上海外国语大学附近有哪些美食？

我是上外的一个小可爱（胖胖的小可爱上学前104现在114）来回答一下这个问题啦！！美食是魔鬼啊啊！！松江大学城上的餐饮店是个笑话，开开关关、走马观花，短暂地就像不靠谱的恋爱。

但也有一批餐厅，扎根在大学城，苦心经营五年，甚至十年以上。他们就像亲人，大学四年全心全意为你做饭！

翔仔好味馆，好吃到连老师都来光顾，续航时间：14 年，名气之大，响遍整个松江大学城。到大学城最好吃的餐馆，一定有它，而且确实好味！笋丁蒸饺是王牌产品，肉馅切得够细，拌上鲜嫩脆爽的笋丁和酱油，又香又嫩。皮子擀得也好，温润有嚼劲，是多年不变的好味道。学生们还爱点椒盐排条饭，也是人气爆款。排条表面炸得酥脆，内里鲜嫩，再用洋葱、椒盐爆香，和米饭是绝配！爱吃面？他们家的炸酱面也做得很棒！肉酱熬得极香，面条滑溜耐嚼，拌开超香！不知有多少个饥肠辘辘的夜晚，想念这碗面！下午四点多还没到饭点，店内就已经几乎坐满了人。还有不少附近学校的老师来吃，已经是文汇路上的校外食堂。

Lesvila 花园餐厅，文汇路守门人，续航时间：14 年，从东向西，文汇路上的第一家餐厅。黑色的门面看似低调，但实际十分醒目！毕竟，是你进入大学城的守门人，里面的西餐颜值颇高，花园面包汤回回必点。奶香浓郁，又有土豆泥和培根，怎么吃也吃不腻！再点份意面，料多味足，肉很大块，是整个大学城的西餐扛把子。加上这里环境小资又舒适，平日里请吃饭也备有面子~

Friends四期屹立不倒的茶餐厅，续航时间：13 年，比如当年的经典，老干妈肉酱饭已经从 5 块涨到了 16 块。但量依然很大，对比之下市中心馆子的量简直像是给猫舔的。说是老干妈肉酱，但其实也没什么老干妈的味道，但就是很香很浓郁。搭配颇有台湾卤肉饭的感觉，一勺饭配一勺酱，蹭蹭蹭干掉一碗饭！都说被文汇路养胖了 10 斤，我是被 Friends 养胖了 20 斤~

四期第一炸，店门口永远人满为患，续航时间：13 年满满的回忆杀。当年这家还只是快递点旁的一个小餐车，如今也有自己的固定店面。每天晚上人都超级多，果然不排上十几分钟队都不好称自己是“第一炸”！虽然做得都是极寻常的炸物，但味道非常棒！鸡肉很新鲜，和外面软趴趴的冷冻肉有天壤之别。只撒简单的辣椒粉和胡椒粉，就香得不得了。盐酥鸡是当年校门口的儿时味道，外表酥脆，鸡肉滑嫩又多汁，微咸微辣，好吃到停不下来。大鸡排很大，咬下去是雪白细嫩的鸡肉，出品不比台湾夜市的差。偶尔还会来点薯条，和油炸碳水来个拥抱。感谢你，配我一起度过的无数良夜！

金牛角，生日宴请头号选择，续航时间：9 年刚开业不久，就被同学带来，说是大学城少见的牛排馆。品质不错，价格公道，生日当天还有打折优惠。大学生零花钱不多，生日请同学吃牛排，也是难得的开洋荤。最早只有一些很基本的菲力、西冷牛排套餐，六七十元一份。过了那么多年，价格也没涨太多，还新增了澳洲现切牛排。这份肉眼现切，定价 38元/100g ，一般在 250 g左右，真心不贵，我们要的五分熟，上来冒着青烟，有焦烤香和油脂香。肉质细嫩，有嚼劲，边上的肥肉吃起来很过瘾。附带黑椒汁，有着清甜的果香，你可以浇在牛排上，别有风味。我们则喜欢原味，就不浇啦。

