手臂健美
如何让你身材更健美 (手臂篇)
懒得运动或找不到时间运动吗？每次看见海滩游侠影集里那几位身材健美的救生员而心生羡慕吗？锻练一身健美的肌肉光是用想的是办不到的，不管用那种方法，不论是上健身房、买电视购物频道的健身器材、自己做伏地挺身仰卧起坐，最终的结果都必需是持之以恒才有效果。
进入夏天，蠢蠢欲动的男人总想要穿上无袖贴身的T-Shirt秀秀自已的身材，只不过万一那紧身的T-Shirt下包的是一团肥肉或是排骨的话，只会让旁人倒足胃口，引起反效果。秀出自己的第一步我们要告诉你的是，如何能锻练出健美的手臂。
运动周期： 保持每间隔一日进行一次共有二组，每组约重复10~20次为一段落，每一组需重复操作2~3个循环。
运动方法共二组：
（A）双手平举法
第一步：步骤为双脚张开比肩宽，身体重心往下摆（此动作如蹲马步），不过臀部需保持稍高于膝盖。
第二步：双手握拳于前档交叉，手臂打直向两边上抬至与肩同高，此时你需要能感受到肩三头肌用力（不是用甩手臂的方式），重复约20次后，稍作休息以此循环三遍。
（B）双膝跪地伏地挺身法
第一步：双膝跪地并保持双脚尖着地，双手指尖张开着地，此时需保持背部成一直线不要弓起，眼睛正视下方。
第二步：开始时手肘弯曲，身体垂直降下，手臂用力并保持均匀吸吐气，重复约15次后，稍作休息以此循环三遍。
做完了吗？有没有觉的自己的手臂变美了、变结实了呢？但抱歉罗马不是一天造成的，正如同你那松垮垮的肌肉一般，持之以恒三周后你就可以出去见人啦！
至于如何能达到运动后较好的效果呢？很多人认为就是运动前保持空腹，然而从事健身这类的运动反倒是应该在运动前进食一点食物。例如两片吐司，因为这样可以帮助你的热量燃烧的更完全喔！
前臂健美——关键在于多次数
除了脖子，前臂是人体最常显露在外的部位，为此，今天有一小部分健美运动员不惜花大量时间来练前臂。真让人不可理解。其实，几乎每一项练习都已经不同程度地使前臂得到了锻炼。如果你的前臂低于正常水平，你就必须把专门性的前臂练习作为基础训练来做。这就是说，在训练课结束时，要做2—3组以上的前臂练习。做这些练习时，要象练其他肌群时一样努力和认真。一般认为，前臂是不太好练的部位，必须采用多重复次数的递增练习方法。很多健美运动员犯的错误是在每次练习前臂时，用的负荷都是相同的。应不断提高负荷，这样才能使前臂发达起来。在前臂练习方法中，如何安排训练课节奏是比较重要的问题。前臂练习应做得缓慢，有节奏，应尽量减少组于组之间的间歇时间。练习时，要使前臂处于“唧筒效应”之中，这样可使血液流入前臂，并有利于血液流在前臂肌肉里。一组练习后，间
歇几秒钟，抖动一下手臂，使肌肉放松既可，随即进行下一组练习。练习时，如能把负荷集中在前臂上，结果必将会使前臂迅速增长。只要坚持下去，前臂臀围的增粗可能会出乎你的预料。前臂围是不易练组的，需用大负荷量给予充分的刺激。
上臂健美——练出坚实的肱二、肱三头肌
目前，上臂健美正朝着粗壮、硕大的方向发展。但要注意以下两条：第一条就是肱三头肌、肱二头肌应该协调发展，第二条就是臂和两腿以及双肩也要协调发展，否则，就会弄巧成拙。我反对不考虑全身的合理比例，盲目地发展肌肉。事实上，在训练计划里，把腿部练习包括进去，将会使上臂围增加15％。有许多小伙子只想把胳膊练得粗粗的，并且认为只要盯着练胳膊就能做到。而实际上并不是这幺一回事。因为只有当机体能释放出大量的神经冲动时，肌肉才能发达起来。而脚部练习在全身所有的练习中，最能促使人体发出最大的神经冲动。所以剧烈而有规律的腿部练习是必不可少的。当然，腿部练习不一定要和臀部练习在同一天进行，可以用交叉的训练方法把臂、腿练习结合起来。在进行双臂练习时，要注意循序渐进的训练课节奏，不要突然提高练习重量，这会导致练习动作做得不标准。应该在动作感到不必竭尽全力的基础上，再少量地增加负重即可。但对练习的目标，仍需要继续努力去达到。要不断做新的尝试，分祈在训练中从自己身上得来的反馈信息。既要下决心使自己的上臂围增粗，但又千万不要使神经处于过分的紧张状态。
发达的肱三头肌是健美运动中最令人惊叹的奇观之一。那当然还要看肱三头肌的三个头都是否发达。如不是，那还说不上十分完美。肱三头肌和重要的肱二头肌相对，前者的作用是伸臂，任何抵抗一定阻力的伸臂动作都将会刺激这部分肌肉，所以，有许许多多的肱三头肌练习方法。而后者的作用是屈臀。无论是用哑铃还是用杠铃来做卧推或挺举，都会程度不同地使肱三头肌发达起来，围度也会迅速增加。但要进一步使肱三头肌发达，使你的上臂进入超级水平，还需要专门的肌肉练习发法来训练。事实上，任何两肘关节间的距离明显地大于两手间距离的肱三头肌动作，都能从一定程度上发展肱三头肌的外侧头。例如，在练习器上做普遍的肱三头肌下推动作时，如两臂紧贴在身体两侧的话，肱三头肌的三个头都得到了锻炼。但是，如把两肘尽量提起，让肘关节外展，这样所练的主要就是外侧头了。我确信，当这部分肌肉最充分地发达起来后，上臂才能显得更厚实，更健美出众。尽管我坚决地阐明要尽最大的努力去发达肱三头肌，但我还应该警告你们，没有必要用非常大的负重连续不断地练肱三头肌，因为这会使肘关节受到损伤而产生强烈的疼痛。这种疼痛通常称“网球肘”，是由韧带发炎引起的。如果在做肱三头肌练习时肘关节受到损伤，应立即停止练习。这样等恢复后，就可能再做同一练习。一般讲，最容易引起肘关节痛的肱三头肌练习，是单臂肱三头肌伸和在架式练习器上做肱三头肌练习。最安全的是一些复合练习，如窄握推和撑双杠。但也因人而异，我认识一个人，他一年到头用极重的重量做所有的肱三头肌练习，从未感肘部什幺不舒服。而另有一位中量级的运动员，而另一个人做一些复合肱三头肌练习时，肘部却出了问题。处理的方法都是一样，就是停止该项练习。
在健美界，普遍认为可采用专门的练习对肱三头肌的三个头进行单独练习，从而使得肱三头肌轮廓分明，三个头线条清晰。而肱二头肌就不可能达到同样的水平。假如你的肱二头肌长得比较靠上(从侧面看到在肘弯处，有一个大缺口)，你将不得不做大量的“布道凳”屈臂练习(凳面与地面的角度越小，所练的部位越靠下)。相反，肱二头肌长得较平，就需要做一些我所列举出来使肱二头肌增粗的练习。特别要做一些小幅度肱二头肌练习，如反握引体向上和坐姿屈臂滑轮拉力练习。但如我前面所说的，要完全改变肱二头肌的形状是不现实的。
如何使手臂后段结实
人体的肌肉训练状况，视活动状况来决定。当你以腕关节的活动为主时，训练的肌肉主要在前臂肌肉；如果以肘关节为主时，训练的肌肉为上臂；以肩关节为主时，训练的肌肉为肩部的相关肌肉。也就是说，活动关节的近端肢体(靠近驱干)肌肉，是该关节的主要作用肌，训练时当然是以此部位为主。
虽然手部拿着哑铃，如果以腕关节为主要的活动方式，而不是平均分配手腕的收缩伸展、外展内缩、肘关节的收缩伸展、肩关节的收缩伸展、外展内缩、水平外展水平内缩、内旋外旋、旋转等，才能够确实有效的训练手部肌肉。
哑铃的重量有限，但是相对于手部、前臂、上臂、肩部肌肉而言，远端肌肉的训练以肌力为主，进端肌肉的训练则反而已肌耐力为主，自然显现的效果就不一样了。
想要训练手臂的肌力与肌肉量时，哑铃的重量仅对于手部与前臂的肌肉有效，上臂与肩部的肌肉训练，要更重的重量才易显现肌力训练的效果。重量太轻仅能训练肌肉的耐力。
肌力训练要全身性的配合，局部的训练不但效果不佳，也很容易再退化。如果驱干的肌肉能力不佳，胸部与背部的肌力不足时，希望显现肩部的肌肉也不容易。
市场状况分析
1、市场布局及竞品状况：
2、2006年工作目标：占全部婚纱市场份额的40%-50%
3、2006年预估营业额
我方：790 对手：912 我方预占市场总额的46%
