关于Omega_3的几个误区

在鞭尸部分会员推广Omega-3过程中跑偏的误区之前，首先强调一点：NHT的Omega-3必须脂肪酸确实是市面上很难找到同类竞争对手的一款产品。为什么敢这么说，稍后再分析，现在来说说这么好的产品，是如何被一些会员宣传得像邪教的。

如果正在看文章的你曾经有过类似的言行，先说声抱歉，我不是专门吐槽你的，我只是在做客观分析，有则改之、无则加勉。

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Omega-3溶解泡沫塑料

之前在某会员群里看到有人发了个视频，内容是用Omega-3去溶解泡沫塑料的实验，并且将其描述为“把泡沫粒都溶解了，因此可以打通血管、提高智商”，看到这里我又方了

首先要明白为什么鱼油能够溶解塑料泡沫。

较高浓度的鱼油因为含EPA和DHA50%以上，其中的油酸形式就会变成酯型，而酯型的鱼油因化学结构接近于有机溶剂，因此可能会产生溶解塑料泡沫的现象。

但是目前市面上销售的深海鱼油含量很少能达到50%以上，一方面是由于技术的原因，另一方面是由于产品成本的原因。因此实现鱼油溶解塑料泡沫，要么就是EPA和DHA含量确实高的不得了（比如NHT的Omega-3），要么就是在鱼油中添加其他的有机溶剂，例如丙酮，丙酮在鱼油成品中是检测不出来的，但是丙酮或者其他的有机溶剂对人体是有害的。

所以对于大众认知而言，能够溶解塑料泡沫的鱼油未必是好鱼油，如果在对方并不知道咱们的鱼油有效含量的情况下，就盲目用这个实验作为证据，是很不靠谱、并且容易适得其反产生误导的，很有可能对方直接就理解为这里面有添加剂了。

何况Omega-3能降低血脂、提高智商根本就不是通过这个原理来的

结论就是：这个实验能不用就别用了吧。

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Omega-3多吃无碍

听闻有的会员得知Omega-3功效很多、且无法在体内长效储存，于是觉得反正吃什么油都是吃，不如多吃点鱼油，结果每天吃的量远超官方最高限额标准（8粒/天）。

这样的人我遇上大概7、8个了，每次都在心里OS：真是人傻钱多。

任何东西无论再好，都讲究“适度”，最直接的三种吃过量的危害：

1长期服食高剂量Omega-3，可能使血小板数目降低，造成凝血障碍；

2美国弗雷德·哈钦森癌症研究中心（FredHutchinson Cancer Research Center）的研究发现，食用过量鱼油会导致男性前列腺癌发病率总体提升43%，其中侵略性前列腺癌发病率提升71%；

3Omega-3提取自鱼类，鱼类本身就容易致敏，大部分人标准计量以内食用是没有问题的，但如果食用者本身的免疫能力不够强，还长期高剂量食用，很可能导致鱼类过敏。

盒子上写了让你一天吃2粒，加强版的一天4粒，特殊情况一天6粒，这已经是极限了。换个角度想，吃10粒等于吃了好几筐的鱼，不也齁得慌么。

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3

Omega-3和固关键一起吃

应该不少人都知道Omega-3空腹的时候吃吸收率会比较高，然后呢，固关键也应该是饭前吃的，于是当某个会员这两个产品都需要吃的时候，就有人让人家把Omega-3和固关键放一起饭前吃。

此处躺枪的人应该不少。

实际上，固关键里的甲壳素取于虾、蟹类外壳，与膳食纤维结构相似，可促进排便，预防大肠癌。同时每1g的甲壳素可以吸附12g的脂肪，有12倍的吸脂能力，具有极强的吸脂减肥作用，所带的正离子与食物中带负电的脂肪自动附着结合，脂肪不被吸收而直接排出体外。

那么问题来了，Omega-3是什么？脂肪酸啊。甲壳素吸附油脂的能力这么强大，你还把Omega-3和它放一起吃下去，那不等于白吃了嘛。同样的，嫣红就是因为主要成分是油脂，所以不能和固关键一起吃，否则两者利用率均会受影响。

如果既要吃Omega-3、又要吃固关键，那就把Omega-3改到早餐前，或者睡前就好了，固关键放午饭前和晚饭前吃，这样不就岔开了。

此外补充一下，固关键的甲壳素也能抵抗一些有害菌，降低血压、提高胰岛素利用率，有利糖尿病的防治。因此固关键应在用餐前约半小时内食用，使其有效成分能分布在消化道，等待食物的降临。期间应大量喝水，否则可能造成肠道的阻塞，甚至有排便不顺的现象。吃固关键期间为了避免脂溶性维生素缺乏，需要适时补充综合维生素。

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Omega-3和鱼肝油是一种东西

答案当然是否定的。

我们平时经常会直接叫Omega-3鱼油，这是没错的，鱼油主要成分就是Omega-3不饱和脂肪酸，其中有血管清道夫EPA和脑黄金DHA；而鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。

