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最漂亮的韩国健美女人TOP10，韩国美女健美教练的排名不分先后，看看那个健美女神才是你的菜哦!随着现代社会的发展，女性早已经走出了厨房厅堂，高度的融入了社会发展的各个方方面面，女性爱美更加符合社会潮流的发展，所以，女性健美已经成为了一个富有生命力的行业。

　　最漂亮的韩国健美教练TOP10：

　　一、郑雅琳Areum Jung，是韩国著名的健身教练、人称韩国翘臀第一人，曾任朴槿惠的私人教练。她还是一位水准出色的高尔夫球手，在多家高尔夫媒体开设教学和健身专栏，韩国国内人气相当之高。

二、文世琳，韩国健美协会国家队(KBBF)，同时也是国际健美联合会(IFBB)韩国分部队员，拿过2015年的韩国车模比基尼组冠军!　　2007年因在网络晒出个人性感私照受到关注，拥有令人血脉喷张的E罩杯，因电视剧《不可思议的故事──实际状况》而真正走红!

三、Junminji(Juliej)，韩国健身正妹，被网友称为韩版「金刚芭比」。2016年参加了世界健美模特大赛(WBFF)亚洲锦标赛中拿下商业模特儿冠军及泳装模特儿亚军。Junminji甜美的外表搭配健美的身材，短短时间内就累积了超高人气，不但网友热列讨论，近期还频频受邀出席到电台和电视台。

四、柳胜玉Sueng Ok Yu，1990年出生，韩国女演员、模特，毕业于韩国公州大学。2014年，参加MUSCLE MANIA健身大会正式出道，并进入前五，成为首位进入前五的东方人。2015年7月，受邀担任韩国首尔棒球场职业棒球联赛的开球嘉宾。拥有所有女人都羡慕的“35-23-36黄金比例身材”，被称作“曲线身材终结者”。她“横看圆润侧成峰”的丰满上围、长腿、脸蛋、S身段让广大宅男心动。

五、艺正花Ye Junghwa，其原名芮呈和，平面模特出身，1988年5月23出生，2015年2月因健身视频和训练照而爆红网络。因其凹凸有致的身材，修长的身形，对运动员等各种角色都能驾驭很好，被很多网友称为“最美体育老师”。

　六、洪周演Ju Yeon Hong，韩国国宝级的比基尼**，也是火遍全球的健身女神，身材360度无死角，火辣程度让人止不住鼻血。　　Q弹的蜜桃臀，性感撩人的大长腿，马甲线，美翘臀，这才是女人最性感的自拍。2014年，洪周演就已经在比基尼**的比赛时崭露头角，随后健身改变了她的整个生活。

七、李燕花，MuscleMania韩国健体模特大赛冠军，身材苗条匀称，肌肉线条若隐若现，在舞台上展示女性别样的魅力。李燕华不像竞技型的健美运动员那样健壮，也又不像传统选美比赛那样一位柔和，可以说是刚柔并济的美。作为2017年的健美模特冠军，一扫大众对健美**的观感，一下子被大众所关注!

　　八、申秀智，1991年出生于韩国，现在是韩国当红女主播，她曾经是一位艺术体操选手，成绩优异，是2010年广州亚运会韩国代表团成员。退役后申秀智转型成为主播，她充满活力的外形和健康性感的身材迅速吸引了时尚圈的目光

九、姜贤京，昵称babebani，韩国人气瑜伽教练，IG上叫做ILovePilates(超喜欢普拉提)，有着葫芦型的完美身材，健美的马甲线腹肌更是给她加分不少!而且相比起别的健身房出来的女孩，少了两分刚强多了几分柔美。值得一提是她的样子看起来有几分像黎姿!

　　十、Euddeume，韩国90年新生女子健身教练，因为漂亮的容貌，以及健身练出来的性感蜜桃臀而走红网络。　与卡戴珊姐妹天生的肥美、粗壮不同，Euddeume健身练出来的丰乳肥臀更有质感和美感，更显得匀称、自然。

　健美运动，是时代发展的潮流，社会中，更多的女性需要获得专业的指导和帮助，女性能够有此能力，除了自己在活动中获得了健与美的享受外，还能够帮助更多的女性，因而，女性从事于健美行业，也是自我价值的体现。

相信很多的爱看小说或者漫画的朋友们一定看到过这样的一句话，“如果你渴望变强就像在水中渴望呼吸，那么你才可能会实现”。我们在健身中想要获得长足的进步，也是如此，只有时刻保持热情、专心和变强的渴望，才能收获成长。只有那些真正为了成为更强大的自己的人，才能够将健身坚持下来！

