我的腹肌左边比右边低我该如何去练习 应该是从左往右发力还是从右往左啊 求解答 求一健身人士

腹肌形状是天生决定的，无法后天锻炼改变

有些人天生键划平整，腹肌能够左右对称，有些人部分对称，也有人完全不对称

依靠锻炼只能让腹肌块头变大，而不能改变其基本形状，所以从哪边发力都是没有影响的，正常练就好了

强如sergiconstance，他的腹肌也不对称，但是很好看，所以不必纠结于此，认真锻炼就好

扯淡，和那个躺着电刺激长腹肌一样不靠谱，肌肉的生长根本是锻炼，撕裂微结构，超量恢复

那些广告的代言图都是P的，人是真的（国外的知名健身明星，如lazar，sergiconstance等），把自己的产品靠PS贴到人家的写真海报上，人家并没有授权，连代言模特都是假的，产品的可信度？不言而喻

最好看的十种腹肌是Jeef Seid、Logan Franklin、Jil Road to Glory、Amin Shahry、Jeremy Potvin、Lazar Novovic、Lazar Angelov、Ryan Terry、Sergi Constance、Ulisses Jr这10位的腹肌最好看。

Jeef Seid排名第十名，这个小鲜肉的腹肌确实好看，再加上俊俏的脸庞，堪称完美，在其他小伙伴面前，他的腹肌尤为凸显。

Logan Franklin排名第九名，相对于Jeef Seid的腹肌，还是稍微要强大一些，作为健体选手，肌肉线条很好看。

Jil Road to Glory排名第八名，关于名字，他的别称就是这个，大家可以叫他Jil，腹肌明显是的田字腹肌，可以拿过来当搓衣板用了。

Amin Shahry排名第七名，帅气有型，除了明晃晃的腹肌，还有C罩杯一样的胸肌，很多妹子都为之羞愧。

Jeremy Potvin排名第六名，这样的腹肌，很多人都已经为之惊诧了，这个是他备赛期间的体型，体脂率极低。

前五介绍

Lazar Novovic排名第五名，作为街头健身王者，在极限健身、街头健身领域有大批的粉丝，这样的体型跟李小龙一般，他们当然也是李小龙的粉丝，追求极致，素食主义者。

Lazar Angelov排名第四名，拉扎尔作为身形接近完美的男人，很多健身爱好者都尊他为“拉神”，前段时间陷入类固醇风波，不过这样的腹肌确实炫酷。

Ryan Terry排名第三名，是不是往后的人物，腹肌越来越好看，看起来犹如巧克力般的腹肌，香艳诱人。

Sergi Constance排名第二名，这样的腹肌已经超越众人了，照下镜子，自己的腹肌侧面么有这种棱状感吧。

Ulisses Jr排名第一，大屌哥的故事就不必多说了，大家都知道的，他的腹肌多到我数不清。

　10赵文卓

　　中国影视演员、武术家。1980年师学武术，曾是哈尔滨市武术队成员，擅长剑、枪和拳术，精通太极拳。1990年考进北京体育大学武术系学武术，获中国全国锦标赛少年冠军、中国全国大学生比赛全能冠军、全国武术冠军（1991年）和当选中国国家武英级运动健将。1992年获元奎导演赏识进入影视圈。赵文卓凭借着俊朗的外形、真正的功夫、爽朗大方的男子汉气概，深受海内外观众喜爱。

9斯科特·阿金斯

　　1976年7月17号出生，英国演员和武术艺术家。在14岁时，斯科特参加了在Tae Kwon Do的Ron Sergiew指导下的TAGB训练。后来，他移居到下安东尼琼斯。现在他是一个训练有素的PKA的跆拳道教练。**作品有《特务迷城》（2001）、《黑侠2：面具城》（2002）、《美国特种部队》等。

8杰森·斯坦森

　　杰森·斯坦森体健貌江湖，有着运动员的身材。他满身的肌肉配着满嘴的胡茬，有着天生的草莽性感。弥漫的雄性气质和火爆的动作戏之间，杰森·斯坦森的硬汉柔情也是大有魅力的。杰森·斯坦森是21世纪经典的动作演员，他的形象不仅是在大银幕上的精壮体魄，他私底下的生活方式更是“健美”的代表。

7托尼·贾

　　托尼·贾，泰国著名动作演员，亚洲国际动作明星，是继成龙、李连杰之后在国际上又一名声大噪的亚洲动作明星。其动作特点是真实、难度大、惊险刺激，动作风格和成龙风格有很多相似之处。曾主演《拳霸》、《冬荫功》等影片，在全球上映获得成功。

