曾经服用类固醇的人还能保持他们从类固醇中获得的体质吗?

不。因为在使用类固醇的过程中，身体需要注射或口服超生理水平的合成外源性睾酮类似物。这导致蛋白质合成(氨基酸进入肌肉组织)的速度急剧增加。这就是为什么类固醇使用者可以通过流行的“兄弟分裂常规”每周只训练每个肌肉群一次的原因。

只要简单地让使用类固醇的人体内的蛋白质合成达到更高的水平就可以了。天然健美运动员需要通过训练来促进蛋白质合成，每块肌肉训练后的效果只能持续48小时。而类固醇则延长了这一合成代谢窗口的生长时间长达96小时。在类固醇周期结束后，这个过程是不可能继续的。

因此，一旦吸毒者戒掉毒品，服用毒品所带来的好处实际上就消失了。这就是为什么自然的健身者不应该用现代的一天来进行身体各部分的分割。他们需要更频繁的训练，更少的量和更大的阻力。这将利用每次锻炼后48小时的蛋白质合成窗口期。每48小时，肌肉需要再次训练，以刺激更多的蛋白质合成。一周一次并不会提供足够的刺激来促进天然健美运动员的最佳生长。

这就是为什么在类固醇盛行之前(20世纪20年代到50年代末)，大多数健美运动员每隔一天进行一次全身锻炼的原因。这样每隔7天，每块肌肉就能达到三次蛋白质合成的打击，并且在不服用类固醇的情况下，肌肉得到最大的增长。换句话说，它们可以在不服用peds(提高性能的药物)的情况下尽可能快地生长。当然，这往往是非常基于遗传潜力，

但它可能是最安全的，经过尝试和测试的方法，以使健康持久的肌肉增长，而不会损害你的健康或担心你的尺寸消失一旦你退出周期。当然，这需要耐心、自律和几年的时间，而不是几周或几个月，进行高强度的基础复合训练(下蹲、卧推、杠铃等)，以及吃大量高热量和高营养的食物。昔日的冠军们在体育馆里和餐桌上都交了会费。大多数现代健美运动员都没有这样的耐心和毅力，所以他们服用类固醇。答案是……视情况而定。

类固醇通常是一大类合成代谢激素，人们用它来更快地恢复和塑造肌肉。

有几种不同的使用类固醇的方法，例如，一些使用类固醇来快速增加肌肉量，另一些使用类固醇来克服高原;以及其他超出自然极限的生长。每一个都有不同的“周期”和使用长度

1您可以不使用类固醇而获得与专业健美者一样大的身材；需要更长的时间

尽管许多杂志都说过，所有专业健美运动员都将类固醇或类固醇与其他促进生长的药物结合使用。没有操纵激素，尽管有时锻炼习惯较差并且对许多专业健美运动员所掌握的原理相对不了解，但是却无法获得如此程度的肌肉，薄如纸的皮肤以及持续堆积的能力。 。为了销售他们的产品，许多补充分销商会让您相信。

尽管如此，那还是没有理由放弃。通过使用最新的培训原则，食用富含营养的饮食以及获得适当的休息，几乎每个人都可以在其体格方面做出令人难以置信的改变。健美运动的竞争可能并不在您的将来，但是建立一种获得您尊敬的体质以及自重和健康的身体肯定是可以实现的。

2为了变得真正的大，你必须吃超高热量的饮食

好吧，那是真的。如果您吃超高热量的饮食，您的体重会变得非常大，但是您会看起来像米其林男人的异卵双胞胎。但是，如果您想变大，精益组织，那么超高热量饮食可能不适合您，除非您是极少数代谢率如此之高的人之一，您可以消耗掉这些卡路里而不是将其消耗掉作为脂肪。不幸的是，研究表明，在大多数人中，高热量饮食带来的新组织收益中约有65％是脂肪！