4、工作重点：通过广告和对外行销和方式来提高入客量及成交率，充分增加新单对数，利用店内及外展门市分别对接单组及看样组进行比赛，形成员工竞争机制，二次消费要超过2005年的水平（平均超过200元） 。
采用分工负责制
具体表现：
A、 充分运用报纸、电视、广播、车体等媒体手段加强品牌吸引力，具体安排请参照（第二部分）；
B、 本次旺季的形象吸引程度，企业主要以健康、阳光、充满活力的形象展现在广大顾客面前；
C、 XX店现推行套系“1699”-夏姿秋舞系列之夏，在7月可推广本系列之秋，价位可定为2699
D、 橱窗的摆放必须保证每月有二次调换，具体安排有各店自行负责
第二部分：行销策略
一、媒体广告投入
1、报纸
报纸硬性广告：（1/4通栏）6月25日、7月10日、23日、
8月6日、21日、9月2日、9日、共计7天；
A、在xx晨报7月5日—1期，
B、地级性报纸8月4日、9月6日共2期
3、电视
时间：7月15日——8月15日
A、省台一分钟专题，
每晚一次，次日重播，
B、地级市电视台电视剧时段插播广告，
每晚两次，每次10秒，
C、样带制作费用
4、户外固定媒体
A）车体：线路选择通过市中心且本店门前并车容较好
B）车内小媒体
C)户外广告牌:充分利用现有的广告牌
D)公交候车厅：选择有效并显著于线路
5、广播
内容：介绍10月的抽奖活动或特惠套系
A、 文艺广播台10秒钟的广告，全天滚动播出8次
时间在7月4日——6日
B、 交通广播台10秒钟的广告，全天滚动播出8次
时间在8月15日——17日
6、橱窗
以婚纱为主，体现健康、阳光、靓丽的眩目之感。
二、促销活动推广
1、大型抽奖活动（凡是即日起预订婚纱套系就送抽奖卷）
a) 抽奖日期：10月中旬
b) 奖项
设立：
特等奖（一名）：数码摄影机
一等奖（一名）：背投彩电
二等奖（二名）：洗衣机
三等奖（三名）：微波炉
c) 抽奖地点：待定
d) 媒体配合：利用部分广告以抽奖为题
２、秀展：店内橱窗秀：（专业模特秀和芭蕾表演）：
商业街外秀
秀展安排：
演职人员：模特6名（女）2名（男），主持人1名，
健美操5名，歌手1名，乐队人员5名，
辅助人员2名
具体安排： 每天安排4场，每场90分钟
10：20-10：40
乐队即兴演出，围观人群，活跃气氛。
10：45-11：00
主持人开场白，介绍企业，点出本次活动主题
11：00-11：10
健美操的表演，歌手演唱
11：10-11：30
模特展示2006经典婚纱
11：30-11：50
与观众互动，问答、游戏的形式
午休
下午于13：00开始，同上午
下午于16：00开始，第三场
晚上于19：00开始，第四场
3、小型展示：商业街出棚
4、团体消费
可与当地一些大型企业团委或工会等福利部门联络，为他们提供特惠团体套系及部分提层，以加强企业内部员工的潜在消费
当然能！22岁还很年轻嘛，为健身为兴趣的，什么年龄都不算大。我家楼下的小公园每天晚上都有很多退休老人在练交谊舞，她们跳得可厉害了，什么样的节奏都能跟上，看得我直羡慕，觉得自己的腿脚都不及她们的灵。
跳交谊舞最好了，易学又实用，效果又好，另外跳健美操也是不错的选择，修身效果很好的哦～
#中秋节# 导语在中秋晚会上，同学们会准备各式各样的节目庆祝，那么活动策划该怎么写呢？更多相关内容请关注 无 中秋节频道！
1学校中秋晚会活动策划
一、活动主题：迎新生·庆中秋
二、活动背景
在夏末秋初这么一个富有诗意的季节里，我们结束了漫长的假期又回到了熟悉的校园，在这些重逢的日子里同学们用不同的方式表达着对室友、同学、朋友再次相见的喜悦。校园里的兄弟协会们也在寻找着适合的机会互相交流学习，同时也计划着怎样表达对即将到来的学弟学妹们的欢迎。
三、活动目的及意义
丰富校园生活，加强社团交流合作，营造和谐校园氛围，树立校园社团形象。
四、活动内容
魔术表演、葫芦丝表演、笛子表演、古筝表演、双截棍表演、武术表演、健美操表演、乐队表演、小品表演、独唱话剧表演等。
五、活动流程
活动前两天（九月xx日至九月xx日两天）由宣传组负责在学院内宣传（宣传方式：传单、海报、广播及学院各大网站），九月xx日下午六点至八点在三教一楼人才招聘市场内举行活动彩排。九月xx日（星期四）上午十点至下午五点由后勤组负责布置活动现场，下午六点欢迎学院领导及商家代表进入活动现场。六点半活动开始，活动持续到晚上八点半点结束。晚上九点由后勤部、宣传部负责清理活动现场。
六、活动时间
拟定于xx年9月xx日星期四下午18：30点至下午20：30点
七、活动地点
xx学院阳明广场
八、活动对象
xx学院全院师生
九、活动机构组织
冠名单位：（待定）
主办单位：xx学院学生社团联合会
承办单位：xx学院武术协会
赞助单位：（待定）
媒体发布：xx学院广播站xx学院新闻中心
xx学院报
xx学院团风杂志
十、活动组委会
总顾问：周x、冉xx、符x豹
名誉顾问：（赞助商待定）
组委会主任：潘xx（武术协会会长）
组委会副主任：李x（魔术协会会长）
执行主任：王xx（创业协会会长）
组委会成员：李x周xx吴x李x吴xxx
策划组：xx学院就业创业协会
宣传组：xx学院健美操协会
后勤组：xx学院武术协会xx学院魔术协会
节目组：xx学院吉他协会xx学院民乐协会xx学院跆拳道协会xx学院大学生艺术团
十一、组委会工作职责
1）负责活动的执行、宣传、推广、沟通、协调、推进等日常工作
2）各参与协会成立相应的组织机构，负责本次活动的组织和实施工作
2学校中秋晚会活动策划
一、活动背景
中秋节到来，由于赶上非常时期，同学们无法回家和家人们过上大学以来的第一个中秋节。但是，在大学，理学院，信计093班，还有一个同样温暖的家。充分考虑到同学们对团圆的渴望，所以特地举行这个中秋晚会。
二、活动时间
20xx年x月x日（中秋节）18：00~20：30
三、活动地点
xx建筑大学新体育场北侧
四、活动主题
我在山建有个家
主题阐释：抓住中秋这一天同学们对价的渴望，以“家”为主题，增强同学们对班级对学校的热爱。
五、活动目的
1、使同学们感受到家的温暖，不至于在这样一个团圆的日子里感到寂寞。
2、增强同学之间的情感，是同学之间有进一步的了解，来弥补未军训造成的同学之间不熟悉的缺憾。
3、锻炼同学们表现自我的能力，使同学们敢于表现自己。
4、增强班级凝聚力，为下一步班级工作的开展打下坚实的基础。
六、活动负责人
特邀嘉宾以及预计参加人数和人员分工。
负责人：信计093班班委。
特邀嘉宾：学生会各部部长及主席。
预计参加人数：32人。
人员分工：击鼓手一名，主持人一名，表演者三十二名。
七、活动前期准备
1、借用学校的啦啦棒，加油鼓以及扩音喇叭等设备。
2、统一学生时间，选择最恰当的时间举行晚会。
3、班委统一采购月饼等食物。
4、让同学们分四队，没队至少出6个节目，制定节目单，规范流程。
八、活动开展
六点钟晚会正式开始，按照节目单的流程，同学们依次表演，中间穿插上各种小游戏。
节目单：
1、一人一句开场白——晚会开始
2、松一511宿舍合唱：我的中国心
3、松一506宿舍节目：赵岩独唱
4、松一506宿舍节目：孔伟才、卢帅街舞
3学校中秋晚会活动策划
月是民族和家庭幸福的象征。自古以来，中秋节不仅是小家庭团圆的日子，更是举国欢庆的日子。中秋节已经成为了团圆的标志了，看到圆圆的月亮，就会不由自主的想起远处的家人。现在在学校，不可能回家的，与其一个人过，不如全班同学一起过一个特别的中秋节，共同庆祝这一年一度的中秋节。为此，我班设计了一个活动方案。
内容如下：
1、活动主题：“浓情中秋，温情全班”
