导语READ番茄红素行业市场品牌众多,产品质量不同的品牌差异比较大,消费者在选购时可能会面临选择难题,不知道该买什么牌子好。番茄红素到底该如何选购?番茄红素什么品牌好?什么更值得买呢?通过由CNPP提供的品牌数据支持,懂视网小编精心整理得出部份值得买的番茄红素品牌,同时提供相关的番茄红素选购技巧,给你提供参考,助你挑选到称心如意的番茄红素品牌产品!番茄红素什么牌子好?番茄红素品牌推荐行业推荐品牌汤臣倍健汤臣倍健创立于1995年,中国膳食营养补充剂知名品牌,主打蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。汤臣倍健原料产地遍及全球20多个国家,拥有200余项专利权,建立了全面、科学的膳食营养补充体系;拥有百万级数据库及个性化数据模型算法,建立了营养健康知识图谱与个性化营养素定制平台。Swisse斯维诗Swisse创建于1969年澳大利亚,澳洲知名维生素及矿物补充剂品牌,2015年被合生元收购,致力于研发同时具有现代科学认证和传统有效经验的优质产品,包括复合维生素及膳食补充品、运动营养品、美容营养产品和功能性食品等。自然之宝创立于1971年美国,全球颇具知名度的营养膳食补充剂供应商,集研发、生产、销售高品质营养补充剂的综合性企业。自然之宝主营鱼油、胶原蛋白、补钙产品、褪黑素等多种品类产品,有效满足不同年龄阶段的人群需求,营销网络覆盖全球多个国家及地区,2016年汤臣倍健获得中国市场的经营权和商标使用权。红帆TomatoRed创建于2003年,国内规模较大的天然提取物生产厂商,专注于天然产物及相关制品的研发、生产和销售的现代化产业企业。红帆生物在国内拥有专业的生产加工基地和营销团队,形成了年产数十吨10%含量番茄红素油树脂的生产能力,产品已销往全国多个省份和自治区。屯河Tunhe中粮糖业是中粮集团旗下控股上市公司(股票代码:600737SH),专注于食糖及番茄制品研发、生产与销售的企业,拥有从国内外制糖、进口及港口炼糖、国内贸易、仓储物流的全产业链运营模式。中粮糖业在国内运营着十余家制糖企业和多家番茄工厂,年产糖和番茄制品数十万吨,位居全国同行业前列。Puritan'sPride普丽普莱普丽普莱创立于1973年美国,全球知名专业的营养素生产企业,从事维生素、矿物质、草药及有关健康、美容、减肥等健康食品的开发、研制、生产,销售超过1000种的营养品。普丽普莱所有产品均通过美国FDA品质检验,同时协助FDA制定了营养品制造业领域的多项标准。GNC健安喜GNC健安喜创立于1935年,闻名全球的美国营养品专业零售品牌,国际保健品巨头,专门生产提供优质的维他命、矿物质、草本植物、运动营养品及其他营养保健品,连锁门市遍布世界48个国家,曾连续四年被评为美国维生素及营养食品特许经营商首位。Jamieson健美生创建于1922年,源自加拿大的知名营养补充剂供应商,专注于研发和生产生物活性强、易于人体吸收和利用的大型保健品生产企业。健美生在全球拥有多个专业实验室和生产基地,旗下涵盖维生素、葡萄籽、番茄红素、褪黑素、DHA藻油等多款产品,并与海内外多个药业巨头、知名企业建立了深度合作关系。中科ZK创办于1984年,国内健康行业研发能力较为出众的企业之一,专注于中药及中药保健食品研发、生产和销售。中科目前在国内拥有多项专利及现代常温恒温纯物理破壁技术,超临界二氧化碳萃取技术等专业技术,旗下灵芝孢子油、虫草精华、番茄红素等系列产品深受市场的认可与青睐。更多番茄红素品牌推荐>>番茄红素在哪买比较好番茄红素品牌店铺买什么自然之宝自营品牌旗舰店自然之宝自营品牌旗舰店主要销售品牌的蛋白粉、胶原蛋白胶囊、叶黄素等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真诚和热关注度:235汤臣倍健自营旗舰店汤臣倍健自营旗舰店主要销售品牌的维生素含片、蛋白粉、益生菌固体饮料、钙片、褪黑素等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的关注度:11133Swisse海外自营旗舰店Swisse自营旗舰店主要销售品牌的维生素、蔓越莓胶囊、护肝片等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真诚和热情关注度:4330红帆官方旗舰店红帆官方旗舰店提供品牌的新品展示