健身热潮频起，在健身时穿什么最舒服呢？

我们在健身的时候，通常流汗是非常多的，并且我们的身体和衣服之间也是会有很多的摩擦感的，如果我们穿化纤面料的上衣的话就很容易损伤到我们的皮肤，因此女生可以选择穿一些纯棉的紧身上衣。最好是穿那种分体式的运动上衣与短裤，这样可以很好的让我们的胸部看起来更加饱满，并且一条合适的运动短裤会让我们显瘦的大长腿更加好看。

女生健身房必备运动单品就是压缩衣物，它们能起到一定的保护作用以及恢复作用，当你的跑量积累到一定程度的时候，这小小的差别就会放大从而起到一个正面的作用。尤其是压缩裤，可以很好的避免我们在跑步过程中肌肉的晃动，同时还加速排出腿部的乳酸，避免抽筋，降低受伤的可能性。也可以穿上速干衣，就是干得特别快的那种衣服，可以很好地吸干自身流下来的汗水。

女生去健身房，选择的衣服首先是要吸湿排汗系列的，其次要紧身，因为在健身过程中，一些动作幅度大的动作会容易走光。还有很重要的一点就是，去健身房健身要选择高强度型的运动内衣，这是为了你跑步、拳击、动感单车、操课做基础准备。

在健身房的时候，我们总能看到一些男士朋友们穿着oversize的衣服，穿在一件大大的T恤或者是超宽松的裤子。对于oversize的衣服在健身的过程中容易勾住健身器材而造成一些不必要的伤害。所以在健身时需要选择具有弹力的衣服，这样能最大限度地释放关节的活动范围。

成为健身教练是每个健身爱好者比较向往的职业，能够从事自己喜欢又高收入的工作实在是一种很幸福的事情。随着社会的进步与发展，人们越来越重视自身的身体素质，而健身教练这一职位的出现帮助这批人完美的解决了关于身体健康的问题。

健身教练是一个技能型职业，做健身教练端先要有专业的健身技能知识。作为新人做健身教练端先要专业的健身教练的培训机构经过专业系统的培训，从基础的理论实践开始学起，循序渐进不断的深入，在随之学习高级的内容，比如：普拉提、运动康复、CPR、高级健美、功能性训练等。

想要成为一名专业的健身教练，必须先掌握好自己的专业知识，这是健身教练立足于自己工作岗位的根本。要保证自己运动的安全性，无论哪家健身俱乐部都不会需要有风险的健身教练。另一方面是有效性，会员来到健身房进行运动都是有目的性的，有的是减脂，有的是塑形，还有的是增肌等等，但不管会员来到健身房的健身目的是什么，只要会员把想法告诉了教练，教练就要制定与之相对应的训练计划，帮助会员锻炼，而且还要有明显的效果。作为一名专业的健身教练，要清楚的知道每节课的课程重点，每节课都要清楚的知道这节课要达到的目的。虽然会员可能不太清楚，但是健身教练自己必须要清楚自己的流程，上课讲究循序渐进，为下节课的训练和课程打好基础，没有效果的课程，会员是不愿意来浪费时间的。

还有教练一定要注意自己的上课氛围，不断的鼓励会员，有些时候会员做不来的时候或者坚持不住的时候教练可以和会员一起联练习，这样调动会员的积极性，效果可能会好很多，除了让会员更有活力，还有助于拉进教练和会员的距离，教练有亲和力了，就更能吸引会员的关注，以后报课的也就多了。

比较后想要告诉大家，如果你拥有完美的身型，可以为你大大加分，健身教练必须要先修炼好自己。同时还需要有比较好的文化素养和交际能力，健身的人群多为一些白领和一些高层的精英，健身教练就必须加强自身的文化素质，大胆的打入他们的交际圈，谦虚的学习别的行业的知识，不仅有助于了解更多行业外的东西，而且还有利于我们了解客户，了解他们的生活状态，更好的服务于他们。