2、活动目的：让全班同学都感受节日的快乐和家庭的温暖，增进班级的凝聚力，增强班级自豪感。
3、活动时间：xx年农历八月十五晚上（7：00—9：30）
4、活动地点：传媒学院x栋前草坪
5、主承办单位：传媒学院xx级广播电视新闻学专业
6、参与对象：xx级广播电视新闻学专业同学
活动整体构思：
活动形式：晚会
环境布置：
场地布置主要是在学院的203教室里，大致布置如下：
聚会地点选在学院教室203和13栋前的草坪，分时间段来进行。
场地布置饰品有：横幅、气球、丝带、板报
宣传形式：
1、班级群通告
2、班上通告
3、各寝室相互转告
采购食品样式：
1）水果类：苹果、橘子、西瓜、香蕉
2）饮品类：可乐、雪碧、冰红茶、矿泉水
3）小吃类：瓜子、花生、薯片、饼干、开心果、饼干
节目内容：
1）说出你的故事：每个人都有一些快乐或者伤心的事，藏在心里，不如趁这个机会说出来和大家一起分享，不管是快乐的或者难过的，我们都一起陪着你。这个世界并不孤单。
2）真心话大冒险：同学们自由组合，怎么玩随意，但输了人必须接受惩罚，说出真心话或者按赢的人说的做。
3）赏月亮吃月饼：月亮高挂于夜空，最圆最亮的时候，大家挨着坐着，边赏月边聊边吃月饼，多好。
4）轮流来唱支歌：如此夜晚，如此情景，怎么能不高歌一曲呢？对吧。大家来唱唱歌，秀秀各自的歌喉。
活动议程安排（详细议程安排表，包括时间、地点、节目、参与人员）
聚会开始之前，准备好一切，包括横幅、气球、丝带、板报。一切准备完毕后，聚会开始。
1）班长或文娱委员开白并宣布晚会开始7：00
2）说出你的故事7：05—7：35
3）真心话大冒险7：40—8：20
4）赏月亮吃月饼8：30—8：50
5）轮流来唱支歌8：50—9：30
经费预算：
总金额：450元
经费筹措：班费同学补贴
应急措施：（停电、防火、急病、其他突发事件）
如果遇到停电--点蜡烛；如果遇到火灾--附近有消防栓可灭火；如果遇到有人发生急病--我们会立刻将她或他送往校医室；一旦遇到暴雨等紧急情况--大家帮忙散场。
其他要求：
1）对场景布置：简单突出气氛就行。
2）对活动安排：紧凑有序。
3）对活动内容：尽兴就好。
4）对环境卫生：不要污染学校卫生，尽努力保持卫生。
4学校中秋晚会活动策划
一、活动主题
迎新生庆中秋
二、活动背景
在夏末秋初这么一个富有诗意的季节里，我们结束了漫长的假期又回到了熟悉的校园，在这些重逢的日子里同学们用不同的方式表达着对室友、同学、朋友再次相见的喜悦。校园里的兄弟协会们也在寻找着适合的机会互相交流学习，同时也计划着怎样表达对即将到来的学弟学妹们的欢迎。
三、活动目的及意义
丰富校园生活，加强社团交流合作，营造和谐校园氛围，树立校园社团形象。
四、活动内容
1各社团节目：葫芦丝表演、笛子表演、古筝表演、双截棍表演、武术表演、乐队表演、小品表演、独唱、话剧表演等。
2小游戏：小橘灯、猜灯谜、“你信任我吗？”、交际舞、赏月吃月饼、我爱记歌词、许愿船。
具体内容：
1）小橘灯：把线穿在吃完的橘子皮的瓣儿上，相互串接，然后把所有的线统一绑在一根小木棒上，在橘子里点上一条蜡烛，就可以做成一个小橘灯。材料有橘子、丝线、15厘米长的小木棒、一条小蜡烛、打火机。
2）许愿船：你，是否有几多心愿，那么让许愿船带着你五彩的梦，遨游大海。扬起许愿船，冉起希望，让我们心想事成，美梦成真！把自己的愿望写在彩纸上，然后折成小船，放到喷池中，随波逐流。材料有彩纸、马克笔。
3）猜灯谜：在排好的已贴好谜题的灯笼上，选择自己感兴趣也会解的谜语，猜中就有精美奖品。材料：线、灯笼、谜题、奖品。
4）“你信任我吗？”一对情侣或朋友站在相隔2米远的地方，前面的人站在约50CM高的地方上，然后毫无预警地往后倒，看看后面的人能否及时接住她/他。主要考大家彼此之间的信任度及灵敏度。材料：软垫、凳子、桌子。
5）我爱记歌词：先给选手放一段音乐前奏，音乐一停，选手必须马上接唱，而且歌词一字不能错，唱错要受罚，把气球绑在身上，其他人用尖锐的东西刺破气球。而最后胜出的人将获得一份神秘大礼品。
五、活动流程
活动前两天由宣传组负责在学院内宣传（宣传方式：传单、海报、广播及学校各大网站），x月x日（星期六）下午六点至八点在学生会堂内举行活动彩排。x月x日（星期日）上午十点至下午五点由后勤组负责布置活动现场，下午六点欢迎学院领导及商家代表进入活动现场。六点半活动开始，活动持续到晚上九点一十结束。晚上九点半由后勤部、宣传部负责清理活动现场。
六、活动时间
拟定于20xx年x月x日星期日下午18：30点至下午20：30点。
具体活动时间安排
1）开幕式18：30-18：50；
2）前三个表演18：51-19：10；
3）小游戏：“你信任我吗？”19：11-19：20；
4）三个表演19：21-19：40；
5）小游戏：我爱记歌词19：41-20：00；
6）三个表演20：01-20：20；
7）小游戏：猜灯谜，小橘灯，许愿船同时进行20：21-21：00；
8）闭幕式21：01。
七、活动地点
xx大学学生会堂
八、活动对象
xx大学全校师生
九、活动机构组织
冠名单位：（待定）
主办单位：xx大学学生社团联合会
承办单位：xx大学xx协会
十、活动组委会
总顾问：xxx誉顾问：（赞助商待定）
组委会主任：待定
组委会副主任：待定
执行主任：待定
组委会成员：待定
策划组：待定（学校社团）
宣传组：待定（学校社团）
后勤组：待定（学校社团）
节目组：待定（学校社团）
十一、组委会工作职责
1）负责活动的执行、宣传、推广、沟通、协调、推进等日常工作。
2）各参与协会成立相应的组织机构，负责本次活动的组织和实施工作。
十二、资金预算
项目数量（套）单价（元）金额（元）
舞台背景架
舞台灯光
舞台背景喷绘
舞台地毯
现场音响
表演服装
活动礼花
舞台用气球
宣传横幅
赞助商提供
宣传海报传单
赞助商提供
现场用矿泉水
活动邀请函
游戏所需用品
总计预算（元）：xxx
可以p图搞定，发朋友圈可以发一句歌词或者一句诗或者一段金句之类任何可以表达你的心境的东西。表达自由或孤独或美好的心情就好。记得自己的图和其他的图的色调一定要统一才更有逼格。如果用的是国外素材但是又在国内的同学记得不要加坐标。如果一定要加坐标，请下载微信全球定位的作弊软件，不谢。最后再郑重强调一句，图因为时间和示范原因，抠图不严谨，所以还是存在小瑕疵，但即使这样，不仔细看也看不出来。如果自己用心多花点时间是可以做到很完美的。
高二上学期自我陈述报告100字1
两年的高生活转眼逝，在这两年里我学到了许多。
在步入高中以前，我的衣食都是由父母掌管，然而进入高中后，我不得不自己掌管自己的生活，经过两年高中生活，现在的我已且有一定的管理能力。在步入高中以前，我很少接触篮球、足球，但是进入高中以后，我经常与同学样一起踢足球、打篮球。忙中人偷闲，使自己以更好的精力投入学习。在高中生活中，我认识了许多朋友，结下了深厚友情，我们共同生活，共同学习，组成了一个美好的大家庭。
在两年的高中生活中，让我感觉最充实的是学习。高中的学习不同于初中，它对我们要求更加严格，所以为了适应它，我已建立了成套的学习方法。在高中学习中，充满挑战，我们要敢于挑战，要努力拼搏。
在高二生活中，我体会到了压力，有了动力，提高了能力。难忘高中生活，难忘高中的酸甜苦辣。
高二——我人生的转折点。
高二上学期自我陈述报告100字2
通过在高二学的知识使我又成长了一步，转眼时间过去了，我还恋恋不舍的怀念。我要感谢老师传授给我知识，感谢同学给予我的关怀。让我在这个美丽的校园里茁壮成长，高二的第一个学期就这样结束了。迎来了盼望已久的寒假。