是一名来自迪拜的私人教练和WBFF专业健身模特。从很小的时候起，罗伯就对运动和竞争的感觉感到兴奋，这使得他在高中期间参加了足球和拳击比赛，然后在毕业后转为健身和私人教练。

Rob Sharpe（罗伯·夏普）

出于纯粹的好奇心，罗伯接受了有关健身健美的训练，随着时间的推移，他的体格有了很大的改善。接踵而至的身体变化，罗伯不仅在力量和规模上成长，而且在成功和认同感方面也在不断收获。

罗伯·夏普从小就与体育生活，和他的朋友和家人一起长大，他总是寻找通过体育活动来表达自己的方式。罗伯在学校时参与了不同的运动。他说“我从8岁起就踢足球，从13岁开始拳击，并参加了所有我可能尝试的学校运动队。”

随着时间的流逝，罗伯逐渐远离这些运动，寻找新的挑战。高中毕业后，他发现了举重训练。这立刻引起了他的注意。18岁时，罗伯第一次进入了健身房。在这段时间里，他对训练和营养不太了解，他所知道的只是他想要努力训练并变得更大——在接下来的几个月里，他做到了。

随着他在健身方面的知识和经验的增长，罗布的体格开始迅速变化。就在这时，他意识到健康是他的宝贵财富，最终，这导致他在这一领域追求事业。他在伦敦参加了一个培训课程，在那里他学到了很多关于训练、营养和其他方面的健身知识。有了这些知识，他现在能够帮助其他人实现自己的健身目标。

在伦敦当了四年的私人教练之后，罗布搬到了迪拜。在那里，他努力拓展自己的职业生涯，成为一名健身模特和运动员。最终，罗布进入了身体竞赛的世界。罗布参加了WBFF的健身模特比赛，他强壮而有凿的体格让他在第一场比赛中获得了第四名。他的下一个目标是赢得他的第二场演出

2015年8月14日，经过两年的艰苦准备，罗布成为了拉斯维加斯WBFF体魄冠军，随后获得了他的WBFF专业卡。

这场胜利不仅确保了罗布作为一名WBFF职业运动员的地位。这也让他与模特公司、健身公司和杂志达成了无数的赞助协议。仅仅在他获胜三周后，罗布就为业内一家顶级健身杂志拍摄了他的第一张照片。

自从罗布在WBFF阶段的胜利之后，他的职业生涯就有了突飞猛进的发展。他现在是一位著名的健身模特，个人训练专家，也是来自世界各地的粉丝的互联网偶像。

然而，在所有的成功中，罗布的人生哲学始终保持不变；“我想要改变人们的日常生活，包括在激励、目标设定和营养方面给予帮助，这将导致一种积极的、平衡的生活方式，从全面的角度给予他们信心，给他们带来改变生活的结果。”

在他的训练计划中，他是一个喜欢运用大负重、高强度的人。就像他说的，“我对于高强度锻炼十分上瘾，我喜欢追逐压力！”至于他到底极限是有多重，罗伯对数字并不太在意！

当想要在力量上进步的时候，他的首要任务是在训练时保持一个完美的状态。事实上，如果罗布觉得只要他能够提高他的状态，他甚至会牺牲他的体重。

在他的食谱中，罗伯遵循传统的饮食方法，也就是说，他有一个时期，他吃的热量过剩，以获得肌肉，也有一些时期，他吃低于他一般摄入的热量，以达到瘦身的目的。

虽然罗布承认这种方法可能并不适合每个人，但这对他的体格很有帮助，给他带来了2015年的WBFF职业联赛冠军。

他告诉所有的训练者们：“通往成功的每一条道路都充满了恐惧、怀疑和不确定性，而失败和成功的人之间的区别是反复行动的勇气。永远记住，你的专注决定了你的收获。很少有人能实现我们真正想要的目标，其中一个原因是我们从不集中精力，也从不集中力量。集中注意力，你将获得真正的成功！”

