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最漂亮的韩国健美女人TOP10，韩国美女健美教练的排名不分先后，看看那个健美女神才是你的菜哦!随着现代社会的发展，女性早已经走出了厨房厅堂，高度的融入了社会发展的各个方方面面，女性爱美更加符合社会潮流的发展，所以，女性健美已经成为了一个富有生命力的行业。

　　最漂亮的韩国健美教练TOP10：

　　一、郑雅琳Areum Jung，是韩国著名的健身教练、人称韩国翘臀第一人，曾任朴槿惠的私人教练。她还是一位水准出色的高尔夫球手，在多家高尔夫媒体开设教学和健身专栏，韩国国内人气相当之高。

二、文世琳，韩国健美协会国家队(KBBF)，同时也是国际健美联合会(IFBB)韩国分部队员，拿过2015年的韩国车模比基尼组冠军!　　2007年因在网络晒出个人性感私照受到关注，拥有令人血脉喷张的E罩杯，因电视剧《不可思议的故事──实际状况》而真正走红!

三、Junminji(Juliej)，韩国健身正妹，被网友称为韩版「金刚芭比」。2016年参加了世界健美模特大赛(WBFF)亚洲锦标赛中拿下商业模特儿冠军及泳装模特儿亚军。Junminji甜美的外表搭配健美的身材，短短时间内就累积了超高人气，不但网友热列讨论，近期还频频受邀出席到电台和电视台。

四、柳胜玉Sueng Ok Yu，1990年出生，韩国女演员、模特，毕业于韩国公州大学。2014年，参加MUSCLE MANIA健身大会正式出道，并进入前五，成为首位进入前五的东方人。2015年7月，受邀担任韩国首尔棒球场职业棒球联赛的开球嘉宾。拥有所有女人都羡慕的“35-23-36黄金比例身材”，被称作“曲线身材终结者”。她“横看圆润侧成峰”的丰满上围、长腿、脸蛋、S身段让广大宅男心动。

五、艺正花Ye Junghwa，其原名芮呈和，平面模特出身，1988年5月23出生，2015年2月因健身视频和训练照而爆红网络。因其凹凸有致的身材，修长的身形，对运动员等各种角色都能驾驭很好，被很多网友称为“最美体育老师”。

　六、洪周演Ju Yeon Hong，韩国国宝级的比基尼**，也是火遍全球的健身女神，身材360度无死角，火辣程度让人止不住鼻血。　　Q弹的蜜桃臀，性感撩人的大长腿，马甲线，美翘臀，这才是女人最性感的自拍。2014年，洪周演就已经在比基尼**的比赛时崭露头角，随后健身改变了她的整个生活。

七、李燕花，MuscleMania韩国健体模特大赛冠军，身材苗条匀称，肌肉线条若隐若现，在舞台上展示女性别样的魅力。李燕华不像竞技型的健美运动员那样健壮，也又不像传统选美比赛那样一位柔和，可以说是刚柔并济的美。作为2017年的健美模特冠军，一扫大众对健美**的观感，一下子被大众所关注!

　　八、申秀智，1991年出生于韩国，现在是韩国当红女主播，她曾经是一位艺术体操选手，成绩优异，是2010年广州亚运会韩国代表团成员。退役后申秀智转型成为主播，她充满活力的外形和健康性感的身材迅速吸引了时尚圈的目光

九、姜贤京，昵称babebani，韩国人气瑜伽教练，IG上叫做ILovePilates(超喜欢普拉提)，有着葫芦型的完美身材，健美的马甲线腹肌更是给她加分不少!而且相比起别的健身房出来的女孩，少了两分刚强多了几分柔美。值得一提是她的样子看起来有几分像黎姿!

　　十、Euddeume，韩国90年新生女子健身教练，因为漂亮的容貌，以及健身练出来的性感蜜桃臀而走红网络。　与卡戴珊姐妹天生的肥美、粗壮不同，Euddeume健身练出来的丰乳肥臀更有质感和美感，更显得匀称、自然。

　健美运动，是时代发展的潮流，社会中，更多的女性需要获得专业的指导和帮助，女性能够有此能力，除了自己在活动中获得了健与美的享受外，还能够帮助更多的女性，因而，女性从事于健美行业，也是自我价值的体现。

相信很多的爱看小说或者漫画的朋友们一定看到过这样的一句话，“如果你渴望变强就像在水中渴望呼吸，那么你才可能会实现”。我们在健身中想要获得长足的进步，也是如此，只有时刻保持热情、专心和变强的渴望，才能收获成长。只有那些真正为了成为更强大的自己的人，才能够将健身坚持下来！

是一名来自迪拜的私人教练和WBFF专业健身模特。从很小的时候起，罗伯就对运动和竞争的感觉感到兴奋，这使得他在高中期间参加了足球和拳击比赛，然后在毕业后转为健身和私人教练。

Rob Sharpe（罗伯·夏普）

出于纯粹的好奇心，罗伯接受了有关健身健美的训练，随着时间的推移，他的体格有了很大的改善。接踵而至的身体变化，罗伯不仅在力量和规模上成长，而且在成功和认同感方面也在不断收获。

罗伯·夏普从小就与体育生活，和他的朋友和家人一起长大，他总是寻找通过体育活动来表达自己的方式。罗伯在学校时参与了不同的运动。他说“我从8岁起就踢足球，从13岁开始拳击，并参加了所有我可能尝试的学校运动队。”