时光飞逝，斗转星移。转眼成为班级一员已半年多了。回首这半年的点点滴滴，朝朝暮暮，心中顿生了许多感触。这半年中经历的每一天，都已在我心中留下了永久的印记，因为这些印记见证我这样一个新生的成长。在过去半年的内，通过不断地学习，我收获了很多。时间就是这么无情头也不回的向前走着，而我们却在为了不被它丢下死命的追赶着。是的，谁都不想被时间丢下。而我们也随着时间的流逝一点一点的成长。而美好的纯真随着风雨的磨灭化成了成熟。或许这正是成长的代价。回想自己还是考生的那段日子，显得是那么的遥远。我在憧憬中懂得了来之不易的珍惜；在思索中了解了酝酿已久的真理；在收获后才知道努力的甜美。突然觉得自己似乎明白了许多事情，但是仔细琢磨后又不尽然……原来过去所见所识都是那么的偏见而又肤浅，以前的天真似乎在一瞬间幻化成无知和可笑，我想谁又不是这样的呢？或许在以后也回嘲笑现在的渺小……我们不得不笑着回首我们所走过的路。
在学习上：我深知学习的重要性。面对二十一世纪这个知识的时代，面对知识就是力量，科学技术是第一生产力的科学论断，我认为离开了知识将是一个一无是处的废人。以资本为最重要生产力的"资本家"的时代将要过去，以知识为特征的"知本家"的时代即将到来。而高中时代是学习现代科学知识的黄金时代，我应该抓住这个有利的`时机，用知识来武装自己的头脑，知识是无价的。
在纪律方面，基本可以做到：尊重教师，同学之间可以真诚相待；能遵守学校各项纪律，遵守公共秩序，遵守社会公德；不迟到、不早退、不旷课；上学穿校服；举止文明；有良好的卫生习惯，不乱扔废弃物。
以上是我对高二上学期期末一些方面的个人总结，我将结合这个小结回顾过去，确定未来的发展目标，我对未来充满信心。自然，这需要老师们的精心培养和同学们的真诚帮助。
高二上学期自我陈述报告100字3
本人自入学以来，一直遵守学校的各项规章制度，具有良好的思想道德品质，各方面表现优秀。有强烈的集体荣誉感和工作责任心，坚持实事求事的原则。
本人思想端正，能吃苦耐劳，有崇高的。理想和伟大的目标，注重个人道德修养，养成良好的生活作风，乐于助人，关心国家大事。
在校期间，本人一直勤奋学习，刻苦钻研，通过系统地学习掌握较为扎实的基础知识。由于有良好的学习作风和明确的学习目标，曾获得"优秀团员"、"三好学生"等荣誉，得到了老师及同学们的肯定，树立了良好的学习榜样。
在课余时间，本人积极参加体育锻炼，增强身体素质，也热爱劳动，积极参加校开展的各项文体活动，参加社会实践，继承和发扬了艰苦奋斗的精神，也参加了校文学社和书法协会，丰富了课余生活，使自己在各方面都得到了相应的提高。
"宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来"，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。
高二上学期自我陈述报告100字4
我叫xx，xx岁了。我xx的个子，xx的手掌，大咧咧的脚板，甚至连眉毛也长得像个男孩样——又粗又浓。上中学后，我索性留了短发，往人面前一站，嘿，谁知道是个女生！
一般女孩子都喜爱音乐，我的最爱却是体育。本来我也喜欢唱歌，可是我那男孩子般沙哑粗犷的嗓音实在不敢恭维，唱出来的歌难听死了。我当然不会在大众广庭之下丢人现眼。后来，偶尔一次听了徐美凤的歌曲，不觉又惊又喜，我这粗嗓门原来也是一种特色啊。所以有时躲在家里把门窗紧闭后高歌一曲，自我感觉还蛮不错的。
我的性格也像男孩一样，天生好动。平时做作业，总不能静下心来像女孩子一样秀秀气气地仔细地做，每次都是一边孙猴子般的东张西望一边心不在焉地写字。当然这样做出来的作业肯定是错误百出，为此，我受过老师不少的批评、妈妈多次的责骂呢。
而且，我写出的字也是大大咧咧的。老师几次下 评语 说：“字要秀气一点，不要太张牙舞爪。”同学们看了我写的字后，开玩笑说：“好大的字啊，可以打得死老虎了。”不过，我蛮喜欢我的大字的，因为这就是我的性格呀，太秀气了就不是我xx了。
说到秀气，我呀，只得惭愧地低下头了。这好像与我实在是离得太远了：想想也是啊，我没有哪一处不像男生，至于窈窕淑女的成分嘛，早就不知给抛到哪儿去了。不过这样正好，不然谁要是一说我不文雅不秀气什么的，我还不给羞死。
希望大家能喜欢假小子一样的我，谢谢！
高二上学期自我陈述报告100字5
我热爱祖国，衷心拥护党的领导，关心时事政治，思想健康进步。自觉遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》，具有较强的群众荣誉感，热爱劳动，先后担任过班级的体育委员和宣传委员，能以一名团员和班干部的标准要求自己，团结同学，配合老师工作，任职期间获得了老师和同学的一致好评。
我勤学好问，在高中三年学习生活中取得了较大进步，并做到了各科的均衡发展。在完成课业学习任务的同时，我用心参加了化学学科的夏令营和竞赛活动，拓宽了自己的课外知识面。
我具有必须的组织才能，高一时曾成功地主持了一次主题班会，在全校性评比中获得了第一名。我爱好书法，具有必须的基础，曾在高二年校园组织的“迎香港回归书法现场表演赛”中获三等奖，我创作的黑板报也曾在校园举办的黑板报设计比赛中获优秀奖。
我爱好文学，先后担任《青年文学报》和《南国诗报》的特约记者和撰稿人，一些文学作品也曾在报上发表。高一、高二年时，我还在课余时间里担任校图书管理员。课外知识丰富，曾在高二下学期校园举办的“迎香港回归知识竞赛”中获得第一名。
在体育方面，我爱好球类运动，到达了国家规定的体育锻炼标准。高一年在校田径运动会上曾获得了男子乙组跳高比赛第三名。高二年时，我参加校健美体操队并代表校园参加了全省中学生运动会健美操比赛，获得了团体第五名，为校园赢得了荣誉。
当然，我也存在一些缺点。例如：在学习上刻苦钻研精神还较欠缺，花在学习以外的时间相对较多，对自己的要求没能定在一个较高的位置。但是我仍然具有必须的潜力，若能够进一步努力，我相信自己的综合实力还会再上一个层次。以上是我对自己高中三年学习生活的总结。应对过去，展望未来，我必须要用自己的努力和汗水使自己的明天变得更加辉煌，更加完美。
高二上学期自我陈述报告100字6
自高中入学以来，我一直遵守学校的各项 规章制度 ，具有良好的思想道 德品质，有强烈的集体荣誉感和工作责任心，坚持实事求事的原则。在学习上我注意摸索适合自己情况的学习方法，学习态度端正，目的明确，专心上课并做好笔记，注重理解和掌握，积极思维，，敢于正视自己的弱点并及时改正。
生活上，我拥有严谨认真的作风，为人朴实真诚，勤俭节约，生活独立性较强。热爱集体，尊敬师长，团结同学，对班级交给的任务都能认真及时完成。
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来，我坚信通过不断地学习和努力，一定会使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。
热情、性格活泼开朗的我，心理素质好，对待生活、工作乐观向上、为人真诚、坦率，善于人际关系，能吃苦耐劳，有较强的适应能力和自学能力，不易受外界环境的干扰。
高二上学期自我陈述报告100字7
本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常参加班级学校组织的各种课内外活动。
在家尊老爱幼，经常帮爸爸妈妈做家务是家长的好孩子，邻居的好榜样。
高二我学到了很多知识，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一个有理想，有抱负，有文化的人，为建设社会主义中国做出自己的努力。
