颜值一般的女孩儿，努力健身能变的更漂亮吗？

可以的，健身能够提升一个人的气质，确实能够让人变漂亮许多，就算是身上没有很多脂肪，本来就很瘦的女生，进健身房几个月后，气质形象还是会有很明显的改变的，首先就是你会变得自信许多，举手投足会更加的自然，更加的有魅力，说不定出完健身房，你就已经脱单了，因为健身房里面有很多好看的小哥哥。

我身边就有这样的例子，我有一个好朋友，之前体弱多病，看起来有点病恹恹的，他爸妈为了让她的体质变好，增强一点抵抗力，就每周都带她去健身房，他跟我说，前面几周虽然有点累，但是后面习惯了以后，发现健身房还是很好玩的，最主要的就是我觉得她现在的气质好多了，也变漂亮了。

我觉得健身能够变漂亮是因为健身的人，她的线条会比较好看，如果你身上有脂肪的话，它能够帮你减重，还有可以帮你矫正一些平常不正确的坐姿站姿，帮你缓解驼背，改善腿型，努力努力，说不定下一个马甲线女神就是你。

其实我认为觉得自己颜值一般的女孩一般都是有点不自信的，其实我们有的时候可以不用那么在意自己的外表，你要相信你自己就是最漂亮的，你就是最好的那个，然后平时多注意一下自己的穿着，自己的妆容，还有就是记得要多笑一笑哦，微笑很能够提升一个人的魅力。

其实除了去健身房还有很多其他的方式也可以让自己变漂亮的，比如平常学习一下跳舞，做做瑜伽，写写书法都能够帮我们改善自己的气质，让自己变漂亮起来。

健身能提高一个人的面值吗？很多人选择健身是为了瘦身健身。而健身的好处，却不仅仅是可以让自己瘦下来，显曲线身材。坚持可以给你带来很多好处。坚持久了才能感受到好处。很多人发现坚持健身的人不仅身材变好了，身体素质也提高了，个人气质也越来越好。健身能提高面值吗？长期保健后，你的脸色有多大变化？那么，坚持健身的人真的能提高自己的面值吗？

同一个人140斤的脸肯定没有100斤的脸尖。所谓：一白遮百丑，一胖毁百。当你肥胖时，你的脸会变圆，你的五官会变小，你的面值会下降。对于坚持健身的人来说，当你的体脂率下降，身材回归标准时，你的五官会越来越立体，你的面值会不自觉地增加。与不健身的人相比，健身的人也会改善姿势和体型。如果长时间在电脑前工作，玩手机，缺乏锻炼，肩部肌肉会逐渐丧失，弯腰驼背。无论一个人的面值有多高，如果你有驼背，你的形象就会大打折扣。

健身可以增强身体肌肉，纠正身体的不良姿势，提升个人气质和魅力。而且气质的提升会给个人价值加分。坚持健身的人会变得更加精神饱满。健身可以让人出汗，排出体内毒素，让你的精神充满活力。平时热爱生活，热爱工作，就会有各种压力来规避，健身可以释放内心压抑的情绪，释放负面情绪。运动时，身体也会分泌多巴胺，让你乐观。我们可以发现，每天运动的人精神状态会更好，眼睛更好，遇事乐观，抗压能力比普通人强很多。

精神面貌可以影响一个人的面值。但是，不运动的不如运动的。健身可以抗衰老，让你保持冷冻。肌肉是身体宝贵的肌肉群。当身体开始衰老，肌肉会逐年流失，身体的力量会随着肌肉的流失而下降。皮肤开始松弛下垂衰老，细胞代谢变慢。健身和负重训练可以帮助你锻炼肌肉，挽救失去的肌肉，保持年轻和精力充沛。随着身体肌肉量的增加，你的身体会变得饱满有弹性，皮肤会紧绷，你的面值会保持冻结。

颜值不够肉来凑？这8个肌肉型男给你带来不一样的气质感！当你没有颜值的时候可以在健身房撸铁弥补颜值的缺憾，因为一个拥有一身紧致有型的肌肉身材完全可以让你有足够的筹码，完成人生的逆袭！在健身届已经有很多了！

 

酷热的夏天大概泳池是人最多最容易聚集的地方了，然而在泳池那颗绝对是秀肌肉身材的绝佳之地，身材好与不好都将被战士的淋漓尽致！作为男性拥有一对饱满有力的胸大肌，清晰可见的八块腹肌的身材，足够让你颜值UP了！

 

在海边这样肌肉身材紧致，线条匀称的肌肉型男，加上小鲜肉的颜值，回头率不爆棚才怪，不被美女勾搭才奇怪！然而这样美好的肌肉身材却是你在和别人节假日出去游玩，宅在家里打游戏的时候去健身房撸铁练就的，所以这就是差距！

 

作为肌肉型男拥有肌肉线条匀称清晰，饱满有力学美感的肌肉身材是合乎常理的事情，然而麒麟臂上的3个汉字不是表明热爱中国文化吗？正是因为健身和纹身热，中国汉字正在发扬光大了都！