、店铺产品促销活动等信息;网店内主要销售的产品涵盖番茄红素软胶囊等;店内产品种类齐全,款式多样;关注度:427屯河自营旗舰店屯河自营旗舰店主要销售品牌的保健品、维生素、番茄红素等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真诚和热情来赢取顾客关注度:200GNC健安喜自营旗舰店GNC健安喜自营旗舰店主要销售品牌的葡萄籽、鱼油胶囊、维生素、蛋白粉等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真诚关注度:763健美生Jamieson海外自营旗舰店健美生Jamieson海外自营旗舰店主要销售品牌的保健品、维生素、钙片等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真关注度:227普丽普莱自营旗舰店普丽普莱自营旗舰店主要销售品牌的维生素、营养品、钙片等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真诚和热情来赢取顾客关注度:481康恩贝自营旗舰店康恩贝自营旗舰店主要销售氢糖、番茄红素、蜂王浆、维生素e、螺旋藻等产品,产品涵盖了男女老幼所有人群营养所需,质优价低,安全效果好关注度:1106番茄红素选购技巧番茄红素选购注意事项番茄红素的作用
番茄红素是什么?番茄红素广泛存在于番茄、番茄制品及西瓜、葡萄柚等水果中,是成熟番茄中的主要色素,也是常见的类胡萝卜素之一。目前,番茄红素不仅已广泛用作天然色素,而且也已越来越多地应用于功能食品、药品和化妆品中。
保护心血管:番茄红素是一种天然的抗氧化成分,它能降低人体内低密度脂蛋白的数量,而且能净化血液,提高血管健康水平,平时人们口服番茄红素能降低胆固醇,也能预防血脂,血压升高并能提高动脉韧性与弹性,降低动脉硬化的发病率。番茄红素还能营养心肌提高心脏功能,它能防止心脏功能减退也能阻止心梗和心率不齐出现。
防晒:番茄红素能提高人类皮肤的防晒能力,它对紫外线有明显抵抗作用。
降低癌症的发生率:番茄红素具有超强的抗压能力,人体每天吸收50毫克的番茄红素就能达到预防癌症的目的。
番茄红素的禁忌副作用
番茄红素是一种天然的色素,它主要是来自于植物当中,也是目前自然界的众多植物当中抗氧化效果最强的产品之一,所以一般来说番茄红素并没有什么副作用,但是有不适宜人群。儿童和处于成长发育期的少年是不宜服用番茄红素的,另外,对番茄红素过敏的人群也是不能服用的。
番茄红素价格
番茄红素属于市售保健品,价格的话在一两百左右,不同番茄红素品牌、不同的纯度都会影响其售卖价格。另外,实体店售卖价格一般高于网店。
男人吃番茄红素壮阳吗
番茄红素没有壮阳的效果。番茄红素对男性健康确实好处不少,可以有效预防前列腺癌发生,还能改善男人的精子浓度和活力。但是,有些人容易对此产生误解,将把精子质量、生育能力等同于“壮阳”,要知道对精子有好处,并不一定代表能壮阳,而且精子质量与性能力也是两码事,因此,吃番茄红素能壮阳说法过于牵强。
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买角鲨烯什么牌子好买复合维生素什么牌子好买氮泵什么牌子好买睾酮什么牌子好买叶黄素什么牌子好买虾青素什么牌子好买辅酶Q10什么牌子好买解酒药什么牌子好买葡萄糖酸钙什么牌子好买NMN什么牌子好买补硒什么牌子好买纳豆激酶什么牌子好买褪黑素什么牌子好买氨基葡萄糖什么牌子好买卵磷脂什么牌子好结语选购番茄红素时千万不要因为价格便宜,而盲目跟从购买,选择比较有知名度的品牌,不仅品质有保证,售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵,不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺,这样子才能做到万无一失。
健美生铬片不减肥。健美生铬片是一种健身补充剂,其中含有铬元素。铬元素可以增加受试者的瘦体重,减少脂肪。但是,目前还没有足够的科学证据证明健美生铬片可以减肥。健美生创立于1922年,是加拿大第一品牌,是世界三大营养保健品企业之一。
