男朋友很想去做健身私教，开始以为说说而已，现在真的要去了。别人都说私教会和会员关系很乱的，我也觉得

私人健身教练的主要工作就是让前来健身的会员通过科学合理的锻炼得到健康，不仅能教会健身会员锻炼的动作，健身的形式，还会通过切身实际的引导，传播健康的健身理念，让大家养成健康的锻炼习惯，有科学的训练意识。具体一点说，私人健身教练的本职工作，就是根据健身会员的身体状况、饮食习惯、作息规律、工作性质，以及他们的健身需求等等因素，为他们制定一对一的计划，有针对性的健身饮食、作息与锻炼计划等等，让他们在一定时期内达到他们的健身目的。

围绕这个主要的工作，他们需要与健身会员保持良好的沟通与联系，因为会员通过一段时间的锻炼，身体会有变化，原来的计划就不再适用了，需要不断地进行调整，这些就是私人教练应该做的工作。如今社会健身行业迅速发展，速度也是出乎意料的快。

对于想要成为一名优秀的私人健身教练的朋友们来说，需要有大量的专业知识支撑，经过一套系统的学习。除了以上所说的私人健身教练要做的专业内的工作，还有很多专业外的工作也都是私人教练需要做的。比如，要有良好的沟通心态，需要一定的销售技巧，同时私教需要保持一颗分享的心，要抱着分享的感觉去带领更多的人运动，这才是私人健身教练比较应该做的事情。

想要在一个行业中得到一个较高的成就，那么必然要有一些条件的辅助，对于健身教练来说，健身教练资格证是一个很重要的一个大招。想必很多健身教练已经考取了国家职业资格证书初级，不过对于还没拿到证书的要准备一下了，持证上岗是政策发展的必然趋势，而有中级证书的却寥寥无几，有高级证书的更是凤毛麟角。可想而知中级和高级证书的稀缺程度，健身俱乐部要是能招到持有中高级证书的教练，那就简直和中**一样幸运。

在中高级国职考试中，专业知识和体能的难度都要明显高于初级的考试。因此，能获得中高级证书，是作为一名专业的健身教练无论在身体素质还是专业知识上都有比初级更进一步提升的有力证明，而中高级证书的稀缺性使教练就像健身房里的招牌一样，一定大受欢迎!所以很多健身房工作室的老板或管理者也从百忙中抽空亲自来接受中高级的培训。

虽然中级的国考和初级比起来难，也低一些，不过大家不要担心，和国职初级考试一样，要想在健身行业职场脱颖而出，就需要不怕困难，迎难而上，去努力一次，去拼一把!

我们每天坚持健身，这本是一种非常好的习惯，但在我们平凡的锻炼中，不让身体休息，其实无形中会让我们的身体状况变得越来越糟糕，甚至还不如不运动带来的坏处多为了合理运动，不让我们的身体素质越来越差，下面列举一些过度运动造成的身体危害，希望我们都注意一下自己平常的运动习惯，有则改之，无则加勉。

一、过度训练会有什么后果？

1、不想继续坚持

如果你处于减肥或锻炼肌肉的特殊时期，希望缩短周期，快速见效，那么很有可能因为过度训练而不想继续坚持下去，从而造成减肥或健身失败。因为你急于求成，每次训练强度很大，身体本来已经支撑不了，但是每次都强迫自己坚持下去，几天逼迫还好，如果长期下来，相信谁也没有耐力继续坚持这项痛苦的运动，所以过度的训练对于心态的影响也是非常大的，我们要树立正确的健身观念，从心里热爱运动，主动去运动。而不是为了运动而去运动。

运动本是一件很快乐的事情，如果加上非常功利化的目标，会让他成为一个痛苦的过程，在你实现自己目标的路上，就很可能对运动产生恐惧感，最后不但没有实现减脂塑身的目标，而且以后再也不想继续做运动这项痛苦的活动了。所以我们不能过度训练，要根据自身制定合理的训练强度享受其中，顺利达成目标。

2、运动也有休息期

任何人健身时都有一个平台期，也叫瓶颈期。就像减肥一样，身体素质不会让我们一直处于减脂的状态，体重秤不会一直掉数字，肯定有一段时期停滞不动。同理而言，健身练习中，如果我们每天非常刻苦努力的训练，但某些身体问题还是没有得到非常乐观的解决，不要担心，很可能是过度训练造成的。

这个时期我们要合理反思自己的的运动过程，制定正常的，不过度的训练内容降低自己的训练强度，然后再进行长期持续的运动，锻炼自己的体能和耐力，坚持一段时间，相信你的一些问题就会迎刃而解。

3、我们的心情会受影响

健身效果好，我们会很有成就，也会散发自己很多不高兴情绪。但是你如果运动时发现自己的压力没有得到缓解，还是很大，甚至因为健身让自己变得更加焦虑与挫败，也有可能是运动强度过大了，因为你的身体素质不能支撑你每天做高强度的训练，但是你依旧想通过过度训练来释放内心的情绪，我们身体内的激素分泌和其他因素都会被影响。

