全民健身节跆拳道口号有哪些？

礼仪廉耻,忍耐克己,百折不屈 。

一、发展体育运动，增强人民体质

二、积极引导健身消费，促进社会经济发展

三、努力提高全体国民的身体素质

四、开展全民健身运动，促进两个文明建设

五、生命在于运动，运动要讲科学

大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。

无基础情况下培训班并无高下之分。

一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等项目都会有。

跆拳道从字面上解释的话：

“跆”是指用脚跳跃，踢和踹。“拳”是指用拳头击打或击碎。“道”是自古以来圣贤们铺设的正确道路，也就是指精神修养。总而言之 ，跆拳道是为了护身赤脚空拳对着移动的目标迅速而恰当地运用。用跳、踢、击打、挡、躲等动作，做出最大打击的技术，包括精神修养的武道。

简单地说跆拳道是身上不带任何武器，赤手空拳对付敌人的攻击，保护自身的武术。但详细一点讲，跆拳道是为了正当防卫，而通过强烈的精神及肉体训练，科学地运用千锤百炼的手脚及身体各部位的方法和技术。

跆拳道不仅比其他武道的威力及技术优越。而且是培养正义感，和强调严格纪律、高超技术和坚强精神教育的特有武道。因此，真正的跆拳道人与仅学会对打时极其局限的技术，来满足于取得观众的兴趣或人气的不成熟的跆拳道有着根本的区别。

这一点可以称跆拳道护身艺术的理由之一。

而且，跆拳道不仅告诉我们思考和生活方法，还陶冶我们严格的自制力和崇高人格。因此，有不少人称跆拳道为接近一种信仰的武道。

补充一点:

竞技跆拳道和普通跆拳道的区别

所谓竞技跆拳道是指在统一的礼仪和规则要求下，具体分析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优劣，是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。

而普通跆拳道则是指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精神、哲学思想及文化价值在内的全部内容，其中更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的，而且其精神及文化价值比武道价值更突出不便纳入竞赛。竞赛虽可以说是跆拳道的基本中心，但竞赛却不能代表整个跆拳道运动。

如果说世界跆拳道联盟倡导的跆拳道只是作为运动，而且竞赛技术是唯一正规技术的话，这种说法就错了。因为竞赛中可运用的技术方法只是整个跆拳道技术体系中很小的一部分，竞赛只能代表跆拳道运动的基本特征，而不是全部。

竞技跆拳道和普通跆拳道的关系，可以简单地类比为实验和生产的关系。实验时经过分析研究来开发和论证新技术，或是在特定条件下改善现有技术。当新技术和方法经过实验论证后，认为可以用于批量生产，就将其转入生产过程中，以开发新的产品或提高产品质量。

在这一过程中，新技术首先在竞赛中得以发展和考验，然后扩散到全部竞赛中并进一步发展、完善到整个跆拳道的技术体系中去。

单从技术角度讲，竞技跆拳道中要求只允许使用拳的正面和脚的踝关节以下的部分，击打对方的髋关节以上、锁骨以下的身体正面（腹胸部）、侧面（两肋部），可以用脚踢击对方的面部，但不准用拳击打头部，这是和跆拳道运动中倡导的使人体关节武器化相抵触的。

也就是说，竞技跆拳道只是普通跆拳道中的一部分，是跆拳道竞技化的特征和表现形式。

1 有利于发达有力的肌肉。

2 培养活动力，培养应付任何难关的能力。

3 培养方向转换的能力。

4 培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。

5 使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

6 发达末梢神经和视觉。

7 培养集中力，取消杂念。

8 学会移动身体的方法和技术。

一、跆拳道运动的体育价值

练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节，是一项较全面的运动。人类一直很重视生命的维持和需要，所以无论对内环境还是对外环境的变化，都能及时做出适当的调整。

那么什么是内环境和外环境呢？所谓外环境，就是为了生存下去，人体与外界不可分割的那些关系。而内环境，就是我们可以把跆拳道的运动理解成为了生存目的与对内外刺激合理反映，达到内外环境协调、平衡统一的过程。

跆拳道正是把手脚和全身非动不可的部位做整体性的组合，按照科学的原理进行连接。因此，大到内外环境的秩序调节，小到维持身体机能平衡，跆拳道都具有绝对的发展性。

原国家体委主任伍绍祖，将跆拳道的作用高度概括为“健身、防身、修身”。跆拳道既然能够成为“世界第一搏击运动”，又能够发展成为奥运会的正式比赛项目，肯定有它自身的优点和独到之处，才会吸引着千千万万的人投身到跆拳道训练当中。

（一）健身价值

跆拳道的健身价值在于跆拳道运动有利于学生敏捷思维，提高反应速度，判断能力和更好地集中注意力;培养勤奋好学、独立自强、坚韧不拔的优秀品质。增强自身体质和身体协调性、灵活性，有助于骨骼发育，提高心血管机能水平。

1练习跆拳道对人体肌肉血管的影响

毫无疑问，健康对人体来说是最宝贵的资产，而保持健康就显的尤为重要。

跆拳道运动不同于显示力量方面的运动，不是要练出大且突出的肌肉，而是让无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通常的重量运动能使发达的肌肉把血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血管来排除人体内排泄的困难。所以只有把不必要的大肌肉锻炼成长而坚韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高人的耐力、爆发力和身体的健康。