6甄子丹

　　甄子丹，武术家、演员、导演，已参与多部西方**的演出与幕后，与成龙、李连杰同为国际知名的华人武打演员。2011年主演的《武侠》获得第48届台湾**金马奖最佳动作设计。他小时候曾在著名的北京市什刹海体育运动学校武术队接受过两年的训练。1982年返回美国后，参与美国地区武术比赛获得冠军，使甄子丹在外国武术界声名远播。80年代甄子丹途经香港，被袁和平发掘。甄子丹的动作干净利落、凌厉迅猛、爆发力强，充满力度与视觉观赏性，在香港诸多的动作演员和武术指导中可谓独成一派。

5史泰龙

　　西尔维斯特·史泰龙，美国好莱坞著名演员、导演及制作人，生于美国纽约曼哈顿，在《洛奇》**系列中，奠定他在好莱坞武打动作巨星的地位。1982年自编自演《第一滴血》及其主角约翰·兰博，成为当年美国十大巨片。1990年代开始跳脱硬派动作影星的路线，并且塑造出另一类型的英雄来吸引观众。当中《巅峰战士》、《超级战警》、《超时空战警》、《十万火急》等都是史泰龙近代成功的**。2007年《第一滴血》系列推出第四集，由史泰龙自导兼自演，60岁的史泰龙依旧活力十足。

4成龙

　　成龙，本名陈港生，国际知名演员、导演，以功夫片著称。成龙以惊险动作为主要演出，在好莱坞星光大道占有一席位置，是除黄柳霜和李小龙以外的三位华人之一，亦在香港星光大道中立有纪念掌印及签名，并多次获得香港金像奖的最佳动作设计奖，两度获得台湾**金马奖最佳男主角奖，其主演的**全球票房已经超过200亿元，为华人演员之首。

3李连杰

　　李连杰，新加坡华人，出生于中国北京，华语知名动作片演员，有“功夫皇帝”之称，是一位具有国际声誉的**明星、武术家。七岁时，因为体育老师的推荐，李连杰进入北京体校武术班。从1975年到1979年，李连杰连续五年获全国武术比赛的冠军，被北京市体委授予特等功，还被评为“勇攀高峰的突击手”，是七十年代武术界的常胜将军，也被称中华武术的第一高手。1979年，在第四届全运会上创造一人夺得5块金牌的奇迹后逐渐淡出武术圈。李连杰主演过30多部华语动作**，成功塑造出黄飞鸿、方世玉、张三丰、陈真、霍元甲等多个具有深远影响的银幕英雄人物。他于1997年受邀去美国好莱坞发展，是继李小龙、成龙之后又一位在国际影坛具有一定影响力的华人功夫巨星，其好莱坞**票房成绩亦不俗。

2施瓦辛格

　　阿诺德·阿洛伊斯·施瓦辛格，生于奥地利，美国好莱坞男演员、健身运动员、政治家，曾担任第38任加利福尼亚州州长。1970年施瓦辛格移居美国后首次出演影片《大力神在纽约》，1984年出演《终结者》，并因此获得土星奖最佳男主角的提名，1991年出演**《终结者2》，并获得MTV**奖最佳男演员奖，1994年出演《真实的谎言》。2003年11月担任美国加州州长，并于在2011年1月3日卸任，任期为7年。施瓦辛格2012年参演《敢死队2》，2013年1月确认参演《终结者5》。

1李小龙

　　李小龙，原名李振藩，美籍华人，祖籍中国广东佛山，武术技击家、武术哲学家、双节棍之父，著名的华人武打**演员、世界武道改革先驱者，截拳道武道哲学的创立人。他对中国**业的贡献永不磨灭，在香港的4部半**，3次打破记录，其中《猛龙过江》打破全亚洲票房记录，与好莱坞合作的《龙争虎斗》总票房达23亿美金。1973年7月20日参与演出《死亡游戏》期间，猝死于丁佩香港的家中，其死因至今依然充满争议。

　　李小龙在好莱坞星光大道中占有一席位置，是除黄柳霜和成龙以外的3位华人之一；在香港星李小龙光大道中更竖立了一座铜像及纪念牌匾。李小龙的一生是短暂的，但却如同一颗耀眼的彗星划过国际武坛的上空，对现代技击术和**表演艺术的发展作出了巨大的贡献。他主演的功夫片风行海外，中国功夫也随之闻名于世界，许多外文字典和词典里都出现了一个新词：“功夫”（Kungfu）。在不少外国人心目中的功夫就是中国武术，李小龙也成了功夫的化身。李小龙的一生不得不说是个传奇，开办“振藩国术馆”，自创截拳道。在逝世接近30年后仍被美国时代杂志选为“21世纪二十大偶像人物”之一，对世界影坛有着不凡的影响力。没有他也就没有现在的成龙、李连杰问鼎国际；没有他，港台动作片仍然停留在地区性的拳打脚踢。他的早逝也为影迷们留下了传奇式的遗恨。

