都能提升整体身体素质，但其中一些对性爱尤其有效。以下是中美多位专家总结出的“提性运动”，坚持锻炼可以帮助性爱更上一层楼。

1俯卧撑

俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌，这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美，也为采取男上女下体位打下良好基础。

对女性来说，锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位，如果俯卧撑困难，推举哑铃也是不错的选择。建议男性每周可以进行三次以上俯卧撑锻炼，练习时要循序渐进，规范动作。

2深蹲

这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度和女性润滑度。

此外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，这有助于男性增加性爱力度，让女性阴道紧缩强度更大。

3平板支撑

如果你偏爱男上女下的性爱体位，那一定要练平板支撑。这项运动可以增强臂力、锻炼腹肌，是对男上女下姿势的模拟。平板支撑能锻炼核心肌肉，保持身体在性爱时不摇晃。锻炼时要循序渐进，避免受伤。

4提肛运动

这是最简单有效的锻炼盆底肌的动作。盆底肌肉能控制尿液的流动，保持盆腔器官处于正确的位置。

通过这项锻炼，男性的耻骨尾骨肌(又称射精肌)变得结实强壮，在性生活过程中的耐力和控制能力会更强。女性的阴道会更加紧实，更容易获得高潮。建议每次收紧该部位肌肉3秒钟，每次做3组10下，每天共做3次。

5送髋运动

这项运动有助女上位时双方配合更好。不过这需要男人臀部力量够大，送髋运动能够提高男人臀部力量。运动时先平躺，双脚触地，膝部弯曲，然后将臀部提起，保持一会儿，然后放松恢复起始状态。

6高强度间歇训练

性爱并非按照一成不变的速率进行，有时动作迅猛，有时节奏舒缓，然后再快慢往复。所以运动健身时也该顺应这一特征。高强度间歇训练可以很好地提高变换性爱节奏的能力。

可以选取自己喜欢的有氧运动方式进行高强度间歇训练。以自行车运动为例，可以先全力冲刺15秒，然后以平缓速度骑行90秒，两者交替进行，共进行10到15分钟。

7抬腿运动

G点位于女性阴道上壁，因此在性爱中想要刺激到女伴的G点，男人需要在插入过程中将骨盆底肌肉上抬。这也正是抬腿运动所能取得的效果。将双腿抬起至胸部，这样能有效锻炼骨盆底肌肉上抬的能力。抬腿运动可以先屈膝进行，再逐渐过渡到直腿。

8推举哑铃

推举主要锻炼腿筋、臀肌、核心肌肉和背部肌肉，它们都对性爱表现起到很重要的作用。这一运动能提升髋关节伸展能力，对于增强男人抽插的力度也很有帮助。可以从轻的哑铃开始进行推举，适应重量后再逐渐加重，将基础打好。

9拉伸韧带

灵活柔韧的身体可以帮助双方尝试更多性爱姿势。可以练习瑜伽，还可以在深蹲时锻炼拉伸韧带，左右两侧交替压腿，每次30秒。

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个人简介

凯特琳（Kaitlyn）本名Celeste Beryl Bonin (出生于1986年10月7日)，她是一位美国模特和职业摔角手她更广为人知的擂台名是凯特琳（Kaitlyn）。她是WWE旗下SmackDown品牌的职业选手，同时她还是WWE旗下发展联盟FCW（Florida Championship Wrestling）的签约选手。凯特琳赢得了NXT第三季的冠军。

早期生活和事业

凯特琳（Kaitlyn）于2006年开始健美训练。在2007年，凯特琳（Kaitlyn）赢得了NPC约翰·谢尔曼健美选拔赛冠军（NPC John Sherman Classic Bodybuilding Figure and Fitness Championship），在阿诺德传统赛（Arnold Classic）上获得第五名，她还是2007年健美狂热大赛的前五名。2008年，她被选为“十一月**（Miss November）”登上了Hardfitness Calendar的年历，还在童年的青年健美锦标赛上夺得了第十六名。在2009年，凯特琳（Kaitlyn）登上了Flex Magazine（美国的一本畅销杂志），标题是“Hottie of the Day（每日辣妹）”。

