那个被叫做“金刚芭比”的山东女医生，一身肌肉吓唬人，如今变化怎么样？

随着经济的发展，越来越多的人成为上班族，而在上班的过程当中，她们经常会忽视健康方面的问题，所以当健身一些器材发明出来之后，很多人便选择来到健身房健身，一方面是为了让自己的身体呈现健康状态，另一方面也是希望自己身材能够得到很好的塑造，但是能够非常自律并且自觉的人却很少。不过也有一些人她们是真正热爱健身，今天我们要说的是那个被叫做”金刚芭比“的山东女医生，一身肌肉吓唬人，她如今怎么样了呢？

一、袁合荣

这意味金刚芭比是叫袁和荣，袁和荣所出生的家庭是医学世家，从小到大她就耳濡目染，所以在高考之后她被选择成为一名医生，甚至还到国外深造，并且获得了医学博士，回到中国之后，她便从事医生这一个事业，在没有接触到健美运动之前，她一直以来都会进行健身，因为当医生的人时常要上夜班，一上夜班就容易出现身体方面的问题，没有健康的体魄就很容易生病，一生病就会耽误很多工作，所以她每一天都会很自律的去健身。

二、爱上健美运动

直到后来才接触到健美运动，她发现健美运动所炼造出来的肌肉有益于她的工作和身体，并且也希望自己的肌肉线形越来越好。在明确自己喜欢健美运动之后，她便找到了专业的教练，一段时间之后，她的肌肉以及马甲线就出现了在她的身上。为了让自己的肌肉线型更加完美，她给自己制定了一项非常严苛的训练计划，最后她还参加健美运动比赛，并且获得很好的成绩。每一天大家看到上班时候的袁和荣是一位大美女，看起来柔柔弱弱，实际上只要她脱下一身白色的衣服，那么大家看到只有优美肌肉的身体，穿衣显瘦，脱衣显肉，说的就是袁和荣现在的样子，在社交平台上，袁和荣也爱跟一些热爱健美的女性分享自己的健美经验，还配上了一些她自己的肌肉，网友们称呼她为”女版的巨石强森“。

三、如今怎么样

也正是因为这样，在她进行健美运动的那几年，很少有男孩子主动去追求她，但是她并没有沮丧，她也认为爱情是可遇不可求，她也没有必要为了大众的审美，而选择放弃自己的健美运动，就这样她在健美运动上就坚持了很多年，当然她的白马王子也没有晚到，两个人也非常的热爱健美运动，在交谈的过程当中，她们发现彼此拥有很多共同的兴趣爱好，这些兴趣爱好拉近了彼此的距离，甚至步入婚姻殿堂，婚后不久，袁和荣就生下了她们爱情的结晶，在怀孕的时候，她选择不健身，但是生下宝宝之后她就投入到健身锻炼当中去。

结束语：如今一家三口生活都非常幸福，她们宝宝也时常被她们带到健身房里面去健身，她们也会在自己宝宝面前秀她们健身的效果，时常能够看到她们甜蜜的互动。

谢冬娜是中国女子健美运动员。在1985年5月福州举行的首次全国健美比赛中，荣获女子个人冠军，以及男女双人赛和团体赛第一名。

本世纪三十年代后，男子健美比赛风行世界。在男子健美运动的带动下，女子健美运动也流行起来。1942年，美国率先成立了健美**评选会，从此，女子健美运动也登上了国际体坛。

1985年，谢冬娜获得了我国首届健美比赛女子个人赛的冠军。谢冬娜回顾十二个月来紧张而又短暂的训练，对所以能取得如此成就，她得出了自己的结论。“爱美，是人的天性。特别是女孩子，从小就有很强烈的求美欲。从孩子的心理说，穿花衣服、系红发结就很美。我的家长则认为美主要是孩子自身的，穿着只是更好地表现这种自身美。因此，他们要求我要有外在的形体美和内在的精神美。他们诱导、鼓励我从小就参加各种文娱体育活动跳绳、踢毽、跳皮筋、跳舞、唱歌。随着年龄的增长，活动也更加多样化，养成了体育锻炼的习惯，使体型得到了比较匀称的发展。”

这就是谢冬娜之所以能在短短几个月的健美训练后就能取得冠军的基础。从这一点看米。随美锻炼的最初级、最重要的还是从小要养成体育锻炼的习惯。不过，谢冬娜还认为，一般的体育锻炼并不能代替健美训练。健美训练是有一定的科学规则的。通过一年多的健美训练，谢冬娜感觉食欲旺盛，睡眠香甜，身上多余的脂肪消减了，松弛的肌肉变得结实而有力了，体质更增强了。特别值得一提的是，通过健美训练，使谢冬娜在从事护理病人的工作时精力更加充沛，她的生活也因健美训练而更加充满乐趣。所有这些，都使她更加热爱健美运动了。爱美之心，人皆有之。但感会有越来越多爱美的姑娘加入到健美者的行列中。

只因罗尼库尔曼的人生太硬核，所以健美之王非他莫属。很多人都喜欢比较西斯和罗尼，即使他经历了十余次的手术，但是他丝毫没有放弃过训练。每个热爱健美运动的人都是非常硬核的，因为他们热爱，因为硬核，所以才会在比赛中变得战无不胜！

即使使用药物，你也不能练不出来罗尼的身材，因为你对他平时的训练强度根本就是一无所知！罗尼的坚持和努力训练，是一般常人无法想象的。他的这种精神激励了一代又一代的健身教练。罗尼蹲着的时候说了这样的话，“765磅的杠铃我蹲了4次，后来我一直后悔，没有蹲第5次，尽管后面我用800磅又蹲了2次，但还是弥补不了这个遗憾”有多少人能够有这样执着的训练态度呢？