当然我也深刻认识到自己的不足，字写的不是很好，有时候做事情会只有三分钟热情，我相信只要克服这些问题，我就能做的更好。
高二上学期自我陈述报告100字8
在校，遵守校纪校规，以强烈的集体荣誉感和高度的责任感为班级工作出谋划策。我严于律己，进取心强，努力提高思想觉悟，向党组织靠拢。平时积极参加社会实践，注重培养自己的能力。多次参加青年自愿者活动，具有乐于助人的品德。
在学习方面，勤学好问，刻苦钻研，在学习过程中不断总结，能融会贯通，发挥思维敏捷，理解能力强的优势，力求做到精益求精。
在日常生活中，我十分重视锻炼身体，具有良好的心理和身体素质。我兴趣广泛，热爱生活，尤其喜欢唱歌和绘画。
经过两年学习，我在德、智、体诸方面都取得了长足的进步，但也清醒地认识到自己的不足之处，学习还应更细心，防止因审题粗心而失分，争取在高考中发挥自己的最好水平，向祖国汇报。
社区评价：劳动认真细心，热心帮助他人，踏实、肯干。积极完成自己的义务，能在劳动中寻找乐趣。
高二上学期自我陈述报告100字9
光阴似箭，岁月如梭，高二如流水般悄悄流逝，又是一个春绿江南的日子，在这个草长莺飞的日子里回首往事，不禁让人有些失落，伤感。其中又蓬勃着些许生机。
短短三年中，我从一个无知的少年成长为一个立志报国的青年，虽然在美好的年少时光里，我没有将足迹遍布于祖国的名山大川，但我对祖国的一草一木，一山一河爱得那么深。虽然在枯燥的学习生活中，我无数次失败，但我从不放弃。我知道，每一次在挫折面前站起就能成功。所以我屡败屡战。虽然我还没有真正领会到生命的真谛，但我不会放弃对生命的探索。没上过高中的人，他的生命里注定少一道风景。而没有上完高中的人，他的人生必定充满遗憾，有人说：“上高，后悔三年，没上高中，后悔一过辈子。"是的，正是高中的生活磨练了我们，坚强了我们，使我们对未来无所畏惧。
未来是属于我们的，我们不会满足现状，以上就要开启人生又一段历程，我对自己说：“为梦想而战，永不放弃，永不止步”。花开花落，冬去春来，十几年的求学生涯转眼已逝。一路走来，我终于走过了高二。
高二上学期自我陈述报告100字10
贯穿起高二的每一个片断，学习是主旋律。我怀揣梦想，步入高中，投入到高中紧张的学习中去。经过前两年的摸打滚爬，成绩渐渐有所起色。尽管还不尽如人意，但我仍要竭尽全力。有时会觉得很累，有时也因某次成绩的下滑而沮丧，但我从不没有气馁过，因为我在高中生活中懂得了一个人要想有所成就，就必须经得住痛苦的磨炼。
高中生活带给我的除了知识储备丰富，还让我的心智更加健全。我清楚地感觉到我比以前成熟了许多。年少的轻狂和不羁变成了现在的稳重。遇事我不再盲目冲动，而是用成熟的思想和丰富的知识去解决。我发现高中就像是连接自我和社会和纽带，在高中，我们学会了如何走向社会。高中，是我们用青春绘成的宏图，是我人生最美的一页，我要将其永远铭记在心。
高二如白驹过隙转瞬即逝。高中三年，有过成功的喜悦，有过失败的痛苦。但毫无疑问的是我真诚度过了每一天。我可以问心无愧的说一句：我用生命充实了高中每一天！
从知识方面来讲，无论从知识的宽度还是深度都有了进一步拓展，我和同学们一起以最饱满的热情，最昂扬的斗志，最刻苦的精神勤奋学习，提升了成绩。
从思想行为方面，我逐渐变得成熟，我会怀着感恩的心去对待辛辛苦苦培养我的父母，勤勤恳恳教育我的老师，真真切切对待我的同学。我用智慧丰富内涵，我努力成为一名有思想有道德的人。
“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”短暂的痛苦与未来相比算得了什么！我宁愿忍受寂寞·我不后悔我的高中！回味高中，我更加充满信心，我将继续努力，为成为社会栋梁而努力奋斗！
2022教师庆元旦迎新年活动方案（精选8篇）
为了确定活动的圆满进行，常常需要预先制定活动方案，活动方案指的是为某一次活动所制定的书面计划，具体行动实施办法细则，步骤等。我们该怎么去写活动方案呢？下面是我收集整理的2022教师庆元旦迎新年活动方案（精选8篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
2022教师庆元旦迎新年活动方案1
一、活动目的
为了丰富广大教职工的业余文体生活，增添迎新年的祥和氛围，建设和谐的校园，通过教师的全员参与，切实提高教师身体素质，增强教师团队协作精神，学校决定举行迎新年趣味系列活动，希广大教职工踊跃报名，积极参与。
二、参加人员：
学校全体教职工
三、组织机构：
组长：
副组长：
成员：
四、活动时间：
20xx年12月28日——30日下午三、四两节 31日下午4:00
地点：教工之家、体育组、学校操场
指挥：汤宝兴
宣传、报道：向忠秋
五、比赛项目、裁判及时间安排：
1、乒乓球 裁判：
以级部组为单位，每个级部出9人，其中男教师6人，女教师3人。有跨年级的教师只能参加一个级部。
时间： 28日下午三、四两节，初一对阵初二；29日下午三、四两节，初一对阵初三；
30日下午三、四两节，初二对阵初三。
2、掼蛋 裁判：
以级部组为单位，每个级部出10人，其中男教师6人，女教师4人。有跨年级的教师只能参加一个级部。
时间： 28日下午三、四两节，初一对阵初二；29日下午三、四两节，初一对阵初三；30日下午三、四两节，初二对阵初三。 地点：体育组
3、拔河 时间：31日下午4:00 裁判：
以级部组为单位，每个级部出20人，其中男教师10人，女教师10人。有跨年级的教师只能参加一个级部。
4、障碍接力 时间：31日下午4:00 裁判：
以级部组为单位，每个级部出10人，其中男教师5人，女教师5人。有跨年级的教师只能参加一个级部。
六、具体要求：
1、各级部要重视这项活动，组织支持教职工积极参与，同时为教职工娱乐活动的开展创造条件。
2、活动要求人人参加，每位教职工只能参加一项，级部注意统筹安排，发挥优势。
3、友情提示：为了避免运动损伤，请老师们最好不穿长统靴或高跟鞋。
七、录取名次和奖励
每项比赛分一、二、三等奖，按报名比赛的名单颁发奖品（没有特殊原因不参加或冒名顶替的不发），所有参加活动的教职工均有纪念品。
八、报名
1、报名截止时间：20xx年12月24日（星期四） 报名地点：各级部
2、行政人员（不在具体级部的）参加初一级部报名，后勤人员（不在具体级部的）参加初二级部报名。
2022教师庆元旦迎新年活动方案2一、活动主题：
相聚一起，有你有我有大家
二、活动时间： 20xx年2月3日下午
三、签到负责人： 金彩琴、陈正宝
三、活动地点： 3号教学楼，楼：音体美和各校区，2楼：一至四年级，3楼：五六年级（顺序由西往东）
四、参赛人员： 全街道教师，共设一至六年级各一队、音体美一队、各校区各一队，共0队。
五、奖励： 各位教师至少玩九个节目后到领奖处领奖。
六、领奖处： 校仓库
七、活动内容
1、教师游园活动：
三甲街道小学教师“庆元旦”游园卡
本次游园主题：“相聚一起，有你有我有大家，开心地玩！”；至少玩九个节目后到仓库领奖。
2、摸奖：一等奖：0名，二等奖：30名，三等奖50名。
3、晚上会餐
八、活动准备要求
1、由队各自行商量定出一个最佳活动上报，如有重复者则先报者优先，要求是大家没有玩过的，要有新意。
2、确定好活动内容后，各队积极准备活动材料和方案。
3、各队认真组织并商讨活动的方案，大家集思广益让活动更有趣味性。同时，全体教师应该主动地出谋划策把活动搞的更好些，团结一心让我们以快乐的心情迎接新的一年。
九、由王邦老师拍照并上报信息。
2022教师庆元旦迎新年活动方案3一、活动时间：
20xx年2月3日下午3：00
二、活动形式：
