中国健美第一人马华死亡成谜，是否与健身有关

她的死因一直都成谜，媒体有很多种说法，比较靠谱的说法是下面两种

1、马华死于过度减肥和运动。马华有很长时间的运动史，长时间大量运动，加上她并不科学的饮食，导致其心脏机能衰竭，同时她的其他器官也有相应程度的衰竭。长期反复的减肥和不正常的饮食，导致她很长时间保持苗条但是孱弱的体型，孱弱的体型却要长期大动量的运动，造成了全身的病症，最后导致生命结束。

2、马华死于白血病。马华房屋装修苯超标，室内空气长期污染，导致得白血病死去。

健美操创始人是山道。

十九世纪晚期,德国人山道首创了通过各种姿态来展示人体美,而且为现代健美运动的发展奠定了基础,所以他被公认为“国际健美运动的创始人”,和“世界上第一位健美运动员”。

健美操的英文名称是“Aerobics”，既有氧体操或有氧舞蹈，是有氧运动的一种。因此认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。

中国健身运动之父——赵竹光 赵竹光，广东新会人，1909年出生，1991年病逝于上海，享寿82岁。 赵竹光出生在一个贫寒家庭，4岁时，父亲偷渡到美国当华工，从此一去不返，死在异国他乡。母亲因过度操劳，身患肺病又无钱医治，不幸早逝，7岁的赵竹光只好与年迈的祖父相依为命，种田度日。为了摆脱孤苦和贫困，他自幼便勤奋好学，努力读书，幸赖叔父和姑母资助，才勉强读完中学和大学。 在上海沪江大学读书时，赵竹光时时困惑于国衰民弱，“深感光有健全的头脑而无健全的身体，也不是根本办法，乃积极寻求健身之道。”在沪江大学，他亲自听到松沪之战的炮声，更激起他加强身体锻炼，保卫祖国的雄心壮志。正是抱着强身才能强国的梦想，他参加了美国健身专家列戴民的健身函授班。当时，赵竹光和同学们除了练习杠铃、哑铃、单双杠等发达肌肉力量的运动外，还习练拳击、摔跤、柔道等自卫技术。他尤真希望有朝一日健身运动能普及开来，彻底摘掉外国人强加于我们头上的“东亚病夫”的帽子。日复一日的健身运动，把他从一个常常闹病的文弱书生变成了一个魁梧健壮的青年。榜样的力量召唤着周围的同学纷纷效仿，一 时健身运动在校园内形成热潮。于是，赵竹光把热衷于此道的同学组织起来。在他的倡导和组织下，成立了中国第一个健身组织，也是亚洲最早的健身组织--沪江大学健美会。“健美”的名子也是由他提出的。 沪江大学健美会设有训练、编辑等部，20出头的赵竹光无疑是各部门的主力。他自幼酷爱文学，所以由他执笔的健美会壁报上的“创刊词”气势雄壮，极富文采。其中有一段这样写道：“这是我们的第一声，不是鹿鸣，而是巨狮的雄吼。这种充满生命力的洪声，可以引领垂死的人们重新获得他们的生命，可以令醉生梦死的人们惊醒。这是四万万五千万同胞的福音。在这里，我们可以得到滋润灵魂的补品；从这里，我们可以尝到生命之甘泉。 沪江大学毕业后，赵何光到商务印刷馆担任编辑工作。工作之余，他始终致力于健美运动的实践和传播。早在30年代，他就翻译了美国列戴民的《肌肉发达法》，这是我国发行的第一部健美专著。此书由商务印刷馆出版，因销售甚火，先后再版了三次。继此之 ，他还陆续翻译出版了麦克法登的《健康之路》、《五十年体育生活》，以及《体格锻炼法大全》、《力之秘诀》等书。此外，赵竹光还根据自己的健身训练买践，撰写了《最新哑铃锻炼法》、《肌肉发达问题解答》和《徒手健身运动》等书，还主编了《健力美》杂志和《体育卫生知识丛书》这些著作的问世，对于普及健身知识，鼓励民众参加健身锻炼，起到了启蒙开拓、指路搭桥的重要作用。 由于物价飞涨，生活实难维系，赵竹光愤而参加怠工，结果被老板开除。此时的他，浪迹于十里洋场，为了使更多的同胞摘去“东亚病夫”这顶屈辱的帽子，他与志同道合的曾维祺共同创办了上海健身学院。赵竹光任院长兼教材主编。这所地处上海静安寺路（今南京西路）的健身学院，堪称我国第一家用科学方法指导身体锻炼的高 等学府。其校训也为赵竹光所制订，即“健全的身体，健全的头脑，健全的人格，健全的灵魂。”