    在剩余的35％中，约15％由增加的细胞内液体积组成，而非常少的百分比可归因于瘦肌肉质量的增加。

根据Scott Connelly博士MM2K在1992年春季发表的文章。在图21中，仅约20％至25％的肌肉生长增加源自蛋白质合成的增加。其余的肌肉生长直接归因于卫星细胞在肌肉组织的基底层中的增殖增加，而饮食能量卡路里并不是这些细胞分化为新的肌纤维肌细胞的关键因素。

在决定肌肉生长的所有因素中，预防蛋白质分解抗分解代谢似乎是最相关的，但是通过持续过量饲喂添加脂肪组织实际上可以增加肌肉蛋白水解分解。此外，额外的脂肪量可以从根本上改变激素平衡，从而控制肌肉中的蛋白质分解。持续过量喂养会损害部分体内抗分解代谢的胰岛素平衡。

3如果您吃低脂饮食，摄入多少卡路里并不重要，您将不会获得任何脂肪

最重要的是，如果您超出能量需求，您将逐渐变得越来越胖。的确，由于多种原因，食用富含脂肪的饮食会使体重增加更快，最重要的是，一克脂肪具有九卡路里的热量，而碳水化合物和蛋白质所含的每克热量只有四卡路里。

脂肪在体内的代谢也不同。吸收摄入的脂肪中的能量比吸收同等重量的碳水化合物所消耗的卡路里要少。因此，比碳水化合物的卡路里存储更多的脂肪卡路里。但是，许多增重粉可促进碳水化合物的总摄入，使您很快发胖。

含有类固醇。

类固醇药物的使用，在健美圈里已经是一个公开的事情，尽管所以的参赛选手都清楚，长期类固醇药物会对身体产生很大的伤害。

但是健美比赛，成绩看的是你的肌肉细节是否足够，肌肉是否对称，并不是比谁更加健康，所以有很多的健美运动员，一边知道类固醇伤害身体的情况下，一边还在使用类固醇药物进行增肌。

一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。

增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。

进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。

蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，（如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白）构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。

其中，乳清蛋白应该是我们健身时最应当补充的健身补充剂。此外，乳清蛋白中还含有大量的支链氨基酸BCAA，更有助于减脂增肌。当然，其他的也是必不可少的。比如，on、欧、普特、蒙、的，百分百纯乳清蛋白，除去了胆固醇和乳糖。

健身的3个谎言！

1 你不用服用类固醇也能长得和专业健美运动员一样大；只是需要更长的时间

尽管许多杂志说，所有的专业健美运动员使用类固醇或类固醇与其他促进生长的药物联合使用。如果不控制荷尔蒙，你就不可能拥有那么强壮的肌肉，像纸一样薄的皮肤，以及持续增加体重的能力，尽管有时你的锻炼习惯很差，而且对许多专业健美运动员的锻炼原则也相对无知。许多补品经销商，为了销售他们的产品，会让你相信不是这样。

不过，这并不是放弃的理由。通过使用最先进的训练原则，摄入营养丰富的饮食，并得到适当的休息，几乎每个人都能在他或她的体格上做出难以置信的改变。在你的未来可能不会有健美竞赛，但建立那种能让你获得尊重的体格是可以实现的，自尊和强健的健康也是可以实现的。

2 为了长得更大，你必须吃超高热量的饮食

嗯,这是真的;如果你吃超高热量的食物，你会变得很大，但你看起来就像米其林餐厅的双胞胎兄弟。然而，如果你想变得更大、更瘦，那么超高热量的饮食可能不适合你，除非你是少数几个新陈代谢速度如此之快的人之一，你可以燃烧掉这些卡路里，而不是把它们作为脂肪储存起来。不幸的是，研究表明，对大多数人来说，高热量饮食带来的大约65%的新组织增长是由脂肪组成的!

