打激素真的可以增长肌肉吗？

打激素能促进你肾上腺素分泌力气多了自己就爱运动，这是一方面，还有会增加脂肪消耗

一般的激素针效果出来后，老了肌肉会变形，甚至在你年轻的时候都可能会变形，可以尝试食用肌蛋白，总之加强锻炼才是最好的方式

女生vs男生减脂难度

天生就比男生难，

女生通过脂肪给身体提供能量的比例相比男生更低，所以进食后身体更倾向于存储脂肪。

女生本身含有高浓度的雌激素接收器，因此也促进了身体的脂肪储存。

女生的脂肪堆积程度，臀腿>手臂>皮下>胸腹。

增肌也很难

女生的慢肌纤维比例相比男生更高，慢肌纤维收缩速度慢，力量小。

女生随着年龄增长，肌肉流失的比例相比男生稍微高一点点。

女生怎么练

多做复合型动作，低重量高次数为主，运动搭配高蛋白饮食。

雌性激素又被称为女性激素，是女性体内重要的荷尔蒙。对于女性来说，雌性激素是身体中非常重要的物质，有维持着身体内生殖系统的正常的作用。

一、女性体内雌性激素水平过高的后果和变化。

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女性雌激素过高不是一件好事，持续性的雌激素过高，可能会导致女性变得肥胖。对于女性来说，在身体内的雌激素水平越来越高的状态下，很容易导致发生肥胖的情况。雌激素越来越多，还可能会影响到子宫内膜的健康，使子宫内膜处于过度增生的状态下，提高了子宫肌瘤的风险。雌激素过高还会导致月经量偏多，延长月经周期，影响身体的正常排卵，从而导致生殖系统的病变。

二、女性体内雌激素水平过低的后果和变化。

雌激素过低，会导致女性骨质疏松，内分泌失调等现象。而且还会使女性经常感到心慌出汗，身体疲惫等现象。雌激素也会影响皮肤状况，长期的雌激素过低，会导致皮肤干燥，缺乏光泽，更容易增生皱纹。雌激素低下的女性经常会出现焦虑，抑郁，烦躁等状态。雌激素过低的时候，还会降低对下体的防护屏障，容易导致细菌感染，诱发妇科方面的疾病。对于青春期发育的女性来说，还有可能引起身体发育的问题，导致长不高个子。

三、保持体内雌激素水平的平衡与正常。

雌激素是一把双刃剑，正常的雌激素水平对我们的身体有很大的好处。女性应该多吃黄豆等豆制品，豆制品中含有的异黄素，可以调节并平衡体内的雌性激素。生活中也要保持清淡饮食，因为高脂肪高热量的食物会导致身体过度分泌雌性激素。女性需要学会放松心情，调整好自己的心态。做到饮食规律，保证充足的睡眠时间。

这个还是要看你要怎样的练习，从简单的运动原理上来讲，以轻重量多组数的练习方法的话，是可以起到纤体减脂的作用，而且是不会长出大块肌肉的。只要不以大重量练习长期刺激就没事的，适当的练习可以让手臂的线条均匀饱满。