FCW时期

2010年7月, 凯特琳（Kaitlyn）与WWE签订了一份发展合同，她被安排到FCW参加训练并接受比赛锻炼。凯特琳（Kaitlyn）第一次出场时的擂台名字是Celeste，参加的是一场比基尼对抗赛。但是很快，凯特琳（Kaitlyn）就将名字注册成了Ricki Vaughn，可惜她还没有用这个名字参加一场比赛就被WWE用凯特琳（Kaitlyn）的名字征调如NXT参加NXT第三季的比赛了。在2010年8月29日，凯特琳（Kaitlyn）完成了她在NXT的第一次亮相，那就是作为擂台边的“女樵夫”参与了AJ 李（AJ Lee）和娜奥米（Naomi Night）的一场“樵夫战（lumberjill Match）”。在2010年10月19日，凯特琳（Kaitlyn）完成了被摔角观察家报社评为年度最差比赛表现奖的那场对阵马克辛（Maxine）的比赛。而在2010年11月7日的一场NXT电视节目上，凯特琳（Kaitlyn）和娜奥米搭档战胜了AJ 李和阿克萨娜（Aksana）的组合。此后，在2011年1月16日的一场比赛中，凯特琳（Kaitlyn）战胜了FCW女王冠军（Queen of FCW）罗萨·门德斯（Rosa Mendes）。在2011年8月7日的一场FCW的电视赛上，凯特琳（Kaitlyn）和AJ 李、Caylee Turner搭档战胜了索尼娅（Sonia）、奥博蕊·玛丽（Aubrey Marie）和拉奎尔·迪亚兹（Raquel Diaz）的组合。

NXT 时期

在2010年9月7日，凯特琳（Kaitlyn）被宣布将取代阿露西亚（Aloisia）成为薇琪·格雷罗（Vickie Guerrero）的新门徒参加NXT第三季的比赛（阿露西亚在剧情中被薇琪·格雷罗解雇）。在接下来的一周NXT比赛中，凯特琳（Kaitlyn）赢得了综合挑战赛的冠军，并和薇琪·格雷罗在剧情中的“男友”道夫·齐格勒（Dolph Ziggler）搭档在一场混双比赛里对阵AJ 李和AJ的导师普利莫（Primo）。在9月21日的一场六人制三对三比赛中，凯特琳（Kaitlyn）在薇琪的安排下和蜜雪儿·麦库（Michelle McCool）以及蕾拉（Layla）搭档出战凯利·凯利（Kelly Kelly）、娜奥米和另一位NXT第三季选手杰米（Jamie）。但是她们遗憾的输掉了比赛，在赛后，麦库和蕾拉（Lay-cool组合）出手袭击了凯特琳（Kaitlyn）。而接下来的SmackDown比赛中，凯特琳（Kaitlyn）、薇琪·格雷罗和道夫·齐格勒一同出现在了道夫的比赛现场，在完成登场亮相后，薇琪要求凯特琳（Kaitlyn）离场，而凯特琳（Kaitlyn）则一把推倒了薇琪。随后，2010年10月5日，凯特琳（Kaitlyn）完成了她在NXT的第一场胜利——战胜了自己的导师薇琪·格雷罗。而在11月2日的NXT节目中，凯特琳（Kaitlyn）和道夫·齐格勒躲在摄影棚一角热吻的场景被AJ和她的导师普利莫撞破，她们热吻的画面甚至被直播到了现场比赛的大屏幕上。在那之后，薇琪立刻到后场找到了他们，但是凯特琳（Kaitlyn）却直接将一个为高德斯特（Goldust）和阿克萨那（Aksana）的婚礼准备的蛋糕砸到了薇琪的身上。在11月5日SmackDown的重赛上，凯特琳（Kaitlyn）输给了薇琪·格雷罗。尽管输掉了比赛也输掉了道夫的心，但是凯特琳（Kaitlyn）却赢得了全美观众的支持。在大家的一致投票支持下，2010年11月30日，这个在登上NXT的擂台前甚至没有接受过多久专业摔角训练的“美国甜心”赢得了世界最高水平职业摔角联盟新人选拔赛第三季比赛的冠军。