 

当你经历过千锤百炼练就一身威猛霸气的肌肉身材的时候你会发现你会比以前更加开朗、更自信、更有魅力！即使是赤裸的上半身，配上漂亮的花臂纹身，这大概是最漂亮的肌肉外衣，肌肉线条身材足以让他性感魅力倍增。

 

比你长得好看的人都在努力举铁健身，而你连颜值都没有，那为什么不坑努力一把，将自己的身材练得更好一些？！拥有圆润的说那焦急，爆青筋的麒麟臂，饱满匀称的胸大肌，清晰可见的10块腹肌，紧致有型的倒三角身材，这样的肌肉身材会让你感受到肌肉型男的魅力！

 

当你拥有很这样一身紧致有型的肌肉身材的时候你会有什么感触？是开心？充实？自信？当然，如果你没有这样的肌肉身材你是远远感受不到这样的肌肉身材带给你的愉悦和幸福感的！所以，从现在开始好好去健身房撸铁健身去吧！加油！

     

其实在生活中我们经常见到的时候大腹翩翩的中年男子，因为不良的生活习惯和缺少运动而导致的肥胖臃肿无精神的状态。但只要他们愿意改变，减掉脂肪，练就这样一身紧致有型的肌肉身材，他们也许会和这位肌肉男神和小包一样拥有迷人的熟男气质，成为同龄人中的气质熟男！不相信的话你试试！

俗话说得好，努力的孩子最幸运，那么身材与颜值都同时在线的是不是要幸运死了呢？答案是肯定的。我们这次要说的主人公就是这样的，帅气，兼并一身令人羡慕的肌肉，健身房里有名的健身达人。

在没有接触到健身领域之前，他只是个空有颜值的小鲜肉，虽然也受很多女生追捧，但脸这东西，过几年就没了，再加上上大学的时候很多朋友都纷纷跑去健身房，他也忍不住去了，然后就一发不可收拾。看他宽阔的背，就知道他有多成功。

正面更是不得了，八块隆起的腹肌，隔着屏幕也能感受到他那满满的荷尔蒙气息。每次他去健身的时候，都有不少女生偷偷地瞄他，跟他一起去健身的朋友也非常羡慕他，一身这样的肌肉，女朋友那是排着队的吧。

但身为一个狂热的健身达人，他健身的目标是找女朋友吗？怎么可能呢？看他对杠铃的执着，我们就该明白，健身是他生活中的一部分，就跟吃饭喝水一样已经完全融入到了生活中，不可缺少。健身很辛苦，可他很坚持。

好了，回归正脸，惊不惊喜，意不意外？！为啥健身多年看起来还是个小鲜肉，不脱衣服完全不知道他的健壮。有时这种人最可气了，你就靠颜值活呗，给我们这些丑的人一些活路啊！他说，没事也要好好保养自己。好吧，你说的都对。

没事卖个萌，吐吐舌头，完成他的学业之后，他就直接投入到了健身行业，直接晋级成为一名私人教练，他是这家健身房里最年轻的，真可谓是年轻有为啊。大家也都很照顾他，他在里面也是如鱼得水，尽情发挥自己的才能。

闲来无聊，拍拍照片。没事发个朋友圈，没过一会就有很多粉丝回应，尤其是女粉丝。没事分享自己的健身经验，大家也是非常积极回应，这样一来二去，反而成了健身行业里比较出名的人物了。

没事出去旅旅游，看看辽阔的大海，感悟一下自己的人生，再拍几张酷酷的照片，这位小伙的生活可谓是过得有滋有味，生活就该如此。这样看起来，真的有种痞痞的味道，不知道这样子的他露肌肉的时候又该引来多少尖叫呢？不过话说，看了他的示例，我们更应该与其羡慕流口水，不如退而去健身。

我觉得男生通过健身会越来越漂亮，越来越帅，也会越来越自信，综合实力提高，充满竞争力。有的男生比较胖，通过健身减肥，甚至发展肌肉来改变形象。有些男孩更瘦，通过锻炼肌肉，他们看起来更安全。很多人说，运动的人就像全身穿衣。他们从原本很丑的胖子开始，在健身房3-6个月了。出来后，他们变成了一个帅哥，一个精致的肌肉男。所以很多人认为健身可以提高个人的面值，甚至可以和整容相提并论

经常积极锻炼的人，与循环压力相关的激素水平较低，有助于改善血液循环。每天适量运动，可以强化心脏和血管，使循环系统更加有效。改善的循环系统可以为皮肤提供高营养含量的氧气和血细胞。改善肤质，预防皱纹。结果，脸更健康，皮肤更干净，肤色更阳光。但坚持很重要:研究人员发现，运动中断2-3周后，心脏的起搏力会恢复到原来的基准水平。

腹肌、人鱼线、鲨鱼线的肌肉型身材是给自己形象加分的最佳方式。健身使身体和肌肉看起来饱满，在视觉上让人觉得醒目，符合大众的审美追求。所以很多人认为这些男神健身后越来越帅。

