越来越多女孩子走进健身房，维持一定的肌肉对女性有哪些好处？

或许很多人都觉得女性去健身房大多数都是减肥塑身的，但是也有一部分的人是去锻炼肌肉的，那是因为锻炼肌肉不只是男生喜欢的事情，对女生来说锻炼肌肉也是有很大的好处的。

因为人的身体随着年龄的增长，各个器官都会慢慢老化退化。如果通过一定的肌肉锻炼，就能够减缓我们身体这些器官和肌肉的衰老和退化。

女性训练肌肉的优点就是可以通过训练肌肉适当改变人体体形，达到塑形的效果。很多女性的腰腹、臀部、腿部都会多多少少有一些不同脂肪的积累。

如果对我们身体中那些脂肪堆积较多的地方进行超量的肌肉锻炼的话，可以达到减少收缩局部脂肪，从而达到塑形效果。

女人通过锻炼肌肉还可以提高人体每日的新陈代谢，减少脂肪堆积。我们都知道肌肉是唯一需要能量的。

当身体的质量和肌肉质量增加时，它们会消耗更多的卡路里，从而减少作为脂肪储存在体内的多余卡路里。但是大家要知道，由于肌肉跟雄性激素有关系，雄性激素能够刺激肌肉生长。

对于女性来说分泌的雄性激素和男性比起来可以说是很少的，所以对于女性来说想要练肌肉也是很不容易的，所以女性如果想要练肌肉的话，一定要小心一些，循序渐进，避免受到一些不必要的伤害。

以上就是我个人的一些看法，希望可以对大家有帮助，也欢迎大家在评论区留下自己的看法和建议。

因为女生工作生活各方面比较轻松，没有什么太大的压力，时间也比较充足，他们可以通过健身来放松和保持好身材。女生是比较注重身材的，所以说她们去健身房是为了减肥，减脂，塑形等。还有很多女生去健身房是为了摆拍的，其实他们平时不怎么锻炼，在健身房也不是很认真锻炼，只是随便练一下，这样发朋友圈也好看，这也反映一些女生比较爱摆拍，爱炫耀。健身房很多教练都是男的，而且长得也特别帅，身材也特别强壮，女生去健身房也可能被他们吸引了。

你好，一、消费市场

有人做过一个有趣的市场消费能力排序，1是少女，2是小孩，3是**，4是老人，5是宠物，6是男人，这么对比之下，男人的消费能力似乎还不如宠物了，其实这个现象也比较常见，像一些大型商场里，基本都是女人和女人，女人和男人，很少见有男人和男人一起逛街购物的场面，而男性的消费主力，像篮球、游戏、电子产品和吃肉这类商品的消费水平其实并不是太高。

二、男性更愿意学习健身知识

当一个男人想要开始健身之前，他会去各大健身网站，去各种APP上去了解一些健身知识，根据自己的健身目的，给自己先暂时制定一个健身计划，这一点就比很多女生要强。

三、脸皮薄

相对于男人来说，女人的脸皮更薄一些，或许说虚荣也可以，当健身私教反复去追问一个男人是否要购买私教课的时候，男人可能会直接拒绝，而女人可能会碍于情面，不好意思去拒绝。

三、脸皮薄

相对于男人来说，女人的脸皮更薄一些，或许说虚荣也可以，当健身私教反复去追问一个男人是否要购买私教课的时候，男人可能会直接拒绝，而女人可能会碍于情面，不好意思去拒绝。

五、女人的健身弱势

男人身体的睾酮素水平是女人的十几倍，也就更加容易长肌肉，而女人则因为缺少睾酮素，则更容易长脂肪，所以健身这个事情，女人天生就是弱势，请个健身私教也算得上是一种弥补。

六、消费观念

淘宝做过的市场调查反应，男人更愿意给自己在在乎的人花钱，而女人更愿意为自己花钱，而且相对来说，男人的消费观更加理智，他们就算是买私教课也会清楚自己想要得到的目的是什么，而女人消费则更容易冲动，很多时候，有些健身私教课程，等你冷静下来之后会发现，并没有什么难度。

的确如此，随着我们现代生活水平的逐渐提高，我们吃的也好了，现在不光是男人健身，女人也开始健身了，她们再也不是原来相夫教子了，而是走出去大胆的秀出自己曼妙的身材。

在我看来，现在越来越多的女孩子热衷于健身，主要还是欧美那种臀大腰圆的影响。

我们都知道，中国女人的身材和欧美女人比起来那是相当巨大的，但是我们国家的很多女人，可以说已经偏向于欧美类型了，就是前凸后翘，该凸的地方凸，该翘的地方翘肤白貌美大长腿有没有，是他们健身的后果，一种健康积极向上的凸现。

随着时代的进步，人们的生活质量的不断提高，人们从吃不饱到吃得饱再到如何去吃最健康，以及到现在如何去健身，保持一个完美的体型，下来我们就来盘点一些那些器械区是美女最集中的地方。

一·椭圆机

为什么把椭圆机放到第一位呢，首先把我是最喜欢椭圆机的，不知道大家怎么看待，我就说下我的看法把，椭圆机相比于跑步机呢，没有那么的枯燥乏味，做起来更加带感，有感觉才会越做越喜欢嘛，然后在这之中无意间就起到了健身的作用了，而且椭圆机最主要的有点是对膝盖的压力小，女孩子更容易上手。

二·跑步机

跑步机呢毋庸置疑的，大家就知道的东西，这是一个最常见的有氧器材，也是最实用的一个器械，老少介意，简单方便，容易上手，身材好的女孩子也都是先从跑步机练出来的，反正我每次去健身房在跑步机上都会见到身材很好的**姐。

三·动感单车

在健身房中动感单车都是以小课为主的，可以跟着团体教练一起做的。动感单车强度很大，其次在上手之后做起来也是特别有感觉的，动感单车我觉得应该是节奏感比较强的一个器械了，现在的女孩子都喜欢跳舞有节奏，最主要的是动感单车燃脂效果是真的不错。

所以呢大家以后如果有时间去健身房的话，一定多留意这几个器械啊，美女是最养眼的哦，搭讪可以给我们鼓噪无味的健身带来一定的乐趣。

作为一个从业多年的健身教练，我觉得我被异性问得最多的一个问题就是

“你一个健身教练怎么可能单身呢？”

单身好几年了，每次被学员问到这样的问题都感觉深深的无奈