小便很多泡沫，最近健身有在吃增肌粉是不是蛋白质吸收不好

小便中出现泡沫可能是由于尿液中存在蛋白质，但并不一定意味着蛋白质吸收不好。

在健身过程中，摄入高蛋白食物是很常见的，包括增肌粉。这些高蛋白食物会增加尿液中的蛋白质含量，从而导致泡沫尿。这种情况下，泡沫尿并不代表肾脏或身体出现了任何问题，只要你的饮食和健身计划是合理的，可以继续保持。

然而，如果你发现小便泡沫持续时间很长，且伴随有其他症状，例如尿痛、尿频、尿色异常等，建议咨询医生进行进一步检查，以确定是否存在潜在的健康问题。此外，如果你怀疑自己有肾脏问题或其他健康问题，也应该尽早咨询医生。

肌肉科技的增肌粉冲不开，会有小块的原因可能有以下几种：

1 水温太低，建议使用温水，但不要太热。过热的水会破坏增肌粉的营养成分，而过冷的水则会使粉末难以溶解。

2 过量使用增肌粉，建议按照产品说明上的建议用量使用。

3 搅拌不足，建议充分搅拌增肌粉和水，直到粉末完全溶解。

4 增肌粉质量可能存在问题，如添加了不易溶解的成分，建议更换品牌或咨询专业人士。

5 如果增肌粉储存在潮湿或潮热的环境中，会导致结块或受潮，从而难以溶解，建议存放在干燥通风的环境中。

6 如果增肌粉已过期，其质量可能受到影响，难以溶解，建议不要使用已过期的增肌粉。

您可以尝试以上建议，以解决增肌粉冲不开，有小块的问题。

如果你的哑铃和杠铃可以锻炼到全身75%以上的肌肉时，吃增肌粉是有效果的，不过感觉以你现在的运动方式和强度，日常饮食就应该满足你的消耗了。个人建议蛋白粉会更好些，可以在加一根香蕉或者玉米。