下面小歪以一个从小学习芭蕾舞的角度来聊聊美丽芭蕾。

1、什么是美丽芭蕾

2、塑形效果

3、提升气质

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1、什么是美丽芭蕾

美丽芭蕾的创始人玛丽·海伦·鲍尔斯（Mary Helen Bowers，简称MHB），在16岁时就成为纽约市芭蕾舞团的职业芭蕾舞演员。十年后退休，前往哥伦比亚大学进修。离开舞台的MHB开始不注意饮食，胖了不少，由于她既不想去健身房，也不想上芭蕾课，所以结合了古典芭蕾，创造了一套形体塑身的课程。大家知道美丽芭蕾，大概是因为MHB担任了娜塔丽·波特曼一年的芭蕾导师。

不少女生的想法和MHB很想，不想上健身房，也不想上芭蕾课。那么美丽芭蕾也是不错的选择。MHB的想法就是以视频的方式，为女性提供一套家庭锻炼的方法。

2、塑形效果以古典芭蕾为源头的美丽芭蕾，对身体局部的塑形效果很有针对性。MHB毕竟是科班出身，在教学视频中的动作十分优美，气质极佳。

上面是课程的名字，可以看出都是对女性比较关心的部位：手臂、腰腹、臀腿均有涉及。每集课程15分钟，因此你至少进行30-60分钟的训练。最好一周能锻炼3-4次。可能是视频时间的局限，每集开始并没有给出热身，因此你应该在开始的时候花几分钟进行热身，这样能够更好的进行接下来的训练。楼上提到了一点，非常的重要。

MHB本身是有着20年舞蹈经验的人，因此才能演示的那么准确且优美。对于初学者来说，并不一定能够完全跟上她的节奏，如果你的动作没法做到和MHB一样，也不应该强行去做，尽量避免运动损伤，不然就得不偿失了。关于美丽芭蕾可以瘦身，娜塔丽·波特曼也是为了《黑天鹅》中的角色瘦了近20斤。

当然，你要是也能做到6个月，每天5小时，一周6天这样的训练强度，相信你也能瘦很多。

3、提升气质先上两张MHB：

那么美丽芭蕾可以提升气质吗？

当然能了。在小歪看来，你对于芭蕾的学习，除了对于局部的塑形效果以外，最大的收获就是身姿的改善。整个人的精气神儿也会好很多，看上去身材好：天鹅臂，修长的腿部线条，隐隐若现的马甲线，可以为你加分。除此外，体态好：不会含胸驼背探头，整个人的气场也会强很多。那么你想拥有像MHB那样的气质吗？

关于美丽芭蕾的视频课，在B站上有69集，直接搜索“美丽芭蕾”即可（专刊无法放外链，所以大家只好自己搜啦）涵盖了大多数的塑形动作。对于想要好身材又不想进健身房的你来说，不失为一个好选择。

我在生活中就找过一次健身私教，还是被迫的，就那么一次体验感觉非常不好。倒不是说他做了多恶心的事，就是那种耍小聪明的劲儿，再加上翻脸比翻书还快的态度，让我很厌恶，从此对健身私教无感。

还是4年前了，我当时住的公寓里自带健身房，一直都没去看过。后来因为身体发福了，想去练一练掉掉肉，再加上公寓客人免费享受健身房待遇，感觉住了挺长时间不去用一下健身房太亏了，就现在了一个周末去试试。

那个健身房不大但是设备都是最新的，而且也很全。我还是中学时候是体育特长生的原因，对健身器械都挺熟悉的，不过有一些高科技的我就不太会用。

就在我研究跑步机怎么使用的时候，一个健身教练就在我身边还是溜达，尝试性和我说话。当时我不知道他是教练，我以为他是管理员，因为他身材看起来很一般，毕竟我以为那些私教都是长下图这个样子。

他就是一个170左右的身高，身材稍微有点肌肉感再加上穿他的是员工的制服。我就问他能不能带我认识一下健身器，教教我怎么用。他满心欢喜的一口气答应了，而且把所有的器材和场地带我走了一圈，介绍的特别详细。

