健身真的会看起比同龄人年轻吗？

长时间的健身真的可以在一定程度上改变容貌吗？
首先，长时间坚持健身的人，体型一般比不健身的人要好的多，在改变体型的同时，其脸部轮廓也是会相应的改变的。因为健身会使肌肉增加同时脂肪减少，对于容貌方面，面部的脂肪也会随着全身脂肪的减少而减少，那样容貌当然相应的就发生改变了。

其次，健身改变的也不仅仅是体型，而且也会影响到一个人的精神状态，也就是气质，这也会为容貌加分的。健身可以带来更加协调的身材，再配上更加线条感的面容，再加上经常锻炼精神状态好，会给人大不一样的感受。那是一种从内散发出来的自信。一个人只有内心真正强大了，才能体现出一种自信带来的美。

健身主要是给人带来乐观向上的人生态度
健身真的有神奇的魔力，它不仅仅可以改变一个人的体型，更重要的给人一种自信，一种乐观，积极向上的人生态度，这是人生最重要的，也是一个人事业成功，家庭美满的基础，要知道没有了健康，就没有了一切，再好的容貌，也无法经过岁月的摧残。

花开花谢，自然规律，唯一无法改变的就是我们的自信，我们的执着。并且，健身一定要长时间坚持，不能半途而废，不然一切就是需要重头再来。

健身对身体健康的好处多多
1、提升呼吸系统功能。根据数据显示，经常运动的人心脏的体积比不经常运动的人的心脏体积大，平时每分钟的脉搏挑动次数要比不喜欢运动的人的少，但是输出量要多。

2、缓解压力。随着社会的发展和进步，面对工作生活更方面的压力。通过健身操的训练，不但具有娱乐身心的功效，还能够减少人们在生活中的压力。还有健身操是一种有氧运动，具有强度低和密度大的特点，人们可以根据自己身体的状况来控制运动量。

5、降低血中高半胱氨酸。研究已表明，血中高半胱氨酸是引起心血管病的独立危险因素之一，而运动降低血中高半胱氨酸水平，有利于心血管病的预防。