健身的方式有多种多样，每个人都有自己的训练方式，那世界顶级健身模特，是如何安排训练计划的？当你看完这篇就发现其实并不复杂！

他叫AJ Ellison，今年42岁，是WBFF健美大赛3届冠军获得者，宽肩细腰的身材，强壮的胸大肌令他成为世界上身材最好的健身模特之一！

他在网络上分享了自己最常用，练胸肌的三个动作，虽很常见，但训练计划有所差别！

1、杠铃卧推，杠铃卧推是他首先训练的动作，安排为总计做10组，每组重复15次。

在训练过程中，使用中小重量训练，递增递减皆可，但必须确保自己能一次性完成15个，虽然这样的安排很多人看不懂，但他就是这么练的。

2、哑铃卧推，这是他练胸肌的第二个训练动作，安排为总计做5组，每组重复12次。

哑铃可以保证你的安全，在练习过程中，建议进行上斜卧推训练，每次训练令自己力竭，平均组间休息时间为1分钟。

有人问他，你练胸肌的秘诀是什么？他表示非常简单，那就是大容量，很多很多的组，20组是最起码的！

3、钢线飞鸟，这是他练胸肌的第三个训练动作，安排为总计做5组，每组重复12次。

钢线飞鸟可以孤立你的胸肌，令你的胸肌接受到更深的刺激，在训练过程中保持胳膊自然伸直即可，大臂与小臂夹角在120-150左右为宜。

每个人都有适合自己的训练方案，万勿照搬，在你没有什么训练经验之前，进行类似高组数高强度训练，可能会得不偿失。

当然你可以使用他推荐的健身动作，但具体需要练多少组，需要多少重量，根据个人体质量力而行即可！

健美运动员长年精心雕琢所打造的身材，常是许多人梦寐以求的目标，有鉴于此，美国知名健美网站BodyBuilding每年都会推出集合旗下菁英健美运动员们，拍摄一系列的 摄影集，藉以展现这些运动员们完美的身材曲线。今年，该摄影集也进展到了第五辑，此次的主题同样在歌颂这些运动员们经由多年苦练与努力所达致的杰出型体条件，并借由黝黑的水滴动态环境，衬托出这些健美模特们绝美的身体线条。此辑邀集14位顶尖健美运动员，各自以绝佳的体能展现出自己的特色与条件，最后挑选出61张杰作，张张慑人，绝对能够成为想要锻炼身体的你，在2017年最佳的视觉激励！ 我们在此节选了部分精彩作品，若是想观看其完整作品，欢迎至Bodybuilding网站浏览。另外，本系列可能不适合上班时间浏览，请慎入。

RYAN KLARENBACH ©Bodybuilding ARIANA JAMES

健美模特

ARIANA JAMES ©Bodybuilding BRANDAN FOKKEN

健美模特、IFBB Pro型体运动员、专栏作家、教练。

BRANDAN FOKKEN ©Bodybuilding CANDICE LEWIS-CARTER

健美模特、IFBB Pro健美运动员、健美竞赛教练。

CANDICE LEWIS-CARTER ©Bodybuilding CARYN PAOLINI

健美模特、IFBB Pro比基尼健美运动员。

CARYN PAOLINI ©Bodybuilding HANNAH EDEN

PumpFit Club创办人、健美运动员、Reebok合作教练。

HANNAH EDEN ©Bodybuilding JASON POSTON

四届IFBB Pro型体运动员、健美模特、私人教练与营养顾问。

JASON POSTON ©Bodybuilding JORDAN EDWARDS

健美模特与健身教练。

JORDAN EDWARDS ©Bodybuilding KRIS GETHIN

Kaged Muscle Supplements执行长、畅销作家、知名教练与健美模特。

KRIS GETHIN ©Bodybuilding LAUREN DRAIN

WBFF Pro运动员、纽约时报畅销作家、认证教练与专业护士。

LAUREN DRAIN ©Bodybuilding NICOLE ZAPOLI

健美模特、认证教练与营养顾问、同时是一位CrossFit第三级教练。

NICOLE ZAPOLI ©Bodybuilding PHAM VU

健身房老板、企业家与专业健美运动员。

PHAM VU ©Bodybuilding RYAN KLARENBACH

健美模特、专业运动员。

RYAN KLARENBACH ©Bodybuilding RYAN TERRY

IFBB Pro健美运动员

RYAN TERRY ©Bodybuilding TIFFANY LEE GASTON

国家级型体健美运动员、健美模特，同时也是位专栏作家。

TIFFANY LEE GASTON ©Bodybuilding

若想浏览全部摄影作品，请至Bodybuilding。

这个事情还得从1994年讲起。当时wbff的创始人保罗，在参加阿诺德传统健美比赛。

虽然时间过去了很久，但是当时的一个瞬间还是值得回忆的，当时的保罗顶着史上肌肉比例最夸张的样子，站在了台上，不料当他在台上准备动作时，意外昏迷在健美舞台上。休息25分钟后，他把规定动作做完后，又昏倒在了地上，而这之后又接连抽蓄，当时的举办方立即送往医院才得以保住性命。

自从这场1994年的意外后，保罗回忆说，大概是因为自己吃药太多的原因吧，从此以后他也开始停止吃药，很快的淡出的健美舞台。退役后的保罗，开始了健美运动的自救，从自己的经历为动力，努力创办一个自然健美的比赛，让健美以美为目标，所以创办wbff的健美组织。