给我讲了差不多20分钟的时候我还觉得挺不好意思的，怕耽误他工作就赶忙和他说今天太感谢了快去忙吧。结果他接下来说的话真的是让我大跌眼镜。

他说：“是这样的女士，我是这边的健身教练，正常上课都是400一个小时，今天给您讲了差不多半个小时了不如我再带您做一套减脂操吧，这样够一个小时正好一节课我算您350怎么样？”

Excuse me!抢劫都没有这么明目张胆的吧…我当时有点不知所措又很尴尬，我告诉他我以为他是员工呢，我并没有想找健身教练。结果他说以为我知道他是健身教练，所以才带我认器材。我一看当时那个架势，看来今天不花钱上这节课我还走不出这健身房了。于是我就半推半就的同意了，无所谓了几百块钱而已，而且我主要也怕没面子毕竟以后还要来。

后来脱了制服穿着跨栏背心，看着还凑合像个教练的样子。他带着我做了半个多小时减脂操，一套下来还真出了挺多汗，当时还感觉这节课还长得挺值，下次再来可以多买几节试试。

做完减脂操我也没什么力气再玩器材了，我就问他怎么付费，告诉他我打算回去了，结果他拉着我到前台跟我说，今天一节课原价400，我给您算的350是一下买五节课的价钱，你这边前台付款就行了。

我当时都懵了，我问他：“你不是说给我一节课350的优惠价格吗，而且你总共就答我做了练了半个小时而已。你这样也太夸张吧好了吧？他却在前台说没和我说过给我优惠价格，给我报的就是团购价。

我当时第一感觉自己被坑了！其实本来我也打算下次来多买几节课，结果我看着那个教练一脸小聪明得逞了的那个表情，当时火就上来了。我从包里拿出四百块钱现金拍到前台桌子上说：“400块在这你爱要不要，再告诉你一声我是这的业主，你等着我投诉你吧。”说完我转身就走了，后来我再也没去过那个健身房。

经过这么一次，我再也没找过私教。

时尚 不 时尚 看自己的理解了。

首先，维秘是一场商业秀，秀场而已。和大品牌的高级定制完全是不同等级的，你看那些t台上的模特都是面无表情不表现个人特点，主要是突出品牌的衣服，设计师的风格，流行的元素，设计师推出的新系列，都是烧死了n个脑细胞创造出来的，为未来的 时尚 界的流行趋势打下基础。

特别是香奈儿和Dior的秀，这些大牌的秀场已经不是普通的走秀，每一次都是一次视觉和艺术的盛宴，让人仿佛进入到另一个神奇的世界，颠覆服装在日常生活中的意义。

但是我们来看看维秘，美好的肉体，闪亮的配饰，重金打造的bra，但是其实除了个别还好看一点的翅膀加上美一点的模特，并没有什么。当然，这也不是轻视这个品牌，只是从高端来看吧，并不是那么回事，就算是富人，可能也不会买全钻石的bra，带上不舒服。这只是一种宣传的噱头而已。

其实维秘其实就是卖内衣和护肤相关的产品的。我买的身体乳就是维多利亚的秘密，简直诱惑的不得了，还有香氛啊什么的。

维密的野心，绝不止于一场性感大秀

一场全民狂欢的顶级 时尚 IP，维多利亚的秘密对中国市场还有更大野心。

“奚梦瑶在维密秀上摔了！”

“明星为奚梦瑶发声”

“听说这次王思聪站着看维密？”

“刘雯维密秀翅膀了”

显然，维多利亚的秘密通过这场顶级大秀IP，成功敲开了中国的“大门”。

2016年，维密秀在著名的巴黎大皇宫举办，这场当时被称为“最贵的大秀”共耗资约2640万美元。光模特们的报酬费就高达六位数，驻唱嘉宾也是超级阵容，无论人力成本还是道具设备成本，可谓大开销。

就今年2017上海维密秀而言， 87套秀服、37对手工翅膀和55位模特 参秀，加上几千名相关工作人员等，这足以看出这场秀的规模之大。有报道称，此次大秀成本超过13亿元。

据统计，到目前为止维密共推出了 20款 镶嵌着高级钻石珠宝的Fantasy Bra，总价接近2亿美元，其中2000年由顶级超模吉赛尔邦辰佩戴的价值 1500万美元 的Fantasy Bra是 史上最贵内衣 。

