增肌粉5磅6磅是什么意思

增肌粉5磅和6磅指的是增肌粉的重量。一磅等于045千克，所以5磅大约是225千克，6磅大约是27千克。磅数通常被用来衡量增肌粉中的营养成分，例如蛋白质，脂肪，碳水化合物等。不同品牌或型号的增肌粉营养成分会有所不同。

　　吃键肌粉要配合大量运动的，否则大量蛋白质会让你长胖的。当你健身后肌肉酸疼或撕裂。蛋白质会补充到肌肉那里，修复肌肉，从而使肌肉更发达。

　　特别说明的是在增肌粉的使用上存在的几个误区：

　　1．认为增肌粉含有过多的碳水化合物，易导致肥胖。其实摄入适当的碳水化合物可以将训练造成的分解代谢谢状态（肌肉分解供能）转变为合成代谢状态（增大肌肉体积），因此健美增肌人群每日膳食营养中碳水化合物应占60%-65%。在使用增肌粉时，只要计算一下自身热量的需求量，保证碳水化合物的摄入量在推荐范围内，就能保证增肌所需的足够热量，充分发挥碳水化合物在增肌中的重要作用而又不增加体脂。

　　2．增肌粉是“傻瓜粉”，吃了就能增肌。增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。

　　3．增肌粉适合所有想增肌的人群。进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。

　　4．多吃增肌粉会更有效地促进肌肉快速增长。即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过理食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。

　　需要特别指出的是，健美增肌是一个长期的过程，增肌粉的使用也要建立在长期科学愈来愈的训练及增肌营养方案的基础上。这样，训练与营养相结合，才能让增肌粉这朵健美营养补剂的奇葩，绽放出绚丽的光彩。

。。增肌需要的是大量的营养补充，增肌粉是很好的补充，而蒺藜皂甙据说能促合成，但营养都没有拿什么合成？它充其量只算增肌粉的一小部分配料，而且是可有可无的配料。

类固醇在开始阶段非常强烈地促进了你的合成代谢，会让你不锻炼都可以比使用前增加一部分体重。但是，你一旦停止使用，你本身的激素分泌被抑制，然后会下跌到比使用前更低的水平，那么你就快速的瘦下去，比用之前还要瘦。

营养是门大学问，类固醇在健美上的应用更是难上加难的学问。营养品可以乱吃，但类固醇没有几年了解别去碰。

1、增肌粉的主要成份是蛋白粉，相比蛋白粉掺杂了一些有助了吸收消化及改善口味的配料，蛋白粉和增肌粉只吃一样就可以；

2、体重正常的人可以吃蛋白粉，偏瘦的人适合吃增肌粉，如果运动量不大，饮食状态特别正常的人，那么便不需要吃蛋白粉或增肌粉，因为即使吃了蛋白粉或增肌粉后也不会有明显效果；

3、蛋白粉或增肌粉的吃法：在运动后30分钟吃一到两勺，一天吃一到两次，另外一次可以在饭后2小时吃，泡蛋白粉或者增肌粉要用温水冲泡，不可以用开水进行冲泡。

其实增肌粉和蛋白粉的区别不大，主要就是碳水化合物和蛋白质的比例不同，增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质。

增肌粉的目的是为了增加你自身的肌肉量以及体重，效果相比蛋白粉更甚，当处于健身的增肌训练时增肌粉还可用于代餐，提供你所需摄入的热量。

蛋白粉里面含有各种各样的蛋白其中即包括乳清蛋白等，他们是从像牛奶等物质提取出来的浓缩的蛋白成分，都是具有很高营养价值的纯蛋白质，是用于补充蛋白质需求的补剂。

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增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。

参考资料：

乳清蛋白粉和增肌粉可以一起喝，两种物品没有冲突的物质。

乳清蛋白粉从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，容易消化，适用健身健美爱好者，增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。

这两种物质虽然不同，但是有很多相似之处，而且起到的效果也不尽相同，如果身体的运动能够达到很高的水平，可以一起食用，但是如果锻炼的标准不是很高，就没有必要一起食用了，也就相当于其中一种物质吃了双份的意思。

食用方法：单次服量。

规格：不同的有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可。

推荐食用法：作为膳食补充剂食用。根据要求把适量产品放入温开水（不建议用凉的，因为有的可能脾胃虚寒，用凉的会影响吸收且对身体不好）或者牛奶搅拌均匀即可服用。每天服用次数参考产品说明。想获得最佳效果，请配合适量强度的训练和合理膳食营养。

——增肌粉

——乳清蛋白粉

其实如果要是从外观上来进行判断的话是非常难的，我们更重要的是要从内在去判断。下面我们就来介绍几个相对而言还可以的判断方法。首先需要用水冲增肌粉，如果能够完全溶解那么这种增肌粉含有蛋白质的含量是非常高的，但是一旦出现残渣的话，那么就说明该种增肌粉添加了一些其他的物质。至于这种物质是什么，我们需要看起说明书上的配料的。再有就是需要看其使用效果了，一般肌肉科技增肌粉喝完之后会感觉你的肌肉有明显的增长，而一般的增肌粉则没有那么大的变化的。最简单的发判断方法是对于现在市场上的增肌粉来说只要是大品牌、含有蛋白质比较高的价格都不会低于200大家可以按照这个标准去选择一些打牌的增肌粉。综上所述，希望我们对于肌肉科技增肌粉真假的判断可以对您的选择起到指导性的作用。

尽管品牌商家宣传得很厉害，但其实增肌粉是非常成熟的产品，各大品牌的成分其实基本都一样，甚至连各种营养素的比例都大差不差的。所有的增肌粉配料，都跳不出碳水+蛋白+促合成营养素的圈子。

关于增肌粉，我们也找做代工厂的朋友咨询过，生产成本大概在一桶50块钱左右，配方比例不同成本会有些差异，蛋白含量高的成本会高一些，因为麦芽糊精很廉价，但是乳清蛋白成本还是蛮高的。

如果你问我们，我们自己买增肌粉的话，会选哪个牌子的，那我们的回答是：正规品牌里最便宜的那个。因为增肌粉这种东西，根本就不是啥高端玩意，无论哪个牌子区别都不大，当然选择性价比更高的！