上海健身学院开办后，经常来参加锻炼的多达五、六自人。已故和健在的著名**艺术家舒适、韩非、张伐、乔奇和中叔皇等，都曾在赵竹光的指导下从事过健身运动。该院为我国健美运动的发展培养了一大批骨干力量。“硕果仅存”的健美专家、国际健美联合会资深执委娄琢玉便是上海健身学院的佼佼者。 解放后，赵竹光把上海健身学院和他所拥有的全部运动器材悉数交给了国家。他则跻身上海体育科研所，一直从事着健美和举重方面的科研工作。赵竹光经常深入运动队尤其是上海举重队指导训练。直到退休前，年逾7旬的他，仍然每周去市郊江湾集训点，风里来，雨里去，乐此不疲。 十年浩劫，赵竹光也未能幸免。尽管精神和肉体受到严重摧残，无论导陷困圄还是下放干校，他没有一天停止过探索和中断过锻炼，常常背着看守，见缝插针地练上几组俯卧撑，做上几组自抗力体操。有时白天挨批斗晚上还在挥笔耕耘。 改革开放后，他在《体育报》上率先发表了《怎样发展全身肌肉练习》。从此，一度被打人“冷宫’的健美运动，在赵竹光、曾维祺、娄琢玉等前辈和同道们的共同努力下，再加上新闻媒体的宣传，再度复苏。 上海体育馆等地先后开办了健身馆或健导班，赵竹光被聘为顾问。当时登门求教者每日盈门，他总是热情接待，倾囊相授，以至常常废寝忘食。其间，发生过这样两件事：1985年，体育馆托人送来50元顾问费，赵竹光执意不收，尽管来人再三表示财务已批无法再退，他还是不肯点首。他说“倡导和普及健美乃是我的职责和应尽的义务，如果说到报酬，国家已经给了我工资，怎么能再拿呢？” 1987年7月的一个炎夏之夜，赵竹光家里来了一位陌生人。他是4O年代赵竹光创办的《健力美》杂志的一位四川读者。事隔4O余载，他的手中仍保育着当年赵竹光在答读者时回复给他的一封信。当他在科威特经商时，巧遇我国出访的一名上海运动员，并打听到赵老的地址，才得以专程赴沪拜访。大概是有感于赵竹光家居条件之简陋，数月后托人从海外捎来20O美金权当见面之礼，然而赵竹光又是执意拒收，赵竹光对自己的儿子说：‘人穷志不能短，做人要有骨气！”这两件事在今天看来似乎微不足道，但小中见大，折射出赵竹光洁身自好，视“利”若浮云的高尚情操。 1982年，73岁的赵竹光由于拼命工作，不幸患了鼻咽癌。垂暮之躯患此绝症，万念俱灰也是情理中事。可他的心头掠过的不是着恋红尘的悻悻哀愁，而是惋惜计划中要写的《健美之道》一书不能如期完成。以后的曰子，赵竹光在去医院的途中想的是这本书，在化疗时思考的是这本书，在住院期间撰写的还是这本书。1990年，人民体育出版社寄来《健身之道》校样时，他又蒙发了一个念头，写一本回忆录，并将稿酬捐给孤儿院。他不止一次地说过“人死不足惜，但人的精神支柱不能倒，否则真的完了。我决心为祖国的健美事业尽自己最大的力量，直到生命的最后一刻。” 赵竹光不仅这样说，也是这样去做的。在三年疗养期间，他凭借惊人的意志力，完成了14万字的《健美体格锻炼法》一书。 77岁的赵竹光听说被批准为中共预备党员时，激动的老泪纵横，连度挥笔写下了《党给予我第二次生命》。古稀开外、癌魔缠身的赵竹光，除了每日潜心著述，仍坚持每周锻炼三至五次。当家人相劝时，他总是说“我就是要与癌魔比个高低！” 78岁的赵竹光在接受《健与美》杂志记者舒培华采访时说：“在我的有生之年，还准备完成两本书，一本是《力量和举重》，一本是《健身问题解答》。即使死了，也问心无愧呀！ 1991年2月10曰，点燃神洲健美火种的开山祖师，一个在体育战线耕耘了 5O年的老知识分子，一位历尽沧桑并将毕生精力献给中国健美事业的老人赵竹光先生合上了眼睛。一生节俭的他没有留下任何遗产，只有几套旧衣服、几件旧家具和一大堆体育资料。然而，谁又能说他没有留下遗产呢？纯朴、善良、正直的人格，搏击人生的顽强毅力，对健美事业的执著和无私奉献，都是留给我们的取之不竭的最宝贵的精神财富。人们说，赵竹光就像一支精烛，燃烧着自己，照亮了别人。蜡炬成灰泪始于。“竹光”与烛光是何等谐音又何等谐调呵