体育活动
三、活动内容：
本次活动分为两大块：
1、个人单项活动（一分钟跳绳、投篮）
2、彩球大挪移。
四、具体活动安排
1、一分钟跳绳比赛
地点：中小校区小操场
参赛办法：教师自备有计数器的跳绳，以个人为单位分男女两组比赛。取个人单跳总数前6名。
2、投篮比赛
地点：中小校区篮球场
参赛办法：以个人为单位男女混合比赛。每人在罚球线投0次，取投篮进球总数前6名。
3、彩球大挪移
地点：中小校区小操场
参赛办法：以办公室为单位比赛。比赛人数每组6人。具体组队安排，双庄组，二小3组，中小4组，共8组。取前3名。
五、各项比赛活动规则：
1、一分钟跳绳：男女分别记名次。取前6名。
2、定点投篮：在罚球线投10个球，取进球个数前6名。
3、彩球大挪移：每队抽签依次进行，六名选手参加。四名队员分别抓住方布的四个角,一名队员在终点处负责接球入筐，另一名队员配合放球。从起点到终点，两地相距0米。传完规定数量20个球后，最后用时最少的那队获胜。
六、其他有关事宜：
1、本次活动必须人人参与，每人必须报一项活动参加比赛。如有特殊情况不能参加者请报中小工会胡金妹老师，以便按人数准备礼品及奖品。
2、一分钟跳绳和投篮比赛两项只能选择一项参加比赛。彩球大挪移项目以办公室为单位6人参赛。一分钟跳绳和投篮比赛活动并列进行，结束后马上进行彩球大挪移项目比赛。
3、每位参与教师都能得到一份纪念品。获得名次老师可再次活动奖品。
4、如果一分钟跳绳和投篮比赛活动报名人数不足8人，按差额2人取名次。
5、各校区由校区负责人负责组织动员本次活动，并将报名表于2月28日中饭前交中小胡金妹老师处。
6、未尽事宜由工会补充说明。
2022教师庆元旦迎新年活动方案4一、活动目的：
欢度元旦，喜迎新年，增进营销xx班同学之间以及师生之间的友谊。
二、活动内容：
（一）活动时间：20xx年1月1日晚上6点
（二）活动地点：浙江工商职业技术学院24a1多媒体教室
（三）参加人员：营销1011班全体同学和班主任以及任课教师
（四）活动安排：
1、活动前安排：（1）向班主任和任课教师发出邀请；（2）借教室、布置活动场地；（3）确定主持人；（4）准备好节目和小游戏；（5）买好水果瓜子等零食；（6）买好游戏奖品。
2、活动当天安排：（1）通知参加人员准时到场；（2）主持人开场白；（3）活动正式开始。活动后安排：（1）清理教室；（2）互送礼品祝福，各回各家。
三、具体活动流程：
（一）6点，大家聚集，分发瓜子水果，音乐放起；
（二）主持人出场开场白；
（三）班主任讲话，各任课教师讲话；
（四）各寝室表演节目；
（五）玩游戏“采珍珠”；
（六）班上有才艺的同学才艺展示；
（七）玩游戏“击鼓传花”和“抢凳子”；
（八）被抓到的同学或老师受惩罚，“真心话”或“大冒险”；
（九）播放班级从开学军训到现在的照片；
（十）师生共同合唱《难忘今宵》；
（十一）发卡片各自写下新年祝福；
（十二）互相赠送礼物或祝福；
（十三）活动结束。
四、事后评估
通过这一次的活动，同学间，师生间更添加了一层友谊。也是真正做到了欢欢喜喜庆元旦，让每个人都感受到了浓厚的节日气氛。
五、活动小组成员：
1、 组 长：王聪（班长）
2、 策 划：任秀秀（副班长）
3、 主持人：任秀秀（副班长）
4、 音 响：吴敏超
5、 摄 像：庞晓杨
6、 会场布置：张婕娜（学习委员）
7、 采 购：陈佳群（生活委员）
8、 清 洁：其余班委
2022教师庆元旦迎新年活动方案5一、活动时间：
20xx年12月23日至31日。
二、活动项目：
1、个人单项活动。
2、传统的跳棋比赛。
3、乒乓球挪移比赛。
4、粉笔字竞赛。
5、总结座谈会。
三、具体活动安排
（一）、组织领导
为了使本次活动做到有组织，有程序，特成工作领导小组。
组长：
（二）、各项活动组织负责人员
1、乒乓球挪移比赛
总负责人：
裁判员：
2、跳棋比赛
负责人：
裁判员：
3、一分钟跳绳
负责人：
裁判员：
4、粉笔字比赛
总负责：
裁判员：
5、活动颁奖总结：
成员：
6、其他
摄像：
联络：
（三）活动要求
1、一分钟跳绳比赛
地点：教学楼C区操场
参赛办法：学校备有计数器的跳绳，以个人为单位分男女两组比赛。取个人单跳总数前8名。男子取2名（前1、2名）、女子取6名（1、2、3、4、5、6名）。
2、传统的跳棋比赛（弹子棋）
地点：会议室
参赛办法：
1、比赛实行一局决胜制。
2、本次比赛先进行淘汰赛，淘汰赛胜出者再进行循环赛。
3、比赛取前六名，其中一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。
4、抽签决定比赛次序和比赛对手。
5、赛前由选手自行选择棋色，以猜硬币的方式决定先后手，由裁判检查棋盘和棋子。
6、对局中，双方轮流各走一步，每次只能移动一颗棋子，走动一格，或跳跃数格。棋子的移动只允许隔一棋子一跳的通常走法。
7、按跳棋规则先将己方所有棋子移动到对方三角区域的人获胜。游戏人数2，3，4，6人。2人、4人或者6人下棋时与对角线的一方对抗。3人下棋时，相互间隔排列。
分数计算：每局棋结果，胜者1分，负者0分，和棋各记05分。
游戏开始时每人营区内有10个棋子成正三角放置，你的任务是将营区的所有棋子连走带跳去占领正对面的营区，首先将10个棋子全部占领对面营地的获胜，其余的按到营的个数多少来排名次。
比赛结束，按三比一取名次，分别设一、二、三等奖，各奖项几人由负责人结合实际确定。
3、乒乓球挪移比赛
地点：教学楼C区操场
参赛办法：以语文组、数学组、综合组、食堂组（含保洁、宿管、保安）为单位比赛。比赛人数每组7人。取前2名按一、二名给予奖励。三、四名获纪念奖。
语文组组长：
数学组组长：
综合组组长：
食堂组组长：
4、粉笔字竞赛
地点：会议室
教师粉笔字竞赛评分标准（满分10分）
粉笔字竞赛规则
1、注意字间距，字和字中间不能太挤。
2、字要匀称，不能大大小小。
3、字不能顶天立地。
4、要用力，让下面同学看清。
五、总结座谈会： 对一年来的工作作全面的总结（如教育教学、团结互助、集体荣誉等）。
六、其他有关事宜：
1、本次活动必须人人参与。如有特殊情况不能参加者请报工会胡祥云老师，以便按人数准备礼品及奖品。
2、一分钟跳绳和乒乓球挪移比赛两项都要参加。
3、每位参与教师都能得到一份纪念品。获得名次老师可再次得活动奖品。
4、未尽事宜由校长补充说明。
2022教师庆元旦迎新年活动方案6一、设计思路 ：
以“游艺”为主题，让幼儿在欢乐自由玩耍的氛围下，家长和幼儿亲子同乐参与各项游艺活动，体验节日的愉快气氛，欢欢喜喜地享受节日的快乐。本次游艺活动，为幼儿和家长提供了进一步了解幼儿园以及亲子同乐参与活动的机会。
二、活动总目标：
1、通过活动，让幼儿和家长感受到节日的气氛，共同分享节日的快乐。
2、让幼儿通过游戏表现自己，体验到快乐。
3、通过游艺活动，感受到下政府小区宇鑫幼儿园大家庭的温暖，加深家园情、师生情、亲子情。
三、活动组织者 ：
政府小区幼儿园托班老师 王俊巧 刘苗苗
四、活动时间 ：
20xx年12月25日下午3:00
五、活动地 点：
幼儿园托班教室
六、活动对象 ：
全体幼儿(每位幼儿至少有一位家长陪同来园参与亲子活动)
七、活动流程：
①教师致词：尊敬的各位家长，你们好，首先非常欢迎来参加我班的新年联欢会活动。宝贝们，先让我们用热烈的掌声来欢迎爸爸妈妈的到来。新年的名声即将敲响，让我们的宝宝们先为大家送上最美好的的祝福及最神秘的小礼物。请欣赏幼儿舞蹈《猪你新年好》
幼儿祝福语：祝爷爷奶奶、爸爸妈妈、叔叔阿姨和所有的'小朋友们：新年快乐!平安幸福!