所以我们要在自己心情状态好的时候去运动，这样效果也会更好，承受的压力和强度也会更大，时间也会延长不好的心情，做运动也是一种被逼迫的状态，效果也就差强人意

不管什么事，都是万事开头难，这句话不管放在什么事情上都是有道理的，毕竟对于个人来说，进入一个新的领域，需要一段时间的适应和学习，尤其是对于健身来说，健身往往并没有想象中的那么简单，要不然也不会有那么多的人愿意去当健身教练了，就是因为有市场，很多健身新手就是因为觉得健身很简单，盲目瞎干，往往在健身刚开始就吃一个大亏。

事实上，健身训练中有很多的禁忌是不能碰的，对于健身老手来说，他们自然知道这些禁忌的危害，但是对于很多健身新手，一切都是自己摸索训练，往往很容易吃亏，很多健身新手，在刚刚开始健身后，每次健身训练完之后，就会感觉特别虚，往往身体非常不舒服，而且很多天都适应不过来，那么这是为什么呢？

一、练得太急了

其实不仅仅是健身领域，不管什么领域，在你刚刚开始的时候，都不能太急，否则很容易吃亏，很多健身新手就是如此，健身刚开始的时候练的太急，不清楚自己几斤几两，盲目蛮干，看到别人大重量训练，自己也多加上几个杠铃，别人练多少，自己就一定要跟上，还有很多人，是急于想减肥和增肌，往往在训练强度上走得太急，但是不管你是增肌还是减肥，都得慢慢来才行，一次急于求成的大强度训练，往往会让你很多天都恢复不过来。

二、饮食、休息

健身并不只是说，你练得好练的时间长就够了的事情，饮食和休息往往比你的训练更加重要，健身者之所以被很多人说是事多，就是因为在饮食和休息上和普通人格格不入，饮食上不能吃大热量的食物，什么水煮鸡胸肉，水煮牛肉更是被称为“怪餐”，在休息上，一定要早点睡觉，给自己一个充足的睡眠时间，不仅仅是让你的身体能够恢复过来，更是让你的身体提升增肌效率和减肥效率。

三、不规律

虽然说健身训练看起来很简单，但是还是需要一个规律的健身计划，三天打鱼两天晒网，往往并不能得到一个好的健身效果，很多健身新手，就是觉得我今天不练，明天不练，我后天补上不就行了，这种想法的健身者，健身效率得不到保证不说，身体上也是受不了的。

健身方面的知识有太多太多，对于我们普通的健身者来说，虽然说不需要都了解，但是最起码的一些健身知识还是要知道的，不然自己的健身效果不好先不说，最后练伤了身体就真的是得不偿失了。

你健身后会觉得很难受吗？是因为什么？

我觉得这个还是应该按照情况而定，如果女朋友想要出轨的话，即便是整天待在家里，你的头上都能青青一片。如果女朋友不想出轨的话，她不是一个人去健身房又如何呢？我认为还是能让女朋友一个人去健身房的，如果真的不小心出轨了也不错，最起码比结婚之后再出轨要好一些。虽然是一个女生，但是已经连续去健身房两年了，从来没有觉得健身圈非常乱，可能是因为我没有接触到这个核心的圈子吧，就像之前有同事吐槽公司圈比较乱一样，我也同样也没有看出来，不知道是我因为反应慢，还是因为别人隐藏的太深了。每天去健身房的目的也非常简单，在跑步机上跑步或者是去游泳，再不行就是和朋友一起打乒乓球，总之就这几个项目，没有接触太多的人。男朋友有时间的时候就会陪我一起去，如果没有时间了就会让我一个人去，男朋友对此是100%的放心，可能因为他觉得我比较傻，即便是把机会放在我面前，也根本就看不到吧。

而且我认为有些人容易误会这个健身的圈子，之所以会觉得很乱，是因为里面的帅哥美女都会有一些身体上的接触。大部分的健身教练其实都是男的，而且健身的学员当中，除了一些想要增肌的男性之外，还有很多都是为了减肥的女性，这样一来两往，两个人就会有很多的接触，慢慢的自然也就会越来越熟了。我认为男性实在没有必要担心太多，如果女朋友出门健身的时候都能出轨的话，那么还不如干脆给她这个机会，最起码能够认清楚这个人的本性，总比今后结婚了，两个人领完结婚证之后才出现这些问题要好得多。而且你以为只有这个健身圈比较乱吗？其实有很多圈子都非常的乱，比方说经常听别人吐槽自己的工作单位，有一些女人为了上位真的是不择手段。

而且男女朋友之间最起码要有一些彼此的信任吧，如果女朋友真是单纯的去健身，但是男朋友一位猜忌的话，两个人的感情肯定也会越来越糟糕。如果彼此之间真的存在误会，那么一定要说开，千万不要在心里憋着。如果你认定对方出轨了，那么一定要先冷静下来，寻找到证据，然后再做出后续的决定。