提起“肌肉男”，大家一定会想起好莱坞巨星阿诺·施瓦辛格。实际上，施瓦辛格曾获得过7届“奥林匹亚先生”称号(健美界的最高荣誉)，世界上有一个人比他还多拿一届，现在，我带领大家一起去认识这个人，这个“猛男”，他就是有着“世界上最强壮的人”之称的罗尼·库尔曼。

　人物生平

　罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。 毕业 于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。 罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生(Mr Texas)。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。

　罗尼·库尔曼于1964年5月13日出生在美国路易斯安那州的门罗。目前居住在美国德克萨斯州。毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。1989年，罗尼在德克萨斯州的Arlington成为一名警察。罗尼·库尔曼进入竞技健美，成为一名职业竞技健美者要归功于Arlington's Metro Flex Gym健身俱乐部的拥有者Brian Dobson。参加的第一场比赛是于1990年举行德克萨斯先生(Mr Texas)。他当之无愧的赢得了这场比赛的冠军。罗尼参加的重量级别为250磅，而当时他在淡季的体重却只有229磅。罗尼·库尔曼与他的女朋友Vickie Gates是在1992年相识的。他的女朋友也是一名非常著名的健美**。

　在当今社会，很少有人会相信我们周围所发生的一切都是由上帝安排的。但罗尼不这样认为，他是基督教的忠实信徒，他的信念如同他身上的每块肌肉，是那么的壮硕、坚硬!当人们问他能获得几届奥林匹亚大赛的冠军时，他总是回答说“上帝希望我拿几次，我就能拿几次”。我们不能称罗尼是圣徒，但如果你注意他的言行，就会发现他是健美界中少有的“绝种好男人”，他决不在背后说其他健美运动员的坏话或造谣中伤。

　美国黑人罗尼·库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。这个身高180米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续6届奥林匹亚先生获得者的中国之行本是一次简单任务。他是美国宝力豪健身连锁机构的形象代言人，后者在美国拥有超过300家的健身俱乐部。宝力豪今年把连锁扩张的目光投向中国市场，于是库尔曼便责无旁贷地充当了这一商业举措的开路先锋。罗尼在2000年奥林匹亚先生的大赛中尽展强健体魄的魅力，让他的竞争对手们自叹不如。罗尼沉默寡言，但奉行着自己的生活哲学。他不为身边纷繁芜杂的事物所吸引，且有着坚韧的性格。罗尼每周训练腹肌和小腿肌肉两次。在赛季前，他每天做两次有氧运动，每次在跑步机上跑1个小时左右。他每周星期天休息。

　看过罗尼训练计划的人都知道，他每周训练6次，每天训练两块不同的肌肉。一周下来每块肌肉都得到2次刺激，而且训练次数和组数极多，是名副其实的高频率、高容量、高强度训练!很多训练专家会断然告诉你，这三者是不可能同时出现的。但罗尼绝对是个例外!他能承受无比高强度的训练，并且很快恢复。

　许多健美运动员为了加大训练强度、加快肌肉的恢复，会使用大量的类固醇和生长激素。尽管如此，他们的训练强度仍然赶不上罗尼。如果把健美运动员分为三类，即不易增肌者、易增肌者及介于两者之间的，那罗尼就属于超级“易增肌者“!据我所知，他没有轮换高、低训练强度的烦恼，他所有的训练都是高强度的!而且到目前为止他的肌肉仍在继续增长。