（2000年吉赛尔邦辰为Fantasy Bra佩戴天使）

对于每年这样的高投入，维密早前表态这是合理的开支，“这没有你所想的那么高昂，并且价格比原来差不多便宜了一半” Sharon Turney，前维密首席执行官表示。

对此，不少业界人士和媒体并不认可，指出过分重视大秀而忽略自身产品，只会是得不偿失，还会给公司带来不小的财务压力。

不过，近日维密品牌母公司L Brands集团股价出现回涨，截至11月27日，股价涨幅约4%，公司市值目前高达14292亿美金，整体呈现良好势态。

凭借品牌最引以为傲的性感营销， 维密大秀开办至今，每年都是 时尚 界的话题事件：

1995年 ，维密在纽约首次办秀。这场预算仅为12万美元的内衣时装秀，惊艳了整个 时尚 界，被当时媒体的冠以“世纪内衣盛典”头衔。

1999年 ，维密大秀在“超级碗”中场休息时段插播，第一次官网进行实时转播，过高的点击量一度导致网络陷入瘫痪，这也让维密大秀成为当年最佳营销案例；

2000年 ，维密大秀第一次走出美国本土，落地法国戛纳，走向国际；

2017年 ，维密在中国上海，举办亚洲首场大秀。

这场堪称“感官轰炸”的内衣界奥斯卡盛典已经拥有了全球无数忠实观众和顾客。当用重金打造的一场内衣秀，引起越来越多人的注意和讨论时，内衣品牌“维多利亚的秘密”开始被世人所熟知。

作为维密重要品牌资产的“维密天使”，她们的美好肉体、自信 健康 形象受到全球粉丝追捧时，“性感”成为维密内衣的专属标签和精神内核，这正是所谓的 时尚 界“性销”IP。据统计，维多利亚的秘密占据全球内衣行业近四成市场份额。 （维多利亚的秘密产品宣传，性感依旧是招牌形象）

花费上亿的“维密秀”成为一场 时尚 + 娱乐 的视觉盛宴，凭着十足的风头自然也是个“吸金体”。 为了共享维密秀的高人气和高曝光度，品牌合作和赞助纷至沓来。

2015年 ，维密秀共得到6个品牌重金赞助，包括施华洛世奇和富士；

2016年 ，Max factor宣布法国著名化妆师Tom Pecheux 带领Max Factor专业化妆团队参与大秀，期间Max factor成为维密大秀指定彩妆品牌；

2017年 ，国产手机品牌oppo成为维多利亚的秘密 时尚 秀官方手机合作伙伴，OPPO R11s被作为大秀的指定用机。同时，法国时装品牌Balmain推出Victoria’s secret x Balmain胶囊系列，并在大秀展示独立的“朋克天使”主题。对此，有评论指出维密借势商业价值永远是一场双赢的互惠，与Balmain的合作不仅能增加维密品牌的新鲜度，Balmain借助维密强大的市场渗透力和影响力拓宽自身消费群体。

（VS Balmain）

“在这场视觉盛宴中，我看到更多的是商业价值…”有业界人士如此评价维密大秀。 其实，一场吸睛无数的高价大秀，同时也在吸引更多的金主，由此一来也能理解，天价打造的维密秀并不贵的说法。

2017上海维密秀举办当日，“维多利亚的秘密大秀”相关话题承包了整个社交媒体热搜榜，品牌的热词走势在大秀当天达到最高值。其中，中国超模 “奚梦瑶摔跤”成为网络爆点新闻。“维密睡袍”、“维密后台”、国内维密天使等均为微博热门话题。同样，在微信平台上，“维多利亚的秘密”和“维密秀”搜索指数在20日-21日期间猛涨。