大家都知道，健身运动其实是为了追求更完美的自己。大家为什么要健身呢？也许很多的人答案是，让自己的身材变得更有型，更能吸引异性！但是其实，另外很多人，健身是为了减肥，让自己能更健康，有的读者，健身可能是为了增长肌肉！

那么对于男性读者朋友，为什么一定要健身呢：当女生看到肌肉男穿上西装，你就知道了，只剩下尖叫！

西装搭配白色衬衣，是在相对正式的场合里，男士穿着搭配的首选，这张搭配方式，拥有深厚的文化内涵，主流的西装文化经常被人们冠以“文化、教养、绅士风度、权威感”的标签！“西装革履”这个四字词语，经常被用来描述，文质彬彬的绅士俊男。不过并不是所有的男人穿西装都会那么有气质！

健身男神---拉扎尔，被称为世界上最不适合穿衣服的男人，不过当他穿上西装以后！这一身肌肉完美的把西装的内涵和文化全部展现出来！宽肩是穿西装有型的必要因素！而拉扎尔恰好拥有发达的三角肌和宽阔的肩膀！

当年龄已经达到70岁的施瓦辛格穿上西装以后，你们能看出来这是一个70岁的老爷子？气质？型男？西装的包裹之下是那一身强壮的肌肉！如果没有这么强壮的肌肉或许穿西装会大打折扣！

网友们都知道的----巨石强森，光着上身的他威严霸气，穿上西装后的他绅士风度尽显无疑！肌肉男和西装就像完美的一对！甚至可以说西装是肌肉男的必备衣着！

健身网红---- Sergi Constance，练出了一身霸气的肌肉，当他穿上西装以后！帅到爆炸！同样的衣服，穿到别人身上，区别咋就这么大呢？

想要穿得起如此有挑战的衣服，一个经过健身，一身肌肉的好身材是必不可少的！这也是很多人刻苦健身的原因！

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7月4日，爱奇艺 体育 2019/20营销推介会在上海举办。爱奇艺 体育 CEO喻凌霄、爱奇艺销售副总裁吴刚、爱奇艺研究院院长葛承志、爱奇艺 体育 商业化副总裁王朝华以及众多行业合作伙伴共同出席。现场，爱奇艺 体育 正式公布爱奇艺 体育 的"双极驱动"营销策略，全球最优质的顶级 体育 赛事内容与领先的创新型在线 娱乐 服务提供商爱奇艺的深度结合，通过多元化的内容分发，将面向爱奇艺平台全量用户进行渗透，为品牌提供全新的品牌营销解决方案。

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爱奇艺平台上很多 体育 场景的数据都源于用户对生活的体验，它反映了消费者的喜好、品味、兴趣和激情。 葛承志表示："爱奇艺 体育 平台上的用户已经不仅是 体育 内容的观看者，还是 体育 运动的践行者，更是 体育 精神的倡导者。"数据显示，在运动偏好上，用户对运动类型的喜好愈发呈现出更加多元化的趋势。爱奇艺 体育 的女性用户占比达301%，明显高于同类 体育 视频平台。爱奇艺 体育 平台上的用户呈现学历高、职业好、高收入的特征，且对品牌的忠诚度更高，更加注重品牌的品质。这对于品牌来说，无疑是更加有价值的营销对象，更容易将用户转化为潜在消费者。

头部赛事助力品牌转化 中国 体育 营销升级

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现场，中国传媒大学广告学院教授何海明从广告主的角度对营销趋势进行了分析，他讲到目前媒介碎片化、去中心化、注意力稀缺，品牌的穿透难度加大，新的营销模式正在替代传统营销， 体育 是当前媒体市场的难得选择。中国传媒大学经过对20家正在做 体育 营销广告主的深度访谈，发现许多知名品牌认为 体育 是企业重要的战略资源，并会长期投入。而是否为头部资源、是否具有垄断性，则是选择 体育 项目的决定性因素。在 体育 赞助资源基础上，广告主普遍需要好内容与好创意，来激活品牌的大众认知。强大的头部IP、核心的媒体资源、销售的转化量以及用户的参与度是广告主决策四大要素。

发布会最后，西甲联赛中国区总经理Sergi Torrents宣布，爱奇艺 体育 与西甲联赛将在2019年8月开启一系列的市场营销活动，将推出"西甲体验"的款待项目、国家德比等观赛活动，为中国球迷带来更多丰富的现场体验。未来，爱奇艺 体育 将依托爱奇艺的生态矩阵，为品牌营销打造多元化的场景，实现内容、用户与品牌的美好连接。