方便面和螺蛳粉哪个热量高一点

方便面的热量要比螺蛳粉高出很多。

螺蛳粉里面是有一层红油的，但是总体的加在一起的热量都抵不过方便面的热量，方便面绝大部分在制作的过程当中都会采用油炸的方式，面里面会含有大量的食用油，每100克的方便面里面就会含有430大卡左右的热量，这种热量就相当于我们吃了两碗米饭，而螺蛳粉100克的话，只含有120大卡左右的热量，虽然热量也不算特别的低，但是相比于方便面来说，要健康很多。

螺蛳粉比方便面好在哪里

1螺蛳粉要比方便面的调料多

虽然这两种食物都算是速食食品，但是总体来比较的话，螺蛳粉里面的调料要比方便面里面的多很多，里面除了含有脱水之后的蔬菜包之外，还会有一些海带黄花菜鹌鹑蛋。

2螺蛳粉的量更大

我们买的泡面一般面饼的重量都不会超过100克，但是螺蛳粉的重量一般一包会达到150克左右，如果加上各种各样的调料，就会高达300克左右的重量，这完全可以让一个成年人一顿吃饱。

3制作工艺更加复杂

另外一点就是螺蛳粉在制作的过程当中，制作工艺是比较复杂的，最主要的是不会有油炸的这样的过程，所以吃起来才会更健康一些。

方便面的热量会更高一些，螺蛳粉的热量和方便面热量相比虽然会比较低一些，但还是建议大家在平时的时候尽量吃一些新鲜现煮的螺蛳粉，而不是购买一些速食包装的，往往里面都会含有一些添加剂成分，口感也不如现煮的好吃。

高！而且很高！但很容易规避，操作也很简单！

螺蛳粉中，热量最高的物质是油、腐竹和花生。

油不用多说，减肥路上的绊脚石，你去超市里随便选一桶油看看它的营养成分表，热量通常都是900多大卡/100g

炸腐竹，同样是豆制品，但炸腐竹的热量却比水豆腐高6倍，大概500大卡/100g，和薯片热量差不多

花生，属于坚果类，热量和腐竹差不多

所以，想要在吃螺蛳粉的时候减少热量摄入，建议少放辣油、腐竹和花生。另外还可以加一点青菜，增加饱腹感以减少其它食材的摄入。

螺蛳粉有什么营养价值？

螺蛳粉含有丰富的碳水化合物、胶体、脑磷脂、纤维素、卵磷脂、蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、铁、钙、磷等营养物质，不仅能满足食欲，还能保持健康。螺蛳粉是广西壮族自治区柳州的特色小吃之一。具有独特的麻辣、爽口、鲜、酸、辣风味，柳州是最有名的地方特色小吃，螺蛳粉很好吃，因为汤很独特。汤是由蜗牛、山奈、八角、肉桂、丁香、各种辣椒和其他天然香料和调味品制成的。18年，柳州螺蛳粉获得国家地理标志商标，08年，柳州螺蛳粉入选广西壮族自治区第二批非物质文化遗产名录。2020年，被列入国家级非物质文化遗产名录。

螺蛳粉是高热量食物吗？

就螺蛳粉而言，每100克螺蛳粉含有123卡热量。相对于其他高热量食物，单纯螺蛳粉的热量相对较低。但是一包螺蛳粉在300-400克不等，再加上汤中的热量，其实并不是低热量的食物。螺蛳粉又酸又辣，肠胃功能不好的人要少吃，不然会刺激肠胃。如果有想减肥的人，建议不要吃的太频繁，间隔时间长，否则可能会导致脂肪堆积。

螺蛳粉是什么材料做的？

螺蛳粉由米粉、螺蛳、腐竹、酸笋、酸菜、猪脊骨、生菜、炒花生、萝卜干、黑木耳、草果、茴香、香叶、葱花制成。螺蛳粉是广西壮族自治区柳州的特色小吃之一。具有麻辣、爽口、鲜香、酸辣的独特风味，也是柳州最具地方特色的著名小吃。

螺蛳粉是素的还是肉的？

如果你是素食主义者，那么我不建议你吃螺蛳粉哦，因为螺蛳粉的汤是用螺丝熬制的，也就是说属于荤菜。

1 一碗螺蛳粉的热量

一般在369大卡左右。

一般来说，每100克螺蛳粉中大约含有123大卡的热量，而一碗螺蛳粉的重量在300克左右，因此一碗螺蛳粉中大约含有369大卡的热量。

螺蛳粉的热量主要来自其中的碳水化合物、脂肪和蛋白质成分，如果口味比较重的话，油脂的含量可能还会更高，热量也会更高，要是再加一些香肠、鸡爪、豆腐泡等配菜，热量也会得到提升，所以一碗螺蛳粉的热量还是较高的。

