哈尔滨有什么交成年人健美操,拉丁舞等的地方

香格里拉健身中心

电话：0451-84858888

地址：哈尔滨市道里区友谊路 555 号

美丽方洲健身俱乐部

电话：0451-84686156 84647178

地址：哈尔滨市道里区北林街 64 号

力得健美中心

电话：0451-82635971

地址：哈尔滨市南岗区中山路 245 号

天天健身中心

电话：0451-82378111

地址：太平区红旗街红旗小区

环城武术俱乐部

电话：0451-57669966

地址：哈尔滨市太区红旗大街江河小区801栋

哈尔滨人和国际健身俱乐部

电话: 0451-82282193 88665585

地址: 哈尔滨市南岗区长江路99-1号(龙塔正对面)

豪嘉阁游泳健身娱乐有限公司

电话：0451-55610002

地址：哈尔滨市香坊大街160号（区政府后面）

福顺天天大酒店健身中心

电话：0451-82368888

地址：哈尔滨市香坊区赣水路20-22号

哈尔滨香格里拉饭店健身中心

电话：0451-84858888

地址：哈尔滨市道里区友谊路555号

新加坡大酒店健身中心

电话：0451-82336888

地址：哈尔滨市香坊区赣水路68号

融府康年酒店健身中心

电话：0451-84836888

地址：哈尔滨市道里区河清街88号

万达假日酒店健身中心

电话：0451-84226666

地址：哈尔滨市道里区经纬街90号

正明锦江大酒店健身中心

电话：0451-53618888

地址：哈尔滨市南岗区东大直街278号

凯莱商务酒店健身中心

电话：0451-84638855

地址：哈尔滨市道里区中央大街58号

你家离哪个近就问一下是否有,我建议你挑个离家近的,因为那个几乎要天天去跳

具体的措施其实是没有的，这些都要根据个人情况，你觉得你要练哪个部位，然后你就去学习，相关的这个部分的技巧。比如说你要练锻炼腹肌，就是要进行一个卷腹之类的活动。如果要贴身定制，而且督促性强的还是要到健身房去。（我的目标：路飞的腹肌）

如果年纪不是很大的话，建议陈式太极拳，先从陈式太极精要18式开始，陈氏太极不像长拳系需要较强的柔韧性和腾空能力，又不同于杨氏太极，速度不是很慢，有一定的实战能力。

给最佳答案吧。

　　健美锻炼从八岁至六十岁，甚至七十岁都能取得效果。我国健美专家认为，一般在二十五岁至三十五岁的人，进行健美锻炼效果最理想。

　　但对那些要求肌肉发达及健美体型的人，最好在十七八岁就开始进行健美锻炼，直到五十岁。

　　健美是与人的形体美密切相联的，健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例，流畅的线条，坚强的骨骼，匀称的四肢，丰满的躯体，弹性的肌肉，健康的肤色，这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪和青春的活力。

　　美的人体应该是健、力、美的结合。美的人体应该是健康的，没有健康的身体，就没有人的形体美。只有健康、匀称的人体形象，才能表现出富有生命力的美，才能显示出生机勃勃和充沛的精力，才能成为人的本质力量的承载体。

　　要造就健美的体型，应积极参加体育锻炼和适当的体力劳动。因为健美的身体可以通过后天锻炼获得。人的身体结构是十分完善的，具有极大的可塑性，必要的营养和经常参加劳动，坚持体育锻炼，是健美身体的条件，它能使肢体各个部位得到匀称的发展，肌肉会结实而富有弹性，关节灵活，体型完善，面色红润。