我刚开始健身，每天训练一个小时，注意少食多餐，这样做对吧？但是我还是觉得饿，有些不舒服。

答？：按你现在的方法没什么大毛病，饿了就吃吧，毕竟还要工作和学习，记住训练是需要能量的，要在运动中把我们的脂肪消耗掉，就要给肌肉补充能量，也就是我们吃的饭。真正的瘦身过程也是分为初级，中级，高级三个阶段的，你现在就是在初级阶段，是身体由亚健康向健康转变的过程，所以要吃东西，吃的均衡一些才好，到了中级阶段，我们可以利用食物的特殊功效来达到我们的更佳身体状态，但往往初级阶段就已经让人很满意了，最为惬意的应是高级阶段，它是一种自然而然的阶段，你无须去刻意安排什么，这个时候的身体已经知道该怎样吃，怎样运动对自己更好。最后还可以增加一些运动营养补剂来使健身成果更加明显。

　　练肌肉期间不需要三餐比平时多吃，这样容易吃坏肚子。只要少食多餐就可以了。

　　具体饮食参考：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。

我觉得其实健身是一个特别需要毅力和耐力的事情，因为健身本身就是把自己的肌肉变得更加强硬一点，所以我觉得这件事情还是挺难的，不仅要在运动上下功夫，还得在饮食上也要下很大的功夫。

尤其是饮食其实还挺重要的，有可能你一个吃的不对，就把你好几天的运动成果都给打破了，觉得你运动了几天都没有用，所以说一个好的健身方法一定要制定一个好的饮食习惯。

饮食这方面的话，我觉得首先你不要吃特别热量高的东西，也不要喝那些气泡水啦什么的东西。因为热量高的东西可能会造成你的肌肉没有那么容易的就形成，然后可能会破坏你的肌肉，所以我觉得尽量不要吃那些热量特别高的东西，也不要喝雪碧，可乐这种汽水。

平时应该尽量吃一下鸡胸肉啦，或者是那种水煮的肉，还有一些水果，蔬菜，我觉得只要控制好这些合理一点，不要大吃大喝，然后也不要一顿吃，一顿不吃，只要持续地一直吃就好。

而且我也觉得你可以选择一下牛肉，因为牛肉就是特别好的东西，然后可以有效地补充你体内的蛋白质，但是也不会长肉什么的，所以我觉得你可以试一试。也可以多吃西红柿，多吃一些蔬菜，这些东西吃了对身体都是有好处的，对你健身也是有好处的，所以我觉得可以多吃一点。

健身其实就是一个特别辛苦的事情，有很多人可能都特别喜欢健身，但是都没有坚持下来，也有很多人觉得健身没有成果。我觉得健身最重要的就是坚持，一定要坚持最重要。