导语READ补铁行业市场品牌众多,产品质量不同的品牌差异比较大,消费者在选购时可能会面临选择难题,不知道该买什么牌子好。补铁到底该如何选购?补铁什么品牌好?什么更值得买呢?通过由CNPP提供的品牌数据支持,懂视网小编精心整理得出部份值得买的补铁品牌,同时提供相关的补铁选购技巧,给你提供参考,助你挑选到称心如意的补铁品牌产品!补铁什么牌子好?补铁品牌推荐行业推荐品牌Salus莎露斯创立于1916年,源自德国的草本健康品牌,致力于打造以天然植物为原料的营养品供应商。Salus莎露斯在全球拥有多个专业化种植基地和生产加工基地,旗下已推出铁元家族、女性健康、男士及老人保健、草本养生茶、草本洗发水等多个系列产品,营销渠道已遍布世界数十个国家和地区。汤臣倍健汤臣倍健创立于1995年,中国膳食营养补充剂知名品牌,主打蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。汤臣倍健原料产地遍及全球20多个国家,拥有200余项专利权,建立了全面、科学的膳食营养补充体系;拥有百万级数据库及个性化数据模型算法,建立了营养健康知识图谱与个性化营养素定制平台。Huebner郝柏娜企业始创于1920年,源自德国的知名健康产品品牌,主营Eisen补铁产品/美肤护发/儿童营养等保健产品,Huebner保健品公司ERICFAVRE艾瑞可品牌创立于1993年,法国知名儿童营养与运动健康品牌,致力于提供健康、专业的营养补充剂。艾瑞可集团拥有具备独立研究资质的儿科营养与运动健康实验室,旗下产品线众多,涉及保健品、美发、医药等领域,畅销全球70个国家和地区。Doppelherz双心双心始于1919年德国,魁士制药旗下,德国天然植物保健食品领域知名品牌,提供各种优质维生素、矿物质以及特殊的有效物质。双心致力于从草药和天然植物中提取了有效成分,其双心口服液、蒜楂复合软胶囊及深海鱼油胶囊等产品在心脏和血液循环领域有着突出优势。Swisse斯维诗Swisse创建于1969年澳大利亚,澳洲知名维生素及矿物补充剂品牌,2015年被合生元收购,致力于研发同时具有现代科学认证和传统有效经验的优质产品,包括复合维生素及膳食补充品、运动营养品、美容营养产品和功能性食品等。哈药六牌始于1977,儿童保健品行业知名品牌,专业主导生产化学药品/兼保健食品和饮品为辅的综合型制药企业,哈药集团制药六厂BLACKMORES澳佳宝BLACKMORES始于1932年澳洲,澳大利亚知名自然营养品公司,专注于提供安全、高品质的膳食营养补充剂、婴幼儿奶粉、护肤品和健康咨询服务。于2012年进入中国市场,目前公司业务已发展至全球17个国家和地区,拥有逾千名员工。Jamieson健美生创建于1922年,源自加拿大的知名营养补充剂供应商,专注于研发和生产生物活性强、易于人体吸收和利用的大型保健品生产企业。健美生在全球拥有多个专业实验室和生产基地,旗下涵盖维生素、葡萄籽、番茄红素、褪黑素、DHA藻油等多款产品,并与海内外多个药业巨头、知名企业建立了深度合作关系。更多补铁品牌推荐>>补铁在哪买比较好补铁品牌店铺买什么汤臣倍健自营旗舰店汤臣倍健自营旗舰店主要销售品牌的维生素含片、蛋白粉、益生菌固体饮料、钙片、褪黑素等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的关注度:11133Salus海外品牌旗舰店Salus海外品牌旗舰店主要销售品牌的保健品、维生素、补钙等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真诚和热情来赢关注度:74ERICFAVRE海外品牌旗舰店ERICFAVRE海外品牌旗舰店主要销售品牌的维生素滴剂、补钙滴剂、营养液等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务关注度:136Huebner海外自营旗舰店Huebner海外自营旗舰店主要销售品牌的保健品、补血口服液、补铁口服液等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用关注度:87Swisse海外自营旗舰店Swisse自营旗舰店主要销售品牌的维生素、蔓越莓胶囊、护肝片等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真诚和热情关注度:4330哈药官方自营旗舰店哈药官方自营旗舰店主要销售品牌的补钙、钙片、钙铁锌、葡萄糖酸锌等