.为什么奥普帝蒙黑标增肌粉的碳水和蛋白比例是4:1，这样的搭配有什么好处吗？

首先，增肌的一个基础条件就是力量训练，整个力量训练，主要是靠ATP功能还有更多乳酸系统功能来帮助我们完成的。而乳酸系统功能它是利用了来自于糖元，也就是我们碳水化合物分解成乳酸时释放出来的能量，去帮助合成ATP，从而帮助我们完成高强度的训练。所以在力量训练前或者运动后，一定要及时补充碳水，让我们身体被力量训练所消耗的糖元，得到及时的补充，从而帮助身体更好的去发挥的作用。黑标增肌粉4:1的碳水与蛋白科学比例，能更有效的促进吸收和转化，帮助肌肉更好地恢复，有效促进我们肌肉的生长。

蛋白质是保证机体健康重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重08－10克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍；因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。所以一般用汤臣的会多一些。

增肌肯定没问题呀，因为它有丰富的碳水，可以帮你再训练后及时补充肌糖原，但是更关键的是你得配合锻炼，没有光吃就能长肌肉的增肌粉；然后你说的ON黑标增肌粉效果是很不错的，直接给你列数据吧：它平均每份有40g优质蛋白、165g碳水，碳水和蛋白比例是4:1，能最大程度满足我们增肌的需要，而且它一份有847大卡热量，能及时补充能量，效果是非常不错的。

运动过后半小时是身体吸收蛋白质的黄金时期，当然平时在两餐之间当做加餐也是很适合的,一份黑标增肌粉含有质蛋白40g、碳水165g，这样的科学搭配能够很好的满足身体营养所需，它一份有850大卡热量，能补充增肌所需；再一点奥普帝蒙这款黑标增肌粉总脂肪量比较低，不会给人体增加额外的脂肪，对增肌和减脂都有良好的效果。