SmackDown时期

在2010年12月3日，WWE宣布由于凯特琳（Kaitlyn）赢得了NXT第三季的冠军，所以SmackDown的总经理西奥多·郎恩（Theodore Long）在未通知薇琪和道夫的情况下与凯特琳（Kaitlyn）签约，凯特琳（Kaitlyn）正式成为了SmackDown的签约选手。凯特琳（Kaitlyn）在随后的一周亮相RAW，并参加了2010年底WWE的女子皇家大战的比赛，但是她第一个被淘汰。在2011年1月28日，凯特琳（Kaitlyn）和凯利·凯利再次搭档，战胜了Lay-cool组合。但是在2011年3月11日的单人比赛中，凯特琳（Kaitlyn）还是输给了代表Laycool组合单独出战的蕾拉。此后，凯特琳（Kaitlyn）淡出了WWE的电视节目，直到2011年5月2日，她和其他女子选手一同出现在了为WWE巨星洛克（The Rock）举办的生日聚会上。在2011年5月27日，凯特琳（Kaitlyn）和AJ 李正式组成一对双打组合出战，她们的组合名字叫“The Chickbusters”。但是她们的双打经历的开始并不精彩，她们搭档的第一场比赛就输给了艾丽西亚·福克斯（Alicia Fox）和塔米娜（Tamina）的组合。随后她们这对组合参加了七对七的一场WWE女子选手大混战，与贝斯·菲尼克斯（Beth Phoenix）金凯儿（Gail Kim）凯利·凯利、纳塔利亚（Natalya）和伊芙·托雷斯（Eve Torres）组合战胜了由巴瑞·贝拉（Brie Bella）尼基·贝拉（Nikki Bella）梅丽娜（Melina）艾丽西亚福·克斯、罗萨·门德斯、玛丽丝（Maryse）和塔米娜的组合。

选手近况

凯特琳（Kaitlyn）最近的一次比赛亮相是在2011年8月1日的RAW比赛中，在一场赢得比赛就将获得WWE女子冠军头号挑战者资格并能在夏日狂潮PPV上兑现该挑战权的女子皇家大战中，凯特琳（Kaitlyn）被塔米娜淘汰出局而失去了争夺这一机会的资格。

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每个男人心中都会有一个硬汉梦，这一期让我们认识一下这些好莱坞硬汉们，省的下一次聊**来你无从下口。

史泰龙

主要代表作 ： 《洛奇》、《第一滴血》系列、《敢死队》系列、《金蝉脱壳》、《赤警威龙》、《金蝉脱壳》等

第二位：阿诺施瓦辛格

阿诺施瓦辛格

硬汉介绍： 生于奥地利，是美国男演员、健美运动员、前美国加州州长、政治家，曾任加州州长。他是好莱坞的传奇人物，他从未受过专业的表演训练，但却凭自身的努力跻身好莱坞主流影星之列。健美的身材的他曾在健美界占有一席之地。雄健魁梧的身躯和钢铁般坚硬的肌肉的施瓦辛格，被认为是拍惊险动作片的不二人选。

主要代表作： 《终结者》系列、《大力神在纽约》、《真实的谎言》、《敢死队3》、《金蝉脱壳》、《背水一战》等

杰森斯坦森

硬汉介绍： 1967出生于英国伦敦，运动员，美国影视男演员，21世纪经典的动作演员，他在吕克·贝松为他打造的《非常人贩》系列中，斯坦森确立起年轻一代动作英雄的形象。

主要作品：《 两杆大烟枪》、《速度与激情7》、《女间谍》、《死亡飞车》、《怒火攻心》系列、《玩命快递》系列、《机械师》系列、《敢死队》系列、《帕克》等

道恩·强森

硬汉介绍： 1972年出生于加州海沃德市，美国男演员、职业摔跤手，他是世界摔角联联合会的冠军和明星人物，凭着健硕的身材、英俊的相貌和广泛的知名度，道恩强森在好莱坞这个圈子里得到了不错的口碑。

主要作品：《 地心历险记》系列、《速度与激情》系列、《乌龙特工》、《末日崩塌》、《球手们》、《宙斯之子赫拉克勒斯》、《特种部队》系列等

第四位：范·迪塞尔

范·迪塞尔

硬汉介绍： 1967年出生于美国纽约，美国**演员，制片人。范·迪塞尔一向具有神秘色彩，至今仍拒绝向外界透露他的生活履历，甚至连真名都无人得知，迪塞尔有着强硬的作风，这也给他惹了一些麻烦。

主要作品：《 速度与激情》系列、《极限特工》系列、《终极回归》、《星际传奇》系列、《最后的巫师猎人》、《神勇奶爸》、《单刀直入》等

布鲁斯·威利斯

硬汉介绍： 1955年3月19日生于西德，美国演员、制片人，歌手。他的成名作是电视剧集《蓝色月光》，在《低俗小说》和《十二只猴子》等影片里有不错的表现，最成功的是他的系列**《虎胆龙威》。