健身影响一个人的一生，要知道自律的生活可以提升一个人的生活品味和气质。气质是你不想拥有的东西，但是通过健身后身体姿势的改善和矫正，体内激素水平的提升和个体激素分泌的促进，表现出个人魅力，比如男性魅力和个人气质都比较好。

运动可以促进循环，而更快的血液流动有利于毛囊。就像皮肤一样，血液在运动中滋润细胞和毛囊，输送健康头发生长所需的基本营养和氧气。当然健身可以让脸瘦，哈哈，让脸看起来没那么大！所以健身可以提高面值！

作为平凡的人类，容貌是天注定的，你不可能从根本上改变，基因决定了你长得如西施一般美丽动人，还是跟东施效颦一般的路人甲。虽然你有各式各样的高端化妆品，化妆能使你变美，可擦掉之后，镜子面前容貌依然；你可能去韩国整个容，你改变了一时的皮囊，改变不了下一代。

颜值不够“肉”来凑，说的就是健身！这里的肉指的是肌肉，而非脂肪之类的“肥肉”，对于男性来说，肌肉是最好的外衣，披上这种外衣，你不会在想脱掉；对于女性来说，减脂瘦身，塑造身体线条，也是在打造肌肉外衣的过程！不管是增肌减脂也好，减肥瘦身也罢，健身将会让你遇见更好的自己。

虽然健身跟化妆品、整容来说最终的目的都是一样，可这期间的过程、带来的效果大出你的想象。前期你可能感觉是在受罪，中期你慢慢会爱上这种感觉，后期已经完全不能自拔，慢慢享受这种过程。

健身不仅让你收获了健康，改观了身体形态，从根本上他会给你一个不一样的人生！

大家可以看下图，男性健身前后的对比：

虽然前者的身材有肌肉，属于精壮型，可后者看起来更加威猛，迎娶白富美的日子也不远了！

这张图就更具有对比性和说服性。暴起的血脉，这种炫酷的感觉谁人懂？

你没看错，此人就是拉扎尔！他可以作为健身界的励志典范，之前的他也是个弱鸡男，爱上健身之后，后面的故事大家都知道了，在健身界闻名遐迩。前后的气质大对比，能感受出来吗？

对于女性来说，减肥前后的气质大对比，更能够一目了然！不管在欧美，还是在中国，有很多的励志典范。健身前可能肥的一塌糊涂，遭人白眼，受人冷落；健身成功后，女人的气质指数呈指数上升，让很多人看了之后，惊诧不已。

很多女性结婚之后，在不坚持运动的情况下，身材基本都会走样！这也源于多方面的原因，看上图的这个辣妈，备孕期间，营养过剩，生完孩子，坚持健身，改变身材！现在在欧美也流行孕妇健身，这也是防止身材走样的一个方式，毕竟相对一个肥胖身材，一个苗条的身材更能够留住男人的心。

上图的这位女子，在YouTube上很是火爆，当初她录制了一段视频，从一个胖女孩到瘦女孩，在从一个瘦女孩，在参加比基尼赛的冠军！当然，很多网友都在质疑她胸部一定做了整形手术，可她从没有承认过，用你们自己的火辣眼睛，进行评判吧！欢迎留言

最后给大家上个彩蛋！

当一个女性练成这种模样了，她老公会如何？

“一白遮百丑，一胖毁所有。”这一句话不知道大家有没有听到过，其实是有一定的道理的，而小编本身也是一个小胖墩，所以对于自己的身材也是很苦恼，今天小编也想和大家谈一谈，体重和颜值真的有关系吗？

什么身材才是有美感的？

现在这个社会其实对于美有点畸形，很多女孩儿根本不胖，但是没有一直都让很多人误导感觉自己比较胖，只要不影响健康的情况下你的身材就是还算是不错的。

虽然现在大多数的审美都是喜欢偏瘦的，但是即使是有一些微胖也会穿出自己的风格。所以每个身材都会有不同的美感。

健身对于脸部的改变

有很多人都感觉自己拍照的时候脸特别胖，现在的美颜相机都是很强大的，但是如果你要是喜欢健身，你你会反正其实不仅仅是自己的身材会改变，其实脸部会有所变美。首先作为亚洲人脸部或许都是比较平的。但是通过健身你就会发现脸部的线条会越来越好看。

什么人群时候健身？

如果在你的身体情况健康的话。所有人都可以健身，健身不仅仅可以让自己变得好看，还会让自己变得健康。

而且运动的乐趣是十分上瘾的，有很多人在生活中仅仅是一两次接触了一个运动，可能就会把他当做终生的爱好，正值秋天，真的非常适合秋天运动。

运动注意事项

有很多的运动小白，都不会好好的去热身，热身还是最好让你不受伤的一个前提，在运动之后及时补充水分，当然了也不要大口大口的喝水，一定要少量多次的饮用。

如果你的家里疫情十分严重，也可以选择在家庭中做一些简单的运动，改善心肺功能，让自己变得更完美。