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真诚和热情关注度:1872双心全球购自营旗舰店双心全球购自营旗舰店主要销售品牌的深海鱼油、鱼油胶囊、复合维生素等产品,店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务,用真诚和热关注度:322Blackmores澳佳宝自营旗舰店Blackmores澳佳宝自营旗舰店主要销售鱼油、维生素、葡萄籽等产品,致力于为消费者提供质优的商品、优惠的价格,用真诚和热情来关注度:1146GNC健安喜海外旗舰店GNC健安喜官方海外旗舰店在线销售葡萄籽、褪黑素、左旋肉碱、叶黄素、深海鱼油、维生素等产品,品类多样,店铺不时举行品牌折扣活动,关注度:3102补铁选购技巧补铁选购注意事项一、补铁吃什么好
1、瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
2、动物肝脏
肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。猪肝中含有大量的铁和磷,它们是造血的主要的原料,为了避免出现贫血的情况,适当补充铁和磷是很有必要的。另外,猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质,建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是,在食用前一定要清除毒素,所以建议购买熟食。
3、红枣
红枣性味甘温,归脾肺经,有补中益气,养血安神功效。用于血虚、萎黄、肌瘦、精神不安等。适于缺铁性贫血、紫癜、白细胞减少症等辅助治疗。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质,维生素A、B2、C,微量元素钙、磷、铁。药理研究证明,大枣有保护肝脏、增强肌力和增加体重的作用。红枣具有补气养血的功效,红枣中含有大量的铁和钙,它们对防治贫血有重要作用,其效果通常是药物不能比拟的。
4、水果
水果对孕妇的健康也很重要,每天都要保证食用一定量的水果,虽然水果中的铁含量并不是很高,但是水果中的维生素含量却非常丰富,由于植物性食物所铁质需要维他命C帮助吸收,所以进食蛋白质食物时也要进食维他命C丰富的食物如橙子、柑橘、奇异果及新鲜蔬菜来补充,使铁质的吸收更加有效果,减少贫血的发生。
樱桃含铁量居水果之首,可预防贫血。樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。除了樱桃外,杏、桃、李、葡萄干、红枣、等含铁较多,是孕妇水果补铁不错的选择。
5、红豆
红豆也是很好的补铁食物,建议孕妇们经常食用。红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用,还能促进乳汁分泌,对女性的滋补作用是非常强的。
二、补铁和补血是一回事吗
提起缺铁性贫血大多数人都不陌生,很多人对于补铁以及补血存在着误区,认为补铁就是补血,其实二者是完全不同的两个概念,引起贫血的原因是很多的,缺铁性贫血只是比较常见的一种。如果是比较严重的缺铁,建议服用十大补铁剂品牌产品,在配合饮食调节。
实际上,补铁和补血是两回事,补铁能间接性的补血,防治缺铁性贫血;但贫血的情况也有很多种,并不一定的缺铁造成的,有的是受到消化吸收的影响,有的是缺乏维生素b12,有的还可能是本身造血机能的问题,所以遇到贫血问题不要随意补铁,应找准贫血的原因,对症下药才是关键。
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导语LEAD随着人们的生活水平提高,而且保养身体健康的理念也越来越渗透人心,再加上现代人生活压力大,大多处于亚健康状态,所以购买保健品营养品用来保养身体的人群越来越多。但是我国保健营养品市场鱼龙混杂,消费者很难辨识什么样的保健营养品才是符合规范的正品。在这里51Dongshi网建议大家可以参考本文盘点的保健滋补品品牌,这些品牌都是经过研究和考察统计出来的,产品品质有保证。保健品榜单十大保健品品牌排行榜,保健食品-营养保健品排行榜,保健品哪些品牌好(2022)1汤臣倍健汤臣倍健创立于1995年,中国膳食营养补充剂知名品牌,主打蛋白质、维生素、矿物质等高品质营养补充剂和功能性健康食品。