在剩下的35%中，约15%由细胞内液体体积增加构成，剩下的非常小的百分比归因于瘦肌肉质量的增加。

根据斯科特·康奈利博士MM2K 1992年春季第21页的研究，只有20%到25%的肌肉增长来自于蛋白质合成的增加。其余的肌肉生长直接归因于肌肉组织基底层卫星细胞的增殖，而饮食中的能量卡路里并不是这些细胞分化为新的肌纤维肌肉细胞的关键因素。

在所有决定肌肉生长的因素中，防止蛋白质分解抗分解代谢似乎是最相关的，但通过不断过量喂养增加脂肪脂肪组织实际上会增加肌肉原分解分解。此外，额外的脂肪量会从根本上改变控制肌肉中蛋白质分解的激素平衡。例如，胰岛素平衡部分控制着体内的抗分解代谢，但由于长期过量进食，胰岛素平衡受到了损害。

3如果你吃低脂肪的食物，无论你摄入多少卡路里，你都不会增加任何脂肪

底线是，如果你超过了你的能量需求，你会逐渐变得越来越胖。的确，吃富含脂肪的食物会因为各种各样的原因更快地增重，最重要的是每克脂肪含有9卡路里，而碳水化合物和蛋白质每克含有4卡路里。

脂肪在体内的代谢方式也不同。吸收摄入脂肪中的能量所消耗的卡路里比吸收同等重量的碳水化合物所消耗的卡路里要少。因此，储存的脂肪热量比碳水化合物热量多。然而，碳水化合物的总摄入量，正如许多增重粉所促进的那样，会让你很快变胖。

还不错，但是使用的时候还是需要专业人员指导，以免过量服用造成身体损伤。

sc类固醇主要是针对的健身和减肥人士推出的一款辅助类产品。

类固醇是广泛分布于生物界的一大类环戊稠全氢化菲衍生物的总称。

又称类甾体、甾族化合物。类固醇化合物不含结合的脂肪酸，是非皂化性脂质；这类化合物属于类异戊二烯物质，是由三萜环化再经分子内部重组和化学修饰而生成的。

类固醇包括固醇（如胆固醇、羊毛固醇、谷甾醇、豆固醇、麦角固醇），胆汁酸和胆汁醇，类固醇激素（如肾上腺皮质激素、雄激素、雌激素），昆虫的蜕皮激素，强心苷和皂角苷配基以及蟾蜍毒等。

类固醇

现在职业健美选手要出成绩一般都得用类固醇

因为肌肉的生长是有极限的,到了自然生长的极限就只能靠药物来长了

你现在肯定不适合用类固醇

(以下为引用资料)

规则1:24岁以下不能使用类固醇。

在24岁以前，你的身体一直处于睾丸激素和荷尔蒙过盛的状态。如果你还很年轻，不使用药物却无法获得进展，那么你应该重新审视一些东西——主要是训练和补剂。只要打好基础，不使用药物也应该能获得进步。如果确实不行，那么使用药物也不见得会好到哪去。类固醇对长骨骺板（生长板）有抑制作用，因此如果你的身高还没发育完全，类固醇可能会妨碍你的骨骼生长，更不用说，类固醇还会在你的荷尔蒙系统正趋于成熟时使之关闭。不要在这时破坏你的生殖系统，你还要用到它呢。

规则2：在自然方法穷尽之前，不要使用类固醇。

即使过了24岁，也绝不能把类固醇作为成功的捷径。否则的话，你永远都无法把自己的潜力发挥到极致。若要了解自己的能力，至少要用自然方法训练五年。五年之后，如果你确信自己已经达到遗传能力的顶峰，再也无法获得一丁点进步了，这时，也只有这时，才能考虑使用类固醇。

即使你真到达已经无法靠自然方法长肌肉的时候,那也得在专业药剂师知道下用药,要不很危险

我想你肯定是误解了这类药物,以为吃了就成肌肉男,其实那是根本不可能的,你可以在运动后吃些蛋白粉,增肌粉之类的营养补剂,这些相对来说好一点,反正现在练肌肉的人没哪个不吃饮食上吃的最多的肯定是牛肉了,吃很重要,但训练更重要,就说这么多吧