健身和增肌粉的问题

没有效！

蛋白粉和增肌粉都是针对长期锻炼的人~

健身用的蛋白粉，主要是动物蛋白，千万不能随便吃，以为每一勺里都含有大量的蛋白质，如果你不健身，喝下去之后由于蛋白过多，导致身体不适，有中毒的危险。而增肌粉则刚是比蛋白要强度大的多，我在健身房见过教练1个月吃了12磅的增肌粉，我承认长的很快。但是，很多都是催化的，而不适真正的你练出来的。（他每天2练）。

你现在是学生，正是好的时候，适当的健身，加有氧运动，会使你得到健康的体魄。

锻炼才吃，不锻炼，千万别吃。！

增肌粉是可以增加体重的，但是前提是你要有一定的锻炼强度，并不是你吃了不锻炼就行，这样长的是肥肉，而且对身体也不太好。然后每次食用的量也要注意，要根据自身的锻炼强度和身体状况来决定食用的量是多少。另外食用的时候选择在锻炼后30分钟，或者可以加上早上起床后。另外增肌粉的牌子，你的基友给你推荐的这个吉为，是韩国的牌子，这个牌子可以。我有几个健身伙伴有在吃，他们有说过还挺不错的。