汤臣倍健原料产地遍及全球20多个国家,拥有22NUTRILITE纽崔莱纽崔莱始于1934年,全球营养保健食品知名品牌,1972年加入安利旗下,专注于营养补充食品、功效性保健食品及特殊营养食品的研发、生产、销售的跨国企业。纽崔莱自13养生堂养生堂创立于1993年,是一家集科研、生产、销售为一体的大型药品保健品企业。公司目前拥有海口、杭州两个大型生产基地,产品线覆盖内服美容品、儿童营养品、健康养生品4东阿阿胶DEEJ东阿阿胶始建于1952年,隶属于华润集团,大型阿胶系列产品生产企业。中华老字号中药企业,非物质文化遗产东阿阿胶制作技艺传承人企业,现拥有专利数百项。公司现有员工5同仁堂健康同仁堂集团旗下负责大健康产业的专业级集团,集研发、生产、物流、销售为一体,集传统文化内涵与现代科技于一身的现代化企业,拥有总统牌、同仁堂牌、悦活力三大产品品牌。6Centrum善存善存是源自1991年美国的维生素矿物质补充剂品牌,现隶属于葛兰素史克集团。产品包括维生素、抗氧化、增强免疫力、骨与关节等系列产品。于1997年进入中国市场,以配7Swisse斯维诗Swisse创建于1969年澳大利亚,澳洲知名维生素及矿物补充剂品牌,2015年被合生元收购,致力于研发同时具有现代科学认证和传统有效经验的优质产品,包括复合维8Caltrate钙尔奇钙尔奇是较早进入国内的专业钙补充剂品牌,致力于用创新的科技、独特的配方,为骨骼、关节与肌肉设计整体的运动解决方案。产品涵盖钙尔奇碳酸钙D3片、碳酸钙D3咀嚼片、921金维他21金维他始于1985年,杭州民生医药控股旗下多维元素补充剂知名品牌,专为国人的体质量身打造,加强膳食结构中容易缺乏的维生素A和B族含量。公司主要生产和经营维生10BLACKMORES澳佳宝BLACKMORES始于1932年澳洲,澳大利亚知名自然营养品公司,专注于提供安全、高品质的膳食营养补充剂、婴幼儿奶粉、护肤品和健康咨询服务。于2012年进入中以上品牌榜名单由CN10/CNPP品牌数据研究部门通过资料收集整理大数据统计分析研究而得出,排序不分先后,仅提供给您参考。我喜欢的保健品品牌投票>>知名(著名)保健品品牌名单:含十大保健品品牌+燕之屋YanPlace,GNC健安喜,福牌阿胶,总统牌,合生元BIOSTIME,寿仙谷,爱乐维elevit,MuscleTech肌肉科技,自然之宝,迪巧,斯利安SCRIANEN,Doppelherz双心,Puritan'sPride普丽普莱,Jamieson健美生,小仙炖,HighChange汉臣氏以上数据名单由几十项数据统计计算系统自动生成,排序不分先后,仅提供给您作参考。我喜欢的品牌投票;特别提醒:1保健品是食品不是药品,不具备疾病治疗效果;2不能保证市面上的保健品有良好效果,选购时请先识别蓝帽子认证产品,本页面所涉及品牌(产品)不代表懂视网赞成购买本页面内容。营养品品牌我国营养品行业主要以膳食补充剂为主,占比整个行业的5521%。其次为滋养类保健品,占比达到3345%。2013年,中国营养保健品企业数量达2226家,随后逐年递减,2017年中国营养保健品企业降至1720家。然而,规模以上保健品企业数量却自2012年以来保持稳定增长,中国保健品行业集中度将进一步提升,规模以上企业数量将持续增长。51Dongshi品牌网根据不同的营养品细分品类提供了品牌推荐,大家可做参考作出自己的选择。
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02十大补血品牌补铁补血排行榜补血知名品牌最新排行血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主
03补铁补锌补硒十大品牌补铁补锌知名品牌补充矿物质知名品牌最新排行日常生活中我们常常可以听到补铁补锌补硒等广告,其实这些都是属于矿物质。矿物质和维生素一样,
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关于健美生钙镁片的作用这个问题,相信关注的人会非常多,尤其是正在准备购买和服用健美生钙镁片的人,对于健美生钙镁片的作用这个问题的关注度就更高了,具体而言,关于健美生钙镁片的作用这个问题,答案主要如下:首先,具有预防小儿佝偻病的功效和作用,小孩缺钙会导致佝偻病,影响小孩生长发育,而健美生钙镁片能够不错该元素,进而起到预防小儿佝偻病的功效和作用;其次是预防老年骨质疏松,老年人,随着年龄的增长,体内微量元素的流逝,就会容易骨脆和骨折。此时,吃健美生钙镁片就可以起到预防骨质疏松的功效和作用。以上就是跟健美生钙镁片的作用这个问题相关的内容了,相信看到这,所有关心健美生钙镁片的作用这个问题的人,对于健美生钙镁片的作用这个问题的答案就都基本能做到心中有数了。总体而言,健美生钙镁片的作用还是非常广泛的。