（微博数据中心-微指数显示，“维多利亚的秘密”热词趋势在20日达到最高值306k+）

（微博数据中心-微指数显示，“奚梦瑶”受摔跤影响，热词趋势在秀后第二天达至331k+）

（“维多利亚的秘密”及“维密秀”的微信搜索指数在20日出现猛涨，分别为178w+、461w+，21日“维密秀”微信指数高达1亿+）

当维密宣布2017年大秀在上海落户举办时， 品牌对中国市场的重视显而易见 。

在 时尚 消费升级的时代背景下，中国内衣市场的巨大潜力已经显现。 国内女性对有个性、有 情感 价值观认同的内衣需求不断上升，且购买力不断增强。

截止到2016年，国内内衣市场的五年间销售额高达180亿美元，根据欧睿信息咨询机构预测，中国女性内衣市场的零售额将在2018年达到250亿，成为美国市场的两倍，预计2020年之前这一数值有望达到330亿美元。

然而，维密初期在中国市场的计划相当谨慎。 “中国女性与美国女性身材有所不同，直接将美国内衣放在亚洲销售恐怕不太合适”，Valiram Group港澳执行总裁Khalid Rouissi接受媒体采访时谈到。

维密在进军中国市场之前，开始重新优化产品结构，重组产品线。 砍掉泳装业务并撤下时装、配件等部分商品。L Brands首席执行官Leslie Wexne希望通过简化运营业务、聚焦核心业务加速品牌增长，面对内衣市场保持长期的核心竞争力。

随着海外代购维密内衣的兴起， 维密也逐渐意识到国内消费者对其内衣的需求。 2016年，维密将目光投向国内电商平台，入驻天猫旗舰店，线上试水营业。2017年，维密上海旗舰店落地，一度成为中国内衣市场里程碑式的象征。

从线上销售数据看，维密国内业绩表现潜力十足。 2017年双11网购节，维密内衣线上成交量是去年的10倍，位列天猫文胸国际品牌第二名，双11首发的2017上海维密秀周边睡袍，使得维密成为当日成交排名店铺TOP3。

竞争渐显激烈但尚未成熟的中国内衣市场，巨头地位长期缺失。

资深分析师秦媛媛对媒体表示：“国内女士内衣市场是一个特别分散的市场，排名前十名的品牌的市场占有率只有12%。”

面对中国内衣市场这块巨大蛋糕，国内外内衣品牌也开始有所动作。

作为最早进军中国市场的德国老牌内衣黛安芬，从去年起，品牌就计划进军更多大陆城市，目前品牌在中国已有近500家直营门店。在今年10月，黛安芬推出旗下更为 时尚 的高端品牌ESSENCE，全新产品线的发布地点更是选在上海，而不是欧洲。为了吸引中国年轻消费者，黛安芬“心机重重”。

同样，来自意大利顶级内衣品牌La perla近年对中国市场虎视眈眈，不仅国内各城市积极推进品牌的零售扩张计划，不断增设实体门店，并且加入天猫旗舰店和参与双11购物节，在中国线上业务上表现活跃。早前La Perla选择刘雯、奚梦瑶中作为品牌代言人，以获得更多注意力。

（La Perla代言人刘雯）

迫于市场竞争压力的增大，国产内衣在品牌升级上也毫不怠慢。 一直专注大众市场的国民内衣都市丽人为扭转这两年跌的业绩表现，正在努力改变。为节省开支，今年都市丽人在国内频繁关店，同时翻新部分门店，增强顾客的到店体验。

另外，在线上销售渠道方面，都市丽人加大重视和投入并取得不错业绩。据报道，2017年上半年，都市丽人电商渠道营收为238亿元，同比增长448%，已经占到总体营收比例的115%。

为抢夺更多市场份额，维密一直频繁加大中国市场扩张动作。2016年4月，开始回购中国代理商业务；2017年初，中国首家维密直营旗舰店在上海淮海中路的黄金地段正式开业，之后又在成都和澳门各开设了一家门店，未来也会在其它城市开设实体店。

从消费者调查来看，年轻的千禧一代挑选购买内衣时，基本呈现新的消费态度——忌讳“奶奶款”Bra，偏爱舒适 时尚 风， 更注重通过内衣表达个性态度。

“我喜欢维密Bralette款，好看又舒服。”当问及内衣选择时，一名大学三年级女生Sophie谈到，“我们喜欢穿上显得又酷又美的内衣，那种聚拢还带着夸张厚垫的传统内衣我一般不会考虑，总觉得像大妈、像奶奶穿的。”