鸡蛋灌饼，市区吃不到的美味续航时间：12 年整个大学城，两张饼最厉害，一张涛哥，一张鸡蛋灌饼。都是小店，但人尽皆知。价格颇良心，这么多年了基础款的蛋饼也只卖 5 块。看着老板慢慢煎饼，往里灌鸡蛋液，口水就先留下来了诶。我的万年搭配是鸡排和土豆丝。鸡排是新奥良风，微甜微辣微咸。土豆丝爽脆，配外脆里嫩的蛋饼正好！吃一口，嗯，还是当年的老味道，超香超满足！这是市中心吃不到的美味，为了它，甚至愿意特意来吃！

涛哥梅干菜扣肉饼（一期）最好吃的梅干菜饼，没有之一续航时间：4 年虽然开店时间比不上各位文汇路大佬，但仅仅只靠一张饼，就能在竞争激烈的大学城支撑四年，那是有多不容易？说真的，来松江大学城，别的都好说，不吃涛哥的这张饼，真的是白来！脆脆的饼皮，恰当处的肥肉，加上烤过后浓香四溢的梅干菜，有谁能抵挡这个美味？话说当年文汇路上卖梅干菜饼的不少，但都做不过涛哥。几年来，味道始终如一，多少个夜晚都想念这张饼，睡觉也会流口水！唯一缺点就是人多，而且有人一买就是十几张！你就知道有多火东华第二食堂松江学子的向往续航时间：二期有多长，它就有多长。

    现在很多人都想减肥，吃一些热量少的，又能填饱肚子的东西，对于减肥的人来说是一个很好的选择。

    我虽然不用特意减肥，但是吃东西的时候还是注意的，热量高的东西尽量不吃或者少吃，会吃一些热量少，容易饱的食物，那么什么食物热量少，容易饱呢？

    1土豆：也叫马铃薯，土豆可是东北的特产，一年四季都有，土豆可是减肥佳品，吃土豆能让人产生腹饱感，不想再吃别的东西。

    吃土豆减肥绝对不是一件痛苦的事，因为土豆很好吃，东北的土豆又大又面，非常好吃，土豆的做法也是多种多样，要想减肥的话，最好吃原汁原味的，比如蒸土豆，做土豆泥，炒土豆丝，土豆片等，尽量不要吃油炸的土豆食品，蒸土豆和土豆泥是最好的吃法。

    蒸土豆的做法非常简单，土豆洗净放入蒸屉上，可以不用去皮的，熟了的时候一扒就掉了，很容易，蒸好的土豆再配上一碗肉酱，味道美美的。

    2地瓜：也叫红薯，地瓜是含有高纤维的食物，不仅营养丰富，而且热量低，让人容易产生腹饱感，地瓜能够促进胃肠蠕动，排除体内废物，所以地瓜也是热量少，容易饱的食物。

     冬天大街上卖的烤地瓜非常受欢迎，寒冷的冬天，手里捧着一个热乎乎的烤地瓜心里美滋滋的，即好吃，又能减肥，还能暖和手，真是一举三得。

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    地瓜的吃法也是多种多样，自己在家做一般会做蒸地瓜了，地瓜粥，煎地瓜片。

    地瓜粥是家人的最爱，早餐做上一锅大米地瓜粥，又香又甜非常好吃，煎地瓜片也很省时，地瓜去皮切片，平底不粘锅倒入食用油，放入地瓜片，两面煎制金**，煎地瓜片就做好了。

正规的轻食培训中心有很多，全国各地都有。在选择杭州烘培培训学校的时候要注意以下几点：

1、一定要去亲身实地的考察一下，看下学校的环境如何，各项设备设施是不是齐全，师资水平是不是很高等。如果想要过硬的技术的话，是需要有过硬的设施才可以的，只有操作的多了，才能比较熟练，这样才能学到真正的技术。