②因为您的孩子，我们走到了一起，形成了托班年段这个温暖的大家庭，同时也非常的感谢各位家长对我班的工作支持。如果您感到高兴，您就拍拍手。好，下来请让我们一起跟着音乐动起来。《如果幸福，你就气拍拍手》
③老师问：我们的爸爸妈妈去上班了，那我们小朋友要到那里去呢
引导幼儿回答：幼儿园，
请欣赏幼儿儿歌《我上幼儿园》
④老师问：那小朋友上幼儿园，我们的幼儿园都有什么呢 引导幼儿回答：老师、小朋友、玩具等等
老师问：那小朋友们喜欢不喜欢我们的幼儿园呢爱不爱我们的幼儿园呢。
引导幼儿回答：喜欢，爱。
请欣赏幼儿儿歌《我爱我的幼儿园》
⑤我们的宝宝们是不是还有才艺要展示给爸爸妈妈呢是请欣赏幼儿英语对对碰。
⑥看到宝宝们的精彩表演，我们的家长是不是也要坐不住了呢，是不是也想与我们的宝宝们一起动起来呢下来就让我们一起来玩个游戏吧。
亲子游戏一《我们一起来套圈》
游戏规则：一次两组，两位家长占在同一起点。同数量的呼
啦圈放在家长对面的同一点，由宝宝从家长跟前跑到呼啦圈跟前，拿起呼啦圈反回来并套在家长身上。(一次只能能一个)先完成的为胜利者。
亲子游戏二《猜猜看》
游戏规则：准备好卡片，让家长模仿，幼儿来猜。(不可以说出卡片上的字)
⑦活动结束语：欢乐的时光总是过得很快，希望与美好就是不远的等待，让我们携起手来，为了共同的明天努力，感谢各位家长对本次活动的大力支持，政府小区宇鑫幼儿迎“新年联欢会活动”到此结束。祝大家在新的一年里，快乐平安，家庭完美!祝宝宝们开开心心，健康成长。
2022教师庆元旦迎新年活动方案7即将过去的20xx是不平凡的一年，学校在校长室的带领下，通过全体教职的辛苦努力，各项工作取得了一定的成绩。20xx是我们全体同仁承载希望与梦想的新的一年。在这辞旧迎新的时刻，学校决定举行20xx年元旦教职工系列活动，共同期盼新年的到。希望全体教师积极而热情地参与本次活动。具体活动安排如下：
一、活动项目：
共分五项比赛：
1、带球跑；
2、袋鼠跳；
3、拔河；
4、女子羽毛球双打；、男子乒乓球双打。
二、活动负责人：
带球跑（许xx）、袋鼠跳（邹xx）、拔河（赵xx）、羽毛球、乒乓球（蔡xx）
三、活动规则：
1、2、项，将男女教师分成五个小组，由活动负责人抓阄选出队员；
3、4、项，根据报名情况由项目负责人组成比赛小组。
四、比赛时间 ：
通知发出后，即可到比赛项目组负责人处报名。项目组比赛可以利用余时间自行安排，比赛结束时间为12月2日前；拔河比赛学校另行通知比赛时间。
五、拔河比赛裁判：
陈露王伟志
六、比赛奖项：
（1）、项目1、2、成绩前2名组为获奖组
（2）、项目4、设一等奖1名、二等奖2名、三等奖名
（3）、未获奖组和个人均会获得参与奖
七、其他要求：
1、希望全体教师都能积极参加此次意义重大的活动，因特殊原因不能参加的老师在学校微信群里向校办提出申请并说明理由。
2、未尽事宜，活动组委会另行通知。
2022教师庆元旦迎新年活动方案8一、活动主题
师生携手，放飞梦想（暂定）
二、活动时间
20xx年12月27日上午9：00
三、活动地点
职教综合楼四楼会议室
四、活动形式：
文艺汇演
五、参与对象
全体老师及部分家长学生代表
六、组织机构
七、项目组设置
第一项目组：节目组（负责人：芦海普）
成员：各工会组长（教师节目）、张静怡、梁琰（学生、艺术团节目）、张贵玲（特长班节目）、杨静（学前节目）各节目辅导老师。
任务：
1、完成节目收集、审核、筛选及后期的排练、彩排工作；
2、负责节目的编排及文艺汇演全流程的衔接；
3、主持人的选拔、台词审核
第二项目组：舞美组（负责人：白新民）
成员：李晓佳、冯富强、姚柯君。
任务：
1、开展前期宣传工作，制作新年贺岁片。（白新民、李晓佳）
2、节目单及宣传单的制作。（冯富强）
3、舞台背景制作。（姚柯君）
第三项目组：舞台组（负责人：郭俊峰）
工作人员：王彦威、祁艳玲、张涛、郝智丽。
任务：
1、汇演期间音箱设备的准备及调试（王彦威祁艳玲）；
2、文艺汇演当天安排人员，负责演员的到位情况及汇演时的催台（舞台监督张涛、郝智丽老师）；
3、舞台道具的摆放，根据演员所需（舞台工作人员）。
第四项目组：现场组（负责人：葛相东）
成员：葛相东、马海、叶武夏。
任务：
1、安排进场观众座位；
2、演出当天引导观众入场，并接待好领导及老师。
八、各阶段任务及工作分配
文艺汇演前三个阶段：
⑴汇演策划及准备期（12月8日――12月14日）；
本阶段主要完成节目收集，由节目组负责，采取各部、提供节目，各班班主任负责组织发动；
⑵汇演协调及进展期（12月15日――12月21日）；
本阶段主要完成节目筛选、舞台背景、音响设备的确定以及主持人的选拔。
⑶汇演倒计时期（12月22日—12月7日）
本阶段主要完成文艺汇演全过程确定（包括节目单确定）、第一次彩排（12月23日、星期二）。
九、时间安排
1、节目初审（20xx年12月16日）
2、节目串排（20xx年12月月23日）
3、节目彩排（20xx年12月26日）
4、正式演出（20xx年12月27日上午9：00点整）
十、节目征集 （选送节目的音源必须提前交至校团委。）
（一）整台晚会节目控制在10个左右。（每工会小组出一个节目、学生四个节目、艺术团二个节目）
（二）节目构成内容
1、歌曲类
（1）歌颂祖国，弘扬民族文化主旋律的歌曲（民族，美声类）；
（2）青春、阳光、健康、向上的歌曲（通俗唱类）。
2、舞蹈类
（1）以喜庆、热烈、祥和为基调的各类舞蹈；
（2）具有校园时代气息、积极向上、寓意深刻的创意性舞蹈；
（3）群众喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等；
3、曲艺（语言）类
（1）喜庆、热闹反映校园生活的的相声、小品；
（2）经典的传统曲艺类节目；
（3）配乐诗歌朗诵。
4、其他类
包括器乐表演、时装秀、技能表演等。
（三）节目征集须知
1、节目来源
（1）以学前、小教、中教、盲教为单位，每部选送至少一个节目，经由节目组及导演组筛选；
（2）学校合唱队、舞蹈队；
（3）部分教师。
2、节目时间规定：每个节目时间不超过5分钟，语言类不超过8分钟。
3、节目类型及名单上报时间：20xx年12月16日上午下班之前
班级六一儿童节活动方案5篇
活动方案指的是为某一次活动所指定的书面计划，具体行动实施办法细则，步骤等。 六一儿童节是孩子们盼望已久的节日，也是孩子们最快乐和最开心的日子，下面我给大家带来班级六一儿童节活动方案，希望大家喜欢!
班级六一儿童节活动方案1
通过每班准备两个节目汇总以举行晚会形式的表演，展示幼儿的风采，提高孩子的自信心，让家长开心，让社会放心。
活动主题和宣传口号
1、活动主题：自信、健康、快乐、你我他
2、活动口号：“梦幻童年、放飞童心”
活动提前准备
1、全体教师和全体家长积极为幼儿创设欢度“六一”的节日环境与氛围，共同鼓励幼儿积极参与“六一”节的各项准备活动。
2、、以班级为单位做好参加活动的准备工作：
(1)家长邀约(负责：李红梅 )各班教师提前邀请家长参与活动，并做好准备工作。每个家庭，要求至少1名家长参加活动，最好是爸爸妈妈都能来园参加。
(2)节目编排(负责：孙颖 )：考虑各个节目的内容及形式等合理安排节目顺序，保证活动有序进行。
(3)各班教师和幼儿活动当天统一着装——园服，同时提前准备好本班各项活动所需服装、道具及器材等。在活动前一周将所有节目音乐光碟交齐;
(4)安全工作(负责：刘颖 )：为确保活动顺利进行，教师要努力维护现场秩序及安全(提醒要表演的班级提前两个节目等待)以及去表演路上幼儿的安全问题，让幼儿度过一个安全、快乐、难忘的儿童节。保证节目有序的进行;安排厨房阿姨在表演活动时帮忙照看幼儿等事宜。
(5)节目串联词的编写(负责：阳阳 )：应开动脑筋考虑各个节目的衔接，利用或优美或俏皮的话语让每个节目自然的过渡。
(6)联系化妆品(负责：孙颖 )：每班购买一套幼儿化妆品，确保安全无毒适合幼儿使用，活动前各班教师为幼儿画好妆，为节目的顺利进行做好准备;
(7)撰写“梦幻童年、放飞童心”六一活动策划书：认真撰写六一庆祝活动策划书，做到各个环节条理清楚，让合作人员一看就知，分工明确，各教师应互相配合、精诚合作，为本次活动的圆满成功做好每一件事，努力打造一支优良的团队，增加本园的'美誉度。
3、幼儿园搭好舞台、铺好地毯、备好音响，安排专门的人员照相、录像、调度协调指挥等。活动结束后，将整个活动制作成cd，留给孩子做永久纪念。准备与幼儿相等的参与礼物。
4、幼儿园邀请家长及其家属到园观看演出。
5、活动前，全园安排一到两次次彩排。(时间：提前7天)
活动内容
1、时间：_年5月31日下午5点。
2、地点：金色阳光幼儿园门前
活动流程一
(一)、主持人：致开场词
(二)请家长代表发言，
(四)“梦幻童年、放飞童心”_年金色阳光幼儿园六一节目单
活动安排：
15月1日——5月15日：各班教师开始准备各班的节目
25月22日：歌舞表演活动第一次彩排(地点：)
35月22日——5月26日：各兴趣班老师准备成果展出
45月26日——5月30日：发放各宣传单