　使用同一个训练计划肌肉仍能继续生长

　罗尼使用的训练计划算得上老古董了——日复一日、年复一年，今天与他14年前(此前他是一个举重运动员)所用的训练计划没有多大差别。

　训练计划

　在日常生活中你一定听到过这样的格言——墨守成规，但这在健美运动中行不通。对大多数健美 爱好 者来说，一个训练计划经过一段时间实施之后，肌体就会产生一定的适应性，从而进入训练平台——不管你怎样进行高强度训练，肌肉生长就是停滞不前!例如，一开始你会觉得上斜杠铃卧推效果颇佳，但几个月之后你就会发现上胸肌的生长到了一个停滞点。此时如果你换用上斜哑铃卧推或器械上斜卧推，就会发现胸肌上部又重新开始生长。这种烦恼罗尼从未遇到过，那些使他肌肉块变大、变强的训练动作在这十几年中几乎没有改变。他是“墨守成规”的 忠实执行者! 比起他的前辈多里安·耶茨，罗尼绝对是个幸运儿。前者是位“容易受伤”的男人，几乎每年都会传来他肌肉撕裂的消息——肱二头肌、股四头肌、肱三头肌。因此，多里安训练时动作速率是有控制的，相对较缓慢，因为他真的害怕受伤。罗尼训练的VCD我看了无数遍，有种明显的感受是：他是不可摧毁的，是现实的“终结者”。他每个训练动作都使用爆发力，而且是在动作底部突然发力，给结缔组织施加很大的冲击。用495磅重的杠铃进行俯立划船，对罗尼来说只意味着背阔肌的增长。如果换成另一个人做，结果不是背部扭伤就是肱二头肌撕裂!

　如果罗尼只在非赛季使用大重量训练，那他的“幸运”还有理由可以解释，因为此时有脂肪和水分的缓冲。但事实并非如此，他在全身脂肪和水分含量极低及饮食控制的赛季也同样使用大重量，这就不得不让人叹为观止!

　罗尼有非常强壮的肌肉和关节!如果你看过他的赛前训练，就一定知道他在奥林匹亚先生大赛前五周还使用800磅的重量做硬拉。应该承认，几年前有一次他因这种训练而导致了疝气，但若换成其他健美运动员，相信他们面临的一定是胸肌撕裂、关节脱位! 健美运动员体力消耗大，加之肌肉需要恢复，因此需要更多的睡眠时间，一般是8-9小时，外加下午的小憩。罗尼是这样做的吗NO!在夺冠后的新闻发布会上他告诉我们：非赛季每天睡眠时间为6小时，有时候只有5小时;备战期每天睡眠7小时。不可思议吧

　健美爱好者一定会问这样一个问题：是罗尼天生睡眠需求时间少呢，还是他习惯睡这么少的时间这个问题很难说。罗尼的教练认为，正常情况下一个人每天的睡眠时间不需要超过8小时，健美运动员之所以需要10～12小时的睡眠时间，很大程度上是基于他们的习惯。但一般人仍然觉得奇怪：这样一个大个，每周训练6次，每天早晨2小时有氧运动，仅仅依靠晚上6或7小时的睡眠就能存活下来!这真是一个特别的人。 许多健美运动员在购买的食物吃光后，会绞尽脑汁想接下来该买什么样的食物：异国的鱼肉、牛肉最新的香草和调料目的只有一个，就是打破单调的食谱!

　比起他们来，罗尼应该是所有健美运动员中轻松的购物者了，因为 他每次去超市购买的食物都是相同的，无需挑来拣去。比赛期间他菜单的内容千篇一律：鸡肉、牛排、火鸡、米饭、土豆、粗玉米粉、蛋白粉，仅此而已!我们一定会觉得这不可思议，吃久了难道不倒胃口吗但罗尼却对这些单一、枯燥的食物情有独钟。 罗尼说，他全身的脂肪含量从没超过5%，即使在非赛季。这一点他遭到了很多健美爱好者的质疑，认为他是在胡说，“吹牛”。

　我看了一张罗尼非赛季的照片：体重315磅，看上去有点臃肿，但是腹部和大腿线条仍然很清晰，而且还能看见腿部突出的血管。当然这不能肯定他全身脂肪含量一定在5%以下，但他没有必要骗人。的确我们也曾看到过他全身臃肿的样子，但那是因为全身含有大量的水分，绝对没有多余的脂肪。我们从未见过像他那样拥有巨大的肌肉块，而同时脂肪含量又如此之少的健美运动员! 美国黑人罗尼·库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，库尔曼则独步江湖，天下第一。

　这个身高180米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续6届奥林匹亚先生获得者的中国之行本是一次简单任务。他是美国宝力豪健身连锁机构的形象代言人，后者在美国拥有超过300家的健身俱乐部。宝力豪今年把连锁扩张的目光投向中国市场，于是库尔曼便责无旁贷地充当了这一商业举措的开路先锋。

　罗尼在2000年奥林匹亚先生的大赛中尽展强健体魄的魅力，让他的竞争对手们自叹不如。

　罗尼沉默寡言，但奉行着自己的生活哲学。他不为身边纷繁芜杂的事物所吸引，且有着坚韧的性格。

　罗尼每周训练腹肌和小腿肌肉两次。在赛季前，他每天做两次有氧运动，每次在跑步机上跑1个小时左右。他每周星期天休息。