2、需要重点的了解下教学的模式，看实践的课程是不是很多，因为学习轻食，是着重技术的，这个只有多动手，多练习才能真正掌握，而练习好了，也才能真正的理解理论方面的知识。如果每天都只是讲解理论的话，那么是什么也学不到的，最好的学习方法就是实践加理论的方法。

3、要多对比。俗话，有比较才有鉴别，可以多了解几家，这样就知道哪家比较好了。可以在学校的师资，学历，就业率和设备等的方面去做分析和比较，这样很快就会知道哪家学校值得自己的参加培训了。

这里推荐到辛缇国际西点学校。cinte 辛缇品牌源于香港，品牌创立于1999年，是一家集技术研发、培训、开店为一体的跨地区经营的现代烘焙，甜品，奶茶， 咖啡连锁公司。

主要培训面包、蛋糕、西点、甜品，奶茶， 饮料，咖啡等产品，采用先进技术、高科技硬件设备，严控设备选购过程 和原材料采购流程，保证在行业里首倡构建食品安心供应链。 西米餐饮已经先进入上海、杭州、苏州、南宁、深圳，未来我们进驻成都、 长沙乃至全国。

寿司从国外漂洋过海传入国内后引起了系列的连锁放映，受到一致好评，自此寿司在中国也刮了一场美味的风，不少投资者也把寿司和本国的风味习惯加以改变融入了我们国家，从而掀起一阵一阵的热浪，把目光定在了寿司店，那么自己开一家店寿司食材一般在哪进货，可以参考以下几个渠道：

1、在市场购买

自己开寿司店但是没有渠道，这是不妨去市场看看原材料的购入，久而久之挑选熟练了就可以和老板商定以后在固定在他家进货，可以不可以便宜一点，然后大批量的进货。再者就是经过货比三家，就可以找到适合自己经营品牌的原材料提供者，保证口味是基本。

2、去农民手里收购

另一种渠道就是关于城郊的农民那里购买，不仅绿色放心，而且还新鲜，值得一提的就是城郊农民这里购买原材料，也节约了大量的成本，日子久了，收购的原材料菜品多了，就可以以低出市场上其他或者同类品牌的店铺，节源开流节约成本价钱。

3、当地的海鲜市场

寿司的品种也是多种多样的，素食的菜品找到了渠道，可是如果是海鲜之类的可以去当地的水市场看看，几乎每一个地区都会有自己本地的水产市场，即便你不是身在沿海地区也是可以挑选到合适的。

4、从原产地输入

从日本的原产地输入可以保证寿司的原汁原味，这也是很多人向往的，但是口味的保证是要付出一定代价的，毕竟一把双刃剑有利自然也有弊，那就是国外的距离过于遥远，运输的成本代价过高，而且这是水产品难以保证新鲜程度，成活率也是难以把握的。

5、从网上购买

如果想省时方便的话那么不妨可以考虑网上购买，现在网络购物还是十分快捷方便。想要的食材基本在网上都可以找到，并且物流时间也不长。就是需要算好货品的对接时间，防止货品衔接不上。

目前大家对寿司店也是比较感兴趣所以开家店也是不错的，但是寿司店主要保证的也是食材的问题，还是需要多跑跑市场或者调查看看哪里食材合适。因为口味还是很重要的。

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身边很多有减肥诉求的妹子会自己做健身餐，也有时候会在便利店买，大多数是蔬菜沙拉、三明治等看起来很健康的食物，关键是吃了几个月一斤没瘦反而更胖的也不在少数，虽然变胖有很多原因，但吃蔬菜沙拉和三明治也能变胖的原因，我觉得更大的因素在搭配的沙拉酱，同样是沙拉酱，热量上下差10倍之多，如果没吃对，你不胖谁胖？

接下来我会分享4个适合减肥期间食用的品牌和3个减肥期间一定不要碰的品牌，分别从推荐品牌及推荐单品来说，种草和拔草就在这一篇喽。

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1冠利（KUHNE）

冠利 （KUHNE） 是起源于1722年的德国食品生产厂商，1996年进入中国市场。冠利的色拉酱都是原装德国进口的，不添加防腐剂和色素，口味也非常多，常见的有凯撒酱、千岛酱、意式酱、酸乳酪酱、法式酱、香醋酱、蜂蜜芥末酱和香草酱。