健美生保肝片的作用非常多。它能够起到解酒护肝的作用,如果人们经常应酬,那么合理的服用它非常合适。对于成人来讲在服用这种保健品的时候每天需要服用三片,大家至少需要服用三个星期,这样才能够见效。人们在保存这类保健品的时候在常温阴凉干燥环境下保存就可以。如果大家在服用这类保健品期间肝脏不适的感觉出现了加重的现象,那么这种情况下大家应该及时停止服用这类护肝产品。这种保健品最主要的成分是奶蓟草的种子,当然它其中也添加了磷酸氢钙和纤维素。如果人们对这些成分过敏,那么大家是不可以服用这类保健品的。健美生保肝片作用有哪些呢?这种保健品最主要的作用就是解酒护肝。需要注意的是因为部分朋友们可能身体非常敏感,这种情况下一般不建议大家服用这类保健品。对于孕妇或者是儿童来讲这类保健品也是不适合服用的。
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1、瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中,而且瘦肉中还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
2、动物肝脏
肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。猪肝中含有大量的铁和磷,它们是造血的主要的原料,为了避免出现贫血的情况,适当补充铁和磷是很有必要的。另外,猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质,建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是,在食用前一定要清除毒素,所以建议购买熟食。
3、红枣
红枣性味甘温,归脾肺经,有补中益气,养血安神功效。用于血虚、萎黄、肌瘦、精神不安等。适于缺铁性贫血、紫癜、白细胞减少症等辅助治疗。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质,维生素A、B2、C,微量元素钙、磷、铁。药理研究证明,大枣有保护肝脏、增强肌力和增加体重的作用。红枣具有补气养血的功效,红枣中含有大量的铁和钙,它们对防治贫血有重要作用,其效果通常是药物不能比拟的。
4、水果
水果对孕妇的健康也很重要,每天都要保证食用一定量的水果,虽然水果中的铁含量并不是很高,但是水果中的维生素含量却非常丰富,由于植物性食物所铁质需要维他命C帮助吸收,所以进食蛋白质食物时也要进食维他命C丰富的食物如橙子、柑橘、奇异果及新鲜蔬菜来补充,使铁质的吸收更加有效果,减少贫血的发生。
樱桃含铁量居水果之首,可预防贫血。樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。除了樱桃外,杏、桃、李、葡萄干、红枣、等含铁较多,是孕妇水果补铁不错的选择。
5、红豆
红豆也是很好的补铁食物,建议孕妇们经常食用。红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用,还能促进乳汁分泌,对女性的滋补作用是非常强的。
二、补铁和补血是一回事吗
提起缺铁性贫血大多数人都不陌生,很多人对于补铁以及补血存在着误区,认为补铁就是补血,其实二者是完全不同的两个概念,引起贫血的原因是很多的,缺铁性贫血只是比较常见的一种。如果是比较严重的缺铁,建议服用十大补铁剂品牌产品,在配合饮食调节。
实际上,补铁和补血是两回事,补铁能间接性的补血,防治缺铁性贫血;但贫血的情况也有很多种,并不一定的缺铁造成的,有的是受到消化吸收的影响,有的是缺乏维生素b12,有的还可能是本身造血机能的问题,所以遇到贫血问题不要随意补铁,应找准贫血的原因,对症下药才是关键。
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