过去强调聚拢、厚垫、凸显胸型的畅销款功能型内衣显然已经不再受欢迎，而薄款的内衣对年轻女性更有吸引力， 时髦与舒适成为新的内衣消费点。 反思国产内衣市场， “大妈款”、产品老化是市场长期痛点 。

根据2013年至今消费者在网络上关于女性内衣的检索热度显示，无钢圈、无胸垫的薄款Bralette内衣最受欢迎，包括近年流行的运动内衣。根据AT Kearney咨询公司数据显示，运动内衣在2016年销售额就达350万美元，相比之下传统版型内衣的销量不断减少。

为迎合市场需求的变化，维密去年推出bralette 系列内衣，开始主打年轻时髦薄款的内衣产品。随着健身热潮的兴起，维密有意将VS sport系列内衣打造成明星产品，借用自有的“天使”优势，拍摄一系列“天使”的运动健身短片，让无数女生向往的性感、自信的维密天使形象，再次拉进了品牌与年轻用户的 情感 价值认同。

（VS Sport系列）

作为每年公司的大事件， 维密秀也一直是品牌对话年轻消费者的法宝。 年轻偶像、网红超模Kendall Jenner、Gigi hadid的加入、Selena Gomez、Taylor Swift、Harry Style等人气歌星的嘉宾助阵，维密秀试图通过各种方式来吸引年轻一代的注意力。“这关乎大秀的新鲜度，每年维密秀会跟上最新的音乐和流行趋势，”投行Cowen and Company LLC分析师Oliver Chen表示，“这是跟上千禧一代步伐的方式。”

（2017上海维密秀驻唱嘉宾Harry Style）

“维密依旧持有很大的内衣市场份额，而它也在不断应对着持续变化的消费口味，对于新来的竞争者，维密招架得住。”Morgan Stanley摩根士丹利分析师Kimberly Greenberger如是评价。

就在2017维密大秀全球线上直播开播在即，这场传言成本过亿、门票炒至几十万的内衣盛宴 用年轻人喜欢的酷感与美感，零距离打开亿万网友的 情感 认同 。

大秀直播之后，维密如何充分运用自身IP，通过何种手段统领中国内衣市场，我们将拭目以待。

娱乐 圈有着很多的盛会，**圈也有着各种国际**节， 时尚 界当然也不甘示后，迄今为止，大家都默认维密是当之无愧的 时尚 界盛会，也是高端的代名词。

维密全称是维多利亚的秘密 时尚 秀，活动举办之初只是为了促销以及品牌展示，这点和电商节有点像，然而随着发展以及越来越多的人参与其中，维密变得越来越体系化和高端化，再加上各大电视栏目的实况直播和众多品牌的加盟，大大提升了维密的知名度，整个活动俨然成为了 时尚 界的重大节日。

每年的维密都会邀请众多佳丽走秀，各个靓女争奇斗艳，这些也让观众兴奋不已，因此维密的收视也有了保障。而现场邀请以及慕名而来的上百名 社会 名流和国际巨星，更是帮助维密在高端化的道路上添砖加瓦。可以说，维密在 时尚 界是有一定地位的，没有一定关系和身份，都无法进去围观。而中国参加国维密秀的刘雯、何穗、奚梦瑶，也因此成为焦点。

但秘密秀如今一年不如一年，加上很多“重量级”天使的离开，使得维密一直在走下坡路，地位也不如从前。

维密是近年来在中国大众视野中比较热门的话题。一年一次的 时尚 大秀，魔鬼般身材的模特，夸张前卫的内衣造型都在吸引人们的眼球。 尤其是维密秀在有了中国超模的加入之后，就更受中国人的重视。今年的维密秀还选择在上海举办，也说明国际 时尚 界非常看好中国市场。

