为什么篮球运动员大都喜欢用轮胎来训练呢？

篮球运动员之所以喜欢用轮胎来训练，主要是这样几个原因。

1、轮胎的重量很大，能起到锻炼肌肉的目的。

篮球是一项对抗性非常强的运动，篮球运动员在比赛中会有很大的体力消耗，所以一个强健的身体是篮球运动的基础。轮胎的重量是很重的，大轮胎立起来会有一人多高，重量也非常大，选择轮胎来做训练工具，可以起到锻炼的效果。

轮胎和其他器械相比，它相对来说比较简单，对场地也没有太大的要求，很容易就可以做，使用起来也非常方便，可以起到相应的锻炼效果。

2、轮胎比较柔软，更加符合人体特征。

轮胎都是由橡胶制作而成，总体来说是比较柔软的，它的体积也和真人差不多，可以起到不错的锻炼效果。轮胎不像其他的器械，那样生硬，轮胎更加柔软，使用起来对运动员也可以起到保护作用，不容易让运动员受伤。

3、轮胎使用起来方便，可以灵活使用。

使用轮胎训练，最大的优势是灵活，轮胎运动员一个人就可以训练，不需要专门的人来辅助。轮胎使用的场景也是多样化的，只要一块空旷的场地，运动员就可以使用。正是因为轮胎有这么多的优点，很多职业篮球运动员都喜欢轮胎这种锻炼方式，在很多运动员的日常训练中，轮胎训练都是必修课，可以看到很多他们用轮胎训练的照片。这都说明轮胎训练很有用，得到了运动员的认可。

正新轮胎好。

建大轮胎和正新轮胎相对来说，正新轮胎的质量及耐磨性都要比建大轮胎好一点，正新所属的公司比建大所在的公司规模要大，而且建大轮胎在轿车领域的知名度并不高，大都在摩托车领域出现，而正新轮胎从载重轮胎到自行车轮胎，知名度都较大。

作为国内顶尖轮胎品牌，正新始终以高端轮胎形象和全面领先的技术实力闻名于电动车领域，以品质为保障，以持续创新为驱动力，迎合国内电动车消费者实际使用需求。

研发出多款电动车专用轮胎推向市场，不仅是爱玛、雅迪、台铃等国内一线电动车企业主力车型的标配轮胎，同样在终端电动车销售维修市场销量遥遥领先。

扩展资料

摩托车轮胎除了组成形式，花纹结构，材料差异以外还会有一个基本的尺寸规格，以我们比较常见的110/90-18为例，110通常指胎面宽度，90是轮胎扁平比的意思，我们也可以将它简单的理解为胎壁的宽度，最后的18是指轮胎的直径，不同型号的轮胎，它所体现出来的缓冲性，抓地力，负重性能是不一样的。

通常情况下胎面越宽抓地力越好，扁平比越大轮胎的缓冲性就会越好，而轮胎直径的大小直接会决定车辆的通过性能，所以通常情况下升级轮胎时，不能改变轮胎的直径，但可以适当的调整轮胎的胎面宽度和扁平比，来达到提升抓地性能和舒适性的目的。

搞清楚了轮胎的分类和差异，我们再来看后期的使用中，我们应该如何挑选轮胎，如果是纯粹的玩乐骑行那么半热熔轮胎或者热熔胎是最佳的选择，虽然它们的价格比较贵但抓地力所带来的操控体验，会更容易满足玩乐的需求。

翻轮胎一般用到的轮胎较大，也更加重，一般分成两种方式，上拉式和前冲式， 上拉式站得离轮胎较近，两腿分开间距较大，象相扑硬拉那样从地面抬起轮胎的一头，至大腿位置，注意，即使是上拉式，也不是向真硬拉一样向正上方拉起，而是前上方。然后将轮胎放置在大腿或者髋前部做支撑，接着微屈髋和变动一下手推位置，将轮胎这一端向前上方推出去。

前冲式在技术上更难一些，但对力量的要求稍低，它要求训练者站的离轮胎稍远一点，整个人蹲下去，扣紧轮胎底部，以腿髋前顶的方式抬离地面，接着迅速以腿支撑，后面的动作跟上拉式就没有区别了。

翻轮胎在本质上是个相扑硬拉+泽奇深蹲+借力推举三合为一的组合动作。难能可贵的是，当轮胎一端离地越高，负荷反而就越轻，杠铃就办不到了。

所以，翻轮胎是一个非常有价值的训练方法，在我个人的训练动作价值列表里，它在实用性，泛用性标准里排第二（第一是阻力撬），这也是为什么我们自己每个工作室里都要配上轮胎的原因。

翻轮胎训练 ，一般采用计次或者计距离两种方法来规定运动量，使用合适的重量翻20-50米是一个很好的选择。如果你有自虐倾向，可以规定一个次数，比如100次，越快翻完越好；或者找上一个憨厚的小伙伴，你一次我一次的翻，直到有人认输或瘫倒为止。

二大锤砸轮胎

大锤砸轮胎训练是格斗类项目中最常见的体能训练，它最基础的功能是练出人体旋转链的爆发力以及核心肌群的稳定力，与在拳击运动中的重拳，柔道摔跤中的转身背摔、乃至小球类的羽毛球、网球的部分动作模式很相似。

大锤砸轮胎的训练细节其实并没一个很严格的标准，做到将后面腿的三关节齐伸（踝膝髋）爆发力，有效传导为躯干转动并以手上大锤的挥动表现出来就行了。大锤砸轮胎的具体形式有 打桩式、伐木式、砍劈式、铁匠式、花样作死式等多种。

大锤砸轮胎的另一个好处是发泄压力。握好大锤，展开想象，轮胎上浮现出老板、EX等人的面庞，还有什么可说，抡起大锤，无情砸下，有益身心健康，大家用了都说好！你看，她们好开心啊。

三轮胎跳跃训练

轮胎可以做的跳跃训练也有两种，一种就是把它当成一个较低的跳箱使用，直接跳上平放在地上的轮胎，另一种需要多个较小的轮胎，象绳梯训练一样在它的内环中间进行跳跃步伐训练。

四轮胎抛掷

其实这种方式就是把轮胎当成药球一样练，当然，这种训练的轮胎要更小一些，它比一般的药球明显要重，但是更好握持。

这个动作需要相对良好的训练水平，否则闪了老腰可别赖我。在局势不是那么稳定的某些地区，男女老少都会这个技能。