整体来看冠利的沙拉酱热量和脂肪含量都比较低，在减肥期间最推荐的是香草酱，口感清新，不含油脂，100ml香草酱能量189KJ，约等于45大卡，一盘沙拉只要几毫升，四舍五入等于没有热量，味道酸甜柔和，非常适合做蔬菜、水果沙拉等。250ml瓶装日常售价在24元左右。

2菲力斯（Felix）

菲力斯（Felix）是诞生于1874年的瑞典品牌。菲力斯的沙拉酱有意式、凯撒、千岛及原味等多种口味的，都是北欧原装进口的，同样不添加防腐剂和增味剂等。

菲力斯的沙拉酱热量最高的数凯撒沙拉酱，最适合减肥期间食用的0脂肪意式沙拉酱，不含油，每100ml含能量159KJ，约等于38大卡，热量超低了，适合制作意式沙拉、肉类海鲜类沙拉及三明治等。370ml瓶装日常售价35元左右。

3泰娘

泰娘是来自泰国的调味料品牌。泰娘的沙拉酱主打0脂肪，低热量，主要是酸、甜、辣的清爽口感，有凤梨、泰式、越式香茅、香辣及芒果等多种口味选择。

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泰娘的沙拉酱热量都比较低，其中最适合减肥妹纸吃的是凤梨沙拉酱，每100g含能量333KJ，约等于80大卡，热量也不算高，适合搭配水果、蔬菜沙拉及什锦沙拉等。330g瓶装日常售价15元左右。

4意好味

意好味是意大利沙拉酱品牌。意好味的沙拉酱目前有法式沙拉酱、酸奶酪沙拉酱、凯撒沙拉酱和千岛沙拉酱等几款产品，同样是不添加色素、防腐剂和人工香精。

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热量最高的同样是凯撒沙拉酱，最适合减肥妹纸吃的是酸奶酪沙拉酱，每100ml含能量525KJ，约等于125大卡，相比较前几款虽然高了点，但一盘沙拉只需要几毫升，平均到每餐热量也是比较低的了。250ml瓶装日常售价25元左右。

1丘比

丘比是成立于1993年的中日合资企业。丘比的沙拉酱可以说是国内最知名、销量最高的品牌了，大、小超市都非常容易买到，口味选择也非常多，因定位大众，性价比较好，200g瓶装日常售价不到10元。

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但热量也是最高的，每100g的KEWPIE口味沙拉酱含热量698大卡，每100g的原味沙拉酱含热量616大卡，答应我，便宜也别吃了，真的太长肉。

2亨氏

亨氏是成立于1869年的美国食品品牌。亨氏的沙拉酱在国内比较受欢迎的是袋装的，星星的裱花管口非常好挤出，同样有千岛、香甜及原味等多种口味选择，200g袋装日常售价14元左右。

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同样日常吃的千岛酱每100g含热量也在454大卡以上，慎入吧。

3味好美

味好美是1889年创立于美国的“百年老字号”品牌。大家熟知的连锁餐饮巨头如麦当劳、肯德基、必胜客、汉堡王等都在用味好美的沙拉酱，蛋奶香浓郁，口感顺滑，更适合与肉类一起搭配食用，200ml瓶装日常售价8元左右。

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其中热量最低的香甜口味每100ml含热量422大卡，减肥期间就别选了。

最后总结一句话，减肥期间的沙拉酱主要诉求是低脂肪、低热量，看到每100g的丘比原味沙拉酱是每100ml的菲力斯0脂肪意式沙拉酱的16倍，你还敢随意吃么？虽然不应该用重量和容量来比，但能让大家做到心里有数就满足了。

能量和热量的换算参考百度，100千焦（KJ）=2389大卡（kcal）。