练习跆拳道是通过踢腿、拧腰、单手攻击和防御动作使上下肢的肌肉更为强健。而且通过抬高、踢腿的动作锻炼了腰侧的肌肉，因此对重新塑造健康的身体和均衡的体形有着与众不同的功效。

2练习跆拳道对于改善身体机能的好处

跆拳道通过科学性修炼和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量，供给更多氧气，使身体组织更加健康。同时，使睡眠安稳，易于排除排泄物。另外，练习跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还使肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动每小时消耗的热量为600卡（1卡＝418焦耳），减少体重1磅要消耗3500里。因此，每天练1个小时的话，一个星期就能减少1磅。

（二）自卫价值

跆拳道的自卫价值在于练习跆拳道可以磨炼意志，提高练习者特有的高雅、脱俗的气质。提高防身自卫能力，增加信心抵御侵害，应付复杂的社会环境。

（三）心理价值

　练习跆拳道的心理价值主要体现在练习跆拳道可以减轻生活、学习与工作压力，调节心理平衡，保持良好的心态面对生活、学习和工作压力。

（四）才艺价值

练习跆拳道不但可以提高免疫能力，加速代谢能力，有效提高心、肺功能和供血量，有效保护内脏各器官，提高人体对食物中的营养吸收能力。同时我们把跆拳道作为一门形体艺术，通过表演，展现自我风采。

二、跆拳道运动的精神和哲

学价值（一）精神价值

人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才有可能最高，意欲也才最强烈。相反，对于一个体格孱弱的人来讲，就很难达到工作的高效率，其意欲也无从产生。

所谓意欲，就是发生在一个人理智和行为之前，能左右个人情绪好坏的精神因素。同时，它又与一个人的道德是非观有关联，因为意欲的精神作用不仅仅是决定你该投入多大精力去完成某件工作，而且首先应判断出某件事情该不该去做。

进行跆拳道锻炼，既能通过对全身的运动，影响全身的各个器官，又能增强人的精力，刺激大脑，促使其强力开发和精神振奋，精力充沛。只有这样，展示在我们面前的才不单单是一个四肢发达，体格健壮的人而已，同时还是一个充满朝气，富有创造精神的人。

随着人类文明的发展，人们早已不以活着为满足，而是不断追求更多更强更广泛的需求，而这其中更多的则是精神方面的，为了达到这一目的，人们便要把感知和理性当做某项活动的综合体。跆拳道的锻炼正符合这种要求，因此也是提高精力、培养心理素质最有效的一种途径。同时，跆拳道还讲究在训练中致力于一种独特的古朴的心态，这种纯熟正是依赖于精神上的宽宏大量的气度和个性上坚强的自信心。

另外，跆拳道也是人格形成的导引。人虽属于生物体，但是人的许多方面又离不开物理学的一切法则，所以，我们也可将人体一系列的成长、发育、思考过程看成是一种机械过程。而这种人体机械式，是一种可适应各种环境，并随时调整自身的形态，达到效率相应提高的复杂构造。

另一方面，人体又具有计算机都难以取代的高级神经系统，使得人在精神上的层面，有了思维、感觉、想象等心理活动，唯有此，精神开发才有可能。因此，我们认为人类的肉体和精神是一体两面，相辅相成，缺一不可。所以，一个人如果缺乏适当的身体训练，就不能达到和产生健全的思维。

通过跆拳道礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。

因此，在长期练习跆拳道的过程中，跆拳道所蕴含的深厚文化内涵也会在人的身上得到完美体现。跆拳道在强身健体的同时更讲究感化人的心灵，培养人的高尚情操和良好品德，不断使人超越平凡，追求卓越。

（二）哲学价值

跆拳道是把人类生存的本能意识，用肢体有力的动作表现出来的一种方式。同时，它更要求人们把精神的欲求具体化，因此又是一项高尚的竞技体育运动项目。跆拳道的所有动作，都是以自己的防卫本能作为基础，然后才逐渐地将其变为一种主观信念，从消极的防御动作发展到积极的进攻形态，最后，才能达到绝对自动化的行为阶段。

在跆拳道中，练习者首先要战胜的不是对手，而是自己。因为在人的性格中有大胆与怯弱之别，在性情上有勤奋与懒散之分，而无论前者还是后者，在训练中都要克服给自身肉体带来的疼痛、疲劳，甚至伤病的痛苦，只有具备坚韧和坚忍的精神，才有可能不断克服自身的软弱，达到新的境界。而在与对手的竞争中，跆拳道战术中的进攻与防守，力量施予的沉重与轻巧，形式变化的主动与被动等方面，无不包含着矛盾的对立与统一。

在处理这些瞬息万变的竞争矛盾中，经验固然重要，而理智思维和敏捷的反应更能化被动为主动。这也是跆拳道中注重使自己的心态达到无瑕的哲理，即心里虽有我而忘我而无我。这就是跆拳道的哲学价值所在。

有用。

跆拳道的步法和腿法都很优秀，在实战中运用得好的话，当然比一般人强很多不过要注意一下，实战不是比赛，不要只想着用比赛跆拳道的打法去打。

拳、手刀、肘法、膝法等武器平常也要锻炼一下，真的街头实战时必然是拳脚肘膝一起上，善用跆拳道的步法保持距离，让腿法充分发挥；还有别妄想在实战中用360度后旋踢、旋风踢之类的花式动作，

实战中最有用的腿法是中、下段的前踢和侧踢，要配合拳法一起使用最后，别想着当什么大侠了，武术主要是健身，其次是自保。