健身房有80岁的健将吗

她叫shyama，今年84岁，满头白发的她在健身房中显得十分扎眼。她几乎每天都坚持健身运动，追求健康的身体。很多人认为，80多岁的年纪，就应该在家颐养天年，但她却坚信只有运动才能让人健康，让人快乐！

她叫Shirley Webb，热衷于在健身房做力量训练。今年80岁的她，从76岁开始进入健身房。最开始的目的是为了陪孙女健身锻炼，谁知道一发不可收拾，自己对健身有了浓厚的兴趣，而她最痴迷的竟然是力量训练。

八十一岁高龄肌肉哥走红：一天四顿饭，至少吃八个鸡蛋，你怎么看？

今年81岁的黄先生无论去哪里都是“话题王”。精神饱满的他看起来比同龄人年轻10多岁。走路和说话的时候，他的身体状态都像中年人一样。他和健身交往了60年。为了维持身体，保证蛋白质的摄取量。他一天吃四顿饭。一共吃8到12个鸡蛋。

黄如标是一个天生的体育苗子，初中时经常露头角，在田径比赛中多次夺冠。之后，他偶然遇见伯乐先生，被推荐为体操队。在短短的几年里，在青少年的自由体操比赛中获得了很多荣誉。到了20多岁，他不仅心甘情愿地当上了体育教练，还喜欢上了健身运动。

这是我一生中最幸运的事情。黄如标退休后做了当时最流行的健身教练。平时我带领学生们一边健身，一边读了大量关于健身的书。说到自己的学生，“我拥有的学生少也有千人。全国排名的有七八人。大家都很棒。”

虽说已经80岁以上了，但平时在家里也会用家具来锻炼身体。老人的餐桌上摆着牛奶、坚果等点心。为了控制饮食，他经常吃坚果类食品。“但是，这几年来，每天都有吃的东西。而且平均每天至少吃8个以上。”对于小编的吃惊，他专门说明了自己的“食谱”。为了维持身体，每天的蛋白质摄取量是必要的。所以一天吃四顿饭。每天锻炼完身体，黄先生总是像靶子一样在小区里来回散步。很多时候，为了放松身体，他会主动帮同伴耸肩膀。

81岁的高龄者，黄先生身边的朋友几乎都是年轻的时尚健身达人。健身让我很有精神。我觉得像30年前那样年轻。说完这话，他就快活地笑了起来。



你好，我这里有靠谱回答！

80 ,70的女人健身多不多，主要还是看区域分部，发达地区和贫困地区，传统文化习俗，个人爱好追求等都会影响健身人数。我家是江苏省徐州市，别的地区我不太了解，总之一个原则，发达地区健身人数永远多余贫困地区。

我来说说我们这里70，80后的女士健身情况。

徐州市地区，城市人数多于城镇，城镇人数多于农村。

城市居民经济相比较发达，健身房的建设也多，受教育文化程度高，居民的健身意识也强大，下了班或者周末时，去跑步和健身房的人也比较多。我坐车经过城市的公共健身器材小区时，发现那里有很多在锻炼，10点左右的时候人还没有散去，说明当地的居民还是比较注重锻炼的。

农村里70,80后的人健身女士很少。

在农村里，健身的人本来就少，只有十几个人一群在跳广场舞，而且年龄大的比较多。大部分70，80的人都在忙于工作或者家庭，她们得带孩子，要么忙于家务，健身意识也淡薄，最多也就是吃过饭溜溜罢了，算不上健身行列。

对于健身，我的态度一直都是，无论在忙，也要抽出点时间锻炼，其实一天半个小时就够了，我们又不追求身材，也不做教练， 健康 就好。只要锻炼，身体素质和免疫力都能够提高。

不是我们坚持不了，是我们觉得不够重要罢了！人只有在失去的时候才懂得珍惜！送给每个开始健身和未开始健身的朋友！共勉吧！

希望我的回答能帮助你！

我是阿伟

真是非常厉害！这位淮南市80岁老人成为许多当代年轻人要学习的对象。

很多人都好奇为何一个80岁的老人能60年如一日，每天坚持跑5公里，这样自律的生活到底背后是什么在支撑着他呢？

1、信仰

当代很多人都有一种惯性，觉得人上了年纪身体一定会衰老，无论锻炼与否都是如此，既然这样为何还需那么辛苦锻炼呢？

这样的一类人属于随波逐流的人，他们不坚信自己可以选择自己的生活。有句话叫做，“因为相信，所以看见”。正是因为淮南市这位80岁老人，始终有着想要跑，坚持跑，一直跑下去的信仰，所以每天跑5公里成为他的习惯，融入生活，仿佛就像日常生活吃饭一般，这样的他怎么会觉得辛苦、劳累？

2、快乐

跑步对人有很多好处，如可以加快身体血液循环，长期跑不仅可以让人精神气提起来，同时血液循环好，不存在血管堵塞等各种毛病。生活中，人确实是会随着年龄器官逐渐衰老，但人们坚持运动，相当于让身体器官也一直处于运动状态，这样能焕发器官生命力，自然生病少身体越来越年轻。

同时，人们在运动时候，可以刺激身体激素的分泌，人在跑步时候对于释放自身压力有很大作用。压力越小，快乐越多，自然也是越来越上瘾。

3、提高体质

有些老年人为了逃避衰老带来的生病，会选择适合自己的运动方式。如这位淮南市80岁老人坚持跑步，初始也是想要提高体质。人的体质增强，做事倍有精力。对于他来说，之所以可以坚持60年跑步，更多感受是自己体质得到很大提高，每次跑完伴随有愉悦感，自己也变得年轻了。

总而言之，自律的人跟不自律的人之间是有大区别的。对于不自律的人，纵使有百般好的好处，他也能找到一个理由不去做。而对于自律的人，纵使有百般风险，只要有好处，那么就会去做。这是强者与弱者的思维吧，所以只有自己相信，才能看见，你们觉得呢？

即使从现在开始健身，一直到八十岁也不会停止衰老的。

衰老是每个人必须要经历的过程，也符合自然规律。其实人每天由很多细胞衰老，这是正常现象，但是人体大部分细胞已经衰老的时候，就意味着我们步入了衰老期。

人体衰老和其实和很多方面的因素有关系，比如细胞氧化，这是人体衰老最主要的原因。这就像我们往空气中放了一个苹果，慢慢它会氧化，然后变得难吃是一个道理。

同时，衰老也和心态有很大的关系。一个人的心态是年轻的，大人提衰老应该不会很快，但如果一个人的心态总是很压抑，或者难过，即使身为老，心也已经衰老了，那慢慢肯定也就衰老了。

当细胞开始衰老，慢慢的器官系统随着衰老，那器官和系统的功能代谢等随之下降，所以慢慢地人体不能吸收很多东西，也不能排出。

但是健身确实可以延缓衰老，因为健身可以加速血液循环和功能代谢，让器官和系统的功能更加活跃，而且通过出汗可以排出身体内多余的水分和废物，不至于造成废物淤积。

同时健身也可以让心态变得年轻，心情变得开朗，那衰老自然也不会很快。

就拿吴尊来说，吴尊是娱乐圈里出了名的不老男神，他最主要的保鲜秘籍除了心态年轻，没有压力之外，更重要的是他保持一副好身材，经常健身。

衰老是人体的正常过程，我们只需要保持一个好心态就可以了。