他连续八次在奥林匹亚赢得了奥林匹亚健美锦标赛的冠军，创造了一个时代的传奇、一个运动项目长达八年之久。这对很多运动员来说都是非常困难的，始终保持最好的竞技状态8年，对任何运动员来说都是不容易的！

罗尼退役之后，他还在坚持继续训练，尽管减少了药物的使用，肌肉开始缩水，但训练强依然没有大幅度的降低！即使医生和他说：不能练，再练你就废了！他没有放弃训练！在手术10天后，他接着就去健身房练腿了！这所有的一切都源自他对健美运动的热爱！

鹿晨辉属于传统健美。

鹿晨辉，中国男子健美运动员，2008年，获全国健美赛青年组75公斤以上级亚军。热爱健美的人都知道，陈康和鹿晨辉是目前国内成绩最好的两位健美运动员，不过一个是古典健美，一个是传统健美。

鹿晨辉参加的项目是传统健美，传统健美强调肌肉的健壮与美，是对身体的雕刻，肌肉围度在目前评审中占分较高，可以理解为纯粹的健美运动，身材会给人震撼的感觉。

鹿晨辉身高187，这样的身高意味着需要更多的肌肉量才能达到与他人相同的视觉效果，也可以说身高是鹿晨辉在健美生涯中的一个缺陷。鹿晨辉的身材是典型的传统健美身材，发达的胸肌、粗壮的手臂，也有着传统健美饱受诟病的水桶腰。

古典健美和传统健美的区别

1、着装要求不同

传统健美一般要求运动员穿着及膝的沙滩短裤参加比赛，而古典健美通常要求运动员身着平短裤或内裤等较短的裤子来参加比赛。

2、不同的评估标准

传统健美要求的是身体的协调，上半身与下半身的协调性，而不是夸张的美感，同时要求身体的肌肉分离度和脂肪不要过分夸张。古典健美更多表现的是一种正统和典范的文化特色，外观上肌肉大小和传统健美相比要小一些，且古代健美者的腰会比传统健美小一些。

3、展示时间不同

传统健美在比赛中展示的时间约为三十秒，展示的部位包括前肌肉、后肌肉及侧面肌肉在比赛中，古典健美所要求的展示时间大约为一到两分钟，展示的部位包括全身肌肉。

我建议你还是不要向职业健美方向发展了。

因为那些职业健美运动员都是服用违禁药物的，如果不服药，根本不可能练出那么夸张的肌肉。

你要知道，奥林匹亚先生大赛，为什么进不了奥运会？因为他们没有药检。

在美国，有一种有药检的健美比赛，叫自然健美比赛，但是，那些自然健美的冠军，肌肉维度都不大。

你也可以不服药，但是，你永远都不能成为冠军。如果你服药，对你的身体就是一种伤害。

我们国内的职业健美运动员，也都是服药的。有人说过这样一句话，服药了，不一定成为冠军。但是，不服药，不可能成为冠军。

已经53岁的电焊工获市级健美比赛季军，他说生命不息，运动不止53岁的汤涛是一名电焊工，健身已有67年的时间，汤涛称自己的健身初衷是为了想减肥，怕太胖了对身体不好，但是后来练出肌肉后看着自己的肌肉很有成就感，非常的开心，同时他也为了保持身材，每周都坚持至少5次的训练，每天下班都要训练两个小时左右。

那他的一天也是过得非常充实了，因为做电焊工这个工作并不轻松，一天最起码也有8小时，然后加上洗漱来回通勤也要去掉两个小时，然后还再坚持两个小时的锻炼，坚持一天并不是什么难事，但是坚持了六七年也是。也是非常难能可贵的了，他成功的原因就是在于不断的坚持，不断的自律，不断的激励自己，看着自己每天获得的小成就，感到非常的开心，也非常的有动力。

健身这件事并不是一蹴而就的，只有经过不断的锻炼，不断的坚持坚定自己的意念，才可以获得成功，而且。不是每个人都可以坚持下来的，证明电焊工也是有着超人的意志。但是需要注意的是健身并不是一直练一直练，而是需要间歇性，有计划的进行练习，只有科学的锻炼才能拥有更好的体魄。

现在中国发展越来越好，生活条件也越来越好，经济水平也越来越高，现实生活中的肥胖患者也越来越多，也有更多的人选择去健身来减掉自己的脂肪，更多的人是结伴而行，有时候就是两个人一块儿去健身房，可能能坚持三天5天，但是一周之后两周之后就会坚持不住了，这也是现在这个忙碌的社会人里的通病。我们青少年要学会坚持学会自律才能拥有一副好的体魄，拥有一副好的体魄，才能更好的报效祖国。

分成3个标准回答吧：

1、围度

普通男性，大腿围55-65比较合适（我个人认为，数据没有经过考证）

健美爱好者，当然越粗越好。

参考：我状态好的时候，身高178，体重90，大腿围63。国内一般健美运动员大腿围大概在60-80。优秀足球运动员和国外优秀健美运动员可达80以上，基本上两个大腿难以并拢。

2、形状

健美上对形状好的大腿形容为“裙腿”，也就是大腿肌肉发达，从大腿根部到膝关节，是梭形的，中间粗，两头略细，并拢站立，像裙子一样。

大腿的肌肉前有股四头肌、后有股二头肌，又可按部位分为前后内外侧，必须均衡发展才好。

3、力量

必须有足够的力量，肌肉才足够发达。

一般人为健身，应该达到用100-200斤杠铃作3-5组，每组12次以上的训练。

我当初最高负重为120公斤，优秀健美运动员一般可以达到200公斤左右，甚至有人说，深蹲不能超过500磅，不算优秀健美运动员。