55月27日：歌舞表演活动第二次彩排(地点：)
75月31日：金色阳光幼儿园_届“梦幻童年，放飞童年”庆祝活动正式开演(地点：金色阳光幼儿园门前 )
86月1日：放假一天
班级六一儿童节活动方案2
一年一度的儿童节是幼儿最隆重的一个节日，为了更好地让孩子们在自己的的盛大节日里，留下一个愉快、难忘的回忆，经园委会研究决定在“六一”前开展以“快乐童年——我的节日我做主”为主题的幼儿素质展示活动，请按照此方案做好安排。
一、活动目的：
1、通过此次活动让幼儿和家长感受到节日的气氛，共同分享节日的快乐。
2、让幼儿通过表演展现自己，体验到努力就会有成功的快乐。
3、通过活动开展，感受到我们幼儿园大家庭的温暖，加深家园情、师生情、亲子情。
二、活动时间：
__年5月28日下午3：00
三、活动地点：
幼儿园音乐舞蹈教室
四、活动准备：
1、保教处负责庆“六一”环境布置及舞台布置(音乐舞蹈室);
2、各班各教师负责本班参加展示活动的节目编排;
3、总务处负责活动所需物品;
4、保卫处负责制定庆“六一”活动安全预案，做好活动期间的安全保卫工作;
5、办公室做好配合，负责摄像工作。
五、活动形式：
每班出两个节目，形式任选如：舞蹈、大合唱、讲故事、朗诵、舞台剧等等
六、具体分工：
1、总指挥：王广成
2、安全及场地组织： 组长：陈亮
成员：各班主任及配班教师
3、场地布置： 组长： 刘莎莎
成员： 余佩、姚宏伟、任婷婷、郭秀秀、陈菲
4、音响：姚宏伟
5、摄像：殷凯
7、幼儿组织：各班班主任及配班教师
8、主 持：刘莎莎、余佩、董秋实
9、评委：王广成、何娟、陈亮、夏泽成、殷凯
10、后勤供应：夏泽成(准备奖状、奖品、化妆品等)
七、几点要求：
1、各班主任及配班教师在活动过程中要注意安全，确保每位幼儿度过一个愉快的“六一”儿童节。
2、各班要做好家长的宣传动员工作，争取家长在节目排练、服装道具等方面的配合，诚邀家长届时来园观看演出(由于演出场地限制，每名幼儿只限来一位家长)，演出时请家长带好自己的孩子在活动室内文明观看演出。
3、5月28日中午放学后各班要将本班凳子搬到演出场地摆放整齐;下午1：00统一在宝宝班活动室化妆，由各班主任及配班教师负责。
3、各班要重视节目排练，争取呈现高质量的节目。5月7日前请各班将电子版节目名称、人数、串词、音乐等上报保教处。
八、奖项设置
本次活动共设置一等奖四个、二等奖四个、三等奖四个。获奖结果按3、2、1分纳入班级量化。
班级六一儿童节活动方案3
一年一度的 儿童节是学生最隆重的一个节日，为了让同学们过一个欢乐愉快的儿童节，激发学生热爱生活、热爱校园的丰富情感，充分展示学生才华。根据学校安排，制定庆祝“六一”活动方案。
活动目的：
通过一系列简单而隆重的活动，激励学生积极进取、奋发向上。让学生度过一个健康、快乐、有意义的“六一”国际儿童节。通过开展庆祝“六一” 系列活动，使学生在积极的参与中体验合作与交往的快乐，从而度过一个幸福、难忘的“六一”儿童节。
活动主题：
展示风采 欢度六一
活动安排：
一、班级文化布置：
班干部负责，民主布置班级教室。
二、表彰会
1、表扬开学以来本班热爱学习，积极向上的学生。
2、表扬本学期有进步的学生。
3、表扬为班级荣誉所做过努力的学生。
三、感恩会
1、今天美好的生活离不开家长的努力，我们的出生日也就是妈妈的受难日。请学生表扬自己的妈妈。把自己对家长的心意写在心意卡上。
2、我们是一个团结互助的集体，在这个集体里大家和睦相处。在这个集体里，你最感谢谁，请你把心里感谢的话对对方说。
四、文艺活动
1、节目表演：唱歌，诗歌朗诵、小品等(由学生自己报名参加，老师适当指导)
2、活动过程穿插游戏
①吹乒乓球
游戏规则：参加游戏的同学两个人一组进行比赛，活动范围在一张课桌上，用吸管吹住乒乓球，如哪一方不能用吸管接住球使球落地了，那么这一方就输了。
②、正话反说
选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。主持人说一个词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“六一好”，游戏者要立刻说出“好一六”，说错或者猛住的人即被淘汰。从三个字开始说起，第二轮四个字，第三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了。
③、智慧果园
游戏规则：每人进入“果园”，摘取自己喜欢的“果子”，根据里面的题目要求答题，回答正确即可获奖。(有背诵古诗，歇后语，猜谜语等题目)
五、互赠礼品：
以抽签形式，每人在纸上写自己的学号，放进箱子里，按顺序抽签。自己也可以私下与好友交换礼物。
六、安全注意事项
提前做好学生的安全教育工作。
要向学生讲清楚需注意的事项，特别要讲明易出现的安全问题和注意事项。
班主任老师要教育学生在活动中听从指挥，不违章操作。
活动时间：5月30日
主要负责人 ：班主任和班干部
班级六一儿童节活动方案4
活动主题：
庆六一。
活动目标：
通过布置教室、表演节目、参与游戏活动等，激发学生人人参与活动，体验节日的快乐，知道“六一”是全世界小朋友的节日，周围的人都在关心小朋友的成长。
活动准备：
布置教室、排练节目、确定游戏项目等。
活动过程：
1主持人导入：
男：亲爱的小伙伴们!
女：亲爱的少先队员们!
合：大家节日好!
男：昨天，我期盼，
女：今天，我兴奋。
合：我们迎来了自己的节日——六一国际儿童节!
2游戏、节目表演：
①合唱：快乐的节日
②电子琴表演
③诗歌朗诵：六一的歌
④独唱：郊游
3穿插游戏：
①吹乒乓球
游戏规则：参加游戏的同学两个人一组进行比赛，活动范围在一张课桌上，用吸管吹住乒乓球，如哪一方不能用吸管接住球使球落地了，那么这一方就输了。
②打保龄球
游戏规则：在距装有水的10只矿泉水瓶5米远的地方，双臂垂直向下，双手捧球做好准备;等到明示开始后，方可把垒球抛向目标。每人连续抛两次，击倒瓶的个数多者为赢。
③同心协力
游戏规则：参加游戏的同学两个人一组进行比赛，两人背靠背夹住球，身体的其它部位不能接触球，在指定地点走一个来回，四组同时进行。要是球掉地要从起点重新开始进行，先到达终点的一组为胜。
④夹弹子
游戏规则：参加游戏的同学每人一双筷子，一个碗，40个弹子(放在水盆中)，在1分钟内，把弹子从盆中夹到碗中，夹多者为胜者。
⑤智慧果园
游戏规则：每人进入“果园”，摘取自己喜欢的“果子”，根据里面的题目要求答题，回答正确即可获奖。
4相声：小偷公司
5活动总结：(辅导员)
同学们，“儿童节”是我们的节日，是个欢乐愉快的节日，每当“六一”来临，我们便会带着一颗兴奋的心和伙伴们一起玩耍，来分享节日的快乐。相信，今天的活动给大家带来了快乐，祝愿每个同学的学习、生活都能像今天一样快乐。
班级六一儿童节活动方案5
一、活动目的：
为丰富我校文化生活，给我校儿童学子搭建一个培养能力，展现才华的舞台，激发学生热爱生活、热爱学习、热爱校园的情感，提高学生的`全面素质，也让学生度过一个快乐、祥和、向上的“六一”国际儿童节。我校将精心安排庆“六·一”文艺汇演活动。
二、活动主题：
“飞扬的旋律、欢快的六一”
三、组织方法：
1、以班级为单位参赛，每个单位至少出2个节目，参赛节目由班主任和其他科任教师调配时间进行指导与训练。
2、为了保证节目的质量，各单位在4月26日将节目内容、参演人数上报学校少先队以便学校统一安排。
四、节目要求及节目推荐：
1、本次节目内容以反映“六一”儿童节欢乐为题材，要健康向上、主题鲜明、题材新颖、富有感染力，突出少年儿童天真、活泼的年龄特点。
2、节目形式以歌曲(独唱、合唱)、舞蹈(独舞、集体舞)、健美操、童话剧、课本剧、小品、讲故事、诗朗诵、快板、器乐、武术、杂技及语言类节目为主，由老师和学生共同创作编排。
3、每个节目要体现“精”、“新”，每个节目时长不超过6分钟。
4、演出服装、伴奏带、道具原则上由节目负责人自行解决，特别要求可与少先队联系协商解决。
5、各班于5月10日把参赛节目、节目串词、伴奏带交到少先队处。
6、各班的伴奏音乐，必须在封面上写明第几首，按演出节目顺序刻录成CD。(各班的原带也要准备好，以防不能读碟的意外)
五、评分及标准：
①10分制，所有评委的打分，去掉最高和最低分，按总分多少排列名次。
②评分标准：原则上同等水平的节目：有创新，能使人耳目一新者优胜;演员中男生比例高者优胜;学生参与面大的优胜。
五、名次计取与奖励办法：
本次汇演设一等奖2名、二等奖3名、三等奖3名、表扬奖4名。学校发给奖品和奖状，另设奖品给获奖节目的班主任和指导老师。
七、时间、地点安排
(1)彩排时间：
第一次：5月14日(第十一周星期五，13时30分)。
第二次：5月28日(第十三周星期五，13时30分)。
地点：学校内操场
(2)抽签时间：5月10日第十一周星期一周前会上
(3)演出时间：6月1日第十四周星期二9时30分
(4)出场顺序：根据彩排时的抽签顺序出场。
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