主要作品： 《虎胆龙威》系列、《第五元素》、《敢死队2》、《世界末日》、《赤焰战场》系列等。

尼古拉斯·凯奇

硬汉介绍： 尼古拉斯·凯奇，美国著名男演员，964年1月7日出生于美国加利福利亚州，第68届奥斯卡金像奖得主。从小就在艺术氛围长大的他，演艺生涯起伏不定，致使他的**作品评价不一。

主要作品： 《灵魂战车》系列、《离开拉斯维加斯》、《空中监狱》、《狂暴飞车》等

硬汉介绍： 1962年7月3日出生于美国纽约州，美国**演员、**制片人，“阿汤哥”已经成功地从饰演高中生偶像转型至饰演成人角色，成为名利双收的超级影星，而创造超10亿美元的票房成绩。多次荣获奥斯卡奖项就是对他最好的肯定。

主要作品： 《雨人》、《碟中谍》系列、《最后的武士》、《明日边缘》、《明日边缘》、《行动目标希特勒》等

杜夫龙格尔

硬汉介绍： 1957年11月3日出生于瑞典斯德哥尔摩，演员、导演、武术家。杜夫龙格尔1985年辍学进入演艺圈，在史泰龙的作品中《洛基4》中出演苏联拳击手，从此以后一炮走红，之后又陆续主演多部B级动作片，近年的作品乏善可陈。

主演作品： 《洛奇4》、《捍卫机密》、《黑煞》、《机械特工》、《摩托教父》、《敢死队》系列等

泰瑞·克鲁斯

硬汉介绍： 泰瑞·克鲁斯，1968年7月30日出生于美国，演员。泰瑞克鲁斯现在在“机智和喜剧”系列中有出色表演，该节目首播2010年2月21日便拥有了一百四十万名观众，这比往年同期增加了144%的收视率。他在《敢死队》中饰演的硬汉也深入人心。

主要作品： 《敢死队》、《第六日》、《拜金妙搭档》、《下下星期五》、《爱娃的爱》、《马里布绑票案》、《警界双雄》、《灵魂梦飞翔》、《**好白》、《蠢蛋进化论》等

史蒂文·西格尔

硬汉介绍： 1951年4月10日出生于美国密歇根州兰辛。好莱坞著名动作巨星，同时是一位环保人士、合气道武术教练和动物权利行动人士，拥有合气道黑带七段。他原来一直担任武术指导，1988年主演了**处女作《热血高手》，他同时也担任该片的制片与编剧，1994年他也当起导演，自导自演了《极地雄风》。

主要作品： 《法律之上》、《死亡标记》《潜龙轰天》《不死潜龙》《潜龙轰天3野兽之腹》《向往太阳》等

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过年吃的太好，想去减肥，去健身房有效果吗。胖的人去健身房锻炼是有减肥的效果的，但是这个锻炼需要长期坚持。

胖的原因：人出现肥胖地原因一般是因为体内有多余地脂肪存在。

锻炼减肥的原理：肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。 跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机体前下方延伸，并使其另端枢结在跑步框架的适当位置处，在跑步框架前端底部设有一贴地滑轮，因此，当跑步框架由后方被举起遂行折收作业时，该贴地滑轮将有助于使用者的施力，具有折收省力，撑持稳固的特点。用铁管或木料制成，可供徒手和腰部负重做俯卧撑使用。 也有一种高架俯卧撑架，它是由铁管做支架及设放脚用的支板组成。训练时颈部和腰部都可以负重进行练习，加大了练习难度，提高了训练效果。俯卧撑架练习，对发达胸大肌群效果显著。有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成，形状象四条腿的高凳。高度一般为1米，其中腿架高90厘米，架面 厚10厘米，并成凹型，便于放稳杠铃。架面一般长440厘米，宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为16米，中间可钻几个调节高度的圆孔，一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。又叫多功能训练器，专为健美爱好者和专业运动员设计。它的优点是可进行10至50多种动作的全身性力量练习。负荷器(阻力器)采用的是高强力橡胶块 (包胶铁块)，克服了调重块垛的噪音，且负荷可变具有等动力量练习之优点，练习动作简单易掌握，受伤的机会较少。质量好的器械根据人体结构设计阻力，从而保证了动作全程阻力均匀，加减重量简便，训练效果俱佳。它的缺点是只能按设计的路线动作，局限性大。 无法进行爆发力练习。综合训练机一般分为5人站、8人站。10人站和12人站等规格和种类。一直是团体单位健身房和公共健美中心必备的优选器械。1 胖人去健身房锻炼可以很好的达到健身和减肥的效果。