随着时间的流逝，罗伯逐渐远离这些运动，寻找新的挑战。高中毕业后，他发现了举重训练。这立刻引起了他的注意。18岁时，罗伯第一次进入了健身房。在这段时间里，他对训练和营养不太了解，他所知道的只是他想要努力训练并变得更大——在接下来的几个月里，他做到了。

随着他在健身方面的知识和经验的增长，罗布的体格开始迅速变化。就在这时，他意识到健康是他的宝贵财富，最终，这导致他在这一领域追求事业。他在伦敦参加了一个培训课程，在那里他学到了很多关于训练、营养和其他方面的健身知识。有了这些知识，他现在能够帮助其他人实现自己的健身目标。

在伦敦当了四年的私人教练之后，罗布搬到了迪拜。在那里，他努力拓展自己的职业生涯，成为一名健身模特和运动员。最终，罗布进入了身体竞赛的世界。罗布参加了WBFF的健身模特比赛，他强壮而有凿的体格让他在第一场比赛中获得了第四名。他的下一个目标是赢得他的第二场演出

2015年8月14日，经过两年的艰苦准备，罗布成为了拉斯维加斯WBFF体魄冠军，随后获得了他的WBFF专业卡。

这场胜利不仅确保了罗布作为一名WBFF职业运动员的地位。这也让他与模特公司、健身公司和杂志达成了无数的赞助协议。仅仅在他获胜三周后，罗布就为业内一家顶级健身杂志拍摄了他的第一张照片。

自从罗布在WBFF阶段的胜利之后，他的职业生涯就有了突飞猛进的发展。他现在是一位著名的健身模特，个人训练专家，也是来自世界各地的粉丝的互联网偶像。

然而，在所有的成功中，罗布的人生哲学始终保持不变；“我想要改变人们的日常生活，包括在激励、目标设定和营养方面给予帮助，这将导致一种积极的、平衡的生活方式，从全面的角度给予他们信心，给他们带来改变生活的结果。”

在他的训练计划中，他是一个喜欢运用大负重、高强度的人。就像他说的，“我对于高强度锻炼十分上瘾，我喜欢追逐压力！”至于他到底极限是有多重，罗伯对数字并不太在意！

当想要在力量上进步的时候，他的首要任务是在训练时保持一个完美的状态。事实上，如果罗布觉得只要他能够提高他的状态，他甚至会牺牲他的体重。

在他的食谱中，罗伯遵循传统的饮食方法，也就是说，他有一个时期，他吃的热量过剩，以获得肌肉，也有一些时期，他吃低于他一般摄入的热量，以达到瘦身的目的。

虽然罗布承认这种方法可能并不适合每个人，但这对他的体格很有帮助，给他带来了2015年的WBFF职业联赛冠军。

他告诉所有的训练者们：“通往成功的每一条道路都充满了恐惧、怀疑和不确定性，而失败和成功的人之间的区别是反复行动的勇气。永远记住，你的专注决定了你的收获。很少有人能实现我们真正想要的目标，其中一个原因是我们从不集中精力，也从不集中力量。集中注意力，你将获得真正的成功！”

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这个事情还得从1994年讲起。当时wbff的创始人保罗，在参加阿诺德传统健美比赛。

虽然时间过去了很久，但是当时的一个瞬间还是值得回忆的，当时的保罗顶着史上肌肉比例最夸张的样子，站在了台上，不料当他在台上准备动作时，意外昏迷在健美舞台上。休息25分钟后，他把规定动作做完后，又昏倒在了地上，而这之后又接连抽蓄，当时的举办方立即送往医院才得以保住性命。

自从这场1994年的意外后，保罗回忆说，大概是因为自己吃药太多的原因吧，从此以后他也开始停止吃药，很快的淡出的健美舞台。退役后的保罗，开始了健美运动的自救，从自己的经历为动力，努力创办一个自然健美的比赛，让健美以美为目标，所以创办wbff的健美组织。

健身的方式有多种多样，每个人都有自己的训练方式，那世界顶级健身模特，是如何安排训练计划的？当你看完这篇就发现其实并不复杂！

他叫AJ Ellison，今年42岁，是WBFF健美大赛3届冠军获得者，宽肩细腰的身材，强壮的胸大肌令他成为世界上身材最好的健身模特之一！

他在网络上分享了自己最常用，练胸肌的三个动作，虽很常见，但训练计划有所差别！

1、杠铃卧推，杠铃卧推是他首先训练的动作，安排为总计做10组，每组重复15次。

在训练过程中，使用中小重量训练，递增递减皆可，但必须确保自己能一次性完成15个，虽然这样的安排很多人看不懂，但他就是这么练的。

2、哑铃卧推，这是他练胸肌的第二个训练动作，安排为总计做5组，每组重复12次。

哑铃可以保证你的安全，在练习过程中，建议进行上斜卧推训练，每次训练令自己力竭，平均组间休息时间为1分钟。

有人问他，你练胸肌的秘诀是什么？他表示非常简单，那就是大容量，很多很多的组，20组是最起码的！

3、钢线飞鸟，这是他练胸肌的第三个训练动作，安排为总计做5组，每组重复12次。

钢线飞鸟可以孤立你的胸肌，令你的胸肌接受到更深的刺激，在训练过程中保持胳膊自然伸直即可，大臂与小臂夹角在120-150左右为宜。

每个人都有适合自己的训练方案，万勿照搬，在你没有什么训练经验之前，进行类似高组数高强度训练，可能会得不偿失。

当然你可以使用他推荐的健身动作，但具体需要练多少组，需要多少重量，根据个人体质量力而行即可！