我的个子非常矮小，想知道对于自己的健身是否有影响

山岸秀匡的大名，在健身健美界无人不知，无人不晓！出生于1973年，身高仅为163厘米， 体重却达100公斤，他是日本人，也是亚洲健美标杆人物，小个子大块头，唯一一个冲入世界十强的亚洲健美选手

山岸秀匡身上的每一块肌肉都为之逆天，你可以想象这个身高只有163的小个子，体重达到100公斤，通过这个数据你可以想象他身上要挂满多少肌肉

平日里山岸秀匡训练的场景，大负荷，大重量，极为逆天！之所以把他称之为亚洲健美的标杆人物，因为迄今为止他是唯一一个冲入世界十强的亚洲健美人物

山岸秀匡是一位真正意义上在亚洲出生、成长、训练，打入奥林匹亚大赛的健美运动员，他的这次突破，给了包括中国在内的亚洲国家的健美运动员最大的激励

看他逆天的背部肌肉！吊炸天的坦克背说的就是他，在你的周边可能有身高163的男人，他们的体重是怎么样的？或者说体重200公斤的人应该配有怎样的身高？

山岸秀匡获得过多次健美比赛的优异成绩，2005年铁人职业赛第十七名，2006年旧金山职业赛第十一名，2007年铁人职业赛第七名，2007年萨克拉曼多职业赛第三名，他台上的肌肉就是证明

然而对于这个唯一一个冲入世界十强的亚洲健美选手，曾经因携带大量类固醇药物在美国被捕入狱60天，在这60天里他经历了人生最黑暗的时期，也是他重生的开始

台上的他肌肉毫不输于欧美顶尖的健美运动员，虽然身高是个劣势，但无论如何，小个子大块头，向这位身高只有163，体重却达200斤的唯一一个冲入世界十强的亚洲健美选手致敬！

每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

1995年中国健美 操协会主席殷子烈带队，参加了在法国举办的第一届世界健美操锦标赛，成绩 虽然不理想，但是至少表明我国竞技健美操运动走向世界的一个良好开端。中国健美操运动起步比较晚，不过近年来中国的健美操运动发展迅猛，在2004年的世界运动会上，六人操为中国首次获得世界冠军，此后中国选手在世界比赛中屡有上佳表现。

为什么找不到你要的第一届排名呢？你懂的……传说中的垫底小王子~~~

姓名：李博

国家/地区：中国

性别：男

出生日期：1975-09-05

身高：159cm

体重：66公斤

项目：健美

最好成绩：2010年 8月6日在伊朗德黑兰举行的第44届亚洲男子健美锦标赛60公斤级冠军

个人爱好： 足球

注册单位： 四川省

现在教练： 相建华

运动经历： 1995年在重庆开始自学自练健美并参加省健美比赛主要成绩： 2005年全国健美锦标赛男子60公斤级冠军

2006年全国体育大会健美比赛男子60公斤级冠军

2010年 8月6日在伊朗德黑兰举行的第44届亚洲男子健美锦标赛60公斤级冠军

健身教练培训学校有动岚健身教练培训学院、亚洲形体健身学院、onefit健身学院、速卓健身学院、中力健身学院等。

1、动岚健身教练培训学院

学校创办于2005年，是全国最早的全能健身教练培训机构，也是中国唯一的零基础全能健身教练，私人教练培训学院，是国家体育总局，中国健美协会，北京健美协会指定健身教练员培训基地，全国最佳就业单位。

2、亚洲形体健身学院

亚洲形体健身学院成立于2013年，一直致力于零基础私人健身教练的培训，为健身行业输送专业的健身教练人才。在行业内享有赞誉和口碑。

3、onefit健身学院

OneFit健身学院于2010年成立于上海，现有上海、武汉、成都两大培训基地。主要经营项目为健身教育培训与大众健身训练。是Under Armour国内独家赞助的健身培训机构，全力为行业培养专业人才。

4、速卓健身学院

速卓国际健身教练培训学院北京有通州和昌平两个校区，是一家专业的零基础私人教练培训机构，主要做私人教练培训、健身教练证培训。

5、中力健身学院

中力健身零基础健身教练培训学院有上万家合作单位，提供就业保障。针对退伍军人做培训，以实战为核心，就业为导向，培养综合能力更加出色的私人健身教练。

国内十大健身学校排名：赛普健身、费恩莱斯、亚洲形体、毅能达、上海体适能、锐星健身、567go、星航道、银力健身、速卓健身。 

推荐：赛普健身、费恩莱斯、亚洲形体、毅能达、上海体适能。 

一、赛普健身

赛普健身教练培训基地专注于培养专业健身教练，提供0基础私人健身教练培训、健身教练终身教育及学历教育，开创0基础私人健身教练教育体系先河，致力于专业课程与实战研发，是中国“健身教练职业教育”领先品牌。

二、费恩莱斯

费恩莱斯国际健身学院隶属于费恩莱斯（北京）教育科技有限公司 ，前公司是北京费恩莱斯体育文化有限公司，总部设在北京。学院专注于国内外健身事业，拥有一大批热爱健身事业的专业人员及众多一线的健身健美运动员，这些人中不乏国内各大赛事的冠军获得者和世界冠军，可谓人才济济。

三、亚洲形体

亚洲形体健身创立于2015年 ，创始人为闫龚悦先生。亚洲形体健身课程研发团队研发出了ASPT认证私教课程，为中国所有潜在的健身教练提供国际化全能培训，适合于零基础起步、健身爱好者、现职健身教练等学员。

四、毅能达

毅能达体育文化传播发展有限公司，自2008年6月经国家体育总局批准，成为第一家从事健身教练国家职业资格的认证培训机构，截止到2015年5月公司规模已经发展到在全国有6家分公司，14家办事处，业务遍及全国17个省。

五、上海体适能

上海体适能是中国私人健身教练行业真正的健康管理者，现拥有健身行业精英和医学专家组成的师资力量，密切关注行业发展动态，不断研发推出符合市场需求的新课程，不断完善课程体系的同时提升教学质量，实力保障学员学有所成，毕业后高薪就业，成为健身行业的佼佼者。

选择注意：

1、学费问题

现在学习健身教练的学费是大家考虑的重点，在选择时候尽量选择性价比高的学校，以为零基础学习的知识都是一样的，再加上接受知识的程度有限。

2、专业问题

参加学习的目的就是为了让自己更加专业，如果授课导师都是刚从事这个行业不久，那么经验也会相对较少，能教给学员的专业知识也是有限的，但如果授课导师在这个行业中从事多年，那么学习到的知识就肯定多了。