但要讨论维密秀是否为高端 时尚 秀，那答案可能会让人大跌眼镜。因为维密秀的本质是商业秀，很难用高端和低端去划分。

这种秀更像是个舞台，主办方要在舞台上尽可能第展示自己的特点、优势，尽可能让自己的知名度扩大，从而为之后的产品销售和转化做铺垫。

维密秀的模特通常情况下知名度高，世界排名也靠前。但仍有在业界属不上的模特参与维密秀。

虽然专业排名不行，但是话题多，自带流量，与网红类似，这样的人也很受商业秀主办方的欢迎。毕竟商业秀的本质就是为了以后能获取的商业利益。

同样地，有很多专业排名靠前的超模并不喜欢参加维密秀，因为过浓的商业氛围，让她们感觉自己如同演员和 娱乐 明星，而不是职业模特，在专业上并不能让自己有本质的提升。

世界上还有很多高端内衣品牌不会将秀场搞得像维密一样夸张，但依然不能动摇人家高端的定位。

很成功的商业品牌。

高贵的只是维多利亚的秘密的show, 因为每年这场show都会众星云集，而且走秀的模特都是世界名模。show上的服装是夸张化的 例如天使翅膀啊,钻石bra啊,很多道具都是为了show才有的。而平时我们买的victoria's secret就只是普通的内衣,服装泳衣什么的。这个内衣品牌肯定会比一般的内衣品牌高档啦。

这些超模都是全球TOP50，当然是全球顶级的模特了。

维多利亚的模特身材都很火辣的。每年穿着暴露的内衣在台上走，没点肉很不像话，像凯特莫斯那样的可能有点难度。且不说VS的模特到底是不是超模，关键是她们赚的钱非常之多，印象中以前有个报道，说世界收入前十（也可能是二十）的模特中有7个是VS的模特。应该是因为VS的签约费很多的缘故吧，也可能是因为通过VS会有更大的知名度，广告签约的机会也会很多。而在签约VS前，其中很多模特并不是那么出名，或许只是在某个国家还小有名气而已。VS给了一扇通往世界的大门而已。VS不是奢侈品牌，价格上算是比较好点的大众品牌吧，因为看官网的价格，并不是高的很吓人，远不是那些奢侈品牌的价格。要说有名，因为每年都搞一次特别粉嫩的，男女都爱的内衣秀，应该在 娱乐 届算是一件大事，别的内衣秀没这么有名的，

一年一度的 维密秀 在 时尚 界很高端。维密高不高端无从评价

健身房器械好，用的健身器械锻炼可以增加身体里的血红蛋白的能量，提升机体的抵抗力，还可以抗衰老、使大脑皮层的工作效率以及心肺的功能变强，消耗更多的脂肪，避免动脉硬化，从而降低心脑血管的疾病发生的概率。

体质差的话更应该健身了，但是不要盲目健身。做好以下三点，保你有一个好的身体。

一，科学的锻炼方法

首先我们应该去学习一些健身方面的知识，不应该盲目的去运动，比如我们在健身之前要做热身运动。由于我们的身体素质不太好，所以要循序渐进。不要一上来就做高强度的运动，这样锻炼只会起到相反的效果。另外还要注重饮食，健身的话肯定会消耗一定能量，我们一定要蔬菜和肉类搭配保持营养均衡，多吃水果保持体力。

二，给自己定一个小目标

我们可以在一个星期之内给自己定一个目标，每天做什么运动？不要在网上随便买奖器材学习有动作，一定要从自己的实际情况出发。比如俯卧撑的话，刚开始可以做两个三个，在这一个星期之内如果感觉到非常轻松可以完成的话，可以加到5个，每天的跑步时间也定为两三分钟，以后慢慢增加，公园里面有健身器材的地方，有很多的健身达人可以向他们请教。

三，坚持自律的人最可以怕

既然我们想要健身的话，就应该持续锻炼，这样才能改善我们虚弱的体质，我们可以拍小视频或者是朋友圈打卡，让自己的朋友或者更多人来监督自己。

总而言之，只要掌握正确的方法，然后每天不间断的练习，相信你的体质会越来越好。万事开头难，你应该把健身当成一种日常生活习惯，就像吃饭一样，这种好的品质一旦养成也会影响你的人生。