2 一碗螺蛳粉的热量要运动多久

由具体情况决定。

一碗螺蛳粉的热量在369大卡左右，相当于一到两碗米饭，如果油和配料放得多，热量还会更高，这些热量要运动多久才能消耗完，与个人体质及运动方式都有关系，要根据具体情况来分析。

对于正常体质的人来说，如果是慢走的话，消耗一碗螺蛳粉的热量大约需要一到两个小时左右，而快跑的话，四十分钟左右基本能消耗完。

3 减肥突然吃一顿螺蛳粉可以吗

不经常的话是可以的。

在一段时间的清淡饮食以后，突然来一顿螺蛳粉是可以的，只要不是经常这样，一般不会对减重造成影响。

因为在一段时间的低脂低热量的饮食以后，身体的保护机制会使得人体代谢减慢，以此来维持身体的能量平衡。而螺蛳粉的能量和碳水化合物含量都较高，这时候吃一顿螺蛳粉可以提升人体的基础代谢水平，帮助减肥。

4 螺蛳粉可以经常吃吗

可以，但是不建议过量食用。

螺蛳粉口味独特，里面也不含有什么会对人体产生危害的物质，所以适量食用的话一般是没有什么问题的，但是通常不建议长期过量食用。

因为一碗螺蛳粉中含有丰富的油脂和碳水化合物，热量相对还是偏高的，长时间过量食用的话比较容易导致发胖，还有可能加重对肠胃的负担，对人体健康产生一定的损害。

作为网红美食螺蛳粉广受大众喜爱，虽然螺蛳粉比较美味，但大量食用也容易影响身体健康。吃螺蛳粉的好处以及坏处，主要见于以下几点：

一、好处：

螺蛳粉口感特殊，含有碳水化合物、纤维素、脂肪、钠、钾等营养物质，适量食用可以补充人体的能量，补充一定的营养。

二、坏处：

1、营养不良：螺蛳粉营养不全面，主要以淀粉为主，即便配料中有酸笋、腐竹、木耳、花生、螺蛳肉等成分，但是经常食用容易出现营养不良的情况；

2、血压升高：螺蛳粉配料中含有大量的食用盐，过多摄入盐分可能会导致血压升高，经常吃螺蛳粉，食盐摄入量会超标；

3、肥胖：螺蛳粉的热量较高，每100g螺蛳粉约含热量126大卡，经常吃螺蛳粉的人会因能量过剩，增加肥胖的风险；

4、细菌或寄生虫感染：螺蛳一般生长在湖边、小河流中，身上会有寄生虫和细菌存在，一旦在加工过程中没有将这些寄生虫和细菌杀死，吃了螺蛳粉后可能会引起腹泻、腹痛等胃肠道症状，甚至导致食物中毒。

可以吃的，2两螺蛳粉也就是100g，热量约等于：100大卡，加上相应的配菜，热量大约为346大卡。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用！

米粉作为南方人常吃的一种主食，其含有丰富的碳水化合物以及蛋白质、维生素、矿物质等；螺蛳粉中的蔬菜含有粗纤维、维生素、胡萝卜素、钙、铁等；配料腐竹是豆制品，含有丰富的植物蛋白；传统的螺蛳汤由螺蛳和筒骨熬制而成，可以提供丰富的胶原蛋白以及钙质。

螺蛳粉咋吃更健康：

螺蛳粉之所以会对人体产生不良的影响，主要是因为一些错误的食用方法。例如，长期吃得过辣，会刺激胃黏膜导致慢性胃病，从而影响身体对营养的吸收，这也就解释了为什么螺蛳粉吃得过多会影响气色。

新鲜的笋作为一种蔬菜，是低热量、高纤维，含丰富维生素的食品。之所以不提倡常吃酸笋，是因为在其腌制过程中有可能产生一些有害物质，而并非民间所说的“败血”。

至于米粉“湿热”的问题，郑伯华指出，大米作为主食，性平、味甘，有补中益气、健脾养胃的功效，说它“伤脾胃”并不科学。

虽然营养较为全面，但专家华建议，为了均衡饮食，还是不要把螺蛳粉当成一日三餐的主食。在吃粉的时候，不要放太多辣椒，少放腌制的配菜。一碗二两的螺蛳粉可以提供的热量大约为346大卡，体力消耗较大的人可以适当增加鸡蛋和瘦肉，两者对补充能量很有帮助。