鱼油提取自鱼的全身，主要是肌肉部分；鱼肝油顾名思义，提取于鱼的肝脏部分。

鱼油多为中老年人、亚健康人群日常保健服用，DHA对胎儿和婴幼儿的大脑发育有极大的好处；而鱼肝油主要为缺乏维生素A和D的婴幼儿服用。

所以，下次再有人跟你说“这个不就是鱼肝油嘛”的时候，请大胆的站出来反驳他！

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买便宜的鱼油多吃几颗跟吃贵的鱼油效果一样

这样的想法比较集中会出现在年纪比较大的人群里，因为他们觉得NHT的鱼油贵，遇上这样的，也请答应我，要跳起来反驳他！

由于普通纯度低的鱼油中含有很多无用甚至有害的杂质，如胆固醇、饱和脂肪酸和其他单不饱和脂肪酸，导致保健作用大打折扣，NHT的鱼油通过500项以上潜在污染物测试，所以安全度能够有效保障。此外，鱼油中的有效成分Omega-3的含量决定了鱼油产品的疗效，即鱼油中Omega-3有效成分纯度越高，吸收越好，疗效也越好，特别是90%高纯度深海鱼油更是得到了充分的临床证实。

在国际脂肪酸及脂质研究学会官方期刊《PLEFA》上的一项随机对照双盲试验中，101名受试者分为三组，每天服用不同纯度的鱼油，分别为92ml 71%Omega3纯度，775ml885%Omega3纯度和725ml 935%Omega3纯度，保证所有受试者EPA+DHA摄入量均为51g。

该研究持续了14天，结果显示，服用同样总量但纯度不同的Omega3效果迥然不同。服用少量的高纯度鱼油的受试者相比服用更多量的低纯度鱼油的受试者，血浆中Omega3含量更高。也就是说，多吃几颗低纯度的鱼油，依然比不上吃一颗高纯度鱼油的效果。

这么看来，贵是有贵的理由的。何况如果你真的跟人家讲明白了NHT的鱼油为什么卓越，那真是一点都不贵了，和同等品质的鱼油一比，绝对算得上是良心价。

那最后就说一下NHT的鱼油为什么那么牛：

1NHT的Omega-3毎次食用的分量——2粒就含有EPA 600mg、DHA 400mg，质量可和比拟美国医院处方级的同类产品，市场上多数的鱼油产品只能达到两项合计500mg以内。北京某三级甲等医院的处方鱼油，EPA有600mg、DHA含量只有200mg，价格差不多¥2200一瓶，对比完更热爱NHT了。

2鱼油中的有效成分Omega-3容易氧化变质，包裹着鱼油的明胶胶囊也容易在环境的影响下变硬或者粘连，因此无法密封避光包装的鱼油产品难以保证其安全性和稳定性。相比而言NHT的Omega-3通过有氮气屏蔽技术，有效成分可以稳定保存，专有的抗氧化配方（迷迭香提取物，酯性维他命C和天然维他命E）也能保护油分免被氧化。

3NHT的鱼油100%选用南太平洋和中大西洋的优质小型鱼类，并通过500项以上潜在污染物测试。

4原料全选用来自可持续发展的海洋资源，符合海洋之友严格的认证标准，并获得其颁发证书。

5独有的天然柠檬和青柠味，没有鱼腥味，无添加糖份，可咀嚼，十分适合儿童，市场上的其他鱼油腥味很重，多数只能吞服。

6大家都知道，NHT积分可以返利，你买的Omega-3是可以越吃越便宜的，这样的话，你还觉得贵吗？

OMEGA-3，又被写作ω-3、Ω-3、w-3、n-3，中文称“奥米茄-3”、“欧美加3”、“欧米伽3”，为一组多元不饱和脂肪酸，常见于南极磷虾、深海鱼类和某些植物中，对人体健康十分有益。

在化学结构上，OMEGA-3是一条由碳、氢原子相互连结而成的长链（18个碳原子以上），其间带有3-6个不饱和键（即双键）。因其第一个不饱和键位于甲基一端的第3个碳原子上，故名OMEGA-3。

鱼油中的有效成分其实就是Omega-3（由EPA和DHA组成），把EPA和DHA相加，得出Omega-3的总含量，然后和整个鱼油胶囊的重量做对比，就可以知道鱼油的纯度了。

Omega-3为一种不饱和脂肪酸，在细胞膜结构构建中中起着重要作用，具有舒张血管、降低血压的作用。自然界中Omega-3含量最丰富，唯一不需加工直接安全食用的纯天然食品是奇亚籽。奇亚里的Omega-3脂肪酸含量高，又不像深海鱼油中有大量的胆固醇，而且没有海洋生物污染物富集的困扰，不会产生过敏。更重要的是奇亚籽中的高抗氧化物又保护了Omega-3的品质。

ω-3脂肪酸成份主要有三种，重要的ω&#8722;3必需脂肪酸包括α-亚麻酸、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA），这三者均为多不饱和脂肪酸。（1）促进中性或酸性胆固醇自粪排出，抑制肝内脂质及脂蛋白合成，能降低血浆中胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL，增加HDL。（2）参与花生四烯酸（Eicosatetraeonic acid）代谢。生成前列腺素类化合物PGI3及TXA3。花生四烯酸的代谢物为前列环素（PGI2）和血栓素（TXA2）；PGI2可舒张血管及抗血小板聚集、防止血栓形成；TXA2则可使血管痉挛、促进血小板聚集和血栓形成。PGI3的作用与PGI2相同；但TXA3却不具TXA2的作用。因此EPA和DHA具有舒张血管、抗血小板聚集和抗血栓作用。（3）抗心律失常、降低心率[1] （4）降低血压[1] 

脂溶性