2 相对比较肥胖的人到健身房首先达到增强体质的目标，增强身体的体能，减少体重过重对身体的负面影响。

3 健身房有计划的锻炼可以帮助达到很好的瘦身效果。控制饮食，运动锻炼是瘦身的主要方法，只有多到健身房锻炼才可以有更多的收获。

4 注意事项：开始运动从走步开始，不要跑步太久，减少对脚踝和膝关节的损伤。要保持5次每周左右的锻炼频率，多练习有氧和力量练习。运动减肥是有用的，但是一旦你吃下去的热量比你运动消耗的热量多时，你不但不会减肥反而会变胖。

最好的方法是一日三餐照常吃，但是运动量一定要大，最消耗脂肪的是跑步，一般性需要跑30分钟才会开始消耗皮下脂肪，然后就是运用器械来锻炼你的肌肉，即可以瘦身也能保证肌肉不会萎缩。

还有就是尽量不要吃猪肉，牛肉，羊肉这种的。要吃鸡肉，鱼肉，蔬果这类的。不要和碳酸和奶茶这类的，你可以喝纯净水（白开水，或者矿泉水都行），运动饮料，茶（糖分不要太高），再或者就是牛奶（酸奶早餐可以喝，但是不能当水喝）。

还有就是记得要有良好的睡眠和生活习惯。运动后好好地洗一把热水澡。可以减缓身上的疲劳。健身房有专业的全套设备，减肥类的最主流的是跑步机和动感单车，关键是你能不能坚持。想要减肥是可以去健身房的。想要减肥就应该运动起来，无论在哪里进行运动都是可以的，都要长时间的坚持。想要减肥就应该有毅力，不要半途而废，最好是每天都进行适当的有氧运动。减肥就要控制饮食，适当的运动。还要纠正不良的生活习惯。如果这些都能做到肯定是能减肥成功的。运动要在餐后一小时进行，如果吃完饭就运动，有可能造成胃部不适。个人告诉你一个减肥最好的办法，生活规律多运动，天天坚持锻炼身体，跑步。这个减肥自然就有效果了。

相信每个健身的朋友在健身锻炼的时候身上都有一些坏习惯，而这些坏习惯时时刻刻都在影响着我们的健身效果，只有早点改掉这些习惯，你才会有很大的变化!

1健身锻炼时太迷恋自己的手机，结果玩了一会儿，时间全过去了，然后本来安排好的健身锻炼只能草草收场，虽说现代人离不开手机，但请分散一些精力，你会收获更多。

2健身计划妥协于享受，看到有剧更新就先追会视频，结果时间白白浪费了，想着今天要练一小时，结果“太累了吃多了”这些借口又让今天计划变成了明天计划。

3时常抱怨，传递糟糕的负能量，结果健身练着练着自己变成了一条咸鱼。

4茫然无目标，去健身房的时候找了个漂亮女生做搭档，结果你光看着妹子练。去健身房的时候找了个汉子做搭档，结果你们光顾着搭讪妹子，去健身房的时候找了个同道中人做搭档，结果你们

5总觉得自己身体很年轻，熬夜排个5V5很随意，过度消耗自己精力，第二天发现自己没动力健身了，总觉得年轻是资本，喝大了玩儿嗨了才是青春，结果到头来办张健身卡，只是为了当作装饰显摆的!

6点外卖的频率，远远高于自己下厨房做饭，总是用高油脂的食物来让健身努力白费，而且

吃盐多的人，长的丑!

7忧思过多，总生活在不开心的情绪下让自己的健身变得很没有节奏感。一个人如果能够长年累月的一直保持着健身，那么他的生活一定也不会太差。因为他自律，他知道只有自己坚持下去才能有所改变，才能获得一个更加好的身材，你的坏习惯其实都来自于想要得到更多，却又无法自我约束，你说生活有重担要扛，但却把时间花费在人情酒场，你说生活总是艰难，却宁愿把自己困在沙发床榻之间唉声叹气。

身材是你生活态度的体现!如果你对生活不够满意，去想想你什么时候才能决心做出改变!从此刻开始，必须要改掉这些作死陋习!