增肌粉到底有没有用，它属不属于保健品一类的，我爸是做保健品的，他说保健品水深，说这个增肌粉是骗人的

噗有用是肯定有用的。而且增肌粉应该不算在保健品这个行当里面吧？至少不是传统意义上的保健品。是健美人士才需要用到的。增肌粉适用于日常热量和蛋白粉摄入不足的人。如果是瘦人健身的话，比较推荐使用增肌粉。至于危害嘛，如果你进行力量训练的时候去吃肯定是对身体有益无害的。但是如果单纯作为平常吃东西去吃的话，还是不建议。增肌粉的选择，可以去一些实体店铺比较靠谱。比如 pqfitness 等

狮牌的衣服质量是靠谱的。

狮牌（SPROUSE）是源于美国的时尚品牌，其产品有国际化的品质和独特的时尚设计。该品牌注重细节和创新，其服装质量稳定可靠，设计独特且时尚。有用户反映，狮牌的羽绒服质量相对较好，保暖性能不错，价格也比较亲民。此外，狮牌还邀请了著名演员王宝强作为代言人，进一步提升了品牌知名度和口碑。

综上所述，狮牌的衣服质量是靠谱的，但具体质量还需根据具体产品而定。

靠谱。

如果是99两件短袖的话挺靠谱的。选购衣服的技巧：

1不要轻易购买奢饰品衣服：看到好看的明星街拍，或者有点积蓄，无论是哪种购买奢侈品的想法，都是不可取的，因为这样的想法还不够成熟。

2不要贪图便宜：很多人在买衣服的时候特别冲动看到大甩卖清仓大甩卖的时候会忍不住去凑热闹，但很多时候你其实是为了买而买。付款的时候，可以这样想。

3一定要亲自上身试穿：虽然有些结提供退货服务，但为了避免麻烦，还是建议先试穿再买。试穿的过程可以让你；更冷静的判断衣服的好坏，是否合适

衣邦人很靠谱的，就说我夏天定制的抗菌衬衫吧！三百多的价格就能定制到既合身，面料又高级的衬衫，真的让我觉得性价比超高，我这件抗菌衬衫的面料抗菌性是有专业认证的，而且抗菌能力高于国家标准，就算水洗过几十次也还能保持很好的抗菌性，穿着出汗也不会产生异味，真正的舒服又高级，相当靠谱߅

对于健身已经取得初步成果的小伙伴来说，在这个过程渐渐体会到了健身带来的神奇变化，理所当然的，接下来想要更近一步的完善自己，譬如增肌。众所周知，想要增加肌肉含量，像深蹲，卧推提锺等高强度的力量训练肯定是不能少的，可是单纯的强度训练真的够吗？今天我要告诉你，想要增肌，不止会练，还要会吃 。

不管为了拥有好看的身形还是提高自身身体素质，都应该做到对自己的体内进行合理的养分输入。不客气的说，只注重频繁拉练而没有饮食的增肌纯粹是耍流氓，练了也是白练。

具体该怎么吃，我相信，你也一定尝试过不少的方法，但没过多久你会发现他们大多不靠谱，而且还有可能还有可能让你辛辛苦苦的减去的脂肪重新回来。如何在训练中的尽可能增肌，我们需要加强肌肉蛋白的合成速度和效率 。

所以无论在健身前后，都应该补充大量的蛋白质 。在进行力量训练后，由于肌肉速度会快速增长，肌肉蛋白的合成速率也随之增加，身体对于蛋白质便尤为迫切，及时摄入蛋白质，可以大大促进肌肉的合成速度和效率 。

蛋白质对增肌起着至关重要的作用但事实上，人体所必须得像糖，蜂蜜水果中碳水化合物才是对于增肌饮食最主要的构成部分，所以适时的补充碳水也不一样不可少 。

穿衣显瘦，脱衣有肉大概是所有行走在增肌路上的男性共同追寻的目标，但是好身材不是一天形成的，除了勤奋的训练，也要学会善待自己，一昧克制并不能取得好的效果，在合适的时间吃合